А вам хочется быть везде и для всех хорошей?
Вот представьте картину:
👩💼Ухоженная женщина. Во всём порядок — дома, на работе, в отношениях. Совершенно не конфликтная. Всем всегда поможет. Дети отличники, постоянно на секциях и кружках.
В этой картине живет бОльшая половина женщин, которые забивают на свои желания в попытке угодить всем остальным.
Они:
— соглашаются со всеми просьбами начальства и коллег, и в результате заваливают себя работой
— не спорят с домашними, чтобы избежать скандалов, но в итоге игнорируют своё собственное мнение
— закрывают все хотелки детей, но вместо благодарности получают от них новые требования
— чем больше пытаются искать компромиссы, тем больше от них отмахиваются.
Узнали своё? Тогда это повод прислушаться к себе.
Ведь «хорошие девочки», как их часто называют, очень редко становятся счастливыми.
Они так боятся, что о них подумают не то, что не выдерживают быть плохими в чужих глазах. Поэтому им легче сделать неприятно себе, зато быть хорошей в истории другого человека.
А самое главное — окружающие это отлично видят. И садятся на шею, не боясь манипулировать вашими чувствами ☹️
В то время как «хорошие девочки» не могут нормально позлиться, плачут, и из-за постоянного напряжения гробят свое здоровье.
15🔥 — и я расскажу, откуда берется желание быть «хорошей девочкой» и почему мы забиваем на себя
Вот представьте картину:
👩💼Ухоженная женщина. Во всём порядок — дома, на работе, в отношениях. Совершенно не конфликтная. Всем всегда поможет. Дети отличники, постоянно на секциях и кружках.
Какое первое впечатление у вас от этой женщины?
Наверное, вы думаете: «какая она молодец».
А знаете, что думаю я, как психолог, когда вижу такого человека?
Что это моя клиентка. Которая устала от жизни, которая у неё есть. Которая боится чужого мнения, мечтает жить совсем по-другому, но живет так — потому что принято.
В этой картине живет бОльшая половина женщин, которые забивают на свои желания в попытке угодить всем остальным.
Они:
— соглашаются со всеми просьбами начальства и коллег, и в результате заваливают себя работой
— не спорят с домашними, чтобы избежать скандалов, но в итоге игнорируют своё собственное мнение
— закрывают все хотелки детей, но вместо благодарности получают от них новые требования
— чем больше пытаются искать компромиссы, тем больше от них отмахиваются.
Узнали своё? Тогда это повод прислушаться к себе.
Ведь «хорошие девочки», как их часто называют, очень редко становятся счастливыми.
Они так боятся, что о них подумают не то, что не выдерживают быть плохими в чужих глазах. Поэтому им легче сделать неприятно себе, зато быть хорошей в истории другого человека.
А самое главное — окружающие это отлично видят. И садятся на шею, не боясь манипулировать вашими чувствами ☹️
В то время как «хорошие девочки» не могут нормально позлиться, плачут, и из-за постоянного напряжения гробят свое здоровье.
15🔥 — и я расскажу, откуда берется желание быть «хорошей девочкой» и почему мы забиваем на себя
🔥18❤4🙏2
Почему вам хочется быть везде и для всех хорошей
Мы набрали 15 огоньков, поэтому как я и обещал, поговорим почему у нас возникает желание быть хорошими для всех.😇
Оно появляется в 3-х ситуациях:
— в раннем детстве. Родители манипулируют поведением ребенка через поощрения и наказания. И мы быстро схватываем, что за “правильное” с точки зрения родителей поведение нас похвалят. А за неправильное - сами знаете. Так мы привыкаем к мысли что нас любят, только если мы идеальны.
— при страхе отвержения. Мы боимся что если мы будем отстаивать свою позицию или выражать негативные эмоции это оттолкнет людей.😞
— при потребности в чувстве безопасности и признании. Мы стремимся угодить всем чтобы получить общественное одобрение. Мы стараемся быть “милыми” и избегать конфликтов, ожидая что нас будут любить и заботится о нас.
А теперь давайте эти ситуации покажу на примере.
Когда ребенок что-то сделает правильное, с точки зрения мамы, она говорит ему - вот теперь я тебя люблю… И ребенок начинает думать🤯, что любовь надо заслужить.
Или когда ребенок сделает что-то неправильное, мама говорит - я с тобой не дружу, или еще хуже - я тебя не люблю. И вот ребенок уже принимает решения с оглядкой на маму, а не на свои желания.
А что происходит, когда оба случая сочетаются? Правильно! Ребенок полностью убежден, что за правильные поступки его будут любить, а за неправильные - отвергнут.
Давайте еще один пример.
Мы боимся обидеть другого человека или не соответствовать чьим-то ожиданиям. Боимся, что человек перестанет с нами общаться или изменит свое отношение к нам.
Мы не просим повышение зарплаты, потому что руководителю это скорее всего не понравится, а значит может испортить наши с ним отношения. Значит мы можем столкнуться с проблемами по работе, а то и с риском ее потерять.
Поэтому мы выбираем не просить повышение. Так безопаснее. При этом, все последствия являются мнимыми, выдуманными нами самими, и не имеют никакого отношения к реальности.
Это один из примеров как психотравмы влияют на наши доходы.
В результате желания быть для всех хорошим, человек будет стараться всем угодить просто потому, что для него это норма. Он по другому не умеет. При этом свои интересы он будет игнорировать до последнего. Ну и разумеется, его будут использовать все вокруг при каждой возможности.
Если остались вопросы — пишите их в комментариях. Обязательно отвечу.
Ставьте —🔥, и я расскажу на реальном примере как решаются такие проблемы.
Мы набрали 15 огоньков, поэтому как я и обещал, поговорим почему у нас возникает желание быть хорошими для всех.😇
Оно появляется в 3-х ситуациях:
— в раннем детстве. Родители манипулируют поведением ребенка через поощрения и наказания. И мы быстро схватываем, что за “правильное” с точки зрения родителей поведение нас похвалят. А за неправильное - сами знаете. Так мы привыкаем к мысли что нас любят, только если мы идеальны.
