Фильм детства. Давно его искала. Теперь пересматриваю. Оказывается, мое знакомство с Индией и ее философией было еще в далеком детстве. А я помнила только, что был необычный и местами страшный ☺️сериал, который смотрела с удовольствием.
«Тайны тёмных джунглей» — экранизация романа Эмилио Сальгари. В нем есть всё: тайные магические ритуалы, посвященные древнеиндийской богине Кали, искренняя любовь, похищения, расследования и, конечно же, потрясающие пейзажи загадочной Индии. Сюжет полон интриг и неожиданных поворотов, которые удерживают внимание до самого конца.
«Тайны тёмных джунглей» — экранизация романа Эмилио Сальгари. В нем есть всё: тайные магические ритуалы, посвященные древнеиндийской богине Кали, искренняя любовь, похищения, расследования и, конечно же, потрясающие пейзажи загадочной Индии. Сюжет полон интриг и неожиданных поворотов, которые удерживают внимание до самого конца.
❤3👍1
Усталость - это иллюзия?!
Если говорить о физической усталости, то тело реагирует не только на нагрузку как таковую, но и на то, что эта нагрузка для нас означает.
Усталость — это результат того, как мы осмысляем происходящее.
Речь о том, что, отвечая на вопрос “в каком контексте я сейчас интерпретирую сигналы своего тела”, меняется наше внимание, ожидания и интерпретация ощущений.
В этом смысле усталость можно рассматривать как гипотезу, которую ум постоянно проверяет.
🧞♂️Где я сейчас нахожусь — в начале, в середине или ближе к концу?
🧞♂️Есть ли у этого смысл?
🧞♂️Есть ли у меня выбор?
🧞♂️Видно ли, ради чего я это делаю?
Когда ответов на эти вопросы нет, сигнал усталости усиливается. Когда контекст меняется — даже минимально — ощущение усталости тоже может сдвигаться, даже если объективная нагрузка остаётся той же.
Мы слишком быстро делаем её чем-то фиксированным и окончательным, приписывая всё физиологии и тем самым лишая себя пространства для манёвра.
Если говорить о физической усталости, то тело реагирует не только на нагрузку как таковую, но и на то, что эта нагрузка для нас означает.
Усталость — это результат того, как мы осмысляем происходящее.
Речь о том, что, отвечая на вопрос “в каком контексте я сейчас интерпретирую сигналы своего тела”, меняется наше внимание, ожидания и интерпретация ощущений.
В этом смысле усталость можно рассматривать как гипотезу, которую ум постоянно проверяет.
🧞♂️Где я сейчас нахожусь — в начале, в середине или ближе к концу?
🧞♂️Есть ли у этого смысл?
🧞♂️Есть ли у меня выбор?
🧞♂️Видно ли, ради чего я это делаю?
Когда ответов на эти вопросы нет, сигнал усталости усиливается. Когда контекст меняется — даже минимально — ощущение усталости тоже может сдвигаться, даже если объективная нагрузка остаётся той же.
Мы слишком быстро делаем её чем-то фиксированным и окончательным, приписывая всё физиологии и тем самым лишая себя пространства для манёвра.
🔥1
Как насчет посмотреть спектакль вместо фильма?
Интересная комедия от Театра Маяковского:
«Школа жён» (фр. L'École des femmes) — пятиактная театральная комедия Жана-Батиста Мольера в стихах. Написана в 1662 году, премьера прошла в театре Пале-Рояль 26 декабря 1662 года.
Интересная комедия от Театра Маяковского:
«Школа жён» (фр. L'École des femmes) — пятиактная театральная комедия Жана-Батиста Мольера в стихах. Написана в 1662 году, премьера прошла в театре Пале-Рояль 26 декабря 1662 года.
VK Видео
Спектакль "Школа жен" | В память о народном артисте России Анатолии Лобоцком
#школажен #театрмаяковского
👍1
🌿 Новый год: забудь резолюции, создай йога-ритм! 🌿
Январь — время “новой версии себя”, когда все обещают “с этого года йога каждый день” 😄 Но давайте честно: мотивационный всплеск длится пару дней, а потом — простуда, усталость или дедлайны побеждают.
