Еда как успокоительное: от перееданий до невроза

В предыдущем посте я рассказывал про Анну и ее проблемы с едой. Мы говорили о том, что причиной таких проблем является наше эмоциональное состояние. А если точнее — внутренний конфликт.

Давайте разберемся что это такое.

Иногда в нашей психике возникают противоречивые желания, цели или установки:

— не хочу работать, но чтобы был результат, работать надо. А этот результат я тоже очень хочу;

— боюсь остаться одна, поэтому живу с абъюзером, с которым не хочу жить;

— хочу отдыхать, но нет денег, поэтому я вынуждена работать, чтобы у меня были деньги и я могла отдыхать.

Внутренние конфликты состоят из 2-х или более взаимоисключающих частей. Но при этом они существуют в рамках нашего сознания.

И зачастую мы эти конфликты не осознаем. Добавим к этому длительность такой неопределенности. Которая нами осознается как тревога.

И вот так у нас возникают неврозы. Которые бывают:

— невростенические
раздражительность + усталость

— истерические
бурные и неконтролируемые выражения эмоций

— невроз навязчивых состояний
это те самые навязчивые мысли, которые бесконечно крутятся в голове, навязчивые счет или порядок, страх загрязнения и гигиены.

А теперь давайте подумаем, на что эти самые неврозы влияют.

На самых близких?

В первую очередь. Если вы будете несдержанны и раздражительны, как на это отреагируют Ваши домашние? И в каком они будут состоянии и настроении? Добавим к этому, что эмоции передаются от одного человека другому. Это называется индукцией. 😔

И получается, что невроз появляется у всех членов семьи. А невроз мужа или ребенка усилит ваш невроз… Идея, я думаю понятна.

Если нет - пишите в комментария.

А на ваших коллег? То же самое!

А сможете ли вы в таком состоянии хоть что-то хорошо делать? Тоже нет. Когда мы измотаны и истощены, у нас все будет валится из рук.

Но есть еще один интересный момент.

Находясь в тревожном состоянии, наш мозг сжигает нейромедиаторы. И ему нужно их восстанавливать. А для этого, ему нужна глюкоза… Мысль улавливаете?🙃

Нам начинает хотеться сладкого. И когда мы его едим, мы не только получаем глюкозу, но и переключаемся с тревоги. Нам становится спокойнее.

В итоге мы начинаем кушать, даже когда не голодны. И когда глюкозы с избытком.

А что делает организм с избытком глюкозы? Правильно! Откладывает! На бока, живот, бедра и всюду, куда только можно. И вот у нас избыточный вес.

Это все, конечно, здорово и интересно. Но вес уже есть. И привычка покушать. С этим-то что делать?

Мы этот пост уже пять минут читаем. Пора бы уже к практической пользе переходить и результаты в минус пару кг за недель давать.😄

Ну что ж. Давайте разберемся что надо сделать. Для этого надо:

— разобраться в причинах тревожности. Найти и переработать. Полностью.

— выявить внутренние конфликты, и так же их полностью переработать.

—выявить и переработать все триггеры, запускающие наши руки в холодильник 🙂

— пересмотреть и переработать все негативные самопредставления о себе.

— исправить привычку есть когда не голодны.

Все это изменит ваше поведение. И вы прекратите кушать когда сыты. А раз так — вес начнет нормализовываться. Без срывов, диет и выматывания в спортзалах.😇

Что и как перерабатывать - это уже исключительно личная история.

Хотите с этим разобраться - записывайтесь на бесплатную сессию, где мы разберемся именно с вашим случаем. Выявим причины и составим план действий.

Как записаться на бесплатную сессию, написано здесь.

Тревога довела меня до того, что я год не мог работать

Как я и обещал, сегодня я расскажу как тревожность появилась у меня и как я решал эту проблему. Интересно?😇 Тогда погнали!

Эта история приключилась 8 лет назад. Я возглавлял отдел в крупной компании и у меня была очень хорошая зарплата.

Но в стране был очередной кризис и начались оптимизации. Менеджеры ходили с папочками и совещались кого уволить. А у меня жена с ребенком на руках. И зарплата серая.

Жизнь началась по принципу — сегодня не уволили и слава Богу! Это длилось почти полтора года.

Незаметно у меня начались проблемы со сном.