— при страхе отвержения. Мы боимся что если мы будем отстаивать свою позицию или выражать негативные эмоции это оттолкнет людей.😞
— при потребности в чувстве безопасности и признании. Мы стремимся угодить всем чтобы получить общественное одобрение. Мы стараемся быть “милыми” и избегать конфликтов, ожидая что нас будут любить и заботится о нас.
А теперь давайте эти ситуации покажу на примере.
Когда ребенок что-то сделает правильное, с точки зрения мамы, она говорит ему - вот теперь я тебя люблю… И ребенок начинает думать🤯, что любовь надо заслужить.
Или когда ребенок сделает что-то неправильное, мама говорит - я с тобой не дружу, или еще хуже - я тебя не люблю. И вот ребенок уже принимает решения с оглядкой на маму, а не на свои желания.
А что происходит, когда оба случая сочетаются? Правильно! Ребенок полностью убежден, что за правильные поступки его будут любить, а за неправильные - отвергнут.
И через такие установки человек с детства выстраивает отношения с окружающими.
Давайте еще один пример.
Мы боимся обидеть другого человека или не соответствовать чьим-то ожиданиям. Боимся, что человек перестанет с нами общаться или изменит свое отношение к нам.
Мы не просим повышение зарплаты, потому что руководителю это скорее всего не понравится, а значит может испортить наши с ним отношения. Значит мы можем столкнуться с проблемами по работе, а то и с риском ее потерять.
Поэтому мы выбираем не просить повышение. Так безопаснее. При этом, все последствия являются мнимыми, выдуманными нами самими, и не имеют никакого отношения к реальности.
Это один из примеров как психотравмы влияют на наши доходы.
В результате желания быть для всех хорошим, человек будет стараться всем угодить просто потому, что для него это норма. Он по другому не умеет. При этом свои интересы он будет игнорировать до последнего. Ну и разумеется, его будут использовать все вокруг при каждой возможности.
Если остались вопросы — пишите их в комментариях. Обязательно отвечу.
Ставьте —🔥, и я расскажу на реальном примере как решаются такие проблемы.
🔥16❤3👍2
Что делать, если мы живем как надо, а не как хочется
Как я и обещал, сегодня я расскажу что-же делать с желанием быть хорошими для всех на реальном примере моей клиентки Марине.
Первоначальная причина ее обращения была усталость. Она постоянно загружена и на работе, и в личное время.
Мы начали с личного времени. Оказалось, что во внерабочее время она… Работала.🤯 А когда не работала, то решала проблемы брата, мамы, друзей и подруг.
Когда мы обсуждали характер семейных проблем, то среди них было - посиди с ребенком брата, сходи с мамой на выставку, в театр еще куда-то, помоги подруге снять квартиру и тому подобное. Постоянно возникали семейные дела.
Они вроде бы не обременительные но отнимают кучу времени и сил. 🥺
Посидеть с ребенком - один раз в месяц при крайней необходимости вроде бы и и нормально, но заниматься этим потому-что брат хочет с женой в кино или ресторан сходить?...
Мама тоже вполне может на концерт или на выставку сама съездить, но ей не с кем и маме одной скучно…🤔
На работе та же история.
Коллеги приходят вроде-бы за помощью, а по сути сваливают на нее свою работу. Причем настолько, что она вынуждена делать ее и по вечерам.
Ну и руководство тоже знало, кто им никогда не откажет.
Мы начали с принятия невозможного. А именно невозможно:
— всем нравиться.
У людей разные ценности и мнения. И всегда найдется человек, чьи ценности и мнение отличаются от наших.
— для всех быть хорошим.
У каждого свои интересы и они практически всегда противоречивы.
Затем перешли к разделению всех вопросов на доброту и “угоднические”. Мы разделили их по мотивам. Каждый раз слыша чью-то просьбу, моя клиентка обдумывает, почему она принимает какое-то решение.
Чтобы получить одобрение, признание или из страха - сейчас Марина отказывает. Если искренне хочет помочь - помогает.
Мы сместили фокус со внешнего одобрения на внутреннее.
Марина стала признавать свои достижения и ценить себя независимо от мнения окружающих. Начала находить время для себя своих интересов и отдыха.
Это помогло ей восстановить уверенность в себе и почувствовать свою ценность.
Хотите научиться говорить «нет» и перестать зависеть от чужого мнения?
Пишите мне в личку слово «ЛИЧНОСТЬ» — @omayurchenko
Проведу для вас бесплатную консультацию, на которой вы поймете — откуда взялось желание быть хорошей для всех и как наконец стать хорошей для себя.
Как я и обещал, сегодня я расскажу что-же делать с желанием быть хорошими для всех на реальном примере моей клиентки Марине.
Первоначальная причина ее обращения была усталость. Она постоянно загружена и на работе, и в личное время.
Мы начали с личного времени. Оказалось, что во внерабочее время она… Работала.🤯 А когда не работала, то решала проблемы брата, мамы, друзей и подруг.
Когда мы обсуждали характер семейных проблем, то среди них было - посиди с ребенком брата, сходи с мамой на выставку, в театр еще куда-то, помоги подруге снять квартиру и тому подобное. Постоянно возникали семейные дела.
Они вроде бы не обременительные но отнимают кучу времени и сил. 🥺
Посидеть с ребенком - один раз в месяц при крайней необходимости вроде бы и и нормально, но заниматься этим потому-что брат хочет с женой в кино или ресторан сходить?...
Мама тоже вполне может на концерт или на выставку сама съездить, но ей не с кем и маме одной скучно…🤔
При этом как и когда живет Марина никого не интересует. Она дочь / сестра / подруга и поэтому должна.
На работе та же история.
