#КонспектыКЗ

Афоризмы житейской мудрости (5)
Артур Шопенгауэр 🇩🇪

О различии возрастов

1) В течение всей нашей жизни мы обладаем только настоящим, ничем более. Вся разница сводится к тому, что в начале жизни длинное будущее впереди нас, к концу же ее — длинное прошедшее позади, сверх этого наш темперамент, но отнюдь не характер, подвергается известным изменениям, благодаря чему каждый раз сообщается настоящему различный оттенок.

2) В детстве мы более склонны к познаванию, нежели к проявлению воли. На этом-то и основано счастье первой четверти нашей жизни, вследствие которого годы эти кажутся потом впоследствии потерянным раем. В детстве у нас очень узок круг сношений, потребности — ничтожны, а, следовательно, волевых возбуждений — мало и большая часть нашего духа направлена на познавание.

3) Чем мы моложе, тем более каждый отдельный предмет заступает в наших глазах весь свой род. Но эта черта постепенно, с году на год, стирается: на этом и основана огромная разница во впечатлениях, производимых на нас вещами в молодости и в зрелом возрасте. Поэтому опыт и знания детства и ранней юности определяют неизменные уже типы и рубрики, в которые укладывается всякое последующее познание и опыт, они же устанавливают и категории, под которые мы впоследствии подводим все, хотя и не всегда сознательно.

4) Можно сказать, что в детстве жизнь представляется нам декорацией, рассматриваемой издали, в старости же — той же декорацией, только рассматриваемой вблизи.

5) Характерной чертой первой половины жизни является неутолимая жажда счастья, второй половины — боязнь несчастья. К этой поре в нас выросло более или менее ясное сознание, что всякое счастье — призрачно, и что, напротив, страдание — реально.

#ПсихологияКЗ

36 вопросов, чтобы влюбиться (3)

Русская версия эксперимента здесь. Предыдущие посты:
📕 1 часть (введение и 12 вопросов)
📗 2 часть (объяснение и вопросы 13-24)

Часть 3

25. Скажите 3 утверждения, объединяющих каждого из вас (со словом «мы»), например: «мы оба в этой комнате чувствуем…»
26. Закончите предложение: «Я хотел бы, чтобы рядом был человек, с которым я мог поделиться…»
27. Если вы собираетесь стать близким другом своему партнёру, то что ему или ей важно знать о вас?
28. Скажите своему партнёру что вам в ней/нем нравится? Будьте макимально честны, говоря то, что вы бы не сказали незнакомому человеку.

29. Поделитесь с партнёром неловким моментом из вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Наедине?
31. Скажите партнёру, что вам уже в нём нравится?
32. Что для вас настолько серьёзно, что об этом нельзя шутить?

33. Если бы вам было суждено умереть вечером, не успев сказать кому-то, то, что вы хотели бы сказать, то кто бы это был и что вам нужно было сказать? Почему вы до сих пор ему это не сказали?
34. Ваш дом, со всеми нажитыми вещами охвачен пожаром. После того как вы спасли всех своих родных, у вас осталась одна последняя попытка вытащить из дома ещё что-нибудь. Что вы вынесете? Почему?
35. Чья смерть из всех членов вашей семьи больше всего бы вас огорчила? Почему?
36. Поделитесь с партнёром своей личной проблемой и попросите совета по её решению. Также спросите его/её мнение по поводу вашего выбора этой проблемы.

#БиологияКЗ

Белки

Белки (протеины, полипептиды) - важная составляющая наших клеток организма. Белки необходимы для роста и восстановления клеток тела. Взрослым, чей образ жизни не особо активен, ежедневно нужно потреблять примерно 0.75 г белков на килограмм массы тела. В среднем это 55 г для мужчин и 45 г для женщин. Белки особенно необходимы для тех, кто хочет набрать мышечную массу, и для пожилых людей.

Перечислим продукты, где больше всего белков:
протеиновые коктейли 🥤и батончики
соя
арахис 🥜
рыба 🐟
грибы 🍄
курица 🍖
сыр 🧀

Недостаток белка ведет к нехватке энергии, снижению либидо, слабой сопротивляемости инфекциям. А избыток - к ожирению, нарушению водного баланса в организме.

С возрастом нам нужно особенно тщательно сохранять свою мышечную массу, ведь мы становимся слабыми и менее активными, - говорит Эмма Стивенсон, профессор физической культуры Ньюкаслского университета.

#ЦитатыКЗ

Иллюзия того, что мы понимаем прошлое, питает чрезмерную уверенность в нашей способности предсказывать будущее.

Даниел Канеман, психолог 🇺🇸🇮🇱

#СтатьиКЗ

Почему нужно легализовать порно и проституцию 🔞

https://graph.org/Pochemu-nuzhno-legalizovat-porno-i-prostituciyu-05-19

В этой статье мы разберемся, почему необходимо легализовать порно и проституцию в первую очередь с моральной точки зрения, а также опровергнем несколько мифов о негативных последствиях этого решения

#КонспектыКЗ

Афоризмы житейской мудрости (9)
Артур Шопенгауэр 🇩🇪

О различии возрастов (5)

21) Каждое наслаждение — это только удовлетворение какой-либо потребности, если отпадает и то, и другое, то об этом следует жалеть так же мало, как о том, что после обеда нельзя есть и после крепкого долгого сна приходится бодрствовать.

22) Можно утверждать, что различные, постоянно появляющиеся фантазии, порождаемые половым влечением, и происходящие из них аффекты поддерживают постоянное безумие в людях, пока они находятся под влиянием этого влечения, этого вселившегося в них демона, и лишь по избавлению от него они становятся вполне разумными.

