Как развиваются болезни? Магия психосоматики
Я уже писал в канале про успешный опыт работы с избыточным весом, гормональными нарушениями (тиреотоксикоз и диабет), аутоиммунными заболеваниями (артрит) и сердечными болячками (ишемическая болезнь сердца).
Все они внешне никак не связаны между собой. Но убрать их удалось только после устранения причин, которые их вызвали. А именно — нейронных цепочек, которые и запустили эти болезни в нашем организме.
Давайте рассмотрим на примере.
У вас на работе сократили 2-к коллег из вашего отдела. И эта ситуация тянется полгода.
Сокращение коллег запустило у вас чувство беспокойства за свое рабочее место. Такие события называют триггерными, или для простоты — триггерами.
Беспокойство активирует стрессовый механизм, направленный на выживание.
Кровь приливает к мышцам, усиливается частота сердечных сокращений, повышается давление. Одновременно с этим кровь отливает от желудка и снижается репродуктивная функция (вот почему в стрессе не хочется секса).
Все эти перестройки регулируются нервной и гормональной системами.
Активируются симпатический и парасимпатический отделы нервной системы. Одни органы активируются, другие — угнетаются. В том числе и железы, осуществляющие гормональную регуляцию организма.
Если это краткосрочная реакция, то это норм. А если человек находится в стрессе полгода?
И вот тут возникают несколько ситуаций, ведущих к психосоматике.
👉 Во время активации организма орган, который должен быть активирован — угнетается. Или наоборот. А если это железа? Вот вам и гормональный сбой.
👉 При длительном воздействии триггеров цепочка становится устойчивой, и организм постоянно находится в гиперактивном состоянии. Вот вам гипертония, тахикардия или и то и другое сразу.
👉 В той же ситуации в желудке начинается язва.
Это примеры, показывающие как возникают психосоматические болячки.
Но причина у всех одна — стресс. А вот как он проявится и что его запустило — это уже индивидуально. Надо разбираться с каждым случаем в отдельности.
Если есть вопросы — жду в комментариях.
🔥 - если было полезно.
Я уже писал в канале про успешный опыт работы с избыточным весом, гормональными нарушениями (тиреотоксикоз и диабет), аутоиммунными заболеваниями (артрит) и сердечными болячками (ишемическая болезнь сердца).
Все они внешне никак не связаны между собой. Но убрать их удалось только после устранения причин, которые их вызвали. А именно — нейронных цепочек, которые и запустили эти болезни в нашем организме.
Нейронные цепочки связывают разные отделы мозга синхронизируя работы разных систем организма в какой-то ситуации.
Давайте рассмотрим на примере.
У вас на работе сократили 2-к коллег из вашего отдела. И эта ситуация тянется полгода.
Сокращение коллег запустило у вас чувство беспокойства за свое рабочее место. Такие события называют триггерными, или для простоты — триггерами.
Беспокойство активирует стрессовый механизм, направленный на выживание.
Кровь приливает к мышцам, усиливается частота сердечных сокращений, повышается давление. Одновременно с этим кровь отливает от желудка и снижается репродуктивная функция (вот почему в стрессе не хочется секса).
Все эти перестройки регулируются нервной и гормональной системами.
Активируются симпатический и парасимпатический отделы нервной системы. Одни органы активируются, другие — угнетаются. В том числе и железы, осуществляющие гормональную регуляцию организма.
Если это краткосрочная реакция, то это норм. А если человек находится в стрессе полгода?
И вот тут возникают несколько ситуаций, ведущих к психосоматике.
👉 Во время активации организма орган, который должен быть активирован — угнетается. Или наоборот. А если это железа? Вот вам и гормональный сбой.
👉 При длительном воздействии триггеров цепочка становится устойчивой, и организм постоянно находится в гиперактивном состоянии. Вот вам гипертония, тахикардия или и то и другое сразу.
👉 В той же ситуации в желудке начинается язва.
Это примеры, показывающие как возникают психосоматические болячки.
Но причина у всех одна — стресс. А вот как он проявится и что его запустило — это уже индивидуально. Надо разбираться с каждым случаем в отдельности.
Если есть вопросы — жду в комментариях.
🔥 - если было полезно.
🔥17👍5❤2🥰1
КОНСУЛЬТАЦИИ ПОД ВАШ ЗАПРОС
🔥 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ — 60 минут, раз в неделю, ОНЛАЙН (видео-звонок)
• Стоимость зависит от вопроса, уточним в личной переписке
Обычно за первые 3-5 встреч вы получаете результат и решаете свой первоначальный запрос. Дальше мы работаем глубже, находим затыки, которые вы не осознавали раньше.
Важно: вам НЕ НУЖНО через силу переучивать себя жить и действовать иначе.
Гипнотерапия и я сделаем всё за вас — договоримся с вашим подсознанием, чтобы оно менялось само 😎
От вас — только запрос и один час в неделю, чтобы почувствовать изменения в лучшую сторону.
🎁 Подарок для тех, с кем мы ещё не работали:
Первая 40-минутная консультация — БЕСПЛАТНАЯ (видео-звонок)
На этой встрече познакомимся и найдем первопричину вашей проблемы, построим стратегию для решения, определим время терапии и количество консультаций для результата.