Коллеги приходят вроде-бы за помощью, а по сути сваливают на нее свою работу. Причем настолько, что она вынуждена делать ее и по вечерам.
Ну и руководство тоже знало, кто им никогда не откажет.
Мы начали с принятия невозможного. А именно невозможно:
— всем нравиться.
У людей разные ценности и мнения. И всегда найдется человек, чьи ценности и мнение отличаются от наших.
— для всех быть хорошим.
У каждого свои интересы и они практически всегда противоречивы.
Затем перешли к разделению всех вопросов на доброту и “угоднические”. Мы разделили их по мотивам. Каждый раз слыша чью-то просьбу, моя клиентка обдумывает, почему она принимает какое-то решение.
Чтобы получить одобрение, признание или из страха - сейчас Марина отказывает. Если искренне хочет помочь - помогает.
Мы сместили фокус со внешнего одобрения на внутреннее.
Марина стала признавать свои достижения и ценить себя независимо от мнения окружающих. Начала находить время для себя своих интересов и отдыха.
Это помогло ей восстановить уверенность в себе и почувствовать свою ценность.
Хотите научиться говорить «нет» и перестать зависеть от чужого мнения?
Пишите мне в личку слово «ЛИЧНОСТЬ» — @omayurchenko
Проведу для вас бесплатную консультацию, на которой вы поймете — откуда взялось желание быть хорошей для всех и как наконец стать хорошей для себя.
👍7🔥3👏1
С переездом на море меняется не только место жительства, но и образ жизни.
Я опять по многу гуляю и завтракаю на берегу моря)
Я опять по многу гуляю и завтракаю на берегу моря)
🔥9👍7🥰4
Как наши эмоции становятся болезнями и что с этим делать
Что, если я скажу вам, что практически всё, что болит у вас в теле — из-за того, что вы не умеете экологично проживать эмоции?
Тело просто КРИЧИТ вам о проблеме:
— Избыточный вес — защищаете себя, ведь «больших не обижают»
— Ноющая спина — много тревожитесь и пытаетесь все контролировать
— Проблемы с желудком — буквально «не перевариваете» какую-то ситуацию или человека.
И ещё много разных примеров из моей практики, когда люди САМИ загоняют себя в болезнь.
А ведь можно быть спокойным, здоровым и счастливым… Вот почему я решил провести его 👇🏻
✅ ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ПСИХОСОМАТИКУ
В СУББОТУ в 14:30 по МСК я расскажу:
1️⃣ Как восстановить контакт с телом
Как перестать винить себя за слабость и начать слышать сигналы тела ДО того, как они превратятся в болезнь?
2️⃣ Психосоматика гиперответственных
Почему ваше стремление «всё тащить на себе» оборачивается болями в спине, проблемами с сердцем и слабым иммунитетом.
3️⃣ Как экологично проживать эмоции и сделать их другом, а не врагом
Как расшифровать, о чём сигнализируют панические атаки, проблемы с ЖКТ («медвежья болезнь») и хроническая усталость.
Отдам вам пошаговый план: что делать, если эмоции уже стали слишком сильно влиять на ваше здоровье. Как вернуть себе контроль за своим состоянием.
✅ Эфир пройдет в ЗУМ.
✅ Запись будет, но очень советую быть онлайн.
Задавайте вопросы, которые хотели бы разобрать в субботу 👇🏻
Что, если я скажу вам, что практически всё, что болит у вас в теле — из-за того, что вы не умеете экологично проживать эмоции?
Тело просто КРИЧИТ вам о проблеме:
— Избыточный вес — защищаете себя, ведь «больших не обижают»
— Ноющая спина — много тревожитесь и пытаетесь все контролировать
— Проблемы с желудком — буквально «не перевариваете» какую-то ситуацию или человека.
И ещё много разных примеров из моей практики, когда люди САМИ загоняют себя в болезнь.
А ведь можно быть спокойным, здоровым и счастливым… Вот почему я решил провести его 👇🏻
✅ ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ПСИХОСОМАТИКУ
В СУББОТУ в 14:30 по МСК я расскажу:
1️⃣ Как восстановить контакт с телом
Как перестать винить себя за слабость и начать слышать сигналы тела ДО того, как они превратятся в болезнь?
2️⃣ Психосоматика гиперответственных
Почему ваше стремление «всё тащить на себе» оборачивается болями в спине, проблемами с сердцем и слабым иммунитетом.
3️⃣ Как экологично проживать эмоции и сделать их другом, а не врагом
Как расшифровать, о чём сигнализируют панические атаки, проблемы с ЖКТ («медвежья болезнь») и хроническая усталость.
Отдам вам пошаговый план: что делать, если эмоции уже стали слишком сильно влиять на ваше здоровье. Как вернуть себе контроль за своим состоянием.
✅ Эфир пройдет в ЗУМ.
✅ Запись будет, но очень советую быть онлайн.
Дополнительный бонус — у вас будет возможность задать личные вопросы и получить разбор именно вашей ситуации.
Задавайте вопросы, которые хотели бы разобрать в субботу 👇🏻
🔥7👍4❤2🥰1
Как постоянный страх откладывается на теле?
Мне кажется, уже из всех утюгов было слышно, что лишний вес — это проблема, которую надо решать с головы.
Но! Давайте копнем чуть глубже и разберем, как переедания связаны с вашими эмоциями?
Чаще всего в практике я встречаю 2 причины проблем с весом:
🗣️ Причина 1. Тревоги
Чтобы переключить внимание с тревоги на что-то еще мы обычно съедаем какую-нибудь вкусняшку.
Сладкое — источник удовольствия.
Съедаешь шоколадку — глюкоза поступает в кровь — настроение улучшается — переключаемся с тревоги на эту временную радость.
Нам нравится эффект! Ведь на время нам стало спокойно и хорошо.
Тогда мы начинаем перекусывать чаще. Ну а это уже приводит в избытку глюкозы, который откладывается на животе и по бокам.