Я стал вспыльчивым и раздражительным. Со мной было невозможно разговаривать.

Я не мог сдержаться даже при маленькой дочери. В доме начались проблемы.

Я понимал, что это не нормально, но ничего не мог с собой сделать. Так я оказался на грани развода.

Ладно бы я дома не ночевал или бухал сутки на пролет. Но нет. Причина была с одной стороны нелепая — эмоциональная несдержанность и раздражительность, с другой (если глянуть глубже) — нервное истощение.

В итоге, уволился и 9 месяцев не работал, медитировал и приводил себя в порядок.

Потом нашел новую работу и наступил на те же грабли — на новом месте была точно такая же стрессовая ситуация. Я проработал 3 месяца и опять 3 месяца приводил себя в порядок.

Чтобы полностью восстановиться я потратил полтора года. Из которых год я не работал.

Нашу семью обеспечивала жена. И для нее это было тяжело в первую очередь.

Если бы я обратился к психологу, я бы решил эту проблему за 1-2 месяца, а не за полтора года. Этот год я бы деньги зарабатывал, а не дома сидел. И жене было бы намного легче.

Но самое интересное, что подсказка, как выровнять эту ситуацию, лежала на поверхности.

Надо было самому себе честно признаться, что если бы я знал и умел выруливать такие ситуации, я бы в ней не оказался.

За эту простую мысль я заплатил полутора годами своей карьеры, семейными скандалами и годом работы своей жены.

Не повторяйте моих ошибок. Если нужна психологическая помощь - лучше обратиться к специалисту. Это сбережет время, деньги и нервы не только ваши, но и вашей семьи. Проверено на себе)

А что делаете вы, когда чувствуете тревогу?🙂

Я тяну нашу семью, а мужу ничего не надо.

Сегодня я хочу рассказать историю своей клиентки Светланы. Она обратилась с частым запросом — муж не приносит денег домой. Работает пару месяцев и увольняется. Шабашки, халтуры, подработки и все такое.

Она содержит и себя, и детей, и мужа. На ней — все.

Денег заработать — Светлана. Машину в сервис отогнать — Светлана. Розетку отремонтировать, мусор вынести или полку повесить — опять Светлана. Как белка в колесе.

А муж этого не видит. Или видит, но ему пофиг. И делать с этим ничего не собирается. Потому что ему так удобно. Его накормят, напоят и спать уложат.

Но Светлану-то это напрягает. Ей надо:

— быть не ломовой лошадью, а любимой женщиной.
— чтобы о ней заботились и ценили.
— чтобы обращали на нее внимание не когда от нее что-то надо, а просто потому что она рядом.

Вот как в такой ситуации она будет себя чувствовать? И какая у нее будет жизнь?

Мы начали с начала отношений. Когда она любила своего мужчину, полагалась на него и доверяла. Иначе как она у него в постели оказалась?... Ну вот.😇

Надо было найти ключевые точки, которые эти отношения изменили. Первый звоночек раздался практически сразу — ее работа.

К ней прислушиваются не только ее коллеги но и руководители. А если нет - она запросто любому объяснит в чем он не прав.

Так же и в семье. Что покупаем и когда, куда едем на отдых, где и как будут учиться дети — решает только она.

Ну а раз так — муж решил с ней не конкурировать. Хочешь быть главной — будь. Решай все вопросы сама.

Стали разбираться, почему так сложилось. Оказалось что она росла в неполной семье и у нее была младшая сестра. Мама проводила свободное время с сестрой, а Свете, надо было это внимание еще заслужить.

Убрать в квартире, учиться на отлично, готовить обеды… И чем лучше она это делала, тем быстрее это становилось нормой. Если языком психологии — обесценивалось.

Главой семьи была мама. Больше некому. И эту же манеру поведения автоматически переняла Света.

Высокая требовательность к себе только усилила мужскую манеру поведения и этим она подавляла своего мужа и превращала его в тряпку.

После того, как мы разобрались что происходит и почему нам осталось только все это проработать.

Сейчас у Светы все хорошо. Как только мы проработали высокую требовательность и убрали мужскую манеру поведения случилось чудо. Шаг за шагом поведение мужа стало меняться.

Он вдруг стал о ней заботится. 😄

Ей внезапно не надо решать когда машину надо в автосервис гнать. В доме появились деньги и время для себя. Она вдруг вспомнила, что такое кофе в постель. Оказалось, что муж и сам знает что ей надо и заботится о ней.