Количество мест каждую неделю ограничено 🙏🏻
НАЖМИ СЮДА, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ
Или нажмите на кнопку ниже 👇🏻
🔥 ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ — 60 минут, раз в неделю, ОНЛАЙН (видео-звонок)
• Стоимость зависит от вопроса, уточним в личной переписке
Обычно за первые 3-5 встреч вы получаете результат и решаете свой первоначальный запрос. Дальше мы работаем глубже, находим затыки, которые вы не осознавали раньше.
Важно: вам НЕ НУЖНО через силу переучивать себя жить и действовать иначе.
Гипнотерапия и я сделаем всё за вас — договоримся с вашим подсознанием, чтобы оно менялось само 😎
От вас — только запрос и один час в неделю, чтобы почувствовать изменения в лучшую сторону.
Запрос может быть любым — я работаю и с отношениями, и с эмоциями, и со здоровьем:
• первые цветы за 4 года отношений
• убрали боль в спине за 1 сессию
• -2 кг без диеты и зала, за счет терапии
🎁 Подарок для тех, с кем мы ещё не работали:
Первая 40-минутная консультация — БЕСПЛАТНАЯ (видео-звонок)
На этой встрече познакомимся и найдем первопричину вашей проблемы, построим стратегию для решения, определим время терапии и количество консультаций для результата.
Количество мест каждую неделю ограничено 🙏🏻
НАЖМИ СЮДА, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ
Или нажмите на кнопку ниже 👇🏻
👍15❤11🔥5
Вы спрашивали — я отвечаю
Вопрос: Консультации проходят онлайн или очно?
Ответ:
Наши консультации проходят онлайн. Вы будете находится в привычном месте, в полной безопасности. Ваша тревожность будет значительно ниже, чем при реальной встрече.
Это уменьшит время подготовки к проработкам и мы уделим больше времени непосредственно вашему запросу и глубже его проработаем.
По эффективности онлайн такой же, как и сессии вживую. Все мои клиенты получили результат, который вы видели в постах, через онлайн-консультации.
Вопрос: Я боюсь, что меня прорвет и я заплачу.
Ответ:
Иногда бывает и такое. Эмоции выплескиваются и переполняют сознание. Боятся этого не надо. Это совершенно нормальный процесс выхода накопившегося и застоявшегося эмоционального напряжения.
Такие моменты подтверждают, что работа ведется в правильном направлении. И психолог поможет вам пережить такие моменты легче и безопаснее.
Для этого существуют специальные инструменты.
Вопрос: Можно ли провести консультацию по переписке, без созвона?
Ответ:
Перед каждой сессией мы ставим цель, которой мы должны в эту сессию достичь.
Для ее достижения важны не только ваши слова, но и ваши мимика, интонации и жесты. Без этого достижение цели становится невозможным.
Поэтому я работаю исключительно по видео. Это про результат!
Вопрос: Я боюсь начать работу с психологом, что делать?
Ответ:
Для этого есть бесплатные консультации. На ней мы познакомимся и вы сможете почувствовать, насколько вам комфортно.
Если появятся сомнения, вы тут же можете их озвучить и получить для них ответ. А еще вы разберетесь в своей ситуации и увидите цель, к которой вам надо прийти в результате терапии.
Узнать больше про бесплатную первую консультацию и записаться можно ЗДЕСЬ.
А какие еще вопросы у вас есть? Задавайте их в комментариях, на все отвечу👇
За последнее время было много запросов, потому что в нашу группу присоединилось много новых людей. Вместе с этим появились и новые вопросы, на которые я хочу ответить в этом посте.
Вопрос: Консультации проходят онлайн или очно?
Ответ:
Наши консультации проходят онлайн. Вы будете находится в привычном месте, в полной безопасности. Ваша тревожность будет значительно ниже, чем при реальной встрече.
Это уменьшит время подготовки к проработкам и мы уделим больше времени непосредственно вашему запросу и глубже его проработаем.
По эффективности онлайн такой же, как и сессии вживую. Все мои клиенты получили результат, который вы видели в постах, через онлайн-консультации.
Вопрос: Я боюсь, что меня прорвет и я заплачу.
Ответ:
Иногда бывает и такое. Эмоции выплескиваются и переполняют сознание. Боятся этого не надо. Это совершенно нормальный процесс выхода накопившегося и застоявшегося эмоционального напряжения.
Такие моменты подтверждают, что работа ведется в правильном направлении. И психолог поможет вам пережить такие моменты легче и безопаснее.
Для этого существуют специальные инструменты.
Вопрос: Можно ли провести консультацию по переписке, без созвона?
Ответ:
Перед каждой сессией мы ставим цель, которой мы должны в эту сессию достичь.
Для ее достижения важны не только ваши слова, но и ваши мимика, интонации и жесты. Без этого достижение цели становится невозможным.
Поэтому я работаю исключительно по видео. Это про результат!
Вопрос: Я боюсь начать работу с психологом, что делать?
Ответ:
Для этого есть бесплатные консультации. На ней мы познакомимся и вы сможете почувствовать, насколько вам комфортно.
Если появятся сомнения, вы тут же можете их озвучить и получить для них ответ. А еще вы разберетесь в своей ситуации и увидите цель, к которой вам надо прийти в результате терапии.
Узнать больше про бесплатную первую консультацию и записаться можно ЗДЕСЬ.