🗣️ Причина 2. Страх насилия
Здесь лишний вес выполняет защитную функцию — «больших не бьют». И мы начинаем есть, чтобы быть еще больше.
Причинами могут быть и подростковый возраст с буллингом сверстников или насилие в семье.
Причем достаточно один раз увидеть подобную ситуацию — и страх может начать формироваться. Достаточно даже услышать от кого-то или увидеть в кино!
Это лишь примеры как наши эмоции влияют на наше тело. Разумеется в реальности все гораздо сложнее и непредсказуемее 🤯
Более детально мы поговорим об этом на эфире в субботу в 14:30 по мск.
На эфире вы поймете:
— как эмоции влияют на тело
— как через проблемы с телом научиться выявлять психотравмы
— как управлять своим психоэмоциональным состоянием и влиять на свое здоровье.
Например худеть без изнурительных диет и спортзала.
Это будет честный разговор о нашей психике и нашем теле.
Вижу, что уже 15+ человек планируют быть 🔥
P.S.: Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях, буду разбирать их на эфире
Мне кажется, уже из всех утюгов было слышно, что лишний вес — это проблема, которую надо решать с головы.
Но! Давайте копнем чуть глубже и разберем, как переедания связаны с вашими эмоциями?
Чаще всего в практике я встречаю 2 причины проблем с весом:
🗣️ Причина 1. Тревоги
Чтобы переключить внимание с тревоги на что-то еще мы обычно съедаем какую-нибудь вкусняшку.
Сладкое — источник удовольствия.
Съедаешь шоколадку — глюкоза поступает в кровь — настроение улучшается — переключаемся с тревоги на эту временную радость.
Нам нравится эффект! Ведь на время нам стало спокойно и хорошо.
Тогда мы начинаем перекусывать чаще. Ну а это уже приводит в избытку глюкозы, который откладывается на животе и по бокам.
🗣️ Причина 2. Страх насилия
Здесь лишний вес выполняет защитную функцию — «больших не бьют». И мы начинаем есть, чтобы быть еще больше.
Причинами могут быть и подростковый возраст с буллингом сверстников или насилие в семье.
Причем достаточно один раз увидеть подобную ситуацию — и страх может начать формироваться. Достаточно даже услышать от кого-то или увидеть в кино!
Это лишь примеры как наши эмоции влияют на наше тело. Разумеется в реальности все гораздо сложнее и непредсказуемее 🤯
Более детально мы поговорим об этом на эфире в субботу в 14:30 по мск.
На эфире вы поймете:
— как эмоции влияют на тело
— как через проблемы с телом научиться выявлять психотравмы
— как управлять своим психоэмоциональным состоянием и влиять на свое здоровье.
Например худеть без изнурительных диет и спортзала.
Это будет честный разговор о нашей психике и нашем теле.
Вижу, что уже 15+ человек планируют быть 🔥
P.S.: Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях, буду разбирать их на эфире
👍6❤4🔥3
Иногда психосоматика бывает пикантной
Сегодня я расскажу про случай, связанный с неприятной и пикантной болячкой — синдромом раздраженного кишечника. Для непосвященного человека такой диагноз вроде как ни о чем, и только люди которые с ним столкнулись понимают всю глубину проблемы.
Проявляется этот диагноз во всех возможных вариантах — то вздутие живота, то запор, то диарея…🤯
Вот представьте — у вас совещание с коллегами и… Вам приспичило в туалет. Ну да. И такое бывает. Вроде бы ничего страшного. А теперь представьте, что ваше тело реагирует таким образом на каждый важный разговор или совещание с коллегами.
Жизнь человека с таким диагнозом начинает крутиться буквально около туалета. Человек не может работать в офисе и работает исключительно по удаленке. Угадайте, как он проводит рабочие звонки?
Именно с такой проблемой обратилась ко мне молодая женщина.
Она жила с этим диагнозом почти 2 года. За это время она растеряла друзей, потеряла работу и забыла что такое море. Ну и какие уж тут отношения☹️
Более того ситуация усложнялась тем, что она зная как реагирует ее организм начала боятся этой реакции и это только усугубило ее состояние.
Медикаментозное лечение помогало лишь отчасти и полностью симптомы снять не удалось.
Когда мы начали разбираться в причинах, всплыли:
— синдром отличницы
он выражался в страхе не справиться с задачами и гиперответственностью. У клиентки этот синдром появился вскоре после назначения ее директором департамента;
— тревожность
она постоянно ожидала чего-то неприятного.
— подавленные эмоции.
привычка проживать эмоциональные проблемы в одиночку.
Все эти проблемы совместно создали высокое эмоциональное напряжение и ее тело отреагировало соответствующим образом.
Хотите узнать, какие ваши эмоции и переживания привели к болезни и получить пошаговый план решения этой проблемы?
Приходите на эфир В СУББОТУ В 14-30, где я буду рассказывать про психосоматические болезни и отвечать на ваши вопросы
Сегодня я расскажу про случай, связанный с неприятной и пикантной болячкой — синдромом раздраженного кишечника. Для непосвященного человека такой диагноз вроде как ни о чем, и только люди которые с ним столкнулись понимают всю глубину проблемы.
Проявляется этот диагноз во всех возможных вариантах — то вздутие живота, то запор, то диарея…🤯
Вот представьте — у вас совещание с коллегами и… Вам приспичило в туалет. Ну да. И такое бывает. Вроде бы ничего страшного. А теперь представьте, что ваше тело реагирует таким образом на каждый важный разговор или совещание с коллегами.
Жизнь человека с таким диагнозом начинает крутиться буквально около туалета. Человек не может работать в офисе и работает исключительно по удаленке. Угадайте, как он проводит рабочие звонки?
Именно с такой проблемой обратилась ко мне молодая женщина.
