Как постоянный страх откладывается на теле?
Мне кажется, уже из всех утюгов было слышно, что лишний вес — это проблема, которую надо решать с головы.
Но! Давайте копнем чуть глубже и разберем, как переедания связаны с вашими эмоциями?
Чаще всего в практике я встречаю 2 причины проблем с весом:
🗣️ Причина 1. Тревоги
Чтобы переключить внимание с тревоги на что-то еще мы обычно съедаем какую-нибудь вкусняшку.
Сладкое — источник удовольствия.
Съедаешь шоколадку — глюкоза поступает в кровь — настроение улучшается — переключаемся с тревоги на эту временную радость.
Нам нравится эффект! Ведь на время нам стало спокойно и хорошо.
Тогда мы начинаем перекусывать чаще. Ну а это уже приводит в избытку глюкозы, который откладывается на животе и по бокам.
🗣️ Причина 2. Страх насилия
Здесь лишний вес выполняет защитную функцию — «больших не бьют». И мы начинаем есть, чтобы быть еще больше.
Причинами могут быть и подростковый возраст с буллингом сверстников или насилие в семье.
Причем достаточно один раз увидеть подобную ситуацию — и страх может начать формироваться. Достаточно даже услышать от кого-то или увидеть в кино!
Это лишь примеры как наши эмоции влияют на наше тело. Разумеется в реальности все гораздо сложнее и непредсказуемее 🤯
Более детально мы поговорим об этом на эфире в субботу в 14:30 по мск.
На эфире вы поймете:
— как эмоции влияют на тело
— как через проблемы с телом научиться выявлять психотравмы
— как управлять своим психоэмоциональным состоянием и влиять на свое здоровье.
Например худеть без изнурительных диет и спортзала.
Это будет честный разговор о нашей психике и нашем теле.
Вижу, что уже 15+ человек планируют быть 🔥
P.S.: Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях, буду разбирать их на эфире
Мне кажется, уже из всех утюгов было слышно, что лишний вес — это проблема, которую надо решать с головы.
Но! Давайте копнем чуть глубже и разберем, как переедания связаны с вашими эмоциями?
Чаще всего в практике я встречаю 2 причины проблем с весом:
🗣️ Причина 1. Тревоги
Чтобы переключить внимание с тревоги на что-то еще мы обычно съедаем какую-нибудь вкусняшку.
Сладкое — источник удовольствия.
Съедаешь шоколадку — глюкоза поступает в кровь — настроение улучшается — переключаемся с тревоги на эту временную радость.
Нам нравится эффект! Ведь на время нам стало спокойно и хорошо.
Тогда мы начинаем перекусывать чаще. Ну а это уже приводит в избытку глюкозы, который откладывается на животе и по бокам.
🗣️ Причина 2. Страх насилия
Здесь лишний вес выполняет защитную функцию — «больших не бьют». И мы начинаем есть, чтобы быть еще больше.
Причинами могут быть и подростковый возраст с буллингом сверстников или насилие в семье.
Причем достаточно один раз увидеть подобную ситуацию — и страх может начать формироваться. Достаточно даже услышать от кого-то или увидеть в кино!
Это лишь примеры как наши эмоции влияют на наше тело. Разумеется в реальности все гораздо сложнее и непредсказуемее 🤯
Более детально мы поговорим об этом на эфире в субботу в 14:30 по мск.
На эфире вы поймете:
— как эмоции влияют на тело
— как через проблемы с телом научиться выявлять психотравмы
— как управлять своим психоэмоциональным состоянием и влиять на свое здоровье.
Например худеть без изнурительных диет и спортзала.
Это будет честный разговор о нашей психике и нашем теле.
Вижу, что уже 15+ человек планируют быть 🔥
P.S.: Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях, буду разбирать их на эфире
👍6❤4🔥3
Иногда психосоматика бывает пикантной
Сегодня я расскажу про случай, связанный с неприятной и пикантной болячкой — синдромом раздраженного кишечника. Для непосвященного человека такой диагноз вроде как ни о чем, и только люди которые с ним столкнулись понимают всю глубину проблемы.
Проявляется этот диагноз во всех возможных вариантах — то вздутие живота, то запор, то диарея…🤯
Вот представьте — у вас совещание с коллегами и… Вам приспичило в туалет. Ну да. И такое бывает. Вроде бы ничего страшного. А теперь представьте, что ваше тело реагирует таким образом на каждый важный разговор или совещание с коллегами.
Жизнь человека с таким диагнозом начинает крутиться буквально около туалета. Человек не может работать в офисе и работает исключительно по удаленке. Угадайте, как он проводит рабочие звонки?
Именно с такой проблемой обратилась ко мне молодая женщина.
Она жила с этим диагнозом почти 2 года. За это время она растеряла друзей, потеряла работу и забыла что такое море. Ну и какие уж тут отношения☹️
Более того ситуация усложнялась тем, что она зная как реагирует ее организм начала боятся этой реакции и это только усугубило ее состояние.
Медикаментозное лечение помогало лишь отчасти и полностью симптомы снять не удалось.
Когда мы начали разбираться в причинах, всплыли:
— синдром отличницы
он выражался в страхе не справиться с задачами и гиперответственностью. У клиентки этот синдром появился вскоре после назначения ее директором департамента;
— тревожность
она постоянно ожидала чего-то неприятного.
— подавленные эмоции.
привычка проживать эмоциональные проблемы в одиночку.
Все эти проблемы совместно создали высокое эмоциональное напряжение и ее тело отреагировало соответствующим образом.
Хотите узнать, какие ваши эмоции и переживания привели к болезни и получить пошаговый план решения этой проблемы?
Приходите на эфир В СУББОТУ В 14-30, где я буду рассказывать про психосоматические болезни и отвечать на ваши вопросы
Сегодня я расскажу про случай, связанный с неприятной и пикантной болячкой — синдромом раздраженного кишечника. Для непосвященного человека такой диагноз вроде как ни о чем, и только люди которые с ним столкнулись понимают всю глубину проблемы.
Проявляется этот диагноз во всех возможных вариантах — то вздутие живота, то запор, то диарея…🤯
Вот представьте — у вас совещание с коллегами и… Вам приспичило в туалет. Ну да. И такое бывает. Вроде бы ничего страшного. А теперь представьте, что ваше тело реагирует таким образом на каждый важный разговор или совещание с коллегами.
Жизнь человека с таким диагнозом начинает крутиться буквально около туалета. Человек не может работать в офисе и работает исключительно по удаленке. Угадайте, как он проводит рабочие звонки?
Именно с такой проблемой обратилась ко мне молодая женщина.
Она жила с этим диагнозом почти 2 года. За это время она растеряла друзей, потеряла работу и забыла что такое море. Ну и какие уж тут отношения☹️
Более того ситуация усложнялась тем, что она зная как реагирует ее организм начала боятся этой реакции и это только усугубило ее состояние.
Медикаментозное лечение помогало лишь отчасти и полностью симптомы снять не удалось.
Когда мы начали разбираться в причинах, всплыли:
— синдром отличницы
он выражался в страхе не справиться с задачами и гиперответственностью. У клиентки этот синдром появился вскоре после назначения ее директором департамента;
— тревожность
она постоянно ожидала чего-то неприятного.
— подавленные эмоции.
привычка проживать эмоциональные проблемы в одиночку.
Все эти проблемы совместно создали высокое эмоциональное напряжение и ее тело отреагировало соответствующим образом.
Сейчас это уже в прошлом. У клиентки новая работа. Она начала общаться с некоторыми людьми из своего прошлого, спокойно ходит на свидания и строит личную жизнь.
Хотите узнать, какие ваши эмоции и переживания привели к болезни и получить пошаговый план решения этой проблемы?