А какие еще вопросы у вас есть? Задавайте их в комментариях, на все отвечу👇
❤5🔥4👍2
Forwarded from Pola 😎 Полина
Огромная благодарность Олегу за консультацию! Очень понравилось, глубоко, профессионально, с пониманием и по делу. Никакой воды, давления, аккуратно, бережно и все предельно понятно. Сразу четкий план действий. Уже после ознакомительной консультации многое стало понятно. Спасибо, большое спасибо🙏💕
🔥6❤4👍2
А что, если ваши отношения заставляют вас болеть?..
В последнее время ко мне в работу стали приходить девушки с психосоматическим болячками. Причем совершенно разными — гормональные сбои, гинекология, онкология…
Вот один из последних случаев.
Ко мне обратилось очень красивая и обаятельная молодая девушка 22 лет. Врачи поставили ей аденомиоз средней степени.
Ситуация крайне неприятная и жесткая. Таблетками лечить поздно, оперировать (ну как оперировать… удалять матку) — рано. Детей у девушки нет, и если дойдет до операции - то и не будет.
С такими ситуациями надо разбираться очень быстро, потому что:
— не понятна скорость развития болячки.
— не ясен объем проблем (да, такие ситуации могут быть результатом как одной блокировки, так и нескольких)
— не ясно насколько пластична психика клиентки и сколько времени займет приведение психики в нормальное состояние.
Мы стали перебирать причины и тянуть за нейронные цепочки какие только можно.
Сразу же всплыли отношения с ее молодым человеком. Опять же как молодым… На 20 лет старше. И мы пошли в формат этих отношений. Он ее содержит и обеспечивает. Проявляет заботу и ухаживает. Деньги, море, красивые машины и все такое. Но он не хочет детей.
В этой ситуации сразу виден конфликт интересов — она хочет ребенка, а он — нет. Вопрос, почему хочет и именно от него здесь значения не имеет. Важнее другое. Что произошло в их отношениях и запустило процесс болезни.
После недолгих поисков всплыл их разговор полугодовой давности. Они обсуждали свадьбу и детей. И моя клиентка сказала — если она сейчас не родит, то… детей у нее не будет!
Она решила доказать свою правоту. Это решение и запустило болезнь.
Когда еще всплывают похожие болячки?
— измены партнеров;
— болезненные расставания;
— дележка имущества и детей;
— длительный абъюз и унижения;
— недопонимания и недосказанности, продолжающиеся длительное время даже во внешне благополучных отношениях.
Это далеко не самый полный список причин. Но все эти причины объединяет одно - стрессовое состояние, в котором женщины пребывают кто-то месяцы, а кто-то годы.
Наберем 30 🔥 — и в следующем посте я расскажу, как прорабатывать такие проблемы.
В последнее время ко мне в работу стали приходить девушки с психосоматическим болячками. Причем совершенно разными — гормональные сбои, гинекология, онкология…
Вот один из последних случаев.
Ко мне обратилось очень красивая и обаятельная молодая девушка 22 лет. Врачи поставили ей аденомиоз средней степени.
Ситуация крайне неприятная и жесткая. Таблетками лечить поздно, оперировать (ну как оперировать… удалять матку) — рано. Детей у девушки нет, и если дойдет до операции - то и не будет.
С такими ситуациями надо разбираться очень быстро, потому что:
— не понятна скорость развития болячки.
— не ясен объем проблем (да, такие ситуации могут быть результатом как одной блокировки, так и нескольких)
— не ясно насколько пластична психика клиентки и сколько времени займет приведение психики в нормальное состояние.
Мы стали перебирать причины и тянуть за нейронные цепочки какие только можно.
Сразу же всплыли отношения с ее молодым человеком. Опять же как молодым… На 20 лет старше. И мы пошли в формат этих отношений. Он ее содержит и обеспечивает. Проявляет заботу и ухаживает. Деньги, море, красивые машины и все такое. Но он не хочет детей.
В этой ситуации сразу виден конфликт интересов — она хочет ребенка, а он — нет. Вопрос, почему хочет и именно от него здесь значения не имеет. Важнее другое. Что произошло в их отношениях и запустило процесс болезни.
После недолгих поисков всплыл их разговор полугодовой давности. Они обсуждали свадьбу и детей. И моя клиентка сказала — если она сейчас не родит, то… детей у нее не будет!
Она решила доказать свою правоту. Это решение и запустило болезнь.
Это реальный пример того, как отношения могут привести к серьезным проблемам по здоровью. И к сожалению, не единственный.
Когда еще всплывают похожие болячки?
— измены партнеров;
— болезненные расставания;
— дележка имущества и детей;
— длительный абъюз и унижения;
— недопонимания и недосказанности, продолжающиеся длительное время даже во внешне благополучных отношениях.
Это далеко не самый полный список причин. Но все эти причины объединяет одно - стрессовое состояние, в котором женщины пребывают кто-то месяцы, а кто-то годы.
Наберем 30 🔥 — и в следующем посте я расскажу, как прорабатывать такие проблемы.
🔥52❤5👍5😱2
Гера пришла напомнить, что на прошлом посте мы собираем 🔥.
Все прочитали и поставили?
Все прочитали и поставили?
🔥16❤5🥰5🤩2
Почему “я потерплю” почти всегда заканчивается болезнью
В прошлом посте я обещал рассказать, как прорабатывать проблемы в отношениях.
