Нарциссов больше нет? 👎
НРЛ не то чтобы «отменили» в том смысле, что проблема перестала существовать. Люди с выраженными нарциссическими чертами, конечно, никуда не исчезли. Изменился сам фундаментальный подход к диагностике расстройств личности.
Отказ от Категорий в пользу Измерений
В предыдущих классификациях (например, в МКБ-10, которая использовалась ранее, и в американской DSM-5) применялся категориальный подход. Существовал список отдельных расстройств (нарциссическое, пограничное, шизоидное и т.д.), каждое со своим набором критериев. Если человек соответствовал определенному количеству критериев, ему ставили диагноз.
Эта система часто подвергалась критике, поскольку она не учитывала сложность человеческой личности. У многих людей наблюдаются черты разных расстройств одновременно, и попытка уместить человека в одну диагностическую «коробку» часто была неточной и мало помогала в планировании терапии.
МКБ-11 предлагает новый, дименсиональный (измерительный) подход. Он фокусируется не на типе расстройства, а на его тяжести и стиле.
Как ставится диагноз по МКБ-11
С внедрением МКБ-11 мы больше не используем ярлыки конкретных типов расстройств личности (за одним исключением, о котором ниже).
Теперь диагностика выглядит следующим образом:
1. Единый диагноз:
«Расстройство личности» (Код 6D10).
Сначала специалист определяет, есть ли у человека расстройство личности в целом. Это основывается на наличии устойчивых проблем в функционировании «Я» (например, проблемы с идентичностью, самооценкой, саморегуляцией) и в межличностном взаимодействии (например, трудности с эмпатией и близостью).
2. Определение степени тяжести.
Далее определяется, насколько выражено расстройство: легкое, умеренное или тяжелое. Это зависит от степени социальной дезадаптации, глубины проблем в отношениях и риска причинения вреда себе или окружающим.
3. Описание ведущих черт (Спецификаторы доменов черт).
Это ключевой момент для вашего вопроса. Чтобы описать, как именно проявляется расстройство у конкретного человека, мы используем пять основных доменов (стилей) личности:
• Негативная аффективность (склонность переживать интенсивные негативные эмоции).
• Отстраненность (социальное и эмоциональное дистанцирование).
•
Диссоциальность (эгоцентризм и отсутствие эмпатии).
• Расторможенность (импульсивность, слабая саморегуляция).
• Ананкастия (жесткий перфекционизм и следование правилам).
Куда же делся Нарциссизм?
Черты, которые мы традиционно ассоциируем с НРЛ, теперь описываются в рамках этих доменов. Человек, которому ранее поставили бы НРЛ, в системе МКБ-11 получит диагноз «Расстройство личности», а его нарциссические проявления будут описаны преимущественно через домен Диссоциальность (Dissociality).
Домен Диссоциальности включает в себя:
• Эгоцентризм: Сюда относятся завышенная самооценка, грандиозность, чувство собственной важности, ожидание особого отношения и привилегий.
• Недостаток эмпатии: Неспособность или нежелание учитывать чувства и потребности других, склонность к манипуляциям, использованию людей в своих целях, нечестность.
(Примечание: В МКБ-11 также есть дополнительный спецификатор «Пограничный паттерн» (Borderline Pattern), но он используется для описания симптомов, схожих с Пограничным расстройством личности, а не с Нарциссическим).
Резюме
Отвечая на ваш вопрос: если диагноз НРЛ отменили, как это расстройство называют сейчас?
Его называют «Расстройство личности» (с указанием степени тяжести) с уточнением о выраженных «Чертах Диссоциальности».
Например, диагноз может звучать так: «Умеренное расстройство личности с выраженными чертами диссоциальности»
.
Этот новый подход позволяет более гибко и точно описать индивидуальные трудности пациента, что помогает лучше планировать психотерапевтическую помощь.
Алекс
PS. Помните, что диагнозы ставят психиатры, а мы, психологи работаем с симптомами.
НРЛ не то чтобы «отменили» в том смысле, что проблема перестала существовать. Люди с выраженными нарциссическими чертами, конечно, никуда не исчезли. Изменился сам фундаментальный подход к диагностике расстройств личности.
