Те посты, которые вы искали 👇🏻

ОТНОШЕНИЯ:

👉🏻 Постоянные ссоры с мужчиной — как научиться слушать друг друга?

👉🏻 Как перестать быть сильной, но одинокой, и увидеть в партнере силу

👉🏻 Как понравиться мужчине и расположить его к себе за 3 секунды (целая статья)

👉🏻 Почему вы не получаете удовольствие в сексе

ПСИХОСОМАТИКА И ВЕС:

👉🏻 Как перестать переедать и наконец похудеть, и при этом не сидеть на диетах?

👉🏻 Почему ваши болезни обостряются (и дело не в иммунитете)

👉🏻 Почему не получается принять и полюбить своё тело?

СОСТОЯНИЕ:

👉🏻 Почему психологи и другие специалисты не помогают

👉🏻 Как избавиться от постоянного чувства вины и откуда оно берется

КЕЙСЫ И ОТЗЫВЫ: https://t.me/code_of_relations_cases

Задать мне вопрос: @omayurchenko

Добро пожаловать на канал 🫂

Друзья, жду ваши вопросы в посте выше 👆🏻

На эфире разберу суть ваших проблем, откуда они взялись и как от них избавиться раз и навсегда.

Освободите себе один часик в 19:30 во вторник 23 числа 🙏🏻

Как избавиться от тревоги и гиперответственности и наконец-то вернуть себе спокойствие

Вам тоже надоело…

— тащить всё на себе и чувствовать постоянное напряжение?
— бояться сделать ошибку и жить с тревогой, что «что-то пойдёт не так»?
— контролировать всё вокруг и при этом терять силы?
— срываться на близких или закрываться от них из-за усталости?

Если узнали себя — обязательно приходите на эфир.

ЗАВТРА в 19:30 по МСК я расскажу:

— почему появляется гиперответственность и как она разрушает здоровье и отношения;
— как тревога и гиперконтроль приводят к выгоранию;
— что делать, чтобы перестать застревать в страхе и напряжении;
— как вернуть себе внутреннюю опору, спокойствие и радость.

✅ Эфир пройдет в ЗУМ.
✅ Запись будет, но очень советую быть онлайн.

Дополнительный бонус — у вас будет возможность задать личные вопросы и получить разбор именно вашей ситуации.

Ставьте 🔥 — если планируете быть на эфире

Я стараюсь изо всех сил, но всё равно боюсь ошибиться

Пару недель назад ко мне обратилась клиентка. Она работает на себя и уже полтора года живёт в состоянии постоянного напряжения.

Перед важными задачами ей трудно уснуть: мысли о возможных вопросах клиентов не дают покоя, а внутри — страх допустить ошибку.

Тревога проявляется и телом: сердцебиение учащается, ладони потеют, мышцы сжимаются.

Иногда она откладывает дела «на потом» — и это «потом» превращается в недели. Дедлайны срываются, клиенты недовольны, а она винит себя в «неорганизованности».

Со временем тревога вышла за рамки работы, появилось чувство «я недостаточно компетентна».

Близкие видят меня раздражительной и вымотанной.

Психолог, с которым она работала до меня, направил её к психиатру для медикаментозной поддержки с подозрением на депрессию.

Стоп-стоп-стоп.

За 1 сессию мы с клиенткой разобрали этот вопрос и в течение нескольких дней после неё сильное напряжение отступило.

Дела делаются спокойно, тревога начала отпускать. Сейчас мы в процессе укрепления результата.

Как мы это сделали?

Сегодня в 19:30 по мск на эфире я все расскажу!

Разберем:

— как формируется тревожность,
— почему она забирает силы и уверенность,
— и какие шаги помогают вернуть спокойствие

Неважно, в какой сфере оно проявляется — в работе, в отношениях или в здоровье.

👍🏻 — если узнали свои симптомы в этой истории

Кому знакомо такое? 😁

Кому надоело быть в постоянной мыслемешалке — жду на эфире через час.

В 19:25 по мск скину вам ссылку на зум!