Для начала давайте разберемся, как такие проблемы возникают.
Проблемы в отношениях переживаются остро и болезненно. Люди ищут компромиссы, терпят абьюз, подавляют свои эмоции, переживают негатив. К этому добавляются негативные навязчивые мысли, только усугубляющие ситуацию.
Все это запускает стрессовые реакции организма. И такие проблемы длятся месяцы и годы.
В таком случае нейронные цепочки становятся устойчивыми. И длительное время часть внутренних органов гиперактивна, а часть подавлена. Наступает нервное истощение.
Ну а при нервном истощении у мозга не хватает медиаторов для того чтобы разрушить нервные цепочки обеспечивающие эту стрессовую реакцию.
Это очень упрощенный пример физиологии появления болячек.
Теперь давайте разберемся как это прорабатывать.
Для начала надо выявить все триггеры. Обычно это:
— навязчивые мысли;
— хронологические переживания, чувства, аффекты;
— негативные самопредставления;
— текущие триггеры: фото, переписка, звонок телефона и тому подобное;
— телесные ощущения.
После этого надо переработать негативные эмоции и переживания у каждого из них.
Переработка происходит в прошлом (воспоминания и ментальные репрезентации), настоящем (текущие триггеры) и будущем (реакции при встрече с похожей ситуацией в будущем). На каждом этапе ставятся цели и контролируется их достижение.
В результате после каждой сессии будет меняться ваше поведение. Это объективный и отслеживаемый критерий эффективности терапии. Без него терапия лишена смысла.
В завершение надо заменить негативное самопредставление (“я некрасивая”, “я не достойна”) на позитивное (“я красивая”, “я интересная”).
Вы пересмотрите свои ценности — соответственно, изменения станут ещё глубже.
Хотите разобрать так свою жизненную ситуацию и наконец-то уйти от бесконечных проблем с отношениями / здоровьем?
Тогда жду вас у себя в терапии. Эти вопросы можно спокойно решить за 4-10 сессий.
Начать можно с первой бесплатной консультации.
На ней мы познакомимся, найдем ваши триггеры негативных эмоций, определим цели и составим эффективный план их достижения.
В прошлом посте я обещал рассказать, как прорабатывать проблемы в отношениях.
Для начала давайте разберемся, как такие проблемы возникают.
Проблемы в отношениях переживаются остро и болезненно. Люди ищут компромиссы, терпят абьюз, подавляют свои эмоции, переживают негатив. К этому добавляются негативные навязчивые мысли, только усугубляющие ситуацию.
Все это запускает стрессовые реакции организма. И такие проблемы длятся месяцы и годы.
В таком случае нейронные цепочки становятся устойчивыми. И длительное время часть внутренних органов гиперактивна, а часть подавлена. Наступает нервное истощение.
Если в течении полугода у человека будет гипертонус сердечно-сосудистой системы, то велика вероятность гипертонии, тахикардии или атеросклероза. Это как пример.
Гипертонус желез внутренней секреции в течении длительного времени может привести к гормональному сбою.
При торможении выделения желудочного сока и снижении перистальтики желудка возрастает риск язвы.
Ну а при нервном истощении у мозга не хватает медиаторов для того чтобы разрушить нервные цепочки обеспечивающие эту стрессовую реакцию.
Это очень упрощенный пример физиологии появления болячек.
Теперь давайте разберемся как это прорабатывать.
Для начала надо выявить все триггеры. Обычно это:
— навязчивые мысли;
— хронологические переживания, чувства, аффекты;
— негативные самопредставления;
— текущие триггеры: фото, переписка, звонок телефона и тому подобное;
— телесные ощущения.
После этого надо переработать негативные эмоции и переживания у каждого из них.
В результате эти триггеры не будут выводить вас из душевного равновесия и вы будете к этим ситуациям относится очень спокойно.
Переработка происходит в прошлом (воспоминания и ментальные репрезентации), настоящем (текущие триггеры) и будущем (реакции при встрече с похожей ситуацией в будущем). На каждом этапе ставятся цели и контролируется их достижение.
В результате после каждой сессии будет меняться ваше поведение. Это объективный и отслеживаемый критерий эффективности терапии. Без него терапия лишена смысла.
В завершение надо заменить негативное самопредставление (“я некрасивая”, “я не достойна”) на позитивное (“я красивая”, “я интересная”).
Вы пересмотрите свои ценности — соответственно, изменения станут ещё глубже.
Хотите разобрать так свою жизненную ситуацию и наконец-то уйти от бесконечных проблем с отношениями / здоровьем?
Тогда жду вас у себя в терапии. Эти вопросы можно спокойно решить за 4-10 сессий.
Начать можно с первой бесплатной консультации.
На ней мы познакомимся, найдем ваши триггеры негативных эмоций, определим цели и составим эффективный план их достижения.
🔥7❤6👍4🥰1
Сказали «лечите сами». Мы вылечили
У клиентки были острые боли в пояснице. В больнице ничем не смогли помочь. Сказали воспаление и развели руками.
На сессии мы нашли и проработали причину. Боли ушли за 30 минут.
Хотите так же решить свою проблему?
Записывайтесь на бесплатную консультацию.
