Сейчас я нахожусь в работе с кочуем. Эта идея мне пришла задолго до того, как слово ‘coach’ появились в пространстве со скоростью постоянного упоминания.
Мне всегда хотелось, чтобы в моей жизни был некий человек, который вел бы меня по жизни, но не за ручку, рассказывая, как мне надо и что надо делать, а подсвечивая мои сильные и слабые стороны, давая мне возможность рефлексировать, помогая разобраться в ситуациях. И я всегда терялась, кто же этот человек?
Как-то в модном мужском журнале я прочитала, что есть такие люди - коуч / ментор, которые помогают предпринимателям на их пути. И, о бинго, мне было уже понятно, какой специалист нужен. Но были но…
Потом я была в работе с психологом. Абсолютно не мое. Слишком просто и неглубоко это все. На таких вибрациях я и сама научилась с собой взаимодействовать - книги, видео-лекции, работа с сознанием. Нужно было что-то сильнее, мощнее и в самое ♥️, чтобы перепрошить🧠.
Продолжение в комментариях 👇
Мне всегда хотелось, чтобы в моей жизни был некий человек, который вел бы меня по жизни, но не за ручку, рассказывая, как мне надо и что надо делать, а подсвечивая мои сильные и слабые стороны, давая мне возможность рефлексировать, помогая разобраться в ситуациях. И я всегда терялась, кто же этот человек?
Как-то в модном мужском журнале я прочитала, что есть такие люди - коуч / ментор, которые помогают предпринимателям на их пути. И, о бинго, мне было уже понятно, какой специалист нужен. Но были но…
Потом я была в работе с психологом. Абсолютно не мое. Слишком просто и неглубоко это все. На таких вибрациях я и сама научилась с собой взаимодействовать - книги, видео-лекции, работа с сознанием. Нужно было что-то сильнее, мощнее и в самое ♥️, чтобы перепрошить🧠.
Продолжение в комментариях 👇
❤2
С 6.00 на ногах. Кто рано встает, то много успевает. Вот уже почти обед, а как много дел переделано. Горжусь собой.
Например, обновила кудряшки👩🏽🦱 С некоторых пор пользуюсь КГМ. Что это такое?
КГМ (Curly Girl Method)– это бережный способ ухода за кудрявыми и вьющимися волосами.
У него есть некоторые правила:
👩🏽🦱 нельзя пользоваться плойками, утюжками и подобного рода термоинструментами
👩🏽🦱 голову мыть нужно бессульфатными шампунями
👩🏽🦱отказаться от расчесывания
👩🏽🦱 использовать стайлинги без силиконов, водорастворимых компонентов
👩🏽🦱наносить гель на мокрые волосы
👩🏽🦱 применять метод «жамканья»
👩🏽🦱использовать полотенце из микрофибры, выбирать шелковые наволочки
И еще рефрешить прическу каждое утро 😉
Например, обновила кудряшки👩🏽🦱 С некоторых пор пользуюсь КГМ. Что это такое?
КГМ (Curly Girl Method)– это бережный способ ухода за кудрявыми и вьющимися волосами.
У него есть некоторые правила:
👩🏽🦱 нельзя пользоваться плойками, утюжками и подобного рода термоинструментами
👩🏽🦱 голову мыть нужно бессульфатными шампунями
👩🏽🦱отказаться от расчесывания
👩🏽🦱 использовать стайлинги без силиконов, водорастворимых компонентов
👩🏽🦱наносить гель на мокрые волосы
👩🏽🦱 применять метод «жамканья»
👩🏽🦱использовать полотенце из микрофибры, выбирать шелковые наволочки
И еще рефрешить прическу каждое утро 😉
Я использую сейчас 4 средства:
1. На первом этапе мою только кожу голову. Пены достаточно, чтобы промыть длину с помощью
SMORODINA shampoo for curly hair - приятных аромат, бережных уход, отсутствие вредных компонентов
2. Второй этап - наношу кондиционер BISOU anti-gravitic volume , начиная с середины длины волос, оставляю на 10 минут
3. Третий этап - наношу несмываемый уход KHARISMA VOLTAGE SALON PROFESSIONAL SERIES и разделяю волос на пряди с помощью воды.
