Провели эфир с Валей.
И, как часто бывает, затронули ее только тему питания.
Были также рекомендации, где, что и как подсмотреть, чтобы начать формировать свой сбалансированный рацион 📝
Важные тезисы, которые отметила лично для себя:
🥬не нужно загонять себя в рамки, выстроенные кем-то,
🥬можно начинать делать в любой день, срываться и начинать снова
🥬 слушать больше себя
🥬сходить в красивое место с вкусной кухней, чтобы понять - еда - это не только еда
Оставляю ссылку на канал Вали, где-то на делится информацией по питанию:
https://t.me/valya_shavkalo
И, как часто бывает, затронули ее только тему питания.
Были также рекомендации, где, что и как подсмотреть, чтобы начать формировать свой сбалансированный рацион 📝
Важные тезисы, которые отметила лично для себя:
🥬не нужно загонять себя в рамки, выстроенные кем-то,
🥬можно начинать делать в любой день, срываться и начинать снова
🥬 слушать больше себя
🥬сходить в красивое место с вкусной кухней, чтобы понять - еда - это не только еда
Оставляю ссылку на канал Вали, где-то на делится информацией по питанию:
https://t.me/valya_shavkalo
Telegram
нутрициолог Валя | здоровые отношения с собой и едой
👋🏼 я нутрициолог и повар
тут я пишу о питании с наукой и любовью🌿
и о жизни тоже:)
где меня можно найти:
IG https://instagram.com/valya_shavkalo?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
яндекс Дзен https://dzen.ru/id/63760ec15d2dd56681f992c1
тут я пишу о питании с наукой и любовью🌿
и о жизни тоже:)
где меня можно найти:
IG https://instagram.com/valya_shavkalo?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
яндекс Дзен https://dzen.ru/id/63760ec15d2dd56681f992c1
❤2
Вступила в ряды фитнес клиентов сети @ddxfitness_official 😂
Не буду лукавить, меня привлекла цена и доступность к дому. Планирую ходить в зону кардио (сегодня топала по аргентинским прериям целый час) и spa-зону, предложение клуба вполне мне подходит. Если бы нужно было что-то большее, то тогда выбирала бы под другой запрос. А так все срослось.
Сегодня мне провели анализ тела. Встаешь на платформу с датчиками и узнаешь, чего в тебе больше мышц или жира. У меня дефицит по двум параметрам . НО тренер, который проводил измерения, сказал, что это нормально и не стоит сильно париться (я, собственно, и не собиралась). При моем росте, возрасте я по каким-то нормативам должна весить аж 60 кг. Мы оба закатили глаза 🙄
Для информационных целей такой срез по состоянию неплох. Опять же все индивидуально и относительно.
Не буду лукавить, меня привлекла цена и доступность к дому. Планирую ходить в зону кардио (сегодня топала по аргентинским прериям целый час) и spa-зону, предложение клуба вполне мне подходит. Если бы нужно было что-то большее, то тогда выбирала бы под другой запрос. А так все срослось.
Сегодня мне провели анализ тела. Встаешь на платформу с датчиками и узнаешь, чего в тебе больше мышц или жира. У меня дефицит по двум параметрам . НО тренер, который проводил измерения, сказал, что это нормально и не стоит сильно париться (я, собственно, и не собиралась). При моем росте, возрасте я по каким-то нормативам должна весить аж 60 кг. Мы оба закатили глаза 🙄
Для информационных целей такой срез по состоянию неплох. Опять же все индивидуально и относительно.
❤4
Вчера была на концерте органной музыки, в котором участвовали 4 саксофона🎹🎺
Красивые мелодии. Чистое звучание. Стоило закрыть глаза, и ты сразу погружаешься в иной мир - звуков, чувств и мечтаний.
Искусство несет не просто красоту, оно будоражит ум и душу, поднимая приятные, иногда не очень, ощущения и впечатления.
Летняя культурная программа открыта. Хочу захватить, как можно больше интересных событий🎭
Красивые мелодии. Чистое звучание. Стоило закрыть глаза, и ты сразу погружаешься в иной мир - звуков, чувств и мечтаний.
Искусство несет не просто красоту, оно будоражит ум и душу, поднимая приятные, иногда не очень, ощущения и впечатления.
Летняя культурная программа открыта. Хочу захватить, как можно больше интересных событий🎭
🔥3😍2
Forwarded from РБК. Новости. Главное
🏖 В Москве температура может побить почти 30-летний рекорд в середине следующей недели, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Евгений Тишковец.
Сильной жара будет недолго. В субботу температура опустится до +29…+32, местами ожидается кратковременный дождь. В воскресенье ожидаются ливни, грозы, град и шквал, днем температура составит +25…+28.
Фото: Андрей Любимов / РБК
Самыми знойными станут четверг и пятница. <...> Ночи ожидаются «ялтинские», +19…+22, а в разгар дня термометры покажут +32…+35, что на 10–12 градусов выше положенной в середине лета нормы и больше похоже на знойный, засушливый, резко континентальный климат астраханских и калмыцких пустынь.
Кроме того, 10-го июля может быть побит температурный рекорд 1996 года, когда в этот день московские метеорологи зафиксировали +33,4.
Сильной жара будет недолго. В субботу температура опустится до +29…+32, местами ожидается кратковременный дождь. В воскресенье ожидаются ливни, грозы, град и шквал, днем температура составит +25…+28.
Фото: Андрей Любимов / РБК