Вступила в ряды фитнес клиентов сети @ddxfitness_official 😂
Не буду лукавить, меня привлекла цена и доступность к дому. Планирую ходить в зону кардио (сегодня топала по аргентинским прериям целый час) и spa-зону, предложение клуба вполне мне подходит. Если бы нужно было что-то большее, то тогда выбирала бы под другой запрос. А так все срослось.
Сегодня мне провели анализ тела. Встаешь на платформу с датчиками и узнаешь, чего в тебе больше мышц или жира. У меня дефицит по двум параметрам . НО тренер, который проводил измерения, сказал, что это нормально и не стоит сильно париться (я, собственно, и не собиралась). При моем росте, возрасте я по каким-то нормативам должна весить аж 60 кг. Мы оба закатили глаза 🙄
Для информационных целей такой срез по состоянию неплох. Опять же все индивидуально и относительно.
Не буду лукавить, меня привлекла цена и доступность к дому. Планирую ходить в зону кардио (сегодня топала по аргентинским прериям целый час) и spa-зону, предложение клуба вполне мне подходит. Если бы нужно было что-то большее, то тогда выбирала бы под другой запрос. А так все срослось.
Сегодня мне провели анализ тела. Встаешь на платформу с датчиками и узнаешь, чего в тебе больше мышц или жира. У меня дефицит по двум параметрам . НО тренер, который проводил измерения, сказал, что это нормально и не стоит сильно париться (я, собственно, и не собиралась). При моем росте, возрасте я по каким-то нормативам должна весить аж 60 кг. Мы оба закатили глаза 🙄
Для информационных целей такой срез по состоянию неплох. Опять же все индивидуально и относительно.
❤4
Вчера была на концерте органной музыки, в котором участвовали 4 саксофона🎹🎺
Красивые мелодии. Чистое звучание. Стоило закрыть глаза, и ты сразу погружаешься в иной мир - звуков, чувств и мечтаний.
Искусство несет не просто красоту, оно будоражит ум и душу, поднимая приятные, иногда не очень, ощущения и впечатления.
Летняя культурная программа открыта. Хочу захватить, как можно больше интересных событий🎭
Красивые мелодии. Чистое звучание. Стоило закрыть глаза, и ты сразу погружаешься в иной мир - звуков, чувств и мечтаний.
Искусство несет не просто красоту, оно будоражит ум и душу, поднимая приятные, иногда не очень, ощущения и впечатления.
Летняя культурная программа открыта. Хочу захватить, как можно больше интересных событий🎭
🔥3😍2
Forwarded from РБК. Новости. Главное
🏖 В Москве температура может побить почти 30-летний рекорд в середине следующей недели, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец.
Сильной жара будет недолго. В субботу температура опустится до +29…+32, местами ожидается кратковременный дождь. В воскресенье ожидаются ливни, грозы, град и шквал, днем температура составит +25…+28.
Фото: Андрей Любимов / РБК
Самыми знойными станут четверг и пятница. <...> Ночи ожидаются «ялтинские», +19…+22, а в разгар дня термометры покажут +32…+35, что на 10–12 градусов выше положенной в середине лета нормы и больше похоже на знойный, засушливый, резко континентальный климат астраханских и калмыцких пустынь.
Кроме того, 10-го июля может быть побит температурный рекорд 1996 года, когда в этот день московские метеорологи зафиксировали +33,4.
Сильной жара будет недолго. В субботу температура опустится до +29…+32, местами ожидается кратковременный дождь. В воскресенье ожидаются ливни, грозы, град и шквал, днем температура составит +25…+28.
Фото: Андрей Любимов / РБК
Forwarded from Стрелец-Молодец
Привычки счастливых людей
Не осуждать. Это значит не навешивать ярлыки и не делить события на «хорошие» или «плохие». Это не безразличие, а отказ от автоматических реакций, основанных на страхах и стереотипах. Быть объективным наблюдателем — осознанно замечать, что происходит внутри и снаружи, не теряясь в эмоциях. Это помогает лучше понимать себя, действовать осознанно и сохранять равновесие в любой ситуации.
«Ум новичка». Способность смотреть на мир с чистым, открытым взглядом, словно видишь все впервые. Это отказ от заранее сложившихся представлений, оценок и ожиданий, позволяющий переживать каждый момент искренне и глубоко. Такой подход помогает открываться новому опыту, замечать детали, которые раньше ускользали, и воспринимать жизнь с легкостью и свежестью.
Доверять. Полагаться на себя, свои чувства и интуицию, принимая, что ошибки — неотъемлемая часть жизни и не делают нас хуже. Доверять себе — значит слушать внутренний голос и идти своим путем, даже если он не всегда очевиден. Доверять другим — позволять им быть неидеальными, признавая ошибки как часть человеческого опыта. Важно не только позволять себе ошибаться, но и поддерживать других, когда они не соответствуют нашим ожиданиям.
Принимать. Позволять себе испытывать боль и эмоции, понимая, что это естественная часть жизни. Это принятие того, что невозможно контролировать будущее или изменить прошлое. Вместо борьбы с событиями важно воспринимать их такими, какие они есть, с открытым сердцем и ясным разумом. Принятие освобождает от тревог и помогает жить в настоящем, не застревая в сожалениях о прошлом или беспокойствах о будущем.
Отпускать. Фокусироваться на том, что в наших силах, и отпускать то, что уже невозможно изменить. Признание, что некоторые вещи вне нашего контроля, помогает избежать внутреннего напряжения. Отпускание освобождает от вины и сожалений, позволяя двигаться вперед и сосредоточиться на том, что действительно влияет на будущее.
«Школа осознанности»
Не осуждать. Это значит не навешивать ярлыки и не делить события на «хорошие» или «плохие». Это не безразличие, а отказ от автоматических реакций, основанных на страхах и стереотипах. Быть объективным наблюдателем — осознанно замечать, что происходит внутри и снаружи, не теряясь в эмоциях. Это помогает лучше понимать себя, действовать осознанно и сохранять равновесие в любой ситуации.
«Ум новичка». Способность смотреть на мир с чистым, открытым взглядом, словно видишь все впервые. Это отказ от заранее сложившихся представлений, оценок и ожиданий, позволяющий переживать каждый момент искренне и глубоко. Такой подход помогает открываться новому опыту, замечать детали, которые раньше ускользали, и воспринимать жизнь с легкостью и свежестью.
Доверять. Полагаться на себя, свои чувства и интуицию, принимая, что ошибки — неотъемлемая часть жизни и не делают нас хуже. Доверять себе — значит слушать внутренний голос и идти своим путем, даже если он не всегда очевиден. Доверять другим — позволять им быть неидеальными, признавая ошибки как часть человеческого опыта. Важно не только позволять себе ошибаться, но и поддерживать других, когда они не соответствуют нашим ожиданиям.
Принимать. Позволять себе испытывать боль и эмоции, понимая, что это естественная часть жизни. Это принятие того, что невозможно контролировать будущее или изменить прошлое. Вместо борьбы с событиями важно воспринимать их такими, какие они есть, с открытым сердцем и ясным разумом. Принятие освобождает от тревог и помогает жить в настоящем, не застревая в сожалениях о прошлом или беспокойствах о будущем.
Отпускать. Фокусироваться на том, что в наших силах, и отпускать то, что уже невозможно изменить. Признание, что некоторые вещи вне нашего контроля, помогает избежать внутреннего напряжения. Отпускание освобождает от вины и сожалений, позволяя двигаться вперед и сосредоточиться на том, что действительно влияет на будущее.
«Школа осознанности»