Погода в этом году очень переменчивая🤨

🏖 В Москве температура может побить почти 30-летний рекорд в середине следующей недели, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец.

Самыми знойными станут четверг и пятница. <...> Ночи ожидаются «ялтинские», +19…+22, а в разгар дня термометры покажут +32…+35, что на 10–12 градусов выше положенной в середине лета нормы и больше похоже на знойный, засушливый, резко континентальный климат астраханских и калмыцких пустынь.

Кроме того, 10-го июля может быть побит температурный рекорд 1996 года, когда в этот день московские метеорологи зафиксировали +33,4.

Сильной жара будет недолго. В субботу температура опустится до +29…+32, местами ожидается кратковременный дождь. В воскресенье ожидаются ливни, грозы, град и шквал, днем температура составит +25…+28.​

Фото: Андрей Любимов / РБК

Привычки счастливых людей

Не осуждать. Это значит не навешивать ярлыки и не делить события на «хорошие» или «плохие». Это не безразличие, а отказ от автоматических реакций, основанных на страхах и стереотипах. Быть объективным наблюдателем — осознанно замечать, что происходит внутри и снаружи, не теряясь в эмоциях. Это помогает лучше понимать себя, действовать осознанно и сохранять равновесие в любой ситуации.

«Ум новичка». Способность смотреть на мир с чистым, открытым взглядом, словно видишь все впервые. Это отказ от заранее сложившихся представлений, оценок и ожиданий, позволяющий переживать каждый момент искренне и глубоко. Такой подход помогает открываться новому опыту, замечать детали, которые раньше ускользали, и воспринимать жизнь с легкостью и свежестью.

Доверять. Полагаться на себя, свои чувства и интуицию, принимая, что ошибки — неотъемлемая часть жизни и не делают нас хуже. Доверять себе — значит слушать внутренний голос и идти своим путем, даже если он не всегда очевиден. Доверять другим — позволять им быть неидеальными, признавая ошибки как часть человеческого опыта. Важно не только позволять себе ошибаться, но и поддерживать других, когда они не соответствуют нашим ожиданиям.

Принимать. Позволять себе испытывать боль и эмоции, понимая, что это естественная часть жизни. Это принятие того, что невозможно контролировать будущее или изменить прошлое. Вместо борьбы с событиями важно воспринимать их такими, какие они есть, с открытым сердцем и ясным разумом. Принятие освобождает от тревог и помогает жить в настоящем, не застревая в сожалениях о прошлом или беспокойствах о будущем.

Отпускать. Фокусироваться на том, что в наших силах, и отпускать то, что уже невозможно изменить. Признание, что некоторые вещи вне нашего контроля, помогает избежать внутреннего напряжения. Отпускание освобождает от вины и сожалений, позволяя двигаться вперед и сосредоточиться на том, что действительно влияет на будущее.

«Школа осознанности»

Gelato al cioccolato dolce e un po' salato 🍨

Лето ассоциируется с мороженым и прохладными напитками. Ни то, ни другое я на люблю.

Но сегодня очень сильно захотелось вафельный рожок. Не отказала себе в этом и получила удовольствие. Когда ела в кайф🫶🏽

Доброе субботнее 🫐

Ливень…Раскаты грома…Молния…Еще и порывистый ветер.

Так провела свои 40 минут на остановке, чтобы переждать это проявление природы🫣

Я вот боюсь такого. Может нужно было есть корки от черного хлеба в детстве 😂

А вы?

Доброе воскресное 🍓

Что было у вас на завтрак?

Поделитесь интересными идеями☺️

Всем привет! Давно тут меня не было…

Сейчас вовлечена в проекты, которые требуют вовлеченности и внимания.

Из нового - завела канал в новом мессенджере МАХ. Для тех, кто там уже есть, ссылка:

https://max.ru/join/FFLgySXvGHbRW27bTQc3pVQMa_VJDecektmOQp84XmY