Она жила с этим диагнозом почти 2 года. За это время она растеряла друзей, потеряла работу и забыла что такое море. Ну и какие уж тут отношения☹️
Более того ситуация усложнялась тем, что она зная как реагирует ее организм начала боятся этой реакции и это только усугубило ее состояние.
Медикаментозное лечение помогало лишь отчасти и полностью симптомы снять не удалось.
Когда мы начали разбираться в причинах, всплыли:
— синдром отличницы
он выражался в страхе не справиться с задачами и гиперответственностью. У клиентки этот синдром появился вскоре после назначения ее директором департамента;
— тревожность
она постоянно ожидала чего-то неприятного.
— подавленные эмоции.
привычка проживать эмоциональные проблемы в одиночку.
Все эти проблемы совместно создали высокое эмоциональное напряжение и ее тело отреагировало соответствующим образом.
Сейчас это уже в прошлом. У клиентки новая работа. Она начала общаться с некоторыми людьми из своего прошлого, спокойно ходит на свидания и строит личную жизнь.
Хотите узнать, какие ваши эмоции и переживания привели к болезни и получить пошаговый план решения этой проблемы?
Приходите на эфир В СУББОТУ В 14-30, где я буду рассказывать про психосоматические болезни и отвечать на ваши вопросы
❤6👍5👏2
✅ ПРЯМОЙ ЭФИР ПРО ПСИХОСОМАТИКУ
СЕГОДНЯ в 14:30 по МСК я расскажу:
— Как научиться распознавать сигналы тела и реагировать на них ДО того, как они превратятся в болезнь
— Как понять, с чем связана ваша болезнь: почему болит ЖКТ, сердце, спина и т.д.
— Как экологично проживать эмоции, без вреда для здоровья
Отдам вам пошаговый план: что делать, если эмоции уже стали слишком сильно влиять на ваше здоровье. Как вернуть себе контроль за своим состоянием. 🙂
✅ Эфир пройдет в ЗУМ.
✅ Запись будет, но очень советую быть онлайн.
Дополнительный бонус — у вас будет возможность задать личные вопросы и получить разбор именно вашей ситуации.
ВСТРЕТИМСЯ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА
СЕГОДНЯ в 14:30 по МСК я расскажу:
— Как научиться распознавать сигналы тела и реагировать на них ДО того, как они превратятся в болезнь
— Как понять, с чем связана ваша болезнь: почему болит ЖКТ, сердце, спина и т.д.
— Как экологично проживать эмоции, без вреда для здоровья
Отдам вам пошаговый план: что делать, если эмоции уже стали слишком сильно влиять на ваше здоровье. Как вернуть себе контроль за своим состоянием. 🙂
✅ Эфир пройдет в ЗУМ.
✅ Запись будет, но очень советую быть онлайн.
Дополнительный бонус — у вас будет возможность задать личные вопросы и получить разбор именно вашей ситуации.
ВСТРЕТИМСЯ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА
🔥5👍2👏2
Эфир про психосоматику — закончили!
Мы разобрали:
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА, НАЖМИТЕ НА ЭТОТ ТЕКСТ
Те, кто был онлайн — спасибо! Делитесь в комментариях своими отзывами и впечатлениями 🔥
👉🏻 А кто после эфира понимает, что хочет персональный разбор своего состояния — пишите «+» в лс: @omayurchenko
За 30 минут работы по своему методу покажу вам, откуда берутся ваши болезни и как от них избавиться.
Есть места на следующей неделе 👌🏻
Мы разобрали:
1️⃣ Как восстановить контакт с телом
Как перестать винить себя за слабость и начать слышать сигналы тела ДО того, как они превратятся в болезнь?
2️⃣ Психосоматика гиперответственных
Почему ваше стремление «всё тащить на себе» оборачивается болями в спине, проблемами с сердцем и слабым иммунитетом.
3️⃣ Как экологично проживать эмоции и сделать их другом, а не врагом
Как расшифровать, о чём сигнализируют панические атаки, проблемы с ЖКТ («медвежья болезнь») и хроническая усталость.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЗАПИСЬ ЭФИРА, НАЖМИТЕ НА ЭТОТ ТЕКСТ
Те, кто был онлайн — спасибо! Делитесь в комментариях своими отзывами и впечатлениями 🔥
👉🏻 А кто после эфира понимает, что хочет персональный разбор своего состояния — пишите «+» в лс: @omayurchenko
За 30 минут работы по своему методу покажу вам, откуда берутся ваши болезни и как от них избавиться.
Есть места на следующей неделе 👌🏻
❤3👍3🔥2
Твой психолог | Олег Маюрченко
Эфир про психосоматику — закончили! Мы разобрали: 1️⃣ Как восстановить контакт с телом Как перестать винить себя за слабость и начать слышать сигналы тела ДО того, как они превратятся в болезнь? 2️⃣ Психосоматика гиперответственных Почему ваше стремление…
Кто хочет получить запись эфира — нажмите на эту кнопку:
ЗАПИСЬ
И я пришлю вам её в личные сообщения 🥰
ЗАПИСЬ
И я пришлю вам её в личные сообщения 🥰
👍1
Почему мы хотим изменений, но ничего для этого не делаем?
Сегодня я записал небольшой подкаст, из которого вы узнаете:
— почему нам так тяжело меняться
— причина, по которой люди с трудом идут в терапию (или убегают после первой сессии)
— из-за чего мы откладываем действия на «потом»
Нашли себя в подкасте?
Если у вас остались вопросы — пишите в комментариях, буду отвечать
Сегодня я записал небольшой подкаст, из которого вы узнаете:
— почему нам так тяжело меняться
— причина, по которой люди с трудом идут в терапию (или убегают после первой сессии)
— из-за чего мы откладываем действия на «потом»
Нашли себя в подкасте?
Если у вас остались вопросы — пишите в комментариях, буду отвечать
👍8❤7🔥4👏1
А вы работали с психологом?