Проблема не в лени, а в биологии. Обещания ломаются, а процессы — держатся! Это не “я буду практиковать час в день”, а маленький ритуал: каждое утро 5 минут дыхания у окна или 3 асаны перед кофе. Просто каркас, внутри которого вырастет привычк🌱
Исследования подтверждают: мозгу нужны циклы для предсказуемости. Они снижают тревогу, повышают устойчивость к дискомфорту — идеально для йоги!
Спроси себя: “Какой микро-процесс я могу выдерживать стабильно?”
• 1 минута пранаямы перед сном
• 3 сурья намаскар после пробуждения
• журнал достижений и благодарности после практики
Пусть мечты о гибкости и спокойствии будут смелыми, а процессы — надежными!
Кто уже пробует? Поделись в комментах 👇
Январь — время “новой версии себя”, когда все обещают “с этого года йога каждый день” 😄 Но давайте честно: мотивационный всплеск длится пару дней, а потом — простуда, усталость или дедлайны побеждают.
Проблема не в лени, а в биологии. Обещания ломаются, а процессы — держатся! Это не “я буду практиковать час в день”, а маленький ритуал: каждое утро 5 минут дыхания у окна или 3 асаны перед кофе. Просто каркас, внутри которого вырастет привычк🌱
Исследования подтверждают: мозгу нужны циклы для предсказуемости. Они снижают тревогу, повышают устойчивость к дискомфорту — идеально для йоги!
Спроси себя: “Какой микро-процесс я могу выдерживать стабильно?”
• 1 минута пранаямы перед сном
• 3 сурья намаскар после пробуждения
• журнал достижений и благодарности после практики
Пусть мечты о гибкости и спокойствии будут смелыми, а процессы — надежными!
Кто уже пробует? Поделись в комментах 👇
❤1
Смотрела все его передачи про разные страны. Из последнего была серия выпусков про Турцию. Буду ждать, когда выйдет этот слот
Forwarded from «Познер Online»
«Побывали в Алжире, Египте, Катаре, Объединенных Арабских Эмиратах, Иордании и еще планируем посетить со съемками Саудовскую Аравию...»
Познер Online
«Я закончил съемки фильма об арабском мире»
Владимир Познер рассказал изданию «Абзац», что сейчас работает над новой документальной лентой, а та
🔥 Сила воли побеждает неизвестность!
Дженсен Хуанг, основатель NVIDIA, сказал:
Представьте: вы на коврике для йоги, тело ноет, ум шепчет “не получится”. Но воля и дисциплина толкают вперед — шаг за шагом, день за днем. И вот вы в новой асане. То же в жизни: новое действие, шаг, идея. Не знаешь? Учись на ходу! Сила воли зажигает огонь, а дисциплина поддерживает его горением — это ваша суперсила.
Начните сегодня: выберите “неизвестное” и сделайте шаг.
Как у вас с волей? Делитесь в комментах! 💪🏽🧘🏽♀️
#yoga #mindset #disciple #motivation #йога #дисциплина #мотивация #силаволи
Дженсен Хуанг, основатель NVIDIA, сказал:
“Если у человека есть невероятная сила воли, то даже если ты не знаешь, как что-то делать, это не должно тебя останавливать. В конце концов, насколько это может быть сложно?”
Представьте: вы на коврике для йоги, тело ноет, ум шепчет “не получится”. Но воля и дисциплина толкают вперед — шаг за шагом, день за днем. И вот вы в новой асане. То же в жизни: новое действие, шаг, идея. Не знаешь? Учись на ходу! Сила воли зажигает огонь, а дисциплина поддерживает его горением — это ваша суперсила.
Начните сегодня: выберите “неизвестное” и сделайте шаг.
Как у вас с волей? Делитесь в комментах! 💪🏽🧘🏽♀️
#yoga #mindset #disciple #motivation #йога #дисциплина #мотивация #силаволи
👍2🔥2
…но поговорим о другом дне недели…
🗓️Почему понедельник — настоящий стрессовый триггер для тела?