23) Основная характерная черта старости — разочарованность. Пропали иллюзии, придававшие дотоле много прелести нашей жизни и возбуждавшие к деятельности, обнаружились тщета и пустота всех благ мировых, в частности блеска, великолепия и величия, человек узнал, что то, чего мы желаем и наслаждения, к которым мы стремимся, могут дать нам лишь очень немного, и постепенно приходит к сознанию великой нищеты и пустоты нашего существования.

24) Счастье для старика, если в нем осталась любовь к науке, к музыке, к театру, вообще известная восприимчивость к внешнему миру, что у некоторых сохраняется до самых преклонных лет. То, что человек имеет в себе, никогда ему так не пригодится, как в старости. Правда, большинство, тупое как всегда, превращаются к старости постепенно в автоматы, они думают, говорят и делают постоянно одно и то же, и никакое внешнее впечатление не в силах сбить их с этого направления или пробудить в них новую мысль.

25) В Ветхом Завете (псалом 90, 10) продолжительность жизни определяется в 70, самое большее в 80 лет. Но это неверно и основывается на грубом, поверхностном толковании каждодневного опыта. Ведь если бы естественная продолжительность жизни была 70–80 лет, то люди умирали бы в эти года от старости, на самом же деле — не так: они в этом возрасте, как и в более молодом, умирают от болезней, а так как болезнь есть очевидная аномалия, то такую смерть нельзя назвать естественной. В сущности век человека — 90 — 100 лет, в эти годы люди умирают только от старости, без болезней, без хрипа, без судорог, без предсмертной борьбы, иногда даже не бледнея, большей частью сидя, после еды: они, собственно, даже не умирают, а просто перестают жить. Смерть раньше этого возраста вызывается лишь болезнями, а потому преждевременна.

26) Человеческую жизнь нельзя, в сущности, назвать ни длинной, ни короткой, так как, в сущности, она именно и служит масштабом, которым мы измеряем все остальные сроки.

#БиологияКЗ

Как прожить долго?

На этот вопрос можно ответить стандартно - сказать, что надо вести ЗОЖ. Однако мы здесь предложим нетривиальное решение, подтвержденное исследованиями.

Чем сильнее ноги, тем дольше мы живем.

Это доказывает исследование 2017 года, где общие показатели смертности были изучены в исследовании здоровья, старения и состава тела (Health ABC) у 2292 участников (в возрасте 70-79 лет, 51,6% женщин и 38,8% чернокожих). Было зарегистрировано 286 случаев смерти в среднем за 4,9 (стандартное отклонение = 0,9) года наблюдения. И четырехглавая мышца, и сила сцепления были сильно связаны со смертностью.

О том же самом нам говорит другое исследование, исходя из которого вытекает вывод: мышечная масса нижней части бедра ассоциирована со всеми причинами и сердечно-сосудистой смертностью у пожилых пациентов на гемодиализе.

При этом важно иметь не ноги, как у бодибилдеров, а просто выносливость. Для этого отлично подойдут приседания и регулярная ходьба, бег.

#Эссе о прокрастинации

📝 Ключевые слова: лень, ничто, Интернет, инициатива

https://telegra.ph/Problema-bezdelya-04-17

#Эксперимент Воздержание

📝 Ключевые слова: месяц, плюсы и минусы, сила воли, энергия

https://telegra.ph/NoNutNovember-05-08

#Эссе об удовольствиях

💭 История написания: написал эссе от имени одногруппницы

📝 Ключевые слова: новизна, мужчины, зависимость, секс, умеренность

https://telegra.ph/ZHazhda-udovolstvij-i-novizny-05-25

#Эксперимент Планирование

📝 Ключевые слова: тайм-менеджмент, оценка, день, рейтинг, учёба

https://telegra.ph/Kak-vsyo-uspevat-06-01

#Эссе о самоубийстве

❌ Автор ни к чему не призывает.

📝 Ключевые слова: эвтаназия, смерть, Швейцария, общество, Дюркгейм

https://telegra.ph/Osoznannoe-samoubijstvo-06-20

#Статья о сексизме

📝 Ключевые слова: общество, насилие, деньги, мужчины, отношения

https://telegra.ph/Bytovoj-seksizm-v-otnoshenii-muzhchin-06-29

#Эссе о времени

📝 Ключевые слова: настоящее, дети, взрослые, момент, флешбэк

https://telegra.ph/Vremya-v-zhizni-cheloveka-07-08

#Статья о детях

📝 Ключевые слова: бедность, перенаселение, деньги, будущее, ресурсы

https://telegra.ph/Pochemu-zavodit-detej-amoralno-07-22

#Эксперимент
1 час Интернета в день

📝 Ключевые слова: плюсы и минусы, книги, ТВ, концентрация, общение

https://telegra.ph/1-chas-v-den-Moj-opyt-08-07

#Эссе о мнении

📝 Ключевые слова: личность, общество, нормы, личный опыт

https://telegra.ph/Unikalno-li-kazhdoe-mnenie-08-21

#Эксперимент Воздержание 2022

📝 Ключевые слова: плюсы и минусы, повтор, искушения

https://telegra.ph/NoNutNovember-2022-12-06

#Эссе об отстаивании своей позиции

📝 Ключевые слова: люди, спор, вежливость, отказ

https://telegra.ph/Kak-otstaivat-svoyu-poziciyu-01-20

#Эксперимент Холотропное дыхание

📝 Ключевые слова: спокойствие, бодрость, образы, музыка, время

https://telegra.ph/Holotropnoe-dyhanie-Moj-opyt-02-24