PS Есть пара мест на субботу😇
У клиентки были острые боли в пояснице. В больнице ничем не смогли помочь. Сказали воспаление и развели руками.
На сессии мы нашли и проработали причину. Боли ушли за 30 минут.
Хотите так же решить свою проблему?
Записывайтесь на бесплатную консультацию.
PS Есть пара мест на субботу😇
🔥8❤6👍4
В абьюзе живете вы, а платит за это ваше тело
Летом я ездил в город своей юности — в Смоленск. Прогуливаясь по центру я услышал оклик, обернулся и не увидел никого знакомых. И тут же опять оклик — “да стой ты”!
Я остановился и ко мне подошла незнакомая женщина. Я ее сначала не узнал, а потом вспомнил.
Мы общались в студенческие годы. Она встречалась с мои другом. Тогда она была очень стройненькой, обаятельной и веселой. Сейчас передо мной стояла очень даже крупная дама.
Мы пошли в ближайшую кофейню, поболтать как жизнь сложилась.
Она вышла замуж и поначалу все как у всех — люблю, жить не могу и все такое. Но этот период быстро прошел.
Началась бытовуха. Незаметными и маленькими шагами в ее жизнь пришли унижения, оскорбления и измены супруга. Она это все терпела и принимала, надеясь что все нормализуется. А оно не нормализовалось.
Так продолжалось около 10 лет.
За это время она окончательно потеряла свою уверенность, самоценность и нацепляла кучу деструктивных паттернов и установок. Все это подкреплялось сильно избыточным весом и проблемами с сердцем, почками и коленями.
Отношения с абъюзивным партнером полностью изменили ее личность. Из веселой, уверенной и красивой девушки она превратилась в очень полную женщину с кучей комплексов и напрочь отсутствующей уверенностью в себе.
Как такое возможно? На самом деле, это гораздо проще, чем кажется.
Так начал появляться избыточный вес. Постоянно оскорбляющий и унижающий муж начал высказываться и на счет веса и внешних данных. Сравнивал с другими женщинами, что еще больше унижало.
Это окончательно размазало ее самооценку.
При этом ее муж даже и не вспоминал, что до него она была очень стройненькой, веселой и уверенной в себе.
Когда мы встретились, она уже год была в разводе, пыталась скинуть вес и изменить свою жизнь. Я ей предложил поработать с ней, и мы начали проводить регулярные сессии.
Хотите узнать с чего мы начали работу и к какому результату мы пришли?
35 🔥— и я расскажу об этом в следующем посте.
Летом я ездил в город своей юности — в Смоленск. Прогуливаясь по центру я услышал оклик, обернулся и не увидел никого знакомых. И тут же опять оклик — “да стой ты”!
Я остановился и ко мне подошла незнакомая женщина. Я ее сначала не узнал, а потом вспомнил.
Мы общались в студенческие годы. Она встречалась с мои другом. Тогда она была очень стройненькой, обаятельной и веселой. Сейчас передо мной стояла очень даже крупная дама.
Мы пошли в ближайшую кофейню, поболтать как жизнь сложилась.
Она вышла замуж и поначалу все как у всех — люблю, жить не могу и все такое. Но этот период быстро прошел.
Началась бытовуха. Незаметными и маленькими шагами в ее жизнь пришли унижения, оскорбления и измены супруга. Она это все терпела и принимала, надеясь что все нормализуется. А оно не нормализовалось.
Так продолжалось около 10 лет.
За это время она окончательно потеряла свою уверенность, самоценность и нацепляла кучу деструктивных паттернов и установок. Все это подкреплялось сильно избыточным весом и проблемами с сердцем, почками и коленями.
Отношения с абъюзивным партнером полностью изменили ее личность. Из веселой, уверенной и красивой девушки она превратилась в очень полную женщину с кучей комплексов и напрочь отсутствующей уверенностью в себе.
Как такое возможно? На самом деле, это гораздо проще, чем кажется.
Длительный стресс привел к постоянной тревоге, которую постоянно хотелось заедать. Чем нибудь вкусненьким. И бессоннице.
А раз не спится, почему бы себе не пожарить картошечки с лучком в 2 часа ночи?
Ну а раз не спиться, и есть вкусная жареная картошечка, по почему бы ее и не съесть? Всю сковородку разом?
И сладенькогохочется. А не замутить ли тортик? Сегодня такой, а завтра другой?...
Так начал появляться избыточный вес. Постоянно оскорбляющий и унижающий муж начал высказываться и на счет веса и внешних данных. Сравнивал с другими женщинами, что еще больше унижало.
Это окончательно размазало ее самооценку.
При этом ее муж даже и не вспоминал, что до него она была очень стройненькой, веселой и уверенной в себе.
Когда мы встретились, она уже год была в разводе, пыталась скинуть вес и изменить свою жизнь. Я ей предложил поработать с ней, и мы начали проводить регулярные сессии.
Хотите узнать с чего мы начали работу и к какому результату мы пришли?
35 🔥— и я расскажу об этом в следующем посте.
🔥45❤7👍4
Откуда всё-таки берутся лишние кг?
В прошлом посте мы остановились на том, что моя знакомая решила пойти в терапию с проблемой лишнего веса.
В первом приближении избыточный вес это проблема, но если смотреть глубже, то избыточный вес - это симптом, который кричит человеку с избыточным весом - “с тобой что-то не так!!!”
