Codeizdat | Кодиздат
117 subscribers
1.23K photos
153 videos
1 file
86 links
Миша Кодиздат. Архитектор-дизайнер в беговых кроссовках.

Говорю про спорт и город — как есть.

Для связи: @m_codeizdat
Download Telegram
Командировка подошла к концу.

О работе.
Об этом проекте знает очень узкий круг людей, ради которого меня вытащили из привычного Уральского региона. Хочется рассказать больше, но сделаю это только в сентябре, когда официально закроем командой раздел эскизника. Думаю, тогда новость разлетится по всем СМИ каналам. А своё сочинение «Как я провёл это лето» проиллюстрирую скриншотом.

Забавно, что изначально всё планировалось на пару недель, но в итоге вышло как вышло.

О жизни.
Второе лето подряд я теряю близких людей. Это очень сильно бьёт психологически — какой-то клеткой мозга ощущаешь боль и как что-то внутри разбивается. Я очень устал от этого состояния. А вдобавок всё это ещё идёт в комплексе с рабочими процессами. Голова начинает работать странно и нетипично — от высказываний вслух до просто обычных мыслей. Вообще, такие моменты каждый переживает по-разному. Опускать руки — не мой выход, но эта пустота не уходит, даже спустя время.

О встречах (или их отсутствии).
В этом бешеном графике так и не смог увидеться с теми, кто живёт в Красноярске. Надеялся на какие-то временные окошки, но не сложилось. Главный вывод: в Крас надо ехать отдыхать, но точно не работать. Одно с другим у меня не коннектится. Да и что Крас — в Ачинске, где весь город можно пробежать за полтора часа, я приезжал, а кто-то уезжал, и наоборот. Итог: качели с некоторыми товарищами вышли знатные.

Быть в одном городе и не пересечься — что-то из разряда необычного.

О беге.
Несмотря на плотный график, всё же выбежал на общие 250 км за два месяца. В основном — поздними вечерами, пару раз ночью и в редкие утренние промежутки. По субботам бегал с местным беговым комьюнити, отчасти передал им опыт клубов из большого города. Очень интересно, как у них всё будет развиваться — амбиций у ребят много. Буду следить. Полюбил местный стадион: в свободном доступе, что непривычно, и почти безлюдный.

В общем, эти два месяца я не то чтобы тренировался, а скорее держал баланс, чтобы хоть как-то поддержать форму. Но нормальные тренировки начнутся уже в Екатеринбурге. Поставил себе очень амбициозную цель — буду выкладываться на полную.
10🔥6😢3🤝3🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
9😍4🔥3
Салют, Екaт!

Пару дней назад на работе спросили, что буду делать, как только вернусь домой. Ответ был готов сразу: легкая пробежка по району, молочный коктейль (обязательно!) и неспешная прогулка — либо по центру, либо в парке.

Главное, восстановиться полностью. Не только эмоционально, но и визуально. В Сибири мне так не хватало этих привычных картинок: знакомых улиц, архитектуры, людей. Ещё не вышел из аэропорта, а мысли уже были где-то на улицах города. Очень, очень сильно этого вайба не хватало. Екат 🤌

Фрагменты из архива вчерашнего дня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10😍5🔥4😢1
В центре на парковке появились мобильные островки для отдыха — и это неожиданно хорошо.

Аккуратные навесы, растения в контейнерах, теплый свет фонарей. Ничего сверхсложного, но пространство сразу стало живым. Люди тянутся сюда, несмотря на близость дороги — нам самим пришлось пройти мимо дважды, прежде чем мы нашли свободный уголок.

Хороший пример того, как простые, хотя и временные решения могут менять городскую среду.
5😍3🔥2❤‍🔥1😢1
Сегодня спустя ... сколько там месяцев? — от травм до работы — выбрался на клубную тренировку.

Повезло попасть на лайтовую неделю: почти все берегут силы перед забегом ЕА, так что без жёстких перегрузов. Хотя, конечно, нашлись и «молнии» — на разминке так заряжали, что моё почтение!

Приятно, что меня не забыли. 😌 По вайбу будто и не было этих потерянных месяцев. Очень хорошо!

Теперь в планах — чёткая, планомерная раскачка на 10К и полумарафон. Постепенно, и уверенно!
12🔥5🤝3
Вторая тренировка. Нормально так тренер подколол:

— Ты, конечно, молодец, где ты там по лесу бегал и кайфовал( кайфовал, ага !) , но скорость — она вот тут, на манеже. Поработаем или ещё будешь вбегиваться?
— Поработаем...

Итог: интервалы с темпом по 4:15 на круг, минус полкило в весе, а футболка вся мокрая практически насквозь.

Вот таких активных дней мне и не хватало — приятно почувствовать ту самую усталость, которую не каждый поймет. Но уже знаю: входить в режим будет ой как не просто.
🔥852😁1
Утро началось с крепкого кофе (просто потому, что захотелось) и регистрации на забег 21,1 км — локальное событие у озера Шарташ в конце сентября.

Кристина, моя сокомандница по бегу, попросила провести её по маршруту — для неё это первый опыт на такой дистанции, а мне дополнительные километры только в плюс. Особенно с учётом целей, которые перед собой поставил. А вообще, здорово, когда люди ставят новые планки и идут к ним. Такие истории вдохновляют, и если есть возможность помочь — я всегда за. Поэтому сразу согласился.

В воскресенье она бежит ЕА, а потом у нас семь недель интенсивной подготовки. Посмотрим, как пойдёт, но в любом случае — это полезный опыт и ещё один шаг к целям.
8🔥6👏5
Два события в одно утро.

Во-первых, это shakeout run ЕА — лёгкая пробежка перед завтрашним главным беговым событием города! Большое количество заряженных людей, было интересно послушать про их опыт и мотивацию. Удачи всем, кто бежит!

А во-вторых, беговому движению SHU RUN исполнилось два года! Именно с этого комьюнити начался мой интерес к чему-то большему в беге, а не просто к пробежкам по району. Уверен, что так же, как когда-то меня, оно вдохновит больше людей заниматься спортом, полюбить бег и просто держать себя в тонусе! Спасибо Юре и Андрею, что когда-то втянули в движ. Дальше — больше!
🔥95🤝2
Ситуация. Начал с Крис готовиться к её первому полумарафону на осень. По выходным в планах прогрессия: 14, 16, 18 и 20 км, а потом спад — 14 и 12. Нарабатываем объёмы, помимо скоростных интервалов на манеже.

Пролетели 14 км в бодром темпе, пили кофе в «Текстуре» (кто знает — поймёт, что за место). Открываю план на телефоне, и… 6-7 сентября должно было быть 20 км. Говорю Крис шуткой, что в эти дни придётся немного пострадать, а она так тихонько отвечает:

— А я Пермь 10 км бегу в этих датах..... Там ещё куча наших из команды. Давай с нами?

И тут я задумался. Во-первых, я как-то про него и забыл, если честно, про этот движ. А во-вторых, по графику надо сделать 20 км, так как событие в конце сентября и надо быть готовым.

Варианты:

1. Взять слот на 21 км, но бежать в лайтовом режиме (на объём).
2. Бежать 10 км, но тогда придётся поднапрячься и вносить коррективы в план после.

Конечно, ещё спрошу у тренера, но что бы выбрали вы? Опрос ниже.
🔥432