Исследования показывают: у многих кортизол взлетает именно по понедельникам. Это не выдумки: ассоциация с сердечными пиками и кризисами в понедельник подтверждается данными.
Даже если тревога такая же, как в любой другой день, в понедельник она бьёт сильнее!
🤔Почему так?
• Резкий переход: выходные — свобода и расслабон, понедельник — дедлайны, встречи, контроль. Нервная система тратит кучу энергии на переключение.
• Неопределённость: что ждёт впереди? Какие задачи выскочат? Предвкушение — главный драйвер стресса.
• Условный рефлекс: годы “понедельничной” тревоги сделали этот день триггером. Тело реагирует автоматически, даже если работа стала легче.
💡 Что делать?
• Перестань пихать в утро понедельника самые жёсткие задачи!
• Введи мягкий вход: ритуалы вроде йога-практики или медитации.
• Создай структуру: заранее спланируй первые часы.
• Уделяй внимание сну с воскресенья на понедельник — это база.
#reco
🗓️Почему понедельник — настоящий стрессовый триггер для тела?
Исследования показывают: у многих кортизол взлетает именно по понедельникам. Это не выдумки: ассоциация с сердечными пиками и кризисами в понедельник подтверждается данными.
Даже если тревога такая же, как в любой другой день, в понедельник она бьёт сильнее!
🤔Почему так?
• Резкий переход: выходные — свобода и расслабон, понедельник — дедлайны, встречи, контроль. Нервная система тратит кучу энергии на переключение.
• Неопределённость: что ждёт впереди? Какие задачи выскочат? Предвкушение — главный драйвер стресса.
• Условный рефлекс: годы “понедельничной” тревоги сделали этот день триггером. Тело реагирует автоматически, даже если работа стала легче.
💡 Что делать?
• Перестань пихать в утро понедельника самые жёсткие задачи!
• Введи мягкий вход: ритуалы вроде йога-практики или медитации.
• Создай структуру: заранее спланируй первые часы.
• Уделяй внимание сну с воскресенья на понедельник — это база.
#reco
🔥4
I am back to Muay Thai♥️🥊
После перерыва я вернулась! Это такой кайф, что не передать словами😍 Как сказала вчера мой тренер: «Видно, что ты соскучилась. Столько энтузиазма!»
А еще был вопрос: «Ну и что ты помнишь?» Оказалось, все😌 и даже технически (тут были недочеты) стало все супер☺️
Люблю своих тренеров и преподов ♥️ просто one love…
После перерыва я вернулась! Это такой кайф, что не передать словами😍 Как сказала вчера мой тренер: «Видно, что ты соскучилась. Столько энтузиазма!»
А еще был вопрос: «Ну и что ты помнишь?» Оказалось, все😌 и даже технически (тут были недочеты) стало все супер☺️
Люблю своих тренеров и преподов ♥️ просто one love…
❤6🔥1
🌿 6 уроков с йога-ретрита для твоих идеальных выходных! 🌿
Привет, выходные! ☀️ Пока все спешат по делам, сделай мини-ретрит дома или в Москве.
Не обязательно уезжать далеко. Эти уроки — для твоей субботы-воскресенья, чтобы перезагрузиться перед неделей.
1. Отключись от телефона 📴 — удали соцсети до понедельника. Прогулка в парке, дыхание, природа. Энергия взлетит!
2. Размышляй о жизни 🧘🏽♀️ — отойди от рутины, возьми журнал. Что важно для тебя на этой неделе? Посмотри со стороны.
3. Впитывай как губка 📖 — учись из подкастов, книг, разговоров с близкими.
4. Гордись собой 💪 — забота о себе в выходные — не лень, а зарядка. Станешь спокойнее.
5. Практикуй йогу 🕉️ — добавь дыхание и медитацию к асанам. Попробуй 30 мин дома.
6. Искусство ничего не делать 😌 — полчаса тишины, глаза закрыты, фокус на дыхании. Лучше любого спа.