Отказ от Категорий в пользу Измерений
В предыдущих классификациях (например, в МКБ-10, которая использовалась ранее, и в американской DSM-5) применялся категориальный подход. Существовал список отдельных расстройств (нарциссическое, пограничное, шизоидное и т.д.), каждое со своим набором критериев. Если человек соответствовал определенному количеству критериев, ему ставили диагноз.
Эта система часто подвергалась критике, поскольку она не учитывала сложность человеческой личности. У многих людей наблюдаются черты разных расстройств одновременно, и попытка уместить человека в одну диагностическую «коробку» часто была неточной и мало помогала в планировании терапии.
МКБ-11 предлагает новый, дименсиональный (измерительный) подход. Он фокусируется не на типе расстройства, а на его тяжести и стиле.
Как ставится диагноз по МКБ-11
С внедрением МКБ-11 мы больше не используем ярлыки конкретных типов расстройств личности (за одним исключением, о котором ниже).
Теперь диагностика выглядит следующим образом:
1. Единый диагноз:
«Расстройство личности» (Код 6D10).
Сначала специалист определяет, есть ли у человека расстройство личности в целом. Это основывается на наличии устойчивых проблем в функционировании «Я» (например, проблемы с идентичностью, самооценкой, саморегуляцией) и в межличностном взаимодействии (например, трудности с эмпатией и близостью).
2. Определение степени тяжести.
Далее определяется, насколько выражено расстройство: легкое, умеренное или тяжелое. Это зависит от степени социальной дезадаптации, глубины проблем в отношениях и риска причинения вреда себе или окружающим.
3. Описание ведущих черт (Спецификаторы доменов черт).
Это ключевой момент для вашего вопроса. Чтобы описать, как именно проявляется расстройство у конкретного человека, мы используем пять основных доменов (стилей) личности:
• Негативная аффективность (склонность переживать интенсивные негативные эмоции).
• Отстраненность (социальное и эмоциональное дистанцирование).
•
Диссоциальность (эгоцентризм и отсутствие эмпатии).
• Расторможенность (импульсивность, слабая саморегуляция).
• Ананкастия (жесткий перфекционизм и следование правилам).
Куда же делся Нарциссизм?
Черты, которые мы традиционно ассоциируем с НРЛ, теперь описываются в рамках этих доменов. Человек, которому ранее поставили бы НРЛ, в системе МКБ-11 получит диагноз «Расстройство личности», а его нарциссические проявления будут описаны преимущественно через домен Диссоциальность (Dissociality).
Домен Диссоциальности включает в себя:
• Эгоцентризм: Сюда относятся завышенная самооценка, грандиозность, чувство собственной важности, ожидание особого отношения и привилегий.
• Недостаток эмпатии: Неспособность или нежелание учитывать чувства и потребности других, склонность к манипуляциям, использованию людей в своих целях, нечестность.
(Примечание: В МКБ-11 также есть дополнительный спецификатор «Пограничный паттерн» (Borderline Pattern), но он используется для описания симптомов, схожих с Пограничным расстройством личности, а не с Нарциссическим).
Резюме
Отвечая на ваш вопрос: если диагноз НРЛ отменили, как это расстройство называют сейчас?
Его называют «Расстройство личности» (с указанием степени тяжести) с уточнением о выраженных «Чертах Диссоциальности».
Например, диагноз может звучать так: «Умеренное расстройство личности с выраженными чертами диссоциальности»
.
Этот новый подход позволяет более гибко и точно описать индивидуальные трудности пациента, что помогает лучше планировать психотерапевтическую помощь.
Алекс
PS. Помните, что диагнозы ставят психиатры, а мы, психологи работаем с симптомами.
👌6🙏1
Любовь без насилия pinned «Нарциссов больше нет? 👎 НРЛ не то чтобы «отменили» в том смысле, что проблема перестала существовать. Люди с выраженными нарциссическими чертами, конечно, никуда не исчезли. Изменился сам фундаментальный подход к диагностике расстройств личности. Отказ…»
Вселенная проверяет нас на прочность. Особенно в отношениях.
Знаете, что интересно? Человеку нужно позитивное подкрепление — в здоровых отношениях хорошего должно быть больше, чем плохого. Но периодически случаются моменты, когда боль становится невыносимой.
