В 1950-х годах мечта одной женщины стать ученым сталкивается с общественным мнением, согласно которому место женщин — только в домашней сфере. Она соглашается на работу в телевизионном кулинарном шоу и намеревается научить нацию обделенных вниманием домохозяек не только рецептам.
Гендерная и расовая дискриминация, абьюз, сила воли, любовь, материнство, много цитат и размышлений…
Сериал смотрится на одном дыхании😮💨
Гендерная и расовая дискриминация, абьюз, сила воли, любовь, материнство, много цитат и размышлений…
Сериал смотрится на одном дыхании😮💨
Завершаю свой список к посещению экспозиций в Музее русского импрессионизма - выставка «Русские Дикие». Русские - потому, что большинство картин написаны русскими художниками и собраны из разных коллекций по всей стране, а Дикие - потому, что много абстракции, ярких красок и нетипичных глазу форм.
❤2👍1
Почему well-being важно для бизнеса?
🔹 Исследования показывают, что довольные жизнью сотрудники работают на 13% продуктивнее.
🔹 20% еженедельно теряют > 5 часов из-за стресса.
🔹 41% признают, что личные проблемы мешают им эффективно работать.
🔹 Потери бизнесов от стресса и выгорания превышают $1 млрд в неделю.*
Почему это важно?
Выгорание снижает эффективность даже топов, а текучка обходится дороже, чем системная поддержка. Отсутствие программ заботы негативно сказывается на репутации работодателя — лучшие уходят туда, где о них действительно заботятся.
Что дают программы well-being?
📈 Рост продуктивности и вовлечённости
📉 Снижение стресса и выгорания
💼 Укрепление HR-бренда
💰 Экономию на издержках
Как этого достичь?
У вас есть отличный инструмент в виде продукта -Mental Equity . Он разработан на основе синергии экспертизы, аналитики и практик. Это мощный способ помочь бизнесу в короткие сроки в доступном для вашего бизнеса бюджете:
https://mentalequity.tilda.ws/
Well-being вашему бизнесу💰
🔹 Исследования показывают, что довольные жизнью сотрудники работают на 13% продуктивнее.
🔹 20% еженедельно теряют > 5 часов из-за стресса.
🔹 41% признают, что личные проблемы мешают им эффективно работать.
🔹 Потери бизнесов от стресса и выгорания превышают $1 млрд в неделю.*
Почему это важно?
Выгорание снижает эффективность даже топов, а текучка обходится дороже, чем системная поддержка. Отсутствие программ заботы негативно сказывается на репутации работодателя — лучшие уходят туда, где о них действительно заботятся.
Что дают программы well-being?
📈 Рост продуктивности и вовлечённости
📉 Снижение стресса и выгорания
💼 Укрепление HR-бренда
💰 Экономию на издержках
Как этого достичь?
У вас есть отличный инструмент в виде продукта -
https://mentalequity.tilda.ws/
Well-being вашему бизнесу💰
❤3👍1
В тревожные периоды хочется укрыться во что-то знакомое и предсказуемое. Всё это помогает не погружаться в чувство безысходности.
Почему мозг тянется к знакомому, когда вокруг хаос?
Психолог Рейчел Голдман считает, что когда у нас нет четкой структуры дня, мозг начинает зацикливаться на источнике тревоги сильнее. Рутина же возвращает ощущение контроля. Исследования показывают, что у людей с устойчивыми ежедневными привычками уровень стресса ниже, а устойчивость к неожиданным переменам — выше.
Несколько самых простых шагов, чтобы развить рутину:
1. Начать с самого понятного: время подъема, время сна, основные приемы пищи, прогулка.
2. Сначала наладить базу: сон, питание, забота о себе. Затем переходить к вторичным элементам — спорт, социальную активность, отдых и хобби.
3. Составить список ежедневных задач.
4. Добавить маленькие удовольствия.
5. Планировать заранее, но гибко. Главное — возвращаться к привычной структуре после каждой "встряски".
Так, что рутина не так уж и страшна, а даже полезна🙂
Почему мозг тянется к знакомому, когда вокруг хаос?
Психолог Рейчел Голдман считает, что когда у нас нет четкой структуры дня, мозг начинает зацикливаться на источнике тревоги сильнее. Рутина же возвращает ощущение контроля. Исследования показывают, что у людей с устойчивыми ежедневными привычками уровень стресса ниже, а устойчивость к неожиданным переменам — выше.
Несколько самых простых шагов, чтобы развить рутину:
1. Начать с самого понятного: время подъема, время сна, основные приемы пищи, прогулка.
2. Сначала наладить базу: сон, питание, забота о себе. Затем переходить к вторичным элементам — спорт, социальную активность, отдых и хобби.