Эфир про тревогу и гиперответственность — закончили!

Спасибо всем, кто был с нами онлайн, больше 15 человек сегодня получили ответы на свои вопросы.

Запись выложу завтра!

Кто был — делитесь в комментариях своими отзывами и впечатлениями 🔥

А кто после эфира понимает, что хочет прийти ко мне на первичную бесплатную консультацию для углубленного разбора ситуации 👉🏻 пишите «+» в лс: @omayurchenko

Есть места на этой неделе 👌🏻

ЭФИР: Как избавиться от тревоги и гиперответственности и наконец-то вернуть себе спокойствие

А вам надоело:

— тащить всё на себе и чувствовать постоянное напряжение?
— бояться сделать ошибку и жить с тревогой, что «что-то пойдёт не так»?
— контролировать всё вокруг и при этом терять силы?
— срываться на близких или закрываться от них из-за усталости?

Если ответ — ДА, тогда обязательно смотрите эфир.

Внутри эфира ответы на вопросы:

— почему появляется гиперответственность и как она разрушает здоровье и отношения;
— как тревога и гиперконтроль приводят к выгоранию;
— что делать, чтобы перестать застревать в страхе и напряжении;
— как вернуть себе внутреннюю опору, спокойствие и радость.

А если вы хотите не просто «узнать, что происходит», но и решить свою проблему — приходите ко мне в терапию.

За 1-3 сессии я научу вас самостоятельно убирать негативные эмоции, чтобы они больше не были помехой вашей счастливой жизни.

Начать предлагаю с бесплатной консультации — чтобы познакомиться со мной и моим методом.

На ней мы разберём именно вашу ситуацию, найдем «корень» тревоги и шаги, которые помогут вернуть спокойствие и энергию.

Если все сложится — продолжим работу в терапии. Если нет — встреча вас ни к чему не обязывает.

Для записи на бесплатную консультацию — НАЖМИТЕ СЮДА. Вас перекинет в мои личные сообщения 🔥

А сколько сессий нужно, чтобы почувствовать результат?

Этот вопрос я слышу чаще всего.

И знаете, что я всегда отвечаю? — одной достаточно, чтобы заметить изменения.

Да, не через 5, не через 10 встреч. Первый результат виден сразу.

Многие реагируют с недоверием:
«Разве можно так быстро?»
«А вдруг не получится у меня?»

Сомнения понятны. Именно поэтому я добавил в канал отзывов новые результаты своих клиентов — и вы можете сами убедиться: изменения происходят уже после первой встречи.

— уходит тревога,
— снижается напряжение,
— появляется ясность и чувство опоры.

Хочется проверить, как это работает?

Записывайтесь на бесплатную консультацию.

Там мы разберём вашу ситуацию и вы почувствуете на себе, что результат возможен сразу.

На прошлой неделе я выложил запись эфира про тревожность и гиперответственность.

Как вы считаете — получилось закрыть все ваши вопросы? Или осталось ощущение, что чего-то не хватило?

Очень часто после эфиров у людей остаются сомнения:

— А у меня-то почему не работает?
— А если моя ситуация сложнее?
— Что делать прямо сейчас, чтобы стало легче?

Если вы не нашли ответа на свой личный вопрос — напишите его в комментариях.

Я разберу и дам рекомендации, чтобы тема стала максимально полезной именно для вас.

Как наш мозг заставляет нас думать, что мы больны

В опросе выше вы единогласно сказали — «про психосоматику нам надо» 😀

Окей, давайте разбираться, как это работает!

Наверняка вы замечали, что эмоции так или иначе влияют на ваше состояние:

— Часто тревожитесь и стараетесь всё контролировать? Со временем это выливается в гипертонию и тахикардию.

— Подавляете гнев, раздражение или обиду? Сигналит желудок.

— Требуете от себя слишком много и постоянно напряжены? Начинаются мигрени и головные боли.

Как это работает:

На каждый орган у нас идут 2 типа нервов — возбуждающие и тормозящие.