Даже если вы “отключили” чувства, задавили их алекситимией или эмоциональной депривацией — боль всё равно пробивается. И вы начинаете думать: “Блин, что-то надо делать…”
Боль — это индикатор. Она говорит: “Эй, система отношений, в которой ты живёшь, не работает”. И это часто не ваша вина — вас просто научили жить в нездоровой системе. Родители дали то, что имели.
Но вот что важно: боль показывает, что есть другой путь. Путь здоровой привязанности, где одновременно есть любовь, признание и безопасность
5 ПРИЗНАКОВ ЗДОРОВОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ:
1. Вы чувствуете себя в безопасности — можете быть собой, не боясь обесценивания
2. Ваши границы уважают — “нет” не вызывает наказания или манипуляций
3. Конфликты решаются, а не замалчиваются — вы не ходите по минному полю
4. Эмоции можно выражать — грусть, злость, радость имеют право на существование
5. Вас видят и слышат — ваши потребности не игнорируются “ради мира”
5 ПРИЧИН БОЛИ В НЕЗДОРОВОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ:
1. Вы постоянно “на яйцах” — предугадываете реакции, чтобы избежать взрыва
2. Ваши чувства обесцениваются — “ты слишком чувствительная”, “не выдумывай”
3. Вы чувствуете себя виноватым за свои потребности — просить = быть обузой
4. Близость чередуется с холодом — то рай, то ад, и вы в заложниках этих качелей
5. Вы теряете себя — не помните, кто вы без этого человека
Вот в чём фишка: мы учимся привязанности у других людей. Если родители не научили — можно научиться самому. Здоровую привязанность *создают* с тем, кто её понимает.
Но чтобы прийти к таким отношениям (романтическим, дружеским, семейным) — нужно сначала поработать с собой. Мы обучаем людей, как с нами можно обращаться. Если вы этого не делаете — вы либо попадёте в токсичные отношения, либо окажетесь в одиночестве.
Одиночество — это то, что нам гарантировано, если мы не умеем строить здоровую привязанность. Но это не приговор. Этому можно научиться.
🎯 ЗАПУСКАЮ МАРАФОН “ПУТЬ К СЕБЕ. 365”
Это годовой марафон для тех, кто готов работать в долгую.
Не быстрые лайфхаки. Не “5 шагов к счастью за неделю”. А медленная, глубокая, трёхуровневая работа с собой, с другими людьми, с миром.
ЧТО ВНУТРИ:
✅ Недельные занятия — последовательная программа на весь год
✅ Ежемесячные групповые созвоны — проработка и закрепление материала
✅ Глубокие техники из разных модальностей — EMDR, схема-терапия, IFS, работа с привязанностью
✅ Разборы домашних заданий и сложностей — вы не остаётесь одни
✅ Терапевтические задания для самостоятельной работы — простые, но мощные инструменты
Только современные методики. Только то, что работает.
ДЛЯ КОГО ЭТО:
Для тех, кто:
- Устал от токсичных отношений и хочет научиться здоровой привязанности
- Понимает, что быстрых решений не бывает
- Готов вкладываться в себя системно и долгосрочно
- Хочет научиться выстраивать личные границы
- Стремится создать крепкие связи с собой и миром
🎄 ПОСЛЕ САЛАТИКОВ — К СЕБЕ
Пока все заедают стресс оливье в январе, вы можете начать новый год с самого важного — отношений с собой.
Невозможно построить здоровые отношения с другими, не имея здоровых отношений с собой. Здоровая привязанность начинается изнутри.
Без наполнения себя невозможно быть наполненным в отношениях с другими.
📩 КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ:
Марафон стартует в 30 ноября. Это может быть последний запуск в этом году.
Пишите “ПУТЬ” в комментариях или личку — пришлю все детали, программу и условия участия.
Приходите. Это будет интересно. Это будет глубоко. Это работает.
P.S. У нас уже идёт второй месяц текущего марафона, и я вижу отличные результаты у людей, которые действительно работают. Практически каждый день — упражнения, которые позволяют чувствовать себя важными, учиться выбирать себя, перерабатывать сложные чувства и создавать личные границы.