Если ему не мешать🤣

Это, конечно, все здорово и замечательно, мы очень рады за Светлану. Но... А нам то что с этого?

Как минимум, понимание того, что наш партнер — наше зеркало. Как мы себя ведем с ним — тем он нам и отвечает. Все честно.

Если Вам не нравится как ведет себя ваш супруг — ищите причину в себе

Или приходите на бесплатную консультацию. На ней мы разберемся, почему ваш супруг так себя ведет, и составим пошаговый план как это исправить, чтобы вернуть ваши чувства к тем, с которых ваши отношения начинались.

Как это сделать написано здесь.

«Он просто вспыльчивый»: почему мы терпим крик и где проходит граница

Сегодня мы поговорим про абьюз. Это психологическое и иногда физическое насилие одного супруга над другим.

Злой мужик орет и унижает жену, запрещает ей встречаться с подругами, контролирует ее время и деньги. Дома постоянно оскорбления и унижения.

Жена его слушается. Ее жизнь это бесконечные попытки угодить. Но всегда что-то не так. И опять оскорбления и унижение.

Почему жена не уйдет от него? Да очень просто — для нее такие отношения… норма!

Муж оскорбляет и обижает, а она… обижается.

А давайте представим, что его оскорбления и унижения ее не трогают. Ей ровно и спокойно. Тогда оскорбления и унижения теряют смысл.

Муж спрашивает куда она пошла, а она не оправдывается. Не просит разрешения. А информирует: “Еду к маме. Буду в восемь.”

Муж спрашивает куда она потратила деньги и получает спокойный ответ: “На себя и семью”. А как еще ответит женщина, для которой это норма? Ну не муж же будет уют дома создавать, так ведь?

И вот все перевернулось с ног на голову.

Это абъюзеру плохо. Ему больно. Это его психотравмы заставляют его так себя вести. А по другому он не умеет. И сам не рад, что так себя ведет. И женой дорожит. И любит ее.

Но что-то в его жизни случилось, и теперь на каждую стрессовую ситуацию такая реакция.

И вот теперь уже можно поговорить, как такие ситуации разруливать. Сначала разбираемся что происходит с женой.

— почему она выбрала абъюзера
Как получилось, что ее интересуют именно такие мужчины? Какие их черты и ценности важны для нее?

— как получилось что она согласилась на такие отношения
Какие эмоции дают ей такие отношения? Какие ее потребности они закрывают?

— что в таких отношениях для нее ценно.
Чем она дорожит в таких отношениях? Какие ее убеждения диктуют ей, что это норма?

После этого начинается с работа с мужчиной. Тут есть подводный камень — мужика к психологу не загонишь ни кнутом, ни палкой.

С ним работает сама жена. Под чутким контролем, разумеется😇. Но эту уже другая история.

Вопросы пишите в комментах и ставьте реакции. Они меня радуют.😇

40 🔥— и я расскажу как мы такую проблему разрулили.

Почему мужчины теряют к вам интерес

Я часто общаюсь с женщинами, у которых не получается выстроить долгосрочные отношения.

Сегодня поговорим про одну из распространенных причин разрушающих семьи — активная роль женщины в отношениях.

Проблема в том, что это — мужская позиция.

Если такая позиция женщины проявляется сразу и сильно, то у мужчин срабатывает инстинкт — овладеть. Максимум, что интересно мужчине в такой женщине — секс.

Переспали, он самоутвердился и пошел своей дорогой. А женщины переживают — мужчинам нужен только секс😆

Проблема возникает из-за цветочно-букетного периода.

Когда влюбленность и гормоны. В такие периоды активная женская позиция мужчиной игнорируется. У него хочу, люблю и все дымится. А там притремся и все будет норм.

Но это не про притремся. Это про конкуренцию. Мужчины просты и прямолинейны. Женщины гораздо мягче, и… хитрее. Если для мужчины один раз обсудили — и он успокоился, то для женщины это значит — хорошо, сейчас так, но мы вернемся к этому разговору в другой раз).

Со временем, женщины продавливают мужчин и занимают ведущую роль в семье.

Хорошо, продавили, а что дальше?