А для тех, кто хочет более глубокой проработки, приглашаю на майский ретрит в чудесную и гостеприимную Грузию🏺
#yoga #reco
Привет, выходные! ☀️ Пока все спешат по делам, сделай мини-ретрит дома или в Москве.
Не обязательно уезжать далеко. Эти уроки — для твоей субботы-воскресенья, чтобы перезагрузиться перед неделей.
1. Отключись от телефона 📴 — удали соцсети до понедельника. Прогулка в парке, дыхание, природа. Энергия взлетит!
2. Размышляй о жизни 🧘🏽♀️ — отойди от рутины, возьми журнал. Что важно для тебя на этой неделе? Посмотри со стороны.
3. Впитывай как губка 📖 — учись из подкастов, книг, разговоров с близкими.
4. Гордись собой 💪 — забота о себе в выходные — не лень, а зарядка. Станешь спокойнее.
5. Практикуй йогу 🕉️ — добавь дыхание и медитацию к асанам. Попробуй 30 мин дома.
6. Искусство ничего не делать 😌 — полчаса тишины, глаза закрыты, фокус на дыхании. Лучше любого спа.
А для тех, кто хочет более глубокой проработки, приглашаю на майский ретрит в чудесную и гостеприимную Грузию🏺
#yoga #reco
codeyogini.tilda.ws
Йога-путешествие в сердце Кавказа
Откройте для себя гармонию и вдохновение на йога-туре в Грузии.зию, погрузитесь в атмосферу древних традиций, живописных гор и душевного уюта.
❤1👍1
UPD: посмотрела мейнстримовый фильм «Горничная». Не очень понимаю восторга. Для меня он одноразовый. Посмотрел и забыл.
Audio
Прочитала вдохновляющий отрывок о йоге из “Ешь, молись, люби” Элизабет Гилберт и не удержалась — записала его озвучку для вас 🎤Это напоминание о том, зачем мы вообще практикуем: не для гибкости тела, а для гармонии ума и души. Слушайте, вдохновляйтесь и делитесь своими мыслями!
❤1
Вот он какой шафран, оказывается. А в Непале я его обходила стороной.
Шафран — ценная специя с множеством полезных свойств для здоровья. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, что делает его полезным в кулинарии и народной медицине.
🌸 Польза для пищеварения
Шафран улучшает пищеварение, снимает спазмы кишечника, вздутие живота, а также обладает желчегонным эффектом.
🌸 Поддержка сердца и сосудов
Специя очищает сосуды от холестерина, нормализует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск атеросклероза благодаря калию, витамину С и антиоксидантам.
🌸 Укрепление иммунитета
Шафран повышает иммунитет, выводит токсины и шлаки, подавляет аллергии и борется с воспалениями.
🌸Эффект для нервной системы
Он расслабляет, улучшает настроение, помогает при стрессе, бессоннице и депрессии.
🌸Другие свойства
- нормализует менструальный цикл и облегчает ПМС;
- замедляет старение, защищает от Альцгеймера и улучшает зрение;
- снижает аппетит и улучшает метаболизм.
Шафран — ценная специя с множеством полезных свойств для здоровья. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, что делает его полезным в кулинарии и народной медицине.
🌸 Польза для пищеварения
Шафран улучшает пищеварение, снимает спазмы кишечника, вздутие живота, а также обладает желчегонным эффектом.
🌸 Поддержка сердца и сосудов
Специя очищает сосуды от холестерина, нормализует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск атеросклероза благодаря калию, витамину С и антиоксидантам.
🌸 Укрепление иммунитета
Шафран повышает иммунитет, выводит токсины и шлаки, подавляет аллергии и борется с воспалениями.
🌸Эффект для нервной системы
Он расслабляет, улучшает настроение, помогает при стрессе, бессоннице и депрессии.
🌸Другие свойства
- нормализует менструальный цикл и облегчает ПМС;
- замедляет старение, защищает от Альцгеймера и улучшает зрение;
- снижает аппетит и улучшает метаболизм.