Готовы к году работы над собой? Тогда до встречи в марафоне.
Знаете, что интересно? Человеку нужно позитивное подкрепление — в здоровых отношениях хорошего должно быть больше, чем плохого. Но периодически случаются моменты, когда боль становится невыносимой.
Даже если вы “отключили” чувства, задавили их алекситимией или эмоциональной депривацией — боль всё равно пробивается. И вы начинаете думать: “Блин, что-то надо делать…”
Боль — это индикатор. Она говорит: “Эй, система отношений, в которой ты живёшь, не работает”. И это часто не ваша вина — вас просто научили жить в нездоровой системе. Родители дали то, что имели.
Но вот что важно: боль показывает, что есть другой путь. Путь здоровой привязанности, где одновременно есть любовь, признание и безопасность
5 ПРИЗНАКОВ ЗДОРОВОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ:
1. Вы чувствуете себя в безопасности — можете быть собой, не боясь обесценивания
2. Ваши границы уважают — “нет” не вызывает наказания или манипуляций
3. Конфликты решаются, а не замалчиваются — вы не ходите по минному полю
4. Эмоции можно выражать — грусть, злость, радость имеют право на существование
5. Вас видят и слышат — ваши потребности не игнорируются “ради мира”
5 ПРИЧИН БОЛИ В НЕЗДОРОВОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ:
1. Вы постоянно “на яйцах” — предугадываете реакции, чтобы избежать взрыва
2. Ваши чувства обесцениваются — “ты слишком чувствительная”, “не выдумывай”
3. Вы чувствуете себя виноватым за свои потребности — просить = быть обузой
4. Близость чередуется с холодом — то рай, то ад, и вы в заложниках этих качелей
5. Вы теряете себя — не помните, кто вы без этого человека
Вот в чём фишка: мы учимся привязанности у других людей. Если родители не научили — можно научиться самому. Здоровую привязанность *создают* с тем, кто её понимает.
Но чтобы прийти к таким отношениям (романтическим, дружеским, семейным) — нужно сначала поработать с собой. Мы обучаем людей, как с нами можно обращаться. Если вы этого не делаете — вы либо попадёте в токсичные отношения, либо окажетесь в одиночестве.
Одиночество — это то, что нам гарантировано, если мы не умеем строить здоровую привязанность. Но это не приговор. Этому можно научиться.
🎯 ЗАПУСКАЮ МАРАФОН “ПУТЬ К СЕБЕ. 365”
Это годовой марафон для тех, кто готов работать в долгую.
Не быстрые лайфхаки. Не “5 шагов к счастью за неделю”. А медленная, глубокая, трёхуровневая работа с собой, с другими людьми, с миром.
ЧТО ВНУТРИ:
✅ Недельные занятия — последовательная программа на весь год
✅ Ежемесячные групповые созвоны — проработка и закрепление материала
✅ Глубокие техники из разных модальностей — EMDR, схема-терапия, IFS, работа с привязанностью
✅ Разборы домашних заданий и сложностей — вы не остаётесь одни
✅ Терапевтические задания для самостоятельной работы — простые, но мощные инструменты
Только современные методики. Только то, что работает.
ДЛЯ КОГО ЭТО:
Для тех, кто:
- Устал от токсичных отношений и хочет научиться здоровой привязанности
- Понимает, что быстрых решений не бывает
- Готов вкладываться в себя системно и долгосрочно
- Хочет научиться выстраивать личные границы
- Стремится создать крепкие связи с собой и миром
🎄 ПОСЛЕ САЛАТИКОВ — К СЕБЕ
Пока все заедают стресс оливье в январе, вы можете начать новый год с самого важного — отношений с собой.
Невозможно построить здоровые отношения с другими, не имея здоровых отношений с собой. Здоровая привязанность начинается изнутри.
Без наполнения себя невозможно быть наполненным в отношениях с другими.
📩 КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ:
Марафон стартует в 30 ноября. Это может быть последний запуск в этом году.
Пишите “ПУТЬ” в комментариях или личку — пришлю все детали, программу и условия участия.
Приходите. Это будет интересно. Это будет глубоко. Это работает.
