Днем сделал восстановительную работу в медленном темпе после вчерашних нагрузок и заодно проверил синхронизацию Strava с часами Coros. Вроде как настроил! К сожалению, такова реальность — сложности с зарубежными сервисами неизбежны.
На стадионе, как всегда, почти никого нет. Все стабильно, ничего не меняется. А на видео я — тот самый человек, который умудрился за пару секунд, доставая телефон, эффектно шлепнуться в лужу. Бегать после дождя приятно, а вот в мокрых кроссовках нет!
Зашел в гости к другу. Взвесился: минус 4 кг с момента прилета. Учитывая, что питание у меня сейчас хаотичное и нерегулярное, бег и силовые дают отличный результат. О конкретной цели пока молчу, но будут знаки, как говорится. Вообще, совмещать рост мышц с тонусом и при этом снижать вес задача непростая. По крайней мере для меня.
Но ничего, работаем дальше!
На стадионе, как всегда, почти никого нет. Все стабильно, ничего не меняется. А на видео я — тот самый человек, который умудрился за пару секунд, доставая телефон, эффектно шлепнуться в лужу. Бегать после дождя приятно, а вот в мокрых кроссовках нет!
Зашел в гости к другу. Взвесился: минус 4 кг с момента прилета. Учитывая, что питание у меня сейчас хаотичное и нерегулярное, бег и силовые дают отличный результат. О конкретной цели пока молчу, но будут знаки, как говорится. Вообще, совмещать рост мышц с тонусом и при этом снижать вес задача непростая. По крайней мере для меня.
Но ничего, работаем дальше!
❤7🔥4☃3
Асфальт, железо и тысячи неслучайных встреч.
Вечером с друзьями зашел на старую спортивную площадку, ту самую, с которой связано множество воспоминаний. Интересно, что тему ностальгии первым поднял не я, а один из моих друзей. И это не случайно.
Это место уже не первый год работает как хороший социальный магнит. Отвечающее запросам оборудование и продуманная функциональность, не просто «удобства». Это то, что притягивает людей, создает поводы для регулярных встреч, а значит, формирует связи по интересам. Пространство перестает быть просто местом для спорта, превращаясь в точку сбора сообщества, где пересекаются поколения и рождаются общие истории.
Здесь кроется важный принцип: инфраструктура определяет поведение. Если пространство отвечает реальным потребностям, будь то спорт, отдых или общение, оно «оживает». Люди возвращаются, приносят с собой новые смыслы, а со временем наполняют его памятью. И тогда даже обычный вечер с друзьями становится частью большого нарратива, который пишут сами пользователи.
Может быть, поэтому некоторые места кажутся особенными. Они не просто существуют в городе, а становятся частью личных и коллективных историй. И самое классное, когда такая среда появляется пусть не всегда осознанного, но все же части проектного подхода.
Вечером с друзьями зашел на старую спортивную площадку, ту самую, с которой связано множество воспоминаний. Интересно, что тему ностальгии первым поднял не я, а один из моих друзей. И это не случайно.
Это место уже не первый год работает как хороший социальный магнит. Отвечающее запросам оборудование и продуманная функциональность, не просто «удобства». Это то, что притягивает людей, создает поводы для регулярных встреч, а значит, формирует связи по интересам. Пространство перестает быть просто местом для спорта, превращаясь в точку сбора сообщества, где пересекаются поколения и рождаются общие истории.
Здесь кроется важный принцип: инфраструктура определяет поведение. Если пространство отвечает реальным потребностям, будь то спорт, отдых или общение, оно «оживает». Люди возвращаются, приносят с собой новые смыслы, а со временем наполняют его памятью. И тогда даже обычный вечер с друзьями становится частью большого нарратива, который пишут сами пользователи.
Может быть, поэтому некоторые места кажутся особенными. Они не просто существуют в городе, а становятся частью личных и коллективных историй. И самое классное, когда такая среда появляется пусть не всегда осознанного, но все же части проектного подхода.
❤6🔥6🤝4
Тень — это роскошь.
В Сибири климат стал почти как на юге, и теперь на пробежках приходится постоянно прятаться от палящего солнца. Маршрут строится не по точкам, которые набросал в Яндекс.Картах по-быстрому, а по количеству тенёчков по пути.😅
Деревья, высотки, рекламные щиты, теневая сторона улицы — всё, что хоть немного дарит прохладу, становится бесценным.
Ну и кепка, конечно, обязательно всегда с собой.
В Сибири климат стал почти как на юге, и теперь на пробежках приходится постоянно прятаться от палящего солнца. Маршрут строится не по точкам, которые набросал в Яндекс.Картах по-быстрому, а по количеству тенёчков по пути.
Деревья, высотки, рекламные щиты, теневая сторона улицы — всё, что хоть немного дарит прохладу, становится бесценным.
Ну и кепка, конечно, обязательно всегда с собой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4☃2
С утра 15 км в лёгком темпе по центральным улицам города.
И всё было отлично, если бы не жара. Стартовал при +20, а финишировал уже при +28 — даже пришлось пару раз останавливаться, чтобы купить воды, снизить пульс и облиться.