Приходите на эфир В СУББОТУ В 14-30, где я буду рассказывать про психосоматические болезни и отвечать на ваши вопросы
❤6👍5👏2
✅ ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ПСИХОСОМАТИКУ
СЕГОДНЯ в 14:30 по МСК я расскажу:
— Как научиться распознавать сигналы тела и реагировать на них ДО того, как они превратятся в болезнь
— Как понять, с чем связана ваша болезнь: почему болит ЖКТ, сердце, спина и т.д.
— Как экологично проживать эмоции, без вреда для здоровья
Отдам вам пошаговый план: что делать, если эмоции уже стали слишком сильно влиять на ваше здоровье. Как вернуть себе контроль за своим состоянием. 🙂
✅ Эфир пройдет в ЗУМ.
✅ Запись будет, но очень советую быть онлайн.
Дополнительный бонус — у вас будет возможность задать личные вопросы и получить разбор именно вашей ситуации.
ВСТРЕТИМСЯ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА
СЕГОДНЯ в 14:30 по МСК я расскажу:
— Как научиться распознавать сигналы тела и реагировать на них ДО того, как они превратятся в болезнь
— Как понять, с чем связана ваша болезнь: почему болит ЖКТ, сердце, спина и т.д.
— Как экологично проживать эмоции, без вреда для здоровья
Отдам вам пошаговый план: что делать, если эмоции уже стали слишком сильно влиять на ваше здоровье. Как вернуть себе контроль за своим состоянием. 🙂
✅ Эфир пройдет в ЗУМ.
✅ Запись будет, но очень советую быть онлайн.
Дополнительный бонус — у вас будет возможность задать личные вопросы и получить разбор именно вашей ситуации.
ВСТРЕТИМСЯ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА
🔥5👍2👏2
Эфир про психосоматику — закончили!
Мы разобрали:
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА, НАЖМИТЕ НА ЭТОТ ТЕКСТ
Те, кто был онлайн — спасибо! Делитесь в комментариях своими отзывами и впечатлениями 🔥
👉🏻 А кто после эфира понимает, что хочет персональный разбор своего состояния — пишите «+» в лс: @omayurchenko
За 30 минут работы по своему методу покажу вам, откуда берутся ваши болезни и как от них избавиться.
Есть места на следующей неделе 👌🏻
Мы разобрали:
1️⃣ Как восстановить контакт с телом
Как перестать винить себя за слабость и начать слышать сигналы тела ДО того, как они превратятся в болезнь?
2️⃣ Психосоматика гиперответственных
Почему ваше стремление «всё тащить на себе» оборачивается болями в спине, проблемами с сердцем и слабым иммунитетом.
3️⃣ Как экологично проживать эмоции и сделать их другом, а не врагом
Как расшифровать, о чём сигнализируют панические атаки, проблемы с ЖКТ («медвежья болезнь») и хроническая усталость.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА, НАЖМИТЕ НА ЭТОТ ТЕКСТ
Те, кто был онлайн — спасибо! Делитесь в комментариях своими отзывами и впечатлениями 🔥
👉🏻 А кто после эфира понимает, что хочет персональный разбор своего состояния — пишите «+» в лс: @omayurchenko
За 30 минут работы по своему методу покажу вам, откуда берутся ваши болезни и как от них избавиться.
Есть места на следующей неделе 👌🏻
❤3👍3🔥2
Твой психолог | Олег Маюрченко
Эфир про психосоматику — закончили! Мы разобрали: 1️⃣ Как восстановить контакт с телом Как перестать винить себя за слабость и начать слышать сигналы тела ДО того, как они превратятся в болезнь? 2️⃣ Психосоматика гиперответственных Почему ваше стремление…
Кто хочет получить запись эфира — нажмите на эту кнопку:
ЗАПИСЬ
И я пришлю вам её в личные сообщения 🥰
ЗАПИСЬ
И я пришлю вам её в личные сообщения 🥰
👍1
Почему мы хотим изменений, но ничего для этого не делаем?
Сегодня я записал небольшой подкаст, из которого вы узнаете:
— почему нам так тяжело меняться
— причина, по которой люди с трудом идут в терапию (или убегают после первой сессии)
— из-за чего мы откладываем действия на «потом»
Нашли себя в подкасте?
Если у вас остались вопросы — пишите в комментариях, буду отвечать
Сегодня я записал небольшой подкаст, из которого вы узнаете:
— почему нам так тяжело меняться
— причина, по которой люди с трудом идут в терапию (или убегают после первой сессии)
— из-за чего мы откладываем действия на «потом»
Нашли себя в подкасте?
Если у вас остались вопросы — пишите в комментариях, буду отвечать
👍8❤7🔥4👏1
А вы работали с психологом?
Anonymous Poll
36%
Да, были результаты
30%
Да, но не увидела никаких сдвигов
18%
Пока что только хочу пойти к психологу
15%
Не работала и не планирую
А где же чудо?
Давайте сегодня поговорим про результаты психологического консультирования — ожидаемые и реальные.
Самое интересное в нем это первые две строки. На момент написания этого поста 45% опрашиваемых подтвердили, что результаты есть, но 33% сказали, что результата не заметили. А это, на секундочку, каждый третий проголосовавший. Вот и приехали…
Давайте разбираться.
Результаты в терапии вещь очень даже не явная, не очевидная и во многом спорная. Это во многом обоснованно психикой человека. Получив результат мы его сразу… Обесцениваем!
Та цель, к которой мы шли месяцы или годы теряет всякий смысл в ту же секунду как мы ее получили. Да, если цель грандиозная - например, диплом института, мы может еще вечер с уже бывшими одногруппниками по празднуем. И все.
Когда клиент приходит на сессию чтобы убрать страх, у него в душе есть надежда, что случится чудо. Страх уйдет и его жизнь преобразится.
Но страх убирается как-то просто и буднично. Внешне ничего не изменилось. Ни салюта, ни цыган с медведем… 🤔
И ценность его отработки скатывается к нулю. Потому что… Всплыл еще один страх. Или обида. Или чувство вины…
И какую ценность представляет отдельно взятый страх при таком объеме? Да никакой! Ему вообще никто не придает значения.
А ведь этот страх порождал тревогу, из-за которой человек не мог спать… Это как пример.
С другой стороны, большое значение придается настроению. Если после сессии настроение у человека радостное и приподнятое — значит это хороший психолог.
Но приподнятое настроение совершенно не означает убранный страх. Это еще одно заблуждение в нашу копилку.
Более того, зачастую (но не обязательно) после сессий случаются перепады настроения.
Человек становится раздражительным и агрессивным, обостряются психосоматические болячки. А вот это как раз и есть показатель продуктивной работы.
Но мои сессии имеют еще одну побочку. Через 3-4 занятия мои клиенты сами начинают убирать у себя негативные эмоции. Без моей помощи.
Они обретают навыки, позволяющие им самостоятельно оценивать свое состояние и корректировать его. И не только у себя. Моя клиентка по моей методике перевела диабет у своей дочери в ремисиию. Ее сообщение на скрине.
Хотите я расскажу, как спокойно относиться к ситуациям, которые многими воспринимаются как стрессовые и тревожные? Как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием?
Наберем 20 🔥 — и раскрою свои секреты!
Давайте сегодня поговорим про результаты психологического консультирования — ожидаемые и реальные.
Самое интересное в нем это первые две строки. На момент написания этого поста 45% опрашиваемых подтвердили, что результаты есть, но 33% сказали, что результата не заметили. А это, на секундочку, каждый третий проголосовавший. Вот и приехали…
Давайте разбираться.
Результаты в терапии вещь очень даже не явная, не очевидная и во многом спорная. Это во многом обоснованно психикой человека. Получив результат мы его сразу… Обесцениваем!
Та цель, к которой мы шли месяцы или годы теряет всякий смысл в ту же секунду как мы ее получили. Да, если цель грандиозная - например, диплом института, мы может еще вечер с уже бывшими одногруппниками по празднуем. И все.
Когда клиент приходит на сессию чтобы убрать страх, у него в душе есть надежда, что случится чудо. Страх уйдет и его жизнь преобразится.