А дальше мужчина забивает на семью и на отношения. Они теряют всякую ценность.

Он начинает бухать или заводит интрижку на стороне. И его уже ничто не может остановить. Ни дети, ни семья, ни что-то другое он не видит в этом ценности.

Наоборот. Его это тяготит. Ну а дальше он либо сидит дома на шее у женщины и бухает либо уходит к другой.

Женщине, ее когда-то любимый мужчина тоже становится не интересен.

Он не может ей дать всю глубину чувств и эмоций. Ни в плане отношений, ни в плане секса. Ни в чем. Она его уже как мужчину не воспринимает. Он для нее становится тряпкой.

И тут уже ситуация серьезнее — она не может начать другие отношения, пока не завершит текущие.

А одной остаться страшно. И не факт что новые отношения вообще будут. И не понятно, какие они будут. И если она выйдет из отношений и начнет новые — их ждет та же судьба.

В результате складывается ситуация, в которой все потеряли всё.

Покоя и гармонии дома нет, мужчина уходит к другой, дети остаются без отца, а женщины — без отношений.

Проблема не в мужчинах. Проблема — в мужском поведении женщины.

Такое поведение помогает делать успешный бизнес или карьеру и несчастной — личную жизнь.

Ставьте 🔥 , и в следующем посте я на примере своей клиентки расскажу, как мы вышли из такой ситуации.

Как вернуть доверие в семью

Огоньков к прошлому посту вы наставили предостаточно и я вижу, что эта тема интересна. Поэтому сегодня я расскажу как мы с Ириной решили такую ситуацию.

Она пришла ко мне с запросом о сложных отношениях с мужем. Он не обращал на нее внимание, не давал денег, и они жили как удобные соседи, а не как любящие люди. Про доверительные отношения не было и речи, а секс если и был, то давно и редко.

Новые отношения она не могла начать потому что вроде как за мужем. А вроде уже как и нет.

И чего уж, она думала про развод, но боялась его.

Вопросов много. Что делать - не понятно.

Я предложил ей восстановить те чувства и отношения, которые были у нее с мужем когда они познакомились.

Она согласилась попробовать, и мы составили план.

— найти ситуации, когда возникло его безразличие к ней.
Оно возникает когда человеку нанесли психотравму или задели уже имеющуюся.

— изменить ее эмоции в этих ситуациях на позитивные.
Любовь и радость больно не делают. Психотравмы наносятся грубостью, раздражением и безразличием.

— поменять паттерн поведения.
Если мы изменим эмоцию на доброжелательную, но поведение останется отталкивающим или избегающим - для окружающих ничего не изменится. Надо менять поведение.

— помочь мужу изменить свое поведение
Когда мы сталкиваемся с новым, непривычным поведением знакомых людей, мы автоматически меняем и наше поведение. Если поведение доброжелательное, мы отвечаем доброжелательно. И наоборот.

— наше поведение формирует наше состояние.
Если мы реагируем на кого-то доброжелательно — то и наше отношение к этому человеку меняется на доброжелательное.

После составления плана нам осталось только его реализовать. Это уже исключительно технический вопрос.

Мы нашли у Иры активную роль в семье. Все семейные вопросы решала она. Это подавляло ее женственность с одной стороны и мужественость у мужа с другой. В итоге он просто махнул на семью рукой.

Мы убрали у нее мужской паттерн поведения. И к ней вернулась ее женственность, а ее мужу — мужественость.

Теперь он принимает все решения. Это его ответственность.

С этой ответсвенностью ему вернулось понимание, что это его семья, а с ним — и желание заботится о близких.

За 2 месяца мы полностью изменили настоящее и будущее Иры и ее семьи.

Ежедневно тысячи женщин думают о разводе, потому что им кажется, что чувств больше нет, что они сделали ошибку. Они страдают от безразличия мужа и давно не чувствуют себя нужной, желанной и важной.

Не разводятся только потому, что много лет вместе, потому что есть дети или страшно остаться одной.

Но большинство этих браков можно спасти, если делать правильные действия. Вспомните себя, какой вы были в начале отношений? Как перехватывало дыхание, как считали минуты до чстречи с ним.

Это можно вернуть.

👉🏻 Приходите на бесплатную консультацию, и мы составим пошаговый план, чтобы вы снова стали счастливой в отношениях.

Для записи пишите в личку.