Вылетаю из тренировочного режима, надеюсь, до вторника и не больше. Ситуация настолько обидная, что даже говорить не хочется.

Снова остаётся только растяжка и зарядка. Вот так и до мистики с конспирологией недалеко — начинаешь думать, почему со мной вдруг начала твориться такая дичь.

Ладно, есть и положительные моменты. Обложился витаминами, чтобы укрепить иммунитет и ускорить восстановление мышц после тренировок.

Уже два дня принимаю их вместе с едой — пока ничего не понятно, но очень интересно.

Теперь на меня никто не ругается, да и в целом внутренне стало спокойнее. Узнаю что-то новое для себя каждый раз, это прикольно. Посмотрим, к чему приведёт.

С утра уже выполнил суставную гимнастику, растяжку, отстоял планку и завершил всё отжиманиями.

Скрестил пальцы, чтобы больше без приключений со следующей недели.🤞🏻

Вот как же чувствуется отток тренировочной формы. Вроде бы всего неделя прошла, а уже не тот профит, к которому привык. На всякий случай заранее продумал все самые типовые и даже странные сценарии, из-за которых мог бы снова вылететь из ритма.

Методом коллегиального анализа (да и организм неоднократно намекал об изменениях) пришёл к выводу, что между двумя высокоинтенсивными тренировками — во вторник и четверг — всё же нужен день отдыха. Признаюсь, решение далось нелегко, но, видимо, так надо. Зато остался лонг по субботам!

К сожалению, реальность такова, что невозможно успеть всё и при этом сохранить полный запас физической энергии. Однако эмоционально я заряжен на 200% и даже больше.

Хотя, конечно, будь моя воля, участвовал бы во всех интересных для меня ивентах.

В ближайшее время планирую экспериментировать с расписанием, чтобы успевать больше. Это такой вызов — поиск баланса и продуктивности. А ведь я ещё параллельно прохожу обучение и выполняю работы на аутсорсе. Но, знаете, вся эта суета, без шуток, приносит удовольствие!

Сегодня бежал восстановительную пробежку на 7К после вчерашней работы.

Могу и одновременно не могу понять, как это работает: казалось бы, всего две недели без активных вылазок на улицу, а по ощущениям будто впервые вышел на маршрут. Даже пульс слегка подскочил, но в целом пробежал очень хорошо, ощущения просто отличные.

Посмотрим, как завтра будет, постепенно вхожу в ритм.

Кстати, заметили, как сильно прибавился день? Было 18:15, а на улице всё ещё светло и приятно. Очень радуют асфальтовые тротуары — надеюсь, их будет становиться всё больше и больше.

Лонг на 14,5К. Да, стратегия на пробежку сработала отлично. Сегодня совместил домашку от тренера с традиционной пробежкой от SHU. Всё успел, и день ещё только начался.

Завтра планирую заминочную на 5–7 км, а в понедельник — отдых. Пока всё в беговом графике складывается так, как мне нравится. Держу пальчики скрещенными.

Для тех, кто только начинает заниматься чем-то новым, особенно в группе, очень важна поддержка. Именно она даёт мотивацию и желание продолжать. Бег — это самый доступный способ стать лучше, дисциплинированнее и увереннее, но только если подходить к нему постепенно. Когда я только начал бегать осознанно, меня очень вдохновляли люди, которые пробегали мимо и махали рукой. Это прямо заряжало двигаться дальше.

Беговые клубы — это как раз про то место, где тебя поддержат, поделятся опытом и помогут стать лучше. Мне очень нравится по возможности дарить частичку поддержки, как когда-то её давали мне те, кого я встречал по утрам. А вдруг и правда кому-то помогу? Эта мысль греет душу и поднимает настроение.