Зато всю работу на выносливость, как и планировал, провёл по часикам в аэробном режиме. Прям хорошо.
Когда уже эта жара закончится?!
И всё было отлично, если бы не жара. Стартовал при +20, а финишировал уже при +28 — даже пришлось пару раз останавливаться, чтобы купить воды, снизить пульс и облиться.
Зато всю работу на выносливость, как и планировал, провёл по часикам в аэробном режиме. Прям хорошо.
🔥8❤2🤝1
Ощущаю, как заканчиваюсь эмоционально и физически.
В этот раз мы с командой выжали сумасшедший темп — были и созвоны в районе полуночи(давно так не работал) , и после сон менее 5 часов (ненавижу, когда так) , истерики на рабочих встречах от непонятно кого (буквально кто-то неизвестный вместо конструктивного диалога превращает встречу в цирк, что аж все вокруг в шоке) .
Кстати встречах рабочих: они раз в неделю, но подготовка к ним забирает буквально всё. Совсем не нравится, что такие рамки жёсткие, но что-то проектное начинает собираться уже. Те самые четыре пространства, которые забрали уже почти два месяца моего лета, думаю, надолго в голове останутся.
Коллеги в шутку советуют взять уже отпуск... в Екатеринбург, а то я тут, кажется, прописался. И очень трудно, когда вокруг мало(практически нет) хороших проектных решений, которые бы вдохновляли, соответствующей интересам инфраструктуры и какой-то человечной культуры (понятное дело, не про всех, но свой особенный колорит, который не видишь в ЕКБ, тут он постоянно) .
По тренировкам: было несколько ночных через силу, потому что важно поддерживать режим и себя в форме, но там просто на автомате и расстояния неочевидные, что даже не сохранял такие тренировки в Strava.
В этот раз мы с командой выжали сумасшедший темп — были и созвоны в районе полуночи
Кстати встречах рабочих: они раз в неделю, но подготовка к ним забирает буквально всё. Совсем не нравится, что такие рамки жёсткие, но что-то проектное начинает собираться уже. Те самые четыре пространства, которые забрали уже почти два месяца моего лета, думаю, надолго в голове останутся.
Коллеги в шутку советуют взять уже отпуск... в Екатеринбург, а то я тут, кажется, прописался. И очень трудно, когда вокруг мало
По тренировкам: было несколько ночных через силу, потому что важно поддерживать режим и себя в форме, но там просто на автомате и расстояния неочевидные, что даже не сохранял такие тренировки в Strava.
❤4🕊4😢2🔥1
В пять утра сбегал символические 14 км вместо запланированных 21,1 км. Всё потому, что в Красноярском крае отключили мобильный интернет и я не успел подключиться к чату с ребятами — обсудить маршрут и время старта.
Но ничего, кое-какие локации вспомнил (их вскользь упоминали) и решил двигаться самостоятельно, надеясь где-нибудь на улицах встретить группу.
Бегать утром, конечно, приятно: прохладно, легко, но уж очень слишком много экшена, который не даёт расслабиться, и вот почему:
❕ Стаи бездомных собак — по 10 штук, а то и больше. Когда перед тобой пробегает такая орава, даже опытного бегуна это вгонит в напряг.
❕ Маргиналы и бухари (не выпивающие) — центр города у нас одновременно и деловой, и спальный район, с пивнушками на первых этажах буквально в каждом доме с акциями по 3+2. Неподалёку стабильное скопление «наетых» граждан. Пробегающий человек для многих — это нечто чужеродное, и надо обязательно сопроводить агрессивным взглядом или саркастичным выкриком.
❕ Нулевое патрулирование — полицейских машин почти нет. После большого города, где экипажи встречаются чуть ли не через каждый километр, здесь это редкость. За всё время, что я тут, видел полицию всего пару раз. Почему так — объяснили не для поста.
❕ Глухие заросли и затяжные стены из кустов, откуда может внезапно вывалиться либо первые, либо вторые, а может кто-то ещё невменяемый.
Короче, бег по утрам в моём городе — это без наушников, с перцовым баллоном и в компании. Ну и, кстати, с ребятами всё же пересекся, забег в честь Дня ВМФ (и заодно Дня ВДВ, потому что сами причастные так решили) прошёл отлично! Приятная атмосфера.
А теперь обратно в плотную монотонную проектную работу. Радует, что скоро этот этап закончится.
Но ничего, кое-какие локации вспомнил (их вскользь упоминали) и решил двигаться самостоятельно, надеясь где-нибудь на улицах встретить группу.
Бегать утром, конечно, приятно: прохладно, легко, но уж очень слишком много экшена, который не даёт расслабиться, и вот почему:
Короче, бег по утрам в моём городе — это без наушников, с перцовым баллоном и в компании. Ну и, кстати, с ребятами всё же пересекся, забег в честь Дня ВМФ (и заодно Дня ВДВ, потому что сами причастные так решили) прошёл отлично! Приятная атмосфера.
А теперь обратно в плотную монотонную проектную работу. Радует, что скоро этот этап закончится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👀2🤝2