P.S. У нас уже идёт второй месяц текущего марафона, и я вижу отличные результаты у людей, которые действительно работают. Практически каждый день — упражнения, которые позволяют чувствовать себя важными, учиться выбирать себя, перерабатывать сложные чувства и создавать личные границы.
Готовы к году работы над собой? Тогда до встречи в марафоне.
❤2
Цены и пакеты
- Полный год — 37 900₽ (или 5 990₽/мес)”
- Первый квартал — 17 900₽ (попробовать формат)”
- Ранняя цена до [14.11], цены будут расти
Пишите в Директ код «ПУТЬ»
@huntalex
- Полный год — 37 900₽ (или 5 990₽/мес)”
- Первый квартал — 17 900₽ (попробовать формат)”
- Ранняя цена до [14.11], цены будут расти
Пишите в Директ код «ПУТЬ»
@huntalex
Любовь без насилия pinned «Вселенная проверяет нас на прочность. Особенно в отношениях. Знаете, что интересно? Человеку нужно позитивное подкрепление — в здоровых отношениях хорошего должно быть больше, чем плохого. Но периодически случаются моменты, когда боль становится невыносимой.…»
Любовь без насилия pinned «Цены и пакеты - Полный год — 37 900₽ (или 5 990₽/мес)” - Первый квартал — 17 900₽ (попробовать формат)” - Ранняя цена до [14.11], цены будут расти Пишите в Директ код «ПУТЬ» @huntalex»
Моя бабушка говорила: «Если есть хлеб на столе — уже счастье». Для неё мир делился просто: голод или сытость. Точка.
Как-то она мне сказала, что любви нет. Знаете почему?
Потому что любовь — это роскошь для тех, кто может себе позволить не выживать.
А она всю жизнь выживала. Это философия голода. Там нет места оттенкам. Там не до того, чтобы разбираться, почему внутри совсем пусто, хотя тарелка полная.
Многие из нас выросли именно в этой логике. Вроде бы всё было: крыша, еда, одежда, образование. Но не было главного — тепла. Той самой эмоциональной близости, которая говорит ребёнку: «Ты важен. Я вижу тебя. Я здесь. Ты не один».
И вот человек вырастает с ощущением: «Чего я ещё хочу? Всё же есть!»
А внутри — ледяная пустота. И стыд за то, что «всё есть, а ты неблагодарный, всё ноешь».
Принимать это не нужно.
Нужно другое: научиться называть свои чувства. Понять, откуда эта привычка глотать боль и твердить себе «ничего страшного». Увидеть травму — не как слабость, а как реальность. Прожить её. Оплакать то, чего не было.
И только потом — научиться строить отношения, где вас не просто терпят, а чувствуют.
Не с Богом где-то в абстрактной вышине, который «всё стерпит».
Не с людьми, которые кивают, но не слышат вас совсем, потому что сами живут в той же логике выживания.
А с настоящими. Живыми. Где есть место вашей боли, вашей радости, вашей сложности, вашему гневу, вашей нежности.
Где вы — не выживаете.
Где вы — живёте.
Алекс
Как-то она мне сказала, что любви нет. Знаете почему?
Потому что любовь — это роскошь для тех, кто может себе позволить не выживать.
А она всю жизнь выживала. Это философия голода. Там нет места оттенкам. Там не до того, чтобы разбираться, почему внутри совсем пусто, хотя тарелка полная.
Многие из нас выросли именно в этой логике. Вроде бы всё было: крыша, еда, одежда, образование. Но не было главного — тепла. Той самой эмоциональной близости, которая говорит ребёнку: «Ты важен. Я вижу тебя. Я здесь. Ты не один».
И вот человек вырастает с ощущением: «Чего я ещё хочу? Всё же есть!»
А внутри — ледяная пустота. И стыд за то, что «всё есть, а ты неблагодарный, всё ноешь».
Принимать это не нужно.
Нужно другое: научиться называть свои чувства. Понять, откуда эта привычка глотать боль и твердить себе «ничего страшного». Увидеть травму — не как слабость, а как реальность. Прожить её. Оплакать то, чего не было.
И только потом — научиться строить отношения, где вас не просто терпят, а чувствуют.