Anonymous Poll
36%
Да, были результаты
30%
Да, но не увидела никаких сдвигов
18%
Пока что только хочу пойти к психологу
15%
Не работала и не планирую
А где же чудо?
Давайте сегодня поговорим про результаты психологического консультирования — ожидаемые и реальные.
Самое интересное в нем это первые две строки. На момент написания этого поста 45% опрашиваемых подтвердили, что результаты есть, но 33% сказали, что результата не заметили. А это, на секундочку, каждый третий проголосовавший. Вот и приехали…
Давайте разбираться.
Результаты в терапии вещь очень даже не явная, не очевидная и во многом спорная. Это во многом обоснованно психикой человека. Получив результат мы его сразу… Обесцениваем!
Та цель, к которой мы шли месяцы или годы теряет всякий смысл в ту же секунду как мы ее получили. Да, если цель грандиозная - например, диплом института, мы может еще вечер с уже бывшими одногруппниками по празднуем. И все.
Когда клиент приходит на сессию чтобы убрать страх, у него в душе есть надежда, что случится чудо. Страх уйдет и его жизнь преобразится.
Но страх убирается как-то просто и буднично. Внешне ничего не изменилось. Ни салюта, ни цыган с медведем… 🤔
И ценность его отработки скатывается к нулю. Потому что… Всплыл еще один страх. Или обида. Или чувство вины…
И какую ценность представляет отдельно взятый страх при таком объеме? Да никакой! Ему вообще никто не придает значения.
А ведь этот страх порождал тревогу, из-за которой человек не мог спать… Это как пример.
С другой стороны, большое значение придается настроению. Если после сессии настроение у человека радостное и приподнятое — значит это хороший психолог.
Но приподнятое настроение совершенно не означает убранный страх. Это еще одно заблуждение в нашу копилку.
Более того, зачастую (но не обязательно) после сессий случаются перепады настроения.
Человек становится раздражительным и агрессивным, обостряются психосоматические болячки. А вот это как раз и есть показатель продуктивной работы.
Но мои сессии имеют еще одну побочку. Через 3-4 занятия мои клиенты сами начинают убирать у себя негативные эмоции. Без моей помощи.
Они обретают навыки, позволяющие им самостоятельно оценивать свое состояние и корректировать его. И не только у себя. Моя клиентка по моей методике перевела диабет у своей дочери в ремисиию. Ее сообщение на скрине.
Хотите я расскажу, как спокойно относиться к ситуациям, которые многими воспринимаются как стрессовые и тревожные? Как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием?
Наберем 20 🔥 — и раскрою свои секреты!
Давайте сегодня поговорим про результаты психологического консультирования — ожидаемые и реальные.
Самое интересное в нем это первые две строки. На момент написания этого поста 45% опрашиваемых подтвердили, что результаты есть, но 33% сказали, что результата не заметили. А это, на секундочку, каждый третий проголосовавший. Вот и приехали…
Давайте разбираться.
Результаты в терапии вещь очень даже не явная, не очевидная и во многом спорная. Это во многом обоснованно психикой человека. Получив результат мы его сразу… Обесцениваем!
Та цель, к которой мы шли месяцы или годы теряет всякий смысл в ту же секунду как мы ее получили. Да, если цель грандиозная - например, диплом института, мы может еще вечер с уже бывшими одногруппниками по празднуем. И все.
Когда клиент приходит на сессию чтобы убрать страх, у него в душе есть надежда, что случится чудо. Страх уйдет и его жизнь преобразится.
Но страх убирается как-то просто и буднично. Внешне ничего не изменилось. Ни салюта, ни цыган с медведем… 🤔
И ценность его отработки скатывается к нулю. Потому что… Всплыл еще один страх. Или обида. Или чувство вины…
За одну сессию мы с клиентами убираем по 15-40 негативных чувств.
И какую ценность представляет отдельно взятый страх при таком объеме? Да никакой! Ему вообще никто не придает значения.
А ведь этот страх порождал тревогу, из-за которой человек не мог спать… Это как пример.
С другой стороны, большое значение придается настроению. Если после сессии настроение у человека радостное и приподнятое — значит это хороший психолог.
Но приподнятое настроение совершенно не означает убранный страх. Это еще одно заблуждение в нашу копилку.
Более того, зачастую (но не обязательно) после сессий случаются перепады настроения.
Человек становится раздражительным и агрессивным, обостряются психосоматические болячки. А вот это как раз и есть показатель продуктивной работы.
Но мои сессии имеют еще одну побочку. Через 3-4 занятия мои клиенты сами начинают убирать у себя негативные эмоции. Без моей помощи.
Они обретают навыки, позволяющие им самостоятельно оценивать свое состояние и корректировать его. И не только у себя. Моя клиентка по моей методике перевела диабет у своей дочери в ремисиию. Ее сообщение на скрине.
Хотите я расскажу, как спокойно относиться к ситуациям, которые многими воспринимаются как стрессовые и тревожные? Как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием?
Наберем 20 🔥 — и раскрою свои секреты!
🔥31👍5🥰4
Как перестать тревожиться и начать жить
25 ноября у нас было весело. Выла сирена, над бухтой летали трассера и ракеты, вдали над акваторией взрывались беспилотники. Геленджик атаковали БПЛА.
Жена с дочерью испуганно сидели в коридоре подальше от внешних стен. Им было действительно страшно. Никакие объяснения и уговоры не могли их успокоить. А я сидел у панорамного окна и смотрел как работает ПВО. Как в роликах на ютубе но только в живую.
Мне было интересно. Такое ощущение, что инстинкт самосохранения просто выключился. Ну подумаешь, ПВО работает… Где я еще такое в живую увижу? 🙃
Еще один пример.
На предыдущей работе меня сократили. Для большинства людей это переживания и нервотрепка.
Для меня же это 5 окладов в карман, и выход на следующий после увольнения день на новую работу в классную команду.
Те ситуации, которые для большинства людей являются стрессовыми и которых люди стараются избегать, для меня — новый опыт.