Но страх убирается как-то просто и буднично. Внешне ничего не изменилось. Ни салюта, ни цыган с медведем… 🤔
И ценность его отработки скатывается к нулю. Потому что… Всплыл еще один страх. Или обида. Или чувство вины…
За одну сессию мы с клиентами убираем по 15-40 негативных чувств.
И какую ценность представляет отдельно взятый страх при таком объеме? Да никакой! Ему вообще никто не придает значения.
А ведь этот страх порождал тревогу, из-за которой человек не мог спать… Это как пример.
С другой стороны, большое значение придается настроению. Если после сессии настроение у человека радостное и приподнятое — значит это хороший психолог.
Но приподнятое настроение совершенно не означает убранный страх. Это еще одно заблуждение в нашу копилку.
Более того, зачастую (но не обязательно) после сессий случаются перепады настроения.
Человек становится раздражительным и агрессивным, обостряются психосоматические болячки. А вот это как раз и есть показатель продуктивной работы.
Но мои сессии имеют еще одну побочку. Через 3-4 занятия мои клиенты сами начинают убирать у себя негативные эмоции. Без моей помощи.
Они обретают навыки, позволяющие им самостоятельно оценивать свое состояние и корректировать его. И не только у себя. Моя клиентка по моей методике перевела диабет у своей дочери в ремисиию. Ее сообщение на скрине.
Хотите я расскажу, как спокойно относиться к ситуациям, которые многими воспринимаются как стрессовые и тревожные? Как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием?
Наберем 20 🔥 — и раскрою свои секреты!
🔥31👍5🥰4
Как перестать тревожиться и начать жить
25 ноября у нас было весело. Выла сирена, над бухтой летали трассера и ракеты, вдали над акваторией взрывались беспилотники. Геленджик атаковали БПЛА.
Жена с дочерью испуганно сидели в коридоре подальше от внешних стен. Им было действительно страшно. Никакие объяснения и уговоры не могли их успокоить. А я сидел у панорамного окна и смотрел как работает ПВО. Как в роликах на ютубе но только в живую.
Мне было интересно. Такое ощущение, что инстинкт самосохранения просто выключился. Ну подумаешь, ПВО работает… Где я еще такое в живую увижу? 🙃
Еще один пример.
На предыдущей работе меня сократили. Для большинства людей это переживания и нервотрепка.
Для меня же это 5 окладов в карман, и выход на следующий после увольнения день на новую работу в классную команду.
Те ситуации, которые для большинства людей являются стрессовыми и которых люди стараются избегать, для меня — новый опыт.
Опыт не бывает не желательным или плохим. Он объективен и открывает для нас новые горизонты.
На словах это все хорошо. А как вот это начать применять? Как перенастроить свое восприятие таким образом, чтобы стрессовые ситуации вызывали не страх, а интерес?
Не смотря на это, они полноценно оказывают влияние на наш организм — повышают давление, частоту сердечных сокращений, гипертонус мышц и тому подобное.
Поэтому, чтобы вернуть себе спокойствие надо освободиться от влияния стрессовых факторов и эмоций, которые они запускают.
И тут у нас возникает план как это сделать.
— Выявляем эмоции и стрессовые факторы.
Нам понадобятся маленький блокнот и карандаш. И они всегда должны быть под рукой. В блокнот мы будем записывать что случилось неприятного за день и что нам снилось ночью. Последнее лучше делать сразу после того, как вы проснулись.
— Разбираем нейронные цепочки реагирующие на стрессовые факторы и запускающие стрессовые эмоции.
Это мы делаем 2 раза в день.
Утром, проснувшись и записав свои сны, мы начинаем анализировать какие чувства они у нас вызывают и убирать стрессовые. И вечером, когда мы смотрим в блокноте, что с нами случилось за день плохого, и как мы на это отреагировали.
Благодаря моему методу мы можем убирать негативные эмоции, такие как страх или обида за 30-60 секунд. Мы можем убирать раздражение и злость сразу, как они возникли. И это нормальная работа нашей психики.
Хотите научиться так управлять своими чувствами и эмоциями? Перестать волноваться из-за чего-то, на что вы никак не можете повлиять? Хотите вместо переживания страха и тревоги видеть возможности, и не просто видеть, а реализовывать их?
Пишите в личку - @omayurchenko
25 ноября у нас было весело. Выла сирена, над бухтой летали трассера и ракеты, вдали над акваторией взрывались беспилотники. Геленджик атаковали БПЛА.
Жена с дочерью испуганно сидели в коридоре подальше от внешних стен. Им было действительно страшно. Никакие объяснения и уговоры не могли их успокоить. А я сидел у панорамного окна и смотрел как работает ПВО. Как в роликах на ютубе но только в живую.
Мне было интересно. Такое ощущение, что инстинкт самосохранения просто выключился. Ну подумаешь, ПВО работает… Где я еще такое в живую увижу? 🙃
Еще один пример.
На предыдущей работе меня сократили. Для большинства людей это переживания и нервотрепка.
Для меня же это 5 окладов в карман, и выход на следующий после увольнения день на новую работу в классную команду.
Те ситуации, которые для большинства людей являются стрессовыми и которых люди стараются избегать, для меня — новый опыт.
Опыт не бывает не желательным или плохим. Он объективен и открывает для нас новые горизонты.
На словах это все хорошо. А как вот это начать применять? Как перенастроить свое восприятие таким образом, чтобы стрессовые ситуации вызывали не страх, а интерес?
Открою секрет — все дело в тревожности.
Если мы из своего сознания уберем тревожность - наша психика на стрессовые ситуации начнет реагировать интересом и любопытством.
Для начала давайте разберемся, как тревожность возникает.
Она не появляется на ровном месте, из-за одного испуга.
Тревожность формируется при длительном воздействии одного или нескольких стрессовых факторов в течении длительного времени.🤯
Сами по себе эмоции вызванные стрессовыми факторами, крайне неприятны. А раз так — наша психика прилагает все усилия, чтобы наше сознание от этих эмоций защитить. Для этого она вытесняет их в бессознательное.
Мы не осознаем свои стрессовые переживания.
Не смотря на это, они полноценно оказывают влияние на наш организм — повышают давление, частоту сердечных сокращений, гипертонус мышц и тому подобное.
Поэтому, чтобы вернуть себе спокойствие надо освободиться от влияния стрессовых факторов и эмоций, которые они запускают.
И тут у нас возникает план как это сделать.
— Выявляем эмоции и стрессовые факторы.
Нам понадобятся маленький блокнот и карандаш. И они всегда должны быть под рукой. В блокнот мы будем записывать что случилось неприятного за день и что нам снилось ночью. Последнее лучше делать сразу после того, как вы проснулись.
— Разбираем нейронные цепочки реагирующие на стрессовые факторы и запускающие стрессовые эмоции.
Это мы делаем 2 раза в день.
Утром, проснувшись и записав свои сны, мы начинаем анализировать какие чувства они у нас вызывают и убирать стрессовые. И вечером, когда мы смотрим в блокноте, что с нами случилось за день плохого, и как мы на это отреагировали.
Благодаря моему методу мы можем убирать негативные эмоции, такие как страх или обида за 30-60 секунд. Мы можем убирать раздражение и злость сразу, как они возникли. И это нормальная работа нашей психики.
Хотите научиться так управлять своими чувствами и эмоциями? Перестать волноваться из-за чего-то, на что вы никак не можете повлиять? Хотите вместо переживания страха и тревоги видеть возможности, и не просто видеть, а реализовывать их?
Пишите в личку - @omayurchenko
❤10🔥5👏2
Что общего у вашего партнера и ваших болячек?
Очень часто мы думаем, что отношения — это то, в чем можно разобраться самостоятельно. Этому не нужно учиться, в этом не нужно разбираться с психологом.
А в итоге именно сфера отношений может тянуть все вниз: и здоровье, и деньги.
Но сегодня поговорим все же про то, как взаимосвязаны отношения с психосоматическими болезнями.
