Эфир прошел. Каждый раз волнуюсь🫠
У нас произошла тех накладка с записью эфира.

Спасибо всем, кто был🫶🏽

P.s. про подарок можно написать мне в лс

В качестве snack у меня сегодня овсяное печенье с кокосом и чиа 🍪Делилась ранее этой находкой.
Но сегодня попались все с буквами моего имени. Так интересно 😀

#yoga #mindset

Это размышления о медитации Рич Ролла - человека, который страдал в 40 лет от алкогольной зависимости, а лишние 22 кг делали его дни еще тяжелее. Он сделал невозможное. Спустя несколько лет он прошел 5 дистанций ультрамарафона Ironman и вошел в список сильнейших мужчин мира💪🏽

А еще он практикует йогу:

«…я использую практики йоги для подготовки к забегам. Они дают мне и моему телу концентрироваться в настоящем моменте, убирают все негативные мысли и открывают мое тело и мысли для возможности познания чего-то большего. Наше физическое состояние отражает
наш внутренний мир, нашу «духовность». Чем больше я принимаю этот опыт, тем лучше я становлюсь как спортсмен и как личность в целом. И я действительно начинаю лучше бежать, лучше тренируюсь и чувствую себя замечательно во всех аспектах своей жизни.»

Такие люди вызывают восхищение. Их желание, стремление и упорство внести перемены в свою жизнь поражают.

Его главные жизненные правила, как изменить жизнь к лучшему:

⬇️⬇️⬇️

Сегодня мои ножки получили комплимент: «Катя, хочу такие же ноги, как в тебя»🩰

Вложила я в эти ножки много усилий и часов практики☺️ Результат считаю достойным.

Хочешь такие ножки, нужно начать… заниматься. Сами себя они не сделают🫣

🥮обожаемый мной чизкейк Сан-Себастьян в главной роли! Какая игра🎭 Эстетика, грация и тягучесть… его стоит попробовать

#reco

Как оказалось, этот мини-сериал (4 серии по 50-55 мин) стал самой громкой новинкой марта. И не просто так. ‘Переходный возраст’ - это история про воспитание, окружение и мироощущение ребенка, который трансформируется во взрослого и физически, и психологически. Было очень много интересных сцен. Это не привычный формат сериала. Создалось впечатление, что ты подсматриваешь за чьей-то жизнью, сопереживая героям в каждом моменте. Здесь нет ни плохих, ни хороших. Здесь правда жизни, современные реалии, в которых вы крутимся.
Даже, если пока некого воспитывать, стоит заглянуть в этот мир и понять, что в нем столько подводных камней.

Однозначно, 10 из 10.

#reco

Порадуемся🥳🥳🥳

Как Овечкин побил рекорд Гретцки — на видео

https://youtu.be/JEvueuZkJ44?si=VTNMP8YUR7I8L8sO

Медитация на ночь

Легкого понедельника, дорогие подписчики😀

My profile on TenChat: https://tenchat.ru/4477148?utm_source=d5ca25ec-cbe4-4358-87f6-a512fe324b81

Делюсь с вами новостью!

Я теперь на платформе @tenchat (аналог иностранного LinkedIn).
Это платформа для бизнесменов и бизнес-леди.

Вдруг вы тоже там, буду рада вашей подписке🫶🏽

Мой понедельник можно кратко назвать - ‘скорость х2’. Я, конечно, люблю слушать подкасты и смотреть видео в этом режиме, но, когда день проходит так, я немного теряюсь🤯

Как проходит ваш понедельник?

Хочешь быстро ‘продышаться’? Хочешь научиться дышать ‘полной грудью’? Тогда тебе нужно освоить одну технику. Она называется просто - грудное дыхание. Как название, так и сама техника проста. Нужно расширять ребра в стороны, не поднимая плечи и не прогибаясь в пояснице, на вдохе и уводить их внутрь на выдохе. По описанию все очень просто. На практике может быть не так просто. Причиной может служить отсутствие подвижности в пространстве между ребрами, зажатая грудная клетка, слабая работа диафрагмы.
Техника выполняется с прямой спиной.

#yoga

Все очень и очень просто. Встала. Выпила воды. Вуаля и ты уже готова к йоге😉

Начинай! Не проспи самое классное время суток🙌🏽

#yoga