У избыточного веса есть 2 причины — эндокринологическая и психологическая.
Обычно человек начинает есть когда не голоден чтобы переключить свое внимание. И обычно это сладкое, потому что там есть глюкоза. А глюкоза это удовольствие. И лишний вес.
Самое важное — с чего человек переключается на еду. Обычно это тревога.
Когда мы тревожимся и начинаем кушать сладкое — мы избегаем тревоги и получаем удовольствие. То есть проблема не в пироженке или шоколадке. Дело в тревоге!
Мы начали разбираться откуда у моей знакомой тревога. Оказалось тоже просто — из-за тотальной неуверенности в себе и низкой самооценки.
Годы пренебрежительного отношения со стороны мужа, игнорирование мнения и интересов, оскорблений — просто не могут привести ни к чему другому.😔
Разумеется это была не единственная проблема. Если наша психика приводит к изменениям тела это всегда говорит о куче проблем. Ну не может из-за одной обиды человек набрать 10-20 килограмм. Просто не может.
В процессе работы постоянно всплывали новые триггеры и ситуации. И мы их прорабатывали. Меняли установки, самопредставления и восприятие.
Нам нужно было вернуть самооценку и уверенность в себе. Только почувствовав внутреннюю опору, мы можем ставить цели и достигать их.
По мере возвращения уверенности в себе начали уходить тревожность и вес. За полгода она скинула около 10 килограмм. Это без диет, спортзалов и срывов на зажоры. 🙃
Ушла причина тревоги, а вместе с ней и желание кушать. А раз питание пришло в норму, то и вес начал нормализовываться.
Хотите разобраться с своих причинами проблем с весом?
Тогда самое время пойти с этим вопросом в терапию. Именно там мы найдем и уберем первопричину лишних кг, разберемся в эмоциях и научимся управлять своими реакциями.
Сделать первый шаг и безопасно познакомиться со мной как с психологом можно на первой бесплатной консультации.
Как на нее попась написано здесь.
В прошлом посте мы остановились на том, что моя знакомая решила пойти в терапию с проблемой лишнего веса.
В первом приближении избыточный вес это проблема, но если смотреть глубже, то избыточный вес - это симптом, который кричит человеку с избыточным весом - “с тобой что-то не так!!!”
У избыточного веса есть 2 причины — эндокринологическая и психологическая.
Проблемы по эндокринке это 5% всех случаев. Да, 5% это мало, но они есть.
Поэтому проверить анализы у эндокринолога лишним не будет. Чтобы исключить гормональный фактор. Да, он тоже корректируется психотерапией, но сейчас не об этом.
Обычно человек начинает есть когда не голоден чтобы переключить свое внимание. И обычно это сладкое, потому что там есть глюкоза. А глюкоза это удовольствие. И лишний вес.
Самое важное — с чего человек переключается на еду. Обычно это тревога.
Когда мы тревожимся и начинаем кушать сладкое — мы избегаем тревоги и получаем удовольствие. То есть проблема не в пироженке или шоколадке. Дело в тревоге!
Мы начали разбираться откуда у моей знакомой тревога. Оказалось тоже просто — из-за тотальной неуверенности в себе и низкой самооценки.
Годы пренебрежительного отношения со стороны мужа, игнорирование мнения и интересов, оскорблений — просто не могут привести ни к чему другому.😔
Разумеется это была не единственная проблема. Если наша психика приводит к изменениям тела это всегда говорит о куче проблем. Ну не может из-за одной обиды человек набрать 10-20 килограмм. Просто не может.
В процессе работы постоянно всплывали новые триггеры и ситуации. И мы их прорабатывали. Меняли установки, самопредставления и восприятие.
Нам нужно было вернуть самооценку и уверенность в себе. Только почувствовав внутреннюю опору, мы можем ставить цели и достигать их.
Без уверенности в себе и своих силах ни о какой настойчивости и целеустремленности не может быть и речи.
По мере возвращения уверенности в себе начали уходить тревожность и вес. За полгода она скинула около 10 килограмм. Это без диет, спортзалов и срывов на зажоры. 🙃
Ушла причина тревоги, а вместе с ней и желание кушать. А раз питание пришло в норму, то и вес начал нормализовываться.
Хотите разобраться с своих причинами проблем с весом?
Тогда самое время пойти с этим вопросом в терапию. Именно там мы найдем и уберем первопричину лишних кг, разберемся в эмоциях и научимся управлять своими реакциями.
Сделать первый шаг и безопасно познакомиться со мной как с психологом можно на первой бесплатной консультации.
Как на нее попась написано здесь.
👍11❤8👏5💯2
Для кого жизненно?
Приходите на терапию, друзья, и чем раньше, тем лучше. А начать можно с бесплатной консультации.
Нажмите сюда, чтобы записаться.
Есть несколько мест на субботу и следующую неделю. 😇
Приходите на терапию, друзья, и чем раньше, тем лучше. А начать можно с бесплатной консультации.
Нажмите сюда, чтобы записаться.
Есть несколько мест на субботу и следующую неделю. 😇
❤8🤣6😁4👍1
Лишнего веса нет, а отношения с едой все равно натянутые…
Парадокс?
Покажу на реальном примере. Назовем клиентку Анной.