Каждый конфликт, ссора или недопонимание вызывают у нас негативные эмоции, которые запускают стрессовую реакцию.
В самой стрессовой реакции проблем нет. Вызвалась, отработала — и все ок.
Проблема вот в чем. Мы со своими партнерами проводим большую часть времени — вечера, ночи, выходные. И каждый раз при виде партнера у нас тригерятся невысказанные эмоции.
Но так как партнер нам дорог, мы эти эмоции в себе обычно подавляем. Да, иногда мы срываемся и дома начинается разнос всего и вся, но об этом в другой раз.
Эти подавленные эмоции накапливаются и действуют в течении длительного времени. Соответственно наш организм продолжительное время отрабатывает стрессовые эмоции.
И как следствие — не выдерживает и реагирует аллергиями, гипертониями, язвами и всем, чем угодно.
С этим мы разобрались, и сейчас самое время для вишенки на торте.
Они гораздо чувствительнее взрослых и подобные ситуации воспринимают намного острее. Обычно дети реагируют истериками по разным причинам и поводам и если это не помогает — начинаются болезни.
Теперь вы знаете, где искать ответ на вопрос, почему ребенок капризничает 😊
Счастливая семья это здоровая семья. Если в наших семьях начинаются частые болячки — нам надо обратить внимание на свои взаимоотношения.
Есть у меня история, как из-за проблем в отношениях я заработал язву желудка, 2 месяца просидел на таблетках и еще год лечился.
Рассказываю? 🔥
Очень часто мы думаем, что отношения — это то, в чем можно разобраться самостоятельно. Этому не нужно учиться, в этом не нужно разбираться с психологом.
А в итоге именно сфера отношений может тянуть все вниз: и здоровье, и деньги.
Но сегодня поговорим все же про то, как взаимосвязаны отношения с психосоматическими болезнями.
Каждый конфликт, ссора или недопонимание вызывают у нас негативные эмоции, которые запускают стрессовую реакцию.
В самой стрессовой реакции проблем нет. Вызвалась, отработала — и все ок.
Проблема вот в чем. Мы со своими партнерами проводим большую часть времени — вечера, ночи, выходные. И каждый раз при виде партнера у нас тригерятся невысказанные эмоции.
Но так как партнер нам дорог, мы эти эмоции в себе обычно подавляем. Да, иногда мы срываемся и дома начинается разнос всего и вся, но об этом в другой раз.
Эти подавленные эмоции накапливаются и действуют в течении длительного времени. Соответственно наш организм продолжительное время отрабатывает стрессовые эмоции.
И как следствие — не выдерживает и реагирует аллергиями, гипертониями, язвами и всем, чем угодно.
С этим мы разобрались, и сейчас самое время для вишенки на торте.
Накаленная ситуация в семье касается всех. И вас, и вашего спутника, и… ваших детей.
Они гораздо чувствительнее взрослых и подобные ситуации воспринимают намного острее. Обычно дети реагируют истериками по разным причинам и поводам и если это не помогает — начинаются болезни.
Теперь вы знаете, где искать ответ на вопрос, почему ребенок капризничает 😊
Счастливая семья это здоровая семья. Если в наших семьях начинаются частые болячки — нам надо обратить внимание на свои взаимоотношения.
Есть у меня история, как из-за проблем в отношениях я заработал язву желудка, 2 месяца просидел на таблетках и еще год лечился.
Рассказываю? 🔥
🔥18❤9👏2
Как я из-за жены заработал язву
Семейная жизнь всегда начинается хорошо и радостно. Любовь-морковь, прогулки за ручку, цветы-конфеты и все такое.
Но это только сначала. Дальше возможны варианты.
Вот и я 12 лет назад был на грани развода. Ну что значит на грани. Я прям собирался подавать заявление и разводиться.
В семье случился жесткий конфликт, и я уехал в Мытищи один, оставив жену с ребенком в Смоленске. И 3 недели не брал телефон.
Все это время я жестко впахивал на работе чтобы не забивать голову и не трепать себе нервы.
В это же время со мной происходили странные вещи. У меня разболелся желудок. То ли гастрит, то ли язва…
Я не стал вникать в нюансы и пошел закупаться омезом в ближайшую аптеку.
Типично мужское решение вопросов по здоровью😆
Через три недели мы как-то помирились, но на таблетках я сидел еще месяц, и еще около года при каждой неприятной ситуации у меня начинал болеть желудок.
Тогда я не знал ни про психосоматику, ни про стресс и вообще никак не связал семейную ситуацию с проблемами со здоровьем.
А произошло вот что.
Я очень переживал из-за семейных проблем и переработки на работе позволяли мне выталкивать свои чувства в бессознательное и не замечать их.
Само собой, такие же проблемы со здоровьем появились и у моей жены.
Мы, сами того не желая, нарушили здоровье не только себе, но и друг-другу. А потом на пару ели одну пачку омеза и запивали альмагелем. Так оно дружнее, да?...😆
Но в отличии от скандала на улице или в магазине, где люди поругались, разошлись и больше никогда не встретятся, в семье такой стресс становится хроническим.
Давайте наберем 30 🔥 — а с меня инструкция, как решать вопросы в семье так, чтобы сберечь здоровье и свое, и своих близких.
Семейная жизнь всегда начинается хорошо и радостно. Любовь-морковь, прогулки за ручку, цветы-конфеты и все такое.
Но это только сначала. Дальше возможны варианты.
Вот и я 12 лет назад был на грани развода. Ну что значит на грани. Я прям собирался подавать заявление и разводиться.
В семье случился жесткий конфликт, и я уехал в Мытищи один, оставив жену с ребенком в Смоленске. И 3 недели не брал телефон.
Все это время я жестко впахивал на работе чтобы не забивать голову и не трепать себе нервы.
Переработки и высокая интенсивность очень незаметно стали нормой.
В это же время со мной происходили странные вещи. У меня разболелся желудок. То ли гастрит, то ли язва…
Я не стал вникать в нюансы и пошел закупаться омезом в ближайшую аптеку.
Типично мужское решение вопросов по здоровью😆
Через три недели мы как-то помирились, но на таблетках я сидел еще месяц, и еще около года при каждой неприятной ситуации у меня начинал болеть желудок.
Тогда я не знал ни про психосоматику, ни про стресс и вообще никак не связал семейную ситуацию с проблемами со здоровьем.
А произошло вот что.
Я очень переживал из-за семейных проблем и переработки на работе позволяли мне выталкивать свои чувства в бессознательное и не замечать их.
Так я сам руинил свои здоровье и психику.
Само собой, такие же проблемы со здоровьем появились и у моей жены.
Мы, сами того не желая, нарушили здоровье не только себе, но и друг-другу. А потом на пару ели одну пачку омеза и запивали альмагелем. Так оно дружнее, да?...😆
Каждая семейная ссора - всегда стресс с далеко идущими последствиями.
Но в отличии от скандала на улице или в магазине, где люди поругались, разошлись и больше никогда не встретятся, в семье такой стресс становится хроническим.
Давайте наберем 30 🔥 — а с меня инструкция, как решать вопросы в семье так, чтобы сберечь здоровье и свое, и своих близких.
🔥40❤6👍5
Как сберечь чувства в отношениях, если каждый разговор = скандал
Спроси у современного психолога, что делать — и он ответит: «мужчина нарушает ваши личные границы, скажите ему об этом».
И тогда 2 варианта развития событий: либо мужчина перестанет себя так вести, либо ваш разговор перерастет в ссору 😀
Давайте посмотрим на ситуацию в деталях?
Супруг говорит:
— Ты разъелась!
Мы вправе ответить ему, что это нас задевает, и что такие комментарии он должен оставлять при себе.
Казалось бы, конфликт исчерпан. Но что мы чувствуем?
Мы слышим что-то про себя —> Нам становится неприятно, обидно, стыдно —> Сказанное вызывает стресс, а муж становится триггером к этим чувствам.