4. Финалочка - формируют очерченные кудряшки - Воробьи Гель для волос
И вуаля прическа готова😉
1. На первом этапе мою только кожу голову. Пены достаточно, чтобы промыть длину с помощью
SMORODINA shampoo for curly hair - приятных аромат, бережных уход, отсутствие вредных компонентов
2. Второй этап - наношу кондиционер BISOU anti-gravitic volume , начиная с середины длины волос, оставляю на 10 минут
3. Третий этап - наношу несмываемый уход KHARISMA VOLTAGE SALON PROFESSIONAL SERIES и разделяю волос на пряди с помощью воды.
4. Финалочка - формируют очерченные кудряшки - Воробьи Гель для волос
И вуаля прическа готова😉
Суть йоги - в самодисциплине и твердом стремлении отвлечься от бесконечных размышлений о прошлом и непрерывного беспокойства о будущем, направив внимание на поиски состояния присутствия.
‘Есть. Молиться. Любить.’ Э. Гилберт
‘Есть. Молиться. Любить.’ Э. Гилберт
❤1
Сегодня мой WEEKEND. День, когда я стараюсь не быть социально активной. День, когда все действия направлены очищение и занятие телом, умом и пространством. День, когда я аккумулирую энергию, чтобы идти дальше. Обнуляю настройки. Активизирую чувства.
Обожаю это время. Эти прекрасные часы, чтобы не спешить и затаиться.
Сегодня еще день весеннего равноденствия — это время, когда продолжительность дня и ночи практически одинакова во всем мире. После этого дня официально начинается астрономическая весна. А весна ассоциируется в обновлением и запуском новых процессов.
И в этот прекрасный день мне удалось восполниться как никогда. Чего только стоит позыв попрактиковать аж 2 раза (рано утром 1.5 часа и 1 час вечером).
Максимально довольна собой и происходящим. Не сбавляю обороты🙌🏽
Обожаю это время. Эти прекрасные часы, чтобы не спешить и затаиться.
Сегодня еще день весеннего равноденствия — это время, когда продолжительность дня и ночи практически одинакова во всем мире. После этого дня официально начинается астрономическая весна. А весна ассоциируется в обновлением и запуском новых процессов.
И в этот прекрасный день мне удалось восполниться как никогда. Чего только стоит позыв попрактиковать аж 2 раза (рано утром 1.5 часа и 1 час вечером).
Максимально довольна собой и происходящим. Не сбавляю обороты🙌🏽
❤1
Поверила отзывам и купила вкусняшку. Пока ничего особенного. Также, как не поняла клубнику в шоколаде, не понимаю и малину. У последней есть еще шансы произвести впечатление😀
🥴1
Вы слышали про систему RULER? А про EQ (тут нет опечатки, именно, EQ)?
Обо всем по порядку.
EQ - emotional intelligence или эмоциональный интеллект — способности понимать, управлять и выражать свои эмоции.
Психолог Марки Брэкетт разработал действенный подход для развития EQ - RULER:
R — Recognize (распознай свои эмоции) - это способность замечать свои эмоции.
Чаще мы игнорируем их или даже подавляем. Чем чаще замечаешь свои эмоции, тем проще будет их контролировать. Например, ты злишься на кого-то или радуешься чему-то, задай себе два вопроса:
Насколько сильна моя эмоция (какая у нее энергия)?
Насколько она приятна или неприятна?
U — Understand (пойми, почему ты это чувствуешь) - это способность понять, почему ты испытываешь эту эмоцию.
Это знание помогает не действовать на эмоциях в моменте, а осознанно управлять ими. Спроси себя:
• Что только что произошло?
• С кем я общался(ась)?
• Что случилось сегодня или вчера, что могло вызвать эту эмоцию?
Продолжение в комментариях👇🏽
Обо всем по порядку.
EQ - emotional intelligence или эмоциональный интеллект — способности понимать, управлять и выражать свои эмоции.
Психолог Марки Брэкетт разработал действенный подход для развития EQ - RULER:
R — Recognize (распознай свои эмоции) - это способность замечать свои эмоции.
Чаще мы игнорируем их или даже подавляем. Чем чаще замечаешь свои эмоции, тем проще будет их контролировать. Например, ты злишься на кого-то или радуешься чему-то, задай себе два вопроса:
Насколько сильна моя эмоция (какая у нее энергия)?
Насколько она приятна или неприятна?
U — Understand (пойми, почему ты это чувствуешь) - это способность понять, почему ты испытываешь эту эмоцию.
Это знание помогает не действовать на эмоциях в моменте, а осознанно управлять ими. Спроси себя:
• Что только что произошло?
• С кем я общался(ась)?
• Что случилось сегодня или вчера, что могло вызвать эту эмоцию?
Продолжение в комментариях👇🏽
❤1👍1