Анна обратилась ко мне с запросом — ей очень тяжело контролировать свой вес. При этом она была очень стройненькой.
Как так?
Оказалось, что эта стройность была результатом…
• постоянных диет, массажей;
• бесконечных отработок всего съеденного в спортзале,
• отказов от сладкого.
• постоянного подсчета калорий
Анна боялась съесть что-то вкусное. Каждая пироженка заканчивалась оскорблениями себя и дополнительным часом тренировок.
Анна была уверена, что если она сможет контролировать свой аппетит, то решаться и ее семейные проблемы.
На самом деле так не работает. То, в чем мы видим проблему, на самом деле является лишь симптомом.
Обычно за проблемами с весом и едой стоят другие причины:
— тревога
— длительный стресс
— избегающее поведение.
Здесь мы говорим о том, что причина формирует паттерны поведения.
Давайте вернемся к случаю Анне. Она очень боялась поправиться. Эта тревога сформировала у нее следующий паттерн поведения:
после пироженки надо за неделю провести дополнительно 2 часа в спортзале.
В результате этого паттерна она стала избегать есть вкусняшки которые очень любила.
Возник внутренний конфликт:
с одной стороны люблю, с другой нельзя.
И уже этот нерешенный конфликт пускал ситуацию в разнос.
Когда она выбирала “люблю”, она набирала вес, потом включалось “нельзя”, и в ход шли антидепрессанты и изматывающие тренировки в спортзале.
Разумеется, этот конфликт рикошетил во все стороны. Доставалось и детям, и мужу и кошке.
Но с этим нужно что-то делать…
🔥 — рассказываю, что было дальше?
В прошлых постах мы обсуждали тему избыточного веса. Но на самом деле чаще моими клиентами становятся девушки, у которых отличная фигура.
Парадокс?
Покажу на реальном примере. Назовем клиентку Анной.
Анна обратилась ко мне с запросом — ей очень тяжело контролировать свой вес. При этом она была очень стройненькой.
Как так?
Оказалось, что эта стройность была результатом…
• постоянных диет, массажей;
• бесконечных отработок всего съеденного в спортзале,
• отказов от сладкого.
• постоянного подсчета калорий
Анна боялась съесть что-то вкусное. Каждая пироженка заканчивалась оскорблениями себя и дополнительным часом тренировок.
Разумеется, такое нервное напряжение не может быть бесконечно. Случались и нервные срывы, и зажоры с набором веса.
Это заканчивалось антидепресантами, усиленными походами в спортзал и руганью с домашними.
Анна была уверена, что если она сможет контролировать свой аппетит, то решаться и ее семейные проблемы.
На самом деле так не работает. То, в чем мы видим проблему, на самом деле является лишь симптомом.
Обычно за проблемами с весом и едой стоят другие причины:
— тревога
— длительный стресс
— избегающее поведение.
Здесь мы говорим о том, что причина формирует паттерны поведения.
Давайте вернемся к случаю Анне. Она очень боялась поправиться. Эта тревога сформировала у нее следующий паттерн поведения:
после пироженки надо за неделю провести дополнительно 2 часа в спортзале.
В результате этого паттерна она стала избегать есть вкусняшки которые очень любила.
Возник внутренний конфликт:
с одной стороны люблю, с другой нельзя.
И уже этот нерешенный конфликт пускал ситуацию в разнос.
Когда она выбирала “люблю”, она набирала вес, потом включалось “нельзя”, и в ход шли антидепрессанты и изматывающие тренировки в спортзале.
Разумеется, этот конфликт рикошетил во все стороны. Доставалось и детям, и мужу и кошке.
Но с этим нужно что-то делать…
🔥 — рассказываю, что было дальше?
🔥28❤13👍12🙏7
Еда как успокоительное: от перееданий до невроза
В предыдущем посте я рассказывал про Анну и ее проблемы с едой. Мы говорили о том, что причиной таких проблем является наше эмоциональное состояние. А если точнее — внутренний конфликт.
Давайте разберемся что это такое.
Иногда в нашей психике возникают противоречивые желания, цели или установки:
— не хочу работать, но чтобы был результат, работать надо. А этот результат я тоже очень хочу;
— боюсь остаться одна, поэтому живу с абъюзером, с которым не хочу жить;
— хочу отдыхать, но нет денег, поэтому я вынуждена работать, чтобы у меня были деньги и я могла отдыхать.
И зачастую мы эти конфликты не осознаем. Добавим к этому длительность такой неопределенности. Которая нами осознается как тревога.
И вот так у нас возникают неврозы. Которые бывают:
— невростенические
раздражительность + усталость
— истерические
бурные и неконтролируемые выражения эмоций
— невроз навязчивых состояний
это те самые навязчивые мысли, которые бесконечно крутятся в голове, навязчивые счет или порядок, страх загрязнения и гигиены.
А теперь давайте подумаем, на что эти самые неврозы влияют.
На самых близких?
В первую очередь. Если вы будете несдержанны и раздражительны, как на это отреагируют Ваши домашние? И в каком они будут состоянии и настроении? Добавим к этому, что эмоции передаются от одного человека другому. Это называется индукцией. 😔
И получается, что невроз появляется у всех членов семьи. А невроз мужа или ребенка усилит ваш невроз… Идея, я думаю понятна.
Если нет - пишите в комментария.