Значит, своими словами человек попал в нашу больную точку — нашу психотравму.
Он вроде бы прекратил сыпать соль на рану, а чувство обиды осталось. И чтобы это чувство отпустить, требуется какое-то время.
А что чувствует и думает ваш супруг?
После пары-тройки таких ситуаций он будет убежден, что с вами разговаривать бесполезно. И вероятно, он будет в нас разочарован.
Как итог, каждый разговор перерастает в скандал, вы уже друг друга не слышите, это постоянное наряжение.
Да, супруг вас задел.
И первое, что мы делаем — обращаем внимание на свои чувства (для этого важно иметь хоть какой-то уровень самоконтроля в острых ситуациях).
Муж, говоря что-то неприятное — чаще всего не собирается нас обидеть или унизить. Он выражает свое мнение или чувства.
И если при этом нам неприятно — это только наши проблемы, и ничьи больше.
Ну а раз это наша проблема, то и решать ее нам.
Вариант 1, попроще:
В моменте обозначаем личные границы, а вечером перед сном разбираем эту ситуацию — почему задело, какие эмоции вызвало?
Нам станет легче, но у супруга чувство незавершенности ситуации скорее всего останется.
Тогда повторного конфликта не избежать.
Вариант 2, посложнее:
Мы не обозначаем личные границы и развивать тему. Все неприятные чувства убираем на лету. Как только почувствовали — сразу мысленно разобрали.
При таком подходе мы не только освобождаемся от психотравм, но и снимаем напряжение с разговора.
И вот вы уже не спорите, а совместно решаете вопрос, планируете — и это укрепляет вашу связь!
То есть, потенциальные ссоры = наши подсказки, которые подсвечивают места, над которыми стоит работать.
Чем больше проработали — тем реже возникают острые ситуации.
Вот чем помогает терапия:
Чтобы в моменте понимать свои чувства, не ляпать сгоряча и осознанно относиться к своим психотравмам — этому нужно научиться.
Это не дар свыше — это навык, который можно прокачать. Сначала с психологом 1 час в неделю, а после — использовать в повседневной жизни.
Уметь контролировать свои реакции, убирать негативные эмоции — то, что позволяет человеку самостоятельно ковать свое счастье.
И если вы всё-таки хотите научиться:
— управлять своими эмоциями в острых ситуациях и каждый день
— убирать негатив и напряжение в семейных отношениях
— научиться переводить скандалы в конструктивный разговор
Проработать свои психотравмы, чтобы больше не триггериться об мужа, детей, родителей, коллег…
Приходите ко мне на бесплатную первую консультацию.
На ней мы разберем, что и почему вас так сильно ранит в чужих словах — и как это убрать.
НАЖМИТЕ НА ЭТОТ ТЕКСТ И ОТПРАВЬТЕ МНЕ СООБЩЕНИЕ ДЛЯ ЗАПИСИ
Освобождаю 5 мест на эту неделю 🙏🏻
Спроси у современного психолога, что делать — и он ответит: «мужчина нарушает ваши личные границы, скажите ему об этом».
И тогда 2 варианта развития событий: либо мужчина перестанет себя так вести, либо ваш разговор перерастет в ссору 😀
Давайте посмотрим на ситуацию в деталях?
Супруг говорит:
— Ты разъелась!
Мы вправе ответить ему, что это нас задевает, и что такие комментарии он должен оставлять при себе.
Казалось бы, конфликт исчерпан. Но что мы чувствуем?
Мы слышим что-то про себя —> Нам становится неприятно, обидно, стыдно —> Сказанное вызывает стресс, а муж становится триггером к этим чувствам.
Значит, своими словами человек попал в нашу больную точку — нашу психотравму.
Он вроде бы прекратил сыпать соль на рану, а чувство обиды осталось. И чтобы это чувство отпустить, требуется какое-то время.
А что чувствует и думает ваш супруг?
После пары-тройки таких ситуаций он будет убежден, что с вами разговаривать бесполезно. И вероятно, он будет в нас разочарован.
Как итог, каждый разговор перерастает в скандал, вы уже друг друга не слышите, это постоянное наряжение.
Да, супруг вас задел.
И первое, что мы делаем — обращаем внимание на свои чувства (для этого важно иметь хоть какой-то уровень самоконтроля в острых ситуациях).
Муж, говоря что-то неприятное — чаще всего не собирается нас обидеть или унизить. Он выражает свое мнение или чувства.
И если при этом нам неприятно — это только наши проблемы, и ничьи больше.
Ну а раз это наша проблема, то и решать ее нам.
Вариант 1, попроще:
В моменте обозначаем личные границы, а вечером перед сном разбираем эту ситуацию — почему задело, какие эмоции вызвало?
Нам станет легче, но у супруга чувство незавершенности ситуации скорее всего останется.
Тогда повторного конфликта не избежать.
Вариант 2, посложнее:
Мы не обозначаем личные границы и развивать тему. Все неприятные чувства убираем на лету. Как только почувствовали — сразу мысленно разобрали.
При таком подходе мы не только освобождаемся от психотравм, но и снимаем напряжение с разговора.
И вот вы уже не спорите, а совместно решаете вопрос, планируете — и это укрепляет вашу связь!
То есть, потенциальные ссоры = наши подсказки, которые подсвечивают места, над которыми стоит работать.
Чем больше проработали — тем реже возникают острые ситуации.
Вот чем помогает терапия:
Чтобы в моменте понимать свои чувства, не ляпать сгоряча и осознанно относиться к своим психотравмам — этому нужно научиться.
Это не дар свыше — это навык, который можно прокачать. Сначала с психологом 1 час в неделю, а после — использовать в повседневной жизни.
Уметь контролировать свои реакции, убирать негативные эмоции — то, что позволяет человеку самостоятельно ковать свое счастье.
И если вы всё-таки хотите научиться:
— управлять своими эмоциями в острых ситуациях и каждый день
— убирать негатив и напряжение в семейных отношениях
— научиться переводить скандалы в конструктивный разговор
Проработать свои психотравмы, чтобы больше не триггериться об мужа, детей, родителей, коллег…
Приходите ко мне на бесплатную первую консультацию.
На ней мы разберем, что и почему вас так сильно ранит в чужих словах — и как это убрать.
НАЖМИТЕ НА ЭТОТ ТЕКСТ И ОТПРАВЬТЕ МНЕ СООБЩЕНИЕ ДЛЯ ЗАПИСИ
Освобождаю 5 мест на эту неделю 🙏🏻
👍5🔥4🥰2
Пост для тех, кто только хочет пойти к психологу
...Но по опыту скажу так: если вы задумались, нужно ли вам к психологу — скорее всего уже надо 🙏🏻
Лучше не доводить себя до крайности и начать менять жизнь, пока это можно сделать мягко, аккуратно, без лишнего стресса.
Записаться на бесплатную консультацию
P.S.: те, кто отметился в опросе под пунктами 2 и 3, вас особенно жду!
Первая бесплатная консультация — это прекрасная возможность познакомиться со мной, как с психологом.
На ней вы сможете задать волнующие вопросы о своей ситуации, понять комфортно ли вам со мной, разобраться, нужна ли вам терапия.
...Но по опыту скажу так: если вы задумались, нужно ли вам к психологу — скорее всего уже надо 🙏🏻
Лучше не доводить себя до крайности и начать менять жизнь, пока это можно сделать мягко, аккуратно, без лишнего стресса.
Записаться на бесплатную консультацию
P.S.: те, кто отметился в опросе под пунктами 2 и 3, вас особенно жду!
👍4🔥4👏3
Неизлечимые болезни излечимы???
Ко мне обратилась клиентка с проблемами со здоровьем. У нее был целый букет психосоматических болячек:
— аллергия;
— избыточный вес;
— проблемы с глазами;
— и, как позже выяснилось - ишемическая болезнь сердца.
Работы - поле не паханое.