❤1
Друзья, сегодня хочу поговорить о магии хобби! 🌟
В нашем быстром мире, полном deadline и работы, хобби — это как якорь, который возвращает нас к себе. Они не просто “занятия в свободное время”, а настоящая перезагрузка: снижают стресс, развивают мозг, дарят радость и даже помогают в профессиональном росте. Исследования показывают, что регулярные хобби улучшают настроение на 20-30% и повышают продуктивность!
А я после перерыва вернулась к своим любимым: боксу 💥 и изучению испанского 🇪🇸. Бокс — это огонь в мышцах и ясность в голове, идеальный контраст к спокойствию йоги. А испанский открывает двери в новые культуры и путешествия — уже представляю, как буду болтать на нем во время одного из следующих trips!
Если вы тоже в поиске хобби, начните с малого. Что вдохновляет вас? Поделитесь в комментах! 🔥
#hobby
В нашем быстром мире, полном deadline и работы, хобби — это как якорь, который возвращает нас к себе. Они не просто “занятия в свободное время”, а настоящая перезагрузка: снижают стресс, развивают мозг, дарят радость и даже помогают в профессиональном росте. Исследования показывают, что регулярные хобби улучшают настроение на 20-30% и повышают продуктивность!
А я после перерыва вернулась к своим любимым: боксу 💥 и изучению испанского 🇪🇸. Бокс — это огонь в мышцах и ясность в голове, идеальный контраст к спокойствию йоги. А испанский открывает двери в новые культуры и путешествия — уже представляю, как буду болтать на нем во время одного из следующих trips!
Если вы тоже в поиске хобби, начните с малого. Что вдохновляет вас? Поделитесь в комментах! 🔥
#hobby
👍2🔥1
Кофейные новости☕️
Упс…
Недавние исследования показывают, что умеренное потребление кофе в среднем возрасте может способствовать более здоровому старению женщин. Исследования связывают употребление 2-4 чашек в день с улучшением когнитивных функций, повышением физической работоспособности и снижением риска развития некоторых хронических заболеваний.
Исследователи указывают на такие соединения, как хлорогеновые кислоты в кофе, которые могут помочь уменьшить воспаление и поддерживать регулирование уровня сахара в крови. Однако эксперты отмечают, что кофе лучше всего подходит как часть общего здорового образа жизни и не должен заменять регулярные физические упражнения или сбалансированное питание.
Для тех, кто не пьет кофе совсем или пьет крайне редко хлорогеновую кислота можно получить из семян подсолнечника, листьев черники или цикория.
Упс…
Недавние исследования показывают, что умеренное потребление кофе в среднем возрасте может способствовать более здоровому старению женщин. Исследования связывают употребление 2-4 чашек в день с улучшением когнитивных функций, повышением физической работоспособности и снижением риска развития некоторых хронических заболеваний.
Исследователи указывают на такие соединения, как хлорогеновые кислоты в кофе, которые могут помочь уменьшить воспаление и поддерживать регулирование уровня сахара в крови. Однако эксперты отмечают, что кофе лучше всего подходит как часть общего здорового образа жизни и не должен заменять регулярные физические упражнения или сбалансированное питание.
Для тех, кто не пьет кофе совсем или пьет крайне редко хлорогеновую кислота можно получить из семян подсолнечника, листьев черники или цикория.
👍3🥰1
Твоя жизнь - это твой уникальный стиль. Сотвори его смело.
Как-то знакомая удивилась, что я могу спркойно выложить в сториз фото с маской на лице. В ответ удивилась я и пожала плечами. Это же тоже Я. С маской на лице. А теперь еще и с косичками, как у французского футболиста Бредли Барколя😌 Меня это умиляет, снимает серьезность и добавляет жизненности.
Лучше бы меньше искусственных масок и грима, образов и поз носили люди, меньше бы выштукатуривали фото, а больше были собой. Не боялись выражать эмоции и ставить реакции, как, например, в прошлом посте. Но это дело каждого лично.
❤4👍1