3. Составить список ежедневных задач.
4. Добавить маленькие удовольствия.
5. Планировать заранее, но гибко. Главное — возвращаться к привычной структуре после каждой "встряски".
Так, что рутина не так уж и страшна, а даже полезна🙂
Хотите дожить до преклонного возраста с острым умом и здоровым телом? Согласно новому исследованию, часть ответа может быть в вашей кофейной чашке.
Исследователи проанализировали данные о рационе питания более чем 47 000 женщин.
Женщины были опрошены в среднем возрасте и находились под наблюдением в течение 30 лет, чтобы понять уровень смертности и заболеваемости.
Средний возраст, период, который рассматривался в этом исследовании, - это этап жизни, характеризующийся гормональными и метаболическими сдвигами у женщин.
“Женщины, которые в возрасте 50 лет выпивали от 1 до 3 чашек кофе с кофеином в день, с большей вероятностью доживали до пожилого возраста без серьезных хронических заболеваний и с хорошим когнитивным, физическим и психическим здоровьем”.
Исследователи проанализировали данные о рационе питания более чем 47 000 женщин.
Женщины были опрошены в среднем возрасте и находились под наблюдением в течение 30 лет, чтобы понять уровень смертности и заболеваемости.
Средний возраст, период, который рассматривался в этом исследовании, - это этап жизни, характеризующийся гормональными и метаболическими сдвигами у женщин.
“Кофе может способствовать долголетию, но это не универсальный рецепт, особенно для женщин. Гормональные изменения влияют на метаболизм кофеина, поэтому польза зависит от времени, биологии и индивидуального состояния здоровья”.
👍1
Forwarded from РБК. Новости. Главное
Магнитная буря на Земле непрерывно продолжается уже около 30 часов, сообщили в лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН.
Ученые отметили, что обстановка на Солнце и в околоземном пространстве не способствует завершению магнитной бури, несмотря на сохраняющуюся вероятность снижения шторма с «красного» до «жёлтого» уровня.
Скорость солнечного ветра в окрестностях Земли возросла примерно с 400 до около 700 километров в секунду. Температура плазмы увеличилась со 100 до 300 тысяч градусов, добавили в лаборатории.
🐚 Картина дня — в телеграм-канале РБК
Ученые отметили, что обстановка на Солнце и в околоземном пространстве не способствует завершению магнитной бури, несмотря на сохраняющуюся вероятность снижения шторма с «красного» до «жёлтого» уровня.
«В настоящее время величина поля снизилась на 40-60%, что позволяет буре держаться на умеренном уровне G1-G2»
Скорость солнечного ветра в окрестностях Земли возросла примерно с 400 до около 700 километров в секунду. Температура плазмы увеличилась со 100 до 300 тысяч градусов, добавили в лаборатории.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Йога и похудение: как практика помогает обрести здоровье и баланс
В суматошном ритме жизни и нерегулярном питании многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Систематические диетические рекомендации в сочетании с регулярной практикой йоги могут стать эффективным инструментом для контроля веса — будь то снижение или набор.
Исследование, проведённое с участием 17 человек в течение трёх месяцев, показало удивительные результаты: участники, выполнявшие терапевтические занятия йогой 3 раза в неделю и следившие за питанием, в среднем потеряли 3,5 кг. Продолжая такую же практику ещё 3 месяца, они сбросили в среднем 5,6-5,9 кг.
Кроме того, дыхательные техники йоги — мощный способ проработать и уменьшить жировые отложения в области живота.
Йога также улучшает обмен веществ — именно метаболизм отвечает за сжигание калорий даже в состоянии покоя.
Практика йоги (асаны, пранаяма и медитация) стимулирует работу эндокринных желёз и помогает сбалансировать метаболизм, что способствует эффективному контролю веса.
⤵️
В суматошном ритме жизни и нерегулярном питании многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Систематические диетические рекомендации в сочетании с регулярной практикой йоги могут стать эффективным инструментом для контроля веса — будь то снижение или набор.
Исследование, проведённое с участием 17 человек в течение трёх месяцев, показало удивительные результаты: участники, выполнявшие терапевтические занятия йогой 3 раза в неделю и следившие за питанием, в среднем потеряли 3,5 кг. Продолжая такую же практику ещё 3 месяца, они сбросили в среднем 5,6-5,9 кг.
Кроме того, дыхательные техники йоги — мощный способ проработать и уменьшить жировые отложения в области живота.
Йога также улучшает обмен веществ — именно метаболизм отвечает за сжигание калорий даже в состоянии покоя.
Практика йоги (асаны, пранаяма и медитация) стимулирует работу эндокринных желёз и помогает сбалансировать метаболизм, что способствует эффективному контролю веса.
⤵️