Мы начали с отношений с мужчинами. Проработали сначала второго мужа, потом первого…
Оскорбления, избиения, скандалы… Убирали страхи, чувство стыда и обиды, злость и агрессию, жалость…
Параллельно всплывали детские психотравмы. Родители, родственники, соседи…
Она вспомнила как в детстве она ехала на велосипеде и ее толкнул человек в военной форме.
В результате несколько часов без сознания и панический страх велосипеда и военных на всю жизнь.
Многое вытащили из ее бессознательного и убрали.
Это была очень тонкая и ювелирная работа. Мы балансировали между сопротивлением и результатом.
В результате у клиентки начал уходить вес, улучшилось зрение и изменились пищевые привычки и предпочтения.
Она скинула 22 килограмма без диет и спортзала. Вес стабилизировался и не набирается.
За год она 2 раза меняла очки на меньшую линзу.
На прошлой неделе она проходила диспансеризацию. И тут началось что-то странное.
Врачи 4 раза отправляли ее делать кардиограмму. Заставили подняться на 5-й этаж и спуститься, полчаса сидеть на кушетке ничего не делая…
Клиентка разумеется спросила, что не так.
А врачи сказали, что ей в 2019 году был поставлен диагноз — ишемическая болезнь сердца.
Разумеется, такой диагноз случайно не ставится. Были многочисленные обследования и все они указывали на этот диагноз.
Но… Сейчас этот диагноз не подтвердился.
Да есть шумы в сердце, но про ишемическую болезнь речь не идет.
Врачи не могли понять что случилось. Ведь ишемическая болезнь сердца — неизлечима…
Как же так получилось, что болезнь прошла? Это ведь не обратимые изменения.
Каждый страх, обида, раздражение или стыд это цепочка нейронов, которые активируют или тормозят те или иные железы, мышцы или органы, тем самым нарушая нормальную работу организма.
Когда мы проводим психотерапию, мы эти цепочки разрушаем тем самым восстанавливая свое здоровье.
На бесплатную первую консультацию, о которой я говорил вам, осталось ещё 2 места.
За 40 минут разберем, откуда растут ноги у вашей болезни, проблем в отношениях и плохом самочувствии.
Для записи нажмите сюда и отправьте мне текст
Ко мне обратилась клиентка с проблемами со здоровьем. У нее был целый букет психосоматических болячек:
— аллергия;
— избыточный вес;
— проблемы с глазами;
— и, как позже выяснилось - ишемическая болезнь сердца.
Работы - поле не паханое.
Важно сказать - работа с психосоматикой отличается от психотерапии отношений в первую очередь интенсивностью.
Если для коррекции эмоций за одну сессию достаточно убрать 1-3 блокировки, то для психосоматических проблем счет идет на десятки.
Это чтобы результат был.
Мы начали с отношений с мужчинами. Проработали сначала второго мужа, потом первого…
Оскорбления, избиения, скандалы… Убирали страхи, чувство стыда и обиды, злость и агрессию, жалость…
Параллельно всплывали детские психотравмы. Родители, родственники, соседи…
Она вспомнила как в детстве она ехала на велосипеде и ее толкнул человек в военной форме.
В результате несколько часов без сознания и панический страх велосипеда и военных на всю жизнь.
Многое вытащили из ее бессознательного и убрали.
Это была очень тонкая и ювелирная работа. Мы балансировали между сопротивлением и результатом.
В результате у клиентки начал уходить вес, улучшилось зрение и изменились пищевые привычки и предпочтения.
Она скинула 22 килограмма без диет и спортзала. Вес стабилизировался и не набирается.
За год она 2 раза меняла очки на меньшую линзу.
На прошлой неделе она проходила диспансеризацию. И тут началось что-то странное.
Врачи 4 раза отправляли ее делать кардиограмму. Заставили подняться на 5-й этаж и спуститься, полчаса сидеть на кушетке ничего не делая…
Клиентка разумеется спросила, что не так.
А врачи сказали, что ей в 2019 году был поставлен диагноз — ишемическая болезнь сердца.
Разумеется, такой диагноз случайно не ставится. Были многочисленные обследования и все они указывали на этот диагноз.
Но… Сейчас этот диагноз не подтвердился.
Да есть шумы в сердце, но про ишемическую болезнь речь не идет.
Врачи не могли понять что случилось. Ведь ишемическая болезнь сердца — неизлечима…
Как же так получилось, что болезнь прошла? Это ведь не обратимые изменения.
Каждый страх, обида, раздражение или стыд это цепочка нейронов, которые активируют или тормозят те или иные железы, мышцы или органы, тем самым нарушая нормальную работу организма.
Когда мы проводим психотерапию, мы эти цепочки разрушаем тем самым восстанавливая свое здоровье.
На бесплатную первую консультацию, о которой я говорил вам, осталось ещё 2 места.
За 40 минут разберем, откуда растут ноги у вашей болезни, проблем в отношениях и плохом самочувствии.
Для записи нажмите сюда и отправьте мне текст
❤13👍5🔥5🥰2
Как я пришел в психологию
Я очень редко и мало рассказываю о себе. Сейчас в канал пришло много новых людей, занчит, пора эту ситуацию исправить.
Я буду больше рассказывать о себе и своей работе. И начну с того, как меня вообще занесло в психологию. При моем техническом образовании и опыте работы.
Я заинтересовался психологией 13 лет назад. Но тогда я еще не знал, что это была психология…
Мы как-то сидели с женой на кухне, и я поймал себя на странной мысли — за последние 10 лет мне нечего вспомнить. Ну вот чтобы хорошее, жизнерадостное, яркое…
Какой-то бесконечный день сурка длинною в 10 лет. Сказать что я офигел — это ничего не сказать.
Что может испытывать человек, который неожиданно для себя понимает что он потерял 10 лет своей жизни?
Чтобы вы понимали масштаб проблемы. Я могу купить машину. Могу купить квартиру. Если надо - дом. Но я не могу купить даже секунду своей жизни. А 10 лет???
Я внезапно осознал, что из моей жизни исчезли радость, счастье, улыбки, смех… И совсем не понятно как это произошло. И еще более непонятно, как это вернуть.
По первому образованию я учитель по физической культуре. Я умудрился закончить институт физической культуры в Смоленске и поработать в школе. Разумеется, у меня было несколько курсов по психологии.
Но я воспринимал психологию как исключительно теоретическую науку. Какие то люди выдвигали какие-то теории, какие-то понятия вроде темперамента, характера…
Все это совершенно не вязалось с проблемой, с которой я столкнулся.
И я начал искать пути решения своей проблемы. Первое с чем я столкнулся - духовные практики. Медитации, измененные состояния сознания и все в этом роде.
И действительно, это очень сильно помогло на первоначальном этапе.
У меня снизилась тревожность, шаг за шагом я убирал причины своей тревожности, и восстанавливал чувства. Постепенно в мою жизнь вернулись радость, счастье и смех.
Пока не заболел ребенок. Ей поставили диагноз — ревматоидный артрит. Подробнее я об этом рассказывал здесь.
Я год спать не мог. Чего только мы не перепробовали. По врачам - кто только не смотрел.
Параллельно духовные практики, всякие дедушки/бабушки/ясновидящие и не очень… Последнее выглядит смешно и забавно. Но когда беда случается с ребенком - родители цепляются за каждую соломинку.
Никто нам помочь не смог. Вопрос решился только когда я сам начал вникать в психологию.
Я разбирался как работают медитации на уровне физиологии и нейропсихологии. Оказалось, что все эти механизмы давно изучены, описаны и имеют научное объяснение.
Ребенок выздоровел, а ко мне после этой ситуации стали обращаться за помощью знакомые. Как мои так и моей жены. Люди стали приходить с проблемами по здоровью, в отношениях, жизни…
И чем больше я помогал — тем больше стало их приходить. Так постепенно в мою жизни пришла психология.
У меня появилось много знакомых коллег-психологов. Кто-то еще только начинает свой путь, кто-то уже преподает в медакадемии.