Опыт не бывает не желательным или плохим. Он объективен и открывает для нас новые горизонты.
На словах это все хорошо. А как вот это начать применять? Как перенастроить свое восприятие таким образом, чтобы стрессовые ситуации вызывали не страх, а интерес?
Не смотря на это, они полноценно оказывают влияние на наш организм — повышают давление, частоту сердечных сокращений, гипертонус мышц и тому подобное.
Поэтому, чтобы вернуть себе спокойствие надо освободиться от влияния стрессовых факторов и эмоций, которые они запускают.
И тут у нас возникает план как это сделать.
— Выявляем эмоции и стрессовые факторы.
Нам понадобятся маленький блокнот и карандаш. И они всегда должны быть под рукой. В блокнот мы будем записывать что случилось неприятного за день и что нам снилось ночью. Последнее лучше делать сразу после того, как вы проснулись.
— Разбираем нейронные цепочки реагирующие на стрессовые факторы и запускающие стрессовые эмоции.
Это мы делаем 2 раза в день.
Утром, проснувшись и записав свои сны, мы начинаем анализировать какие чувства они у нас вызывают и убирать стрессовые. И вечером, когда мы смотрим в блокноте, что с нами случилось за день плохого, и как мы на это отреагировали.
Благодаря моему методу мы можем убирать негативные эмоции, такие как страх или обида за 30-60 секунд. Мы можем убирать раздражение и злость сразу, как они возникли. И это нормальная работа нашей психики.
Хотите научиться так управлять своими чувствами и эмоциями? Перестать волноваться из-за чего-то, на что вы никак не можете повлиять? Хотите вместо переживания страха и тревоги видеть возможности, и не просто видеть, а реализовывать их?
Пишите в личку - @omayurchenko
25 ноября у нас было весело. Выла сирена, над бухтой летали трассера и ракеты, вдали над акваторией взрывались беспилотники. Геленджик атаковали БПЛА.
Жена с дочерью испуганно сидели в коридоре подальше от внешних стен. Им было действительно страшно. Никакие объяснения и уговоры не могли их успокоить. А я сидел у панорамного окна и смотрел как работает ПВО. Как в роликах на ютубе но только в живую.
Мне было интересно. Такое ощущение, что инстинкт самосохранения просто выключился. Ну подумаешь, ПВО работает… Где я еще такое в живую увижу? 🙃
Еще один пример.
На предыдущей работе меня сократили. Для большинства людей это переживания и нервотрепка.
Для меня же это 5 окладов в карман, и выход на следующий после увольнения день на новую работу в классную команду.
Те ситуации, которые для большинства людей являются стрессовыми и которых люди стараются избегать, для меня — новый опыт.
Опыт не бывает не желательным или плохим. Он объективен и открывает для нас новые горизонты.
На словах это все хорошо. А как вот это начать применять? Как перенастроить свое восприятие таким образом, чтобы стрессовые ситуации вызывали не страх, а интерес?
Открою секрет — все дело в тревожности.
Если мы из своего сознания уберем тревожность - наша психика на стрессовые ситуации начнет реагировать интересом и любопытством.
Для начала давайте разберемся, как тревожность возникает.
Она не появляется на ровном месте, из-за одного испуга.
Тревожность формируется при длительном воздействии одного или нескольких стрессовых факторов в течении длительного времени.🤯
Сами по себе эмоции вызванные стрессовыми факторами, крайне неприятны. А раз так — наша психика прилагает все усилия, чтобы наше сознание от этих эмоций защитить. Для этого она вытесняет их в бессознательное.
Мы не осознаем свои стрессовые переживания.
Не смотря на это, они полноценно оказывают влияние на наш организм — повышают давление, частоту сердечных сокращений, гипертонус мышц и тому подобное.
Поэтому, чтобы вернуть себе спокойствие надо освободиться от влияния стрессовых факторов и эмоций, которые они запускают.
И тут у нас возникает план как это сделать.
— Выявляем эмоции и стрессовые факторы.
Нам понадобятся маленький блокнот и карандаш. И они всегда должны быть под рукой. В блокнот мы будем записывать что случилось неприятного за день и что нам снилось ночью. Последнее лучше делать сразу после того, как вы проснулись.
— Разбираем нейронные цепочки реагирующие на стрессовые факторы и запускающие стрессовые эмоции.
Это мы делаем 2 раза в день.
Утром, проснувшись и записав свои сны, мы начинаем анализировать какие чувства они у нас вызывают и убирать стрессовые. И вечером, когда мы смотрим в блокноте, что с нами случилось за день плохого, и как мы на это отреагировали.
Благодаря моему методу мы можем убирать негативные эмоции, такие как страх или обида за 30-60 секунд. Мы можем убирать раздражение и злость сразу, как они возникли. И это нормальная работа нашей психики.
Хотите научиться так управлять своими чувствами и эмоциями? Перестать волноваться из-за чего-то, на что вы никак не можете повлиять? Хотите вместо переживания страха и тревоги видеть возможности, и не просто видеть, а реализовывать их?
Пишите в личку - @omayurchenko
❤10🔥5👏2
Что общего у вашего партнера и ваших болячек?
Очень часто мы думаем, что отношения — это то, в чем можно разобраться самостоятельно. Этому не нужно учиться, в этом не нужно разбираться с психологом.
А в итоге именно сфера отношений может тянуть все вниз: и здоровье, и деньги.
Но сегодня поговорим все же про то, как взаимосвязаны отношения с психосоматическими болезнями.
Каждый конфликт, ссора или недопонимание вызывают у нас негативные эмоции, которые запускают стрессовую реакцию.
В самой стрессовой реакции проблем нет. Вызвалась, отработала — и все ок.
Проблема вот в чем. Мы со своими партнерами проводим большую часть времени — вечера, ночи, выходные. И каждый раз при виде партнера у нас тригерятся невысказанные эмоции.