Не с Богом где-то в абстрактной вышине, который «всё стерпит».
Не с людьми, которые кивают, но не слышат вас совсем, потому что сами живут в той же логике выживания.
А с настоящими. Живыми. Где есть место вашей боли, вашей радости, вашей сложности, вашему гневу, вашей нежности.
Где вы — не выживаете.
Где вы — живёте.
Алекс
🔥5
Любовь без насилия pinned «Моя бабушка говорила: «Если есть хлеб на столе — уже счастье». Для неё мир делился просто: голод или сытость. Точка. Как-то она мне сказала, что любви нет. Знаете почему? Потому что любовь — это роскошь для тех, кто может себе позволить не выживать. А она…»
Почему “я простила” — это самообман (и Вселенная знает)
Вы простили. Отпустили. Даже аффирмации читали.
А через полгода — сюрприз! — в вашей жизни тот же человек. Ну то есть другой. Но делает то же самое.
Та же критика. То же игнорирование. Те же “ты слишком чувствительный/ая”.
И вы такие: “ОПЯТЬ?!”
Спойлер: дело не в невезении.
В чём фокус
Вы простили головой.
Сказали себе: “Ну ладно, понятно, у него детские травмы. Прощаю.”
Только вот ваши чувства эту лекцию не слушали. Они в подвале психики сидят и ждут своего часа.
Обида, которую не прожили эмоционально, никуда не делась.
Она просто притворяется невидимой. А потом — бац — и вот вам новые отношения с тем же сценарием.
Как это работает: пример
Первые отношения:
Он критиковал. “Ты могла бы похудеть, правда?” Больно. Расстались. “Простила.”
Вторые отношения:
Другой. Первые 3 месяца — сказка. Потом: “А ты серьёзно в этом пойдёшь?” Знакомо. Терпим.
Третьи отношения:
Ещё один. И снова — через полгода начинаются “замечания из заботы”.
Вы уже думаете: *“Может, это нормально? Может, я правда не очень?”*
Ловушка
Когда боль повторяется — мозг решает: “Значит, так и должно быть”.
Непроработанная обида становится вашей нормой.
И психика начинает *искать* подтверждение этой норме. Не специально. Просто потому что знакомая боль — предсказуема. А предсказуемость = безопасность для мозга (его «эмоциональной части»).
Даже если эта безопасность — токсична.
Почему Вселенная “присылает одних и тех же”
Жванецкий бы сказал:
*“Вселенная вам урок присылает. Раз. Два. Сто. А вы: ‘Не везёт мне!’ Милый, урок один, а вы всё мимо идёте.”*
Но если серьёзно: это не Вселенная. Это ваша непроработанная эмоция возвращается через новых людей.
Пока обида не завершена на уровне чувств — она будет повторяться…снова и снова.
Что меняется после настоящего прощения?
Когда вы *эмоционально* отпускаете (а не просто решаете головой) — вы начинаете видеть людей такими, какие они есть.
Далеко не “все мужики козлы” или “все бабы стервы”.
А: “Этот конкретный человек — токсичен. Это не про меня. Я ухожу.”
Спокойно. Без драмы. Без привычки терпеть.
Вы начинаете выбирать. А не реагировать по сценарию.
Как это проработать?
Есть техники, которые работают на уровне чувств (а не логики).
Например, IFS-терапия — работа с внутренними частями. Когда взрослый вы даёт раненому вам то, чего не хватило: принятие, заботу, любовь.
Это не быстро. Это процесс. Иногда со слезами.
Но это работает.
Если узнали себя
Если читаете и думаете: “Это же я. Опять те же отношения” —
Это не приговор. Это сигнал, что есть незавершённая работа.
Я помогаю людям, которые устали от повторяющихся токсичных сценариев. Работаю через EMDR, схема-терапию, IFS.
Цель: не просто “простить”, а завершить эмоционально то, что держит вас в прошлом.
Потому что вы заслуживаете отношений, где вас ценят. А не бесконечного сериала “Одно и то же, сезон 5 или 25”.
Вы простили. Отпустили. Даже аффирмации читали.
А через полгода — сюрприз! — в вашей жизни тот же человек. Ну то есть другой. Но делает то же самое.