А на ваших коллег? То же самое!
А сможете ли вы в таком состоянии хоть что-то хорошо делать? Тоже нет. Когда мы измотаны и истощены, у нас все будет валится из рук.
Но есть еще один интересный момент.
Нам начинает хотеться сладкого. И когда мы его едим, мы не только получаем глюкозу, но и переключаемся с тревоги. Нам становится спокойнее.
В итоге мы начинаем кушать, даже когда не голодны. И когда глюкозы с избытком.
А что делает организм с избытком глюкозы? Правильно! Откладывает! На бока, живот, бедра и всюду, куда только можно. И вот у нас избыточный вес.
Это все, конечно, здорово и интересно. Но вес уже есть. И привычка покушать. С этим-то что делать?
Мы этот пост уже пять минут читаем. Пора бы уже к практической пользе переходить и результаты в минус пару кг за недель давать.😄
Ну что ж. Давайте разберемся что надо сделать. Для этого надо:
— разобраться в причинах тревожности. Найти и переработать. Полностью.
— выявить внутренние конфликты, и так же их полностью переработать.
—выявить и переработать все триггеры, запускающие наши руки в холодильник 🙂
— пересмотреть и переработать все негативные самопредставления о себе.
— исправить привычку есть когда не голодны.
Все это изменит ваше поведение. И вы прекратите кушать когда сыты. А раз так — вес начнет нормализовываться. Без срывов, диет и выматывания в спортзалах.😇
Что и как перерабатывать - это уже исключительно личная история.
Хотите с этим разобраться - записывайтесь на бесплатную сессию, где мы разберемся именно с вашим случаем. Выявим причины и составим план действий.
Как записаться на бесплатную сессию, написано здесь.
В предыдущем посте я рассказывал про Анну и ее проблемы с едой. Мы говорили о том, что причиной таких проблем является наше эмоциональное состояние. А если точнее — внутренний конфликт.
Давайте разберемся что это такое.
Иногда в нашей психике возникают противоречивые желания, цели или установки:
— не хочу работать, но чтобы был результат, работать надо. А этот результат я тоже очень хочу;
— боюсь остаться одна, поэтому живу с абъюзером, с которым не хочу жить;
— хочу отдыхать, но нет денег, поэтому я вынуждена работать, чтобы у меня были деньги и я могла отдыхать.
Внутренние конфликты состоят из 2-х или более взаимоисключающих частей. Но при этом они существуют в рамках нашего сознания.
И зачастую мы эти конфликты не осознаем. Добавим к этому длительность такой неопределенности. Которая нами осознается как тревога.
И вот так у нас возникают неврозы. Которые бывают:
— невростенические
раздражительность + усталость
— истерические
бурные и неконтролируемые выражения эмоций
— невроз навязчивых состояний
это те самые навязчивые мысли, которые бесконечно крутятся в голове, навязчивые счет или порядок, страх загрязнения и гигиены.
А теперь давайте подумаем, на что эти самые неврозы влияют.
На самых близких?
В первую очередь. Если вы будете несдержанны и раздражительны, как на это отреагируют Ваши домашние? И в каком они будут состоянии и настроении? Добавим к этому, что эмоции передаются от одного человека другому. Это называется индукцией. 😔
И получается, что невроз появляется у всех членов семьи. А невроз мужа или ребенка усилит ваш невроз… Идея, я думаю понятна.
Если нет - пишите в комментария.
А на ваших коллег? То же самое!
А сможете ли вы в таком состоянии хоть что-то хорошо делать? Тоже нет. Когда мы измотаны и истощены, у нас все будет валится из рук.
Но есть еще один интересный момент.
Находясь в тревожном состоянии, наш мозг сжигает нейромедиаторы. И ему нужно их восстанавливать. А для этого, ему нужна глюкоза… Мысль улавливаете?🙃
Нам начинает хотеться сладкого. И когда мы его едим, мы не только получаем глюкозу, но и переключаемся с тревоги. Нам становится спокойнее.
В итоге мы начинаем кушать, даже когда не голодны. И когда глюкозы с избытком.
А что делает организм с избытком глюкозы? Правильно! Откладывает! На бока, живот, бедра и всюду, куда только можно. И вот у нас избыточный вес.
Это все, конечно, здорово и интересно. Но вес уже есть. И привычка покушать. С этим-то что делать?
Мы этот пост уже пять минут читаем. Пора бы уже к практической пользе переходить и результаты в минус пару кг за недель давать.😄
Ну что ж. Давайте разберемся что надо сделать. Для этого надо:
— разобраться в причинах тревожности. Найти и переработать. Полностью.
— выявить внутренние конфликты, и так же их полностью переработать.
—выявить и переработать все триггеры, запускающие наши руки в холодильник 🙂
— пересмотреть и переработать все негативные самопредставления о себе.
— исправить привычку есть когда не голодны.
Все это изменит ваше поведение. И вы прекратите кушать когда сыты. А раз так — вес начнет нормализовываться. Без срывов, диет и выматывания в спортзалах.😇
Что и как перерабатывать - это уже исключительно личная история.
Хотите с этим разобраться - записывайтесь на бесплатную сессию, где мы разберемся именно с вашим случаем. Выявим причины и составим план действий.
Как записаться на бесплатную сессию, написано здесь.
❤5👍4🔥4🥰1