Теперь я могу совершенно точно сказать — люди идут в психологию решить свои проблемы. И уже после этого начинают помогать другим.
Ставьте 🔥, если откликается мой путь.
Я очень редко и мало рассказываю о себе. Сейчас в канал пришло много новых людей, занчит, пора эту ситуацию исправить.
Я буду больше рассказывать о себе и своей работе. И начну с того, как меня вообще занесло в психологию. При моем техническом образовании и опыте работы.
Я заинтересовался психологией 13 лет назад. Но тогда я еще не знал, что это была психология…
Мы как-то сидели с женой на кухне, и я поймал себя на странной мысли — за последние 10 лет мне нечего вспомнить. Ну вот чтобы хорошее, жизнерадостное, яркое…
Какой-то бесконечный день сурка длинною в 10 лет. Сказать что я офигел — это ничего не сказать.
Что может испытывать человек, который неожиданно для себя понимает что он потерял 10 лет своей жизни?
Чтобы вы понимали масштаб проблемы. Я могу купить машину. Могу купить квартиру. Если надо - дом. Но я не могу купить даже секунду своей жизни. А 10 лет???
Я внезапно осознал, что из моей жизни исчезли радость, счастье, улыбки, смех… И совсем не понятно как это произошло. И еще более непонятно, как это вернуть.
По первому образованию я учитель по физической культуре. Я умудрился закончить институт физической культуры в Смоленске и поработать в школе. Разумеется, у меня было несколько курсов по психологии.
Но я воспринимал психологию как исключительно теоретическую науку. Какие то люди выдвигали какие-то теории, какие-то понятия вроде темперамента, характера…
Все это совершенно не вязалось с проблемой, с которой я столкнулся.
И я начал искать пути решения своей проблемы. Первое с чем я столкнулся - духовные практики. Медитации, измененные состояния сознания и все в этом роде.
И действительно, это очень сильно помогло на первоначальном этапе.
У меня снизилась тревожность, шаг за шагом я убирал причины своей тревожности, и восстанавливал чувства. Постепенно в мою жизнь вернулись радость, счастье и смех.
Пока не заболел ребенок. Ей поставили диагноз — ревматоидный артрит. Подробнее я об этом рассказывал здесь.
Я год спать не мог. Чего только мы не перепробовали. По врачам - кто только не смотрел.
Параллельно духовные практики, всякие дедушки/бабушки/ясновидящие и не очень… Последнее выглядит смешно и забавно. Но когда беда случается с ребенком - родители цепляются за каждую соломинку.
Никто нам помочь не смог. Вопрос решился только когда я сам начал вникать в психологию.
Я разбирался как работают медитации на уровне физиологии и нейропсихологии. Оказалось, что все эти механизмы давно изучены, описаны и имеют научное объяснение.
Ребенок выздоровел, а ко мне после этой ситуации стали обращаться за помощью знакомые. Как мои так и моей жены. Люди стали приходить с проблемами по здоровью, в отношениях, жизни…
И чем больше я помогал — тем больше стало их приходить. Так постепенно в мою жизни пришла психология.
У меня появилось много знакомых коллег-психологов. Кто-то еще только начинает свой путь, кто-то уже преподает в медакадемии.
Теперь я могу совершенно точно сказать — люди идут в психологию решить свои проблемы. И уже после этого начинают помогать другим.
Ставьте 🔥, если откликается мой путь.
🔥31👍6👏3❤2
Скоро Новый год. Сейчас самое время решить для себя, в какой сфере хотели бы изменений в новом году больше всего?
Anonymous Poll
19%
деньги и карьера
34%
здоровье
17%
отношение с партнером
29%
общее состояние, настроение
❤12
Что мешает осуществляться нашим планам
Декабрь это месяц когда мы все подводим итоги прошедшего года.
И вспоминая составленный год назад план, люди часто испытывают разочарование в себе, в окружающих, и в жизни.
Из этого плана хорошо если две-три задачи решены. Некоторые воспринимаются как неактуальные. И обычно большинство целей остается нереализованными.🥺
Некоторые задачи кажутся независимыми от человека и он надеется что они осуществятся сами собой.
Казалось бы, что можно сделать чтобы найти свою половинку? И большинство людей рассчитывают на какую-то мифическую судьбу.
И если встретился такой человек - значит судьба, если не встретился — может в следующем году повезет. Но так ли это? Или может можно как-то на эту самую судьбу повлиять? Можно ли хоть что-то сделать?
— Можно изменить образ жизни. 🙂
Например, не смотреть по вечерам сериальчики под бокальчик вина, а пойти погулять по улицам. И сделать это своей привычкой. Каждый вечер 2 часа гулять на улице. И для здоровья полезнее, и шансы на встречу своей судьбы повысятся.
— Можно в спортзал начать ходить. То же самое.
Если парни подходят знакомиться — можно дать телефон и пойти на свидание. Не подходят — можно сходить к косметологу и стилисту.😉
— Можно обратить внимание на свое отношение к общению и знакомству.
И если этот процесс вам кажется странным, непонятным и вызывает любые другие ощущения кроме интереса и радости — это повод задуматься об обращении к психологу.
— Можно завести новые хобби.
Как вариант начать кататься на сноуборде или горных лыжах. Это обязательно расширит круг ваших знакомых.
— Опять же можно пойти куда-нибудь в настолки поиграть…
Оказывается сделать можно много чего. Но для этого должна быть одна простая вещь — ваши желание и готовность к этим изменениям.
Расскажу на своем примере.
Мы решили переехать из Москвы в Геленджик. Переезд это всегда как второй пожар. 😆
Для этого мне надо было самому приехать в Геленджик, где-то остановиться на первое время. Снять жилье. Придумать как перевезти семью и собаку, а потом прям перевезти. Решить вопрос со школой ребенку… И разумеется все это финансовые затраты.
Обычно при одной мысли о том, сколько это надо суеты — мы сразу отказываемся от своих желаний. Нам и дома хорошо. Ну и что. что моря нет? Зато и суеты никакой не надо.
Я сейчас говорю именно о готовности к суете ради достижения своих целей. Добавим к этому сомнения в себе, и страх что не получится… И вы поймете, почему люди не реализуют свои планы и желания.
Ставьте 🔥, и я расскажу про свое отношение к неудачам, помогающее добиваться поставленных целей.
Декабрь это месяц когда мы все подводим итоги прошедшего года.
И вспоминая составленный год назад план, люди часто испытывают разочарование в себе, в окружающих, и в жизни.
Из этого плана хорошо если две-три задачи решены. Некоторые воспринимаются как неактуальные. И обычно большинство целей остается нереализованными.🥺
Некоторые задачи кажутся независимыми от человека и он надеется что они осуществятся сами собой.
Примером этому являются отношения.
Казалось бы, что можно сделать чтобы найти свою половинку? И большинство людей рассчитывают на какую-то мифическую судьбу.
И если встретился такой человек - значит судьба, если не встретился — может в следующем году повезет. Но так ли это? Или может можно как-то на эту самую судьбу повлиять? Можно ли хоть что-то сделать?
— Можно изменить образ жизни. 🙂
Например, не смотреть по вечерам сериальчики под бокальчик вина, а пойти погулять по улицам. И сделать это своей привычкой. Каждый вечер 2 часа гулять на улице. И для здоровья полезнее, и шансы на встречу своей судьбы повысятся.
— Можно в спортзал начать ходить. То же самое.
Если парни подходят знакомиться — можно дать телефон и пойти на свидание. Не подходят — можно сходить к косметологу и стилисту.😉
— Можно обратить внимание на свое отношение к общению и знакомству.
И если этот процесс вам кажется странным, непонятным и вызывает любые другие ощущения кроме интереса и радости — это повод задуматься об обращении к психологу.
— Можно завести новые хобби.
Как вариант начать кататься на сноуборде или горных лыжах. Это обязательно расширит круг ваших знакомых.