Та же критика. То же игнорирование. Те же “ты слишком чувствительный/ая”.
И вы такие: “ОПЯТЬ?!”
Спойлер: дело не в невезении.
В чём фокус
Вы простили головой.
Сказали себе: “Ну ладно, понятно, у него детские травмы. Прощаю.”
Только вот ваши чувства эту лекцию не слушали. Они в подвале психики сидят и ждут своего часа.
Обида, которую не прожили эмоционально, никуда не делась.
Она просто притворяется невидимой. А потом — бац — и вот вам новые отношения с тем же сценарием.
Как это работает: пример
Первые отношения:
Он критиковал. “Ты могла бы похудеть, правда?” Больно. Расстались. “Простила.”
Вторые отношения:
Другой. Первые 3 месяца — сказка. Потом: “А ты серьёзно в этом пойдёшь?” Знакомо. Терпим.
Третьи отношения:
Ещё один. И снова — через полгода начинаются “замечания из заботы”.
Вы уже думаете: *“Может, это нормально? Может, я правда не очень?”*
Ловушка
Когда боль повторяется — мозг решает: “Значит, так и должно быть”.
Непроработанная обида становится вашей нормой.
И психика начинает *искать* подтверждение этой норме. Не специально. Просто потому что знакомая боль — предсказуема. А предсказуемость = безопасность для мозга (его «эмоциональной части»).
Даже если эта безопасность — токсична.
Почему Вселенная “присылает одних и тех же”
Жванецкий бы сказал:
*“Вселенная вам урок присылает. Раз. Два. Сто. А вы: ‘Не везёт мне!’ Милый, урок один, а вы всё мимо идёте.”*
Но если серьёзно: это не Вселенная. Это ваша непроработанная эмоция возвращается через новых людей.
Пока обида не завершена на уровне чувств — она будет повторяться…снова и снова.
Что меняется после настоящего прощения?
Когда вы *эмоционально* отпускаете (а не просто решаете головой) — вы начинаете видеть людей такими, какие они есть.
Далеко не “все мужики козлы” или “все бабы стервы”.
А: “Этот конкретный человек — токсичен. Это не про меня. Я ухожу.”
Спокойно. Без драмы. Без привычки терпеть.
Вы начинаете выбирать. А не реагировать по сценарию.
Как это проработать?
Есть техники, которые работают на уровне чувств (а не логики).
Например, IFS-терапия — работа с внутренними частями. Когда взрослый вы даёт раненому вам то, чего не хватило: принятие, заботу, любовь.
Это не быстро. Это процесс. Иногда со слезами.
Но это работает.
Если узнали себя
Если читаете и думаете: “Это же я. Опять те же отношения” —
Это не приговор. Это сигнал, что есть незавершённая работа.
Я помогаю людям, которые устали от повторяющихся токсичных сценариев. Работаю через EMDR, схема-терапию, IFS.
Цель: не просто “простить”, а завершить эмоционально то, что держит вас в прошлом.
Потому что вы заслуживаете отношений, где вас ценят. А не бесконечного сериала “Одно и то же, сезон 5 или 25”.
👍6❤5
Любовь без насилия pinned «Почему “я простила” — это самообман (и Вселенная знает) Вы простили. Отпустили. Даже аффирмации читали. А через полгода — сюрприз! — в вашей жизни тот же человек. Ну то есть другой. Но делает то же самое. Та же критика. То же игнорирование. Те же “ты слишком…»
Все о семейном очаге мечтают.
Зарабатывают, строят, обустраивают.
Но очаг — не недвижимость, господа. Это знание, как создать здоровую привязанность.
Как быть рядом и не ранить.
Дом или очаг — что важнее?
Можно в загородном дворце замёрзнуть. А можно в коммуналке — отогреться.
Если хотите отношений — может, пора другому учиться?
Зарабатывают, строят, обустраивают.
Но очаг — не недвижимость, господа. Это знание, как создать здоровую привязанность.
Как быть рядом и не ранить.
Дом или очаг — что важнее?
Можно в загородном дворце замёрзнуть. А можно в коммуналке — отогреться.
Если хотите отношений — может, пора другому учиться?
💯2