За баланс возбуждения и торможения отвечает мозг. Возникает эмоция — в мозге появляется очаг — он смещает баланс.

Если в сторону возбуждения — орган активируется.
Если в сторону торможения — подавляется.

В норме — тревога активирует сердце и подавляет желудок.

А что происходит при хронической тревоге? Правильно! 😃

Сердце всегда колотиться чаще, чем надо — и вот уже тахикардия.

Желудок всегда подавлен. Даже когда человек ест. А вот и язва 😟

Добавим к этому постоянный расход нейромедиаторов — и вот подъехала аппатия. Нет сил, нет энергии, все действия с трудом.

Это пример возникновения психосоматической болезни. Как видите, никакого чуда тут нет.

Я столкнулся с этим 14 лет назад.

Как обычно, приехал в офис, сел за стол… и вдруг почувствовал, что задыхаюсь. Я сидел неподвижно и пытался успокоиться. Когда получилось — удушье отступило.

Но стоило подняться по лестнице или чуть пройтись — начиналась одышка.

Обследования показали: я полностью здоров.

Причина — тахикардия.

Врач сказал:

Это психосоматика. Таблетки помогут снять симптомы, но ищи хорошего психолога.

Я стал разбираться и выяснил: к тахикардии меня привели два месяца постоянной тревоги.

Чтобы полностью избавиться от проблем с сердцем мне понадобился 1 месяц. Сейчас у меня полностью здоровое сердце и про эту проблему я даже не вспоминаю.

Ставьте 🔥 — и в следующем посте я объясню по шагам — как эмоции превращаются в болезни и как этого избежать

Как эмоции становятся болезнями.

В предыдущем посте мы обсудили, как разгоняются и тормозят наши внутренние органы и мышцы.

В видео выше я рассказал об этом с другого ракурса.

Сейчас поговорим о переключателе, давящем на газ или на тормоз.

Когда мы переживаем, в мозге включаются особые связи из нейронов — это как перемычки, через которые передаются возбуждающий или угнетающий сигналы.

Обычно эти перемычки быстро разрушаются, но если мы долго злимся или тревожимся, они становятся очень устойчивыми и передача сигналы заклинивает.

Например, заставляют железы выделять слишком много гормонов или увеличивают частоту и глубину дыхания.

Так начинаются психосоматические болезни.

Врачи дают лекарства, чтобы сбалансировать гормоны, но железы как работали не правильно, так и будут. Потому-что из-за перемычек на них приходят ошибочные сигналы.

Иногда назначают нейролептики, чтобы мозг стал менее активным, и перемычки могли разрушиться. Но так получается не всегда, и приходится начинать психотерапию.

С ее помощью выявляются и разбираются устойчивые перемычки.

На своих сессиях я большое внимание уделяю скорости. И вот почему:

— чем быстрее мы будем разбирать перемычки, тем больше мы их разберем за одну сессию - тем легче станет человеку.

Здесь и сейчас, а не через 2 месяца.

— сессии стоят денег.

Чем больше проблем мы устраняем, тем дешевле обходится психотерапия. Можно полчаса болтать ни о чем, потом за 5 минут убрать блокировку и еще 10 минут обсуждать результаты, можно за 10 минут определить цели и все остальное время разбирать перемычки (второе мне ближе).

— сессии занимают время.

Я знаю людей, которые по несколько лет в терапии. Как по мне — я действительно не знаю, что можно столько времени прорабатывать.

Ко мне в терапию люди приходят с болью. И главная задача — эту боль убрать. Чем быстрее — тем лучше.

С помощью моей психотерапии мы с Мариной смогли добиться устойчивого снижения веса на 20 килограмм без диет и фитнеса — только за счет проработок страхов и тревог.

А со Светланой за 1,5 месяца убрали аллергии и экземы на руках — и тоже из-за эмоциональных проблем.

Да и в моей жизни есть история, связанная со здоровьем у моей дочки...

Врачи отправили нас оформлять инвалидность.

Давайте ❤️ — если нужно рассказать