— Опять же можно пойти куда-нибудь в настолки поиграть…
Оказывается сделать можно много чего. Но для этого должна быть одна простая вещь — ваши желание и готовность к этим изменениям.
Если у вас есть четкое осознание, что надо что-то менять, но вы это постоянно откладываете — то тут уже надо задуматься о том, а готовы ли вы к этим изменениям? И если нет, то что с этим делать?
Расскажу на своем примере.
Мы решили переехать из Москвы в Геленджик. Переезд это всегда как второй пожар. 😆
Для этого мне надо было самому приехать в Геленджик, где-то остановиться на первое время. Снять жилье. Придумать как перевезти семью и собаку, а потом прям перевезти. Решить вопрос со школой ребенку… И разумеется все это финансовые затраты.
Обычно при одной мысли о том, сколько это надо суеты — мы сразу отказываемся от своих желаний. Нам и дома хорошо. Ну и что. что моря нет? Зато и суеты никакой не надо.
Я сейчас говорю именно о готовности к суете ради достижения своих целей. Добавим к этому сомнения в себе, и страх что не получится… И вы поймете, почему люди не реализуют свои планы и желания.
Ставьте 🔥, и я расскажу про свое отношение к неудачам, помогающее добиваться поставленных целей.
🔥40👍15❤8👏4
Год назад я был без работы и жил в Мытищах
Обязательно дочитайте пост до конца, там важное для вас!
Я лежал на диване и думал.
К тому моменту мы уже больше года жили в Мытищах и моей семье было не весело. После трех лет в Черногории вернуться в Мытищи — это жесть жестяная.
В тот же момент меня сократили на работе. Поэтому я находился в поисках на очень даже вялом рынке.
Я пытался понять, а чего я хочу? И что будет хорошо для моей семьи?
Постепенно сформировались планы на год. И я накидал следующий список:
— достаток в деньгах
— работа в комфортном режиме без авралов и переработок
— жизнь на море.
Первые два пункта я реализовал сразу в декабре. Я нашел несколько вариантов работы и выбрал самый лучший. С этим проблем не было.
С жизнью на море было сложнее.
Сложность заключалась в перевозке вполне себе крупной собаки и подготовке документов. Это ограничило варианты для переезда. В итоге выбор пал на Геленджик. И… я приехал сюда в ноябре, снял квартиру и перевез семью.
В ответ на это мне в комментарии к посту выше написали:
Знакомо, правда?
Когда вроде бы и хочется — а вроде и страшно что-то менять, решаться, действовать. И вот одно и то же желание переписывается в цели из года в год.
Для большинства людей выбор выглядит так: «получится или не получится».
Получится или не получится похудеть. Получится или не получится найти крутые отношения. Получится или не получится поднять доход.
Есть риск, что не получится. Время потратишь, деньги… И уже не так хочется за это браться.
Для меня подобная ситуация выглядит как получится или я чему-то научусь и что-то попробую.
Например: знал ли я наверняка, что развивая этот канал, я найду новых клиентов в терапию?
Нет! Но я продолжал получать опыт, становился более подкованным в этой теме — и вот я получаю заявки на консультации от вас.
Чем больше я вкладываюсь — тем больше приобрету. В любом деле.
Пробы чего-то нового ведут за границы зоны комфорта, формируют навык брать на себя ответственность, взвешивать риски и принимать решения.
Разница между теми, кто решился, и теми, кто боится это сделать — в эмоциях и страхах.
Очень много чего мы боимся:
— потерять деньги,
— а вдруг не получится,
— что скажут люди,
— меня не поймут
Вы и сами запросто можете продолжить этот список.
Но теперь представьте, каким человеком через полгода и год вы бы стали, если бы этих страхов не было?
Если бы вы проработали те психологические блоки, которые мешают вам стать здоровее, богаче, счастливее?
У меня есть живые примеры клиентов, которые за несколько недель и месяцев менялись до неузнаваемости.
Мой метод «перепрошивки бессознательного» действует быстро. И суть его в том, чтобы вы отпустили страхи и стали открыты к новому опыту.
Так уходят болячки, тревоги. Я постепенно учу клиентов пользоваться методом самостоятельно — чтобы вы сами могли себе помочь, а не были привязаны к психологу навечно.
Есть у меня одна идея — но для этого нужна ваша обратная связь!
Хотите, эту неделю посвятим исполнению желаний?
Как к ним прийти в разных сферах и благодаря чему через год можно наконец-то подводя итоги гордиться собой и своими успехами. Конечно, разберем именно психологическую сторону вопросов.
Набираем 🔥 — и я пойму, что вам надо!
А в комментариях можете оставлять темы и желания, которые хотите разобрать в постах.
Обязательно дочитайте пост до конца, там важное для вас!
Я лежал на диване и думал.
К тому моменту мы уже больше года жили в Мытищах и моей семье было не весело. После трех лет в Черногории вернуться в Мытищи — это жесть жестяная.
В тот же момент меня сократили на работе. Поэтому я находился в поисках на очень даже вялом рынке.
Я пытался понять, а чего я хочу? И что будет хорошо для моей семьи?
Постепенно сформировались планы на год. И я накидал следующий список:
— достаток в деньгах
— работа в комфортном режиме без авралов и переработок
— жизнь на море.
Первые два пункта я реализовал сразу в декабре. Я нашел несколько вариантов работы и выбрал самый лучший. С этим проблем не было.
С жизнью на море было сложнее.
Сложность заключалась в перевозке вполне себе крупной собаки и подготовке документов. Это ограничило варианты для переезда. В итоге выбор пал на Геленджик. И… я приехал сюда в ноябре, снял квартиру и перевез семью.
В ответ на это мне в комментарии к посту выше написали:
Меня тоже в ту сторону тянет, но что должно произойти, чтобы я решилась, я даже не знаю.
Знакомо, правда?
Когда вроде бы и хочется — а вроде и страшно что-то менять, решаться, действовать. И вот одно и то же желание переписывается в цели из года в год.
Для большинства людей выбор выглядит так: «получится или не получится».
Получится или не получится похудеть. Получится или не получится найти крутые отношения. Получится или не получится поднять доход.
Есть риск, что не получится. Время потратишь, деньги… И уже не так хочется за это браться.
Для меня подобная ситуация выглядит как получится или я чему-то научусь и что-то попробую.
Например: знал ли я наверняка, что развивая этот канал, я найду новых клиентов в терапию?
Нет! Но я продолжал получать опыт, становился более подкованным в этой теме — и вот я получаю заявки на консультации от вас.
Чем больше я вкладываюсь — тем больше приобрету. В любом деле.
Пробы чего-то нового ведут за границы зоны комфорта, формируют навык брать на себя ответственность, взвешивать риски и принимать решения.
Разница между теми, кто решился, и теми, кто боится это сделать — в эмоциях и страхах.
Очень много чего мы боимся:
— потерять деньги,
— а вдруг не получится,
— что скажут люди,
— меня не поймут
Вы и сами запросто можете продолжить этот список.
Но теперь представьте, каким человеком через полгода и год вы бы стали, если бы этих страхов не было?
Если бы вы проработали те психологические блоки, которые мешают вам стать здоровее, богаче, счастливее?
У меня есть живые примеры клиентов, которые за несколько недель и месяцев менялись до неузнаваемости.
Мой метод «перепрошивки бессознательного» действует быстро. И суть его в том, чтобы вы отпустили страхи и стали открыты к новому опыту.
Так уходят болячки, тревоги. Я постепенно учу клиентов пользоваться методом самостоятельно — чтобы вы сами могли себе помочь, а не были привязаны к психологу навечно.
Есть у меня одна идея — но для этого нужна ваша обратная связь!
Хотите, эту неделю посвятим исполнению желаний?
Как к ним прийти в разных сферах и благодаря чему через год можно наконец-то подводя итоги гордиться собой и своими успехами. Конечно, разберем именно психологическую сторону вопросов.
Набираем 🔥 — и я пойму, что вам надо!
🔥35❤7👍7