Но так как партнер нам дорог, мы эти эмоции в себе обычно подавляем. Да, иногда мы срываемся и дома начинается разнос всего и вся, но об этом в другой раз.
Эти подавленные эмоции накапливаются и действуют в течении длительного времени. Соответственно наш организм продолжительное время отрабатывает стрессовые эмоции.
И как следствие — не выдерживает и реагирует аллергиями, гипертониями, язвами и всем, чем угодно.
С этим мы разобрались, и сейчас самое время для вишенки на торте.
Они гораздо чувствительнее взрослых и подобные ситуации воспринимают намного острее. Обычно дети реагируют истериками по разным причинам и поводам и если это не помогает — начинаются болезни.
Теперь вы знаете, где искать ответ на вопрос, почему ребенок капризничает 😊
Счастливая семья это здоровая семья. Если в наших семьях начинаются частые болячки — нам надо обратить внимание на свои взаимоотношения.
Есть у меня история, как из-за проблем в отношениях я заработал язву желудка, 2 месяца просидел на таблетках и еще год лечился.
Рассказываю? 🔥
Очень часто мы думаем, что отношения — это то, в чем можно разобраться самостоятельно. Этому не нужно учиться, в этом не нужно разбираться с психологом.
А в итоге именно сфера отношений может тянуть все вниз: и здоровье, и деньги.
Но сегодня поговорим все же про то, как взаимосвязаны отношения с психосоматическими болезнями.
Каждый конфликт, ссора или недопонимание вызывают у нас негативные эмоции, которые запускают стрессовую реакцию.
В самой стрессовой реакции проблем нет. Вызвалась, отработала — и все ок.
Проблема вот в чем. Мы со своими партнерами проводим большую часть времени — вечера, ночи, выходные. И каждый раз при виде партнера у нас тригерятся невысказанные эмоции.
Но так как партнер нам дорог, мы эти эмоции в себе обычно подавляем. Да, иногда мы срываемся и дома начинается разнос всего и вся, но об этом в другой раз.
Эти подавленные эмоции накапливаются и действуют в течении длительного времени. Соответственно наш организм продолжительное время отрабатывает стрессовые эмоции.
И как следствие — не выдерживает и реагирует аллергиями, гипертониями, язвами и всем, чем угодно.
С этим мы разобрались, и сейчас самое время для вишенки на торте.
Накаленная ситуация в семье касается всех. И вас, и вашего спутника, и… ваших детей.
Они гораздо чувствительнее взрослых и подобные ситуации воспринимают намного острее. Обычно дети реагируют истериками по разным причинам и поводам и если это не помогает — начинаются болезни.
Теперь вы знаете, где искать ответ на вопрос, почему ребенок капризничает 😊
Счастливая семья это здоровая семья. Если в наших семьях начинаются частые болячки — нам надо обратить внимание на свои взаимоотношения.
Есть у меня история, как из-за проблем в отношениях я заработал язву желудка, 2 месяца просидел на таблетках и еще год лечился.
Рассказываю? 🔥
🔥18❤9👏2
Как я из-за жены заработал язву
Семейная жизнь всегда начинается хорошо и радостно. Любовь-морковь, прогулки за ручку, цветы-конфеты и все такое.
Но это только сначала. Дальше возможны варианты.
Вот и я 12 лет назад был на грани развода. Ну что значит на грани. Я прям собирался подавать заявление и разводиться.
В семье случился жесткий конфликт, и я уехал в Мытищи один, оставив жену с ребенком в Смоленске. И 3 недели не брал телефон.
Все это время я жестко впахивал на работе чтобы не забивать голову и не трепать себе нервы.
В это же время со мной происходили странные вещи. У меня разболелся желудок. То ли гастрит, то ли язва…
Я не стал вникать в нюансы и пошел закупаться омезом в ближайшую аптеку.
Типично мужское решение вопросов по здоровью😆
Через три недели мы как-то помирились, но на таблетках я сидел еще месяц, и еще около года при каждой неприятной ситуации у меня начинал болеть желудок.
Тогда я не знал ни про психосоматику, ни про стресс и вообще никак не связал семейную ситуацию с проблемами со здоровьем.
А произошло вот что.
Я очень переживал из-за семейных проблем и переработки на работе позволяли мне выталкивать свои чувства в бессознательное и не замечать их.
Само собой, такие же проблемы со здоровьем появились и у моей жены.
Мы, сами того не желая, нарушили здоровье не только себе, но и друг-другу. А потом на пару ели одну пачку омеза и запивали альмагелем. Так оно дружнее, да?...😆
Но в отличии от скандала на улице или в магазине, где люди поругались, разошлись и больше никогда не встретятся, в семье такой стресс становится хроническим.
Давайте наберем 30 🔥 — а с меня инструкция, как решать вопросы в семье так, чтобы сберечь здоровье и свое, и своих близких.
Семейная жизнь всегда начинается хорошо и радостно. Любовь-морковь, прогулки за ручку, цветы-конфеты и все такое.
Но это только сначала. Дальше возможны варианты.
Вот и я 12 лет назад был на грани развода. Ну что значит на грани. Я прям собирался подавать заявление и разводиться.
В семье случился жесткий конфликт, и я уехал в Мытищи один, оставив жену с ребенком в Смоленске. И 3 недели не брал телефон.
Все это время я жестко впахивал на работе чтобы не забивать голову и не трепать себе нервы.
Переработки и высокая интенсивность очень незаметно стали нормой.
В это же время со мной происходили странные вещи. У меня разболелся желудок. То ли гастрит, то ли язва…
Я не стал вникать в нюансы и пошел закупаться омезом в ближайшую аптеку.
Типично мужское решение вопросов по здоровью😆
Через три недели мы как-то помирились, но на таблетках я сидел еще месяц, и еще около года при каждой неприятной ситуации у меня начинал болеть желудок.
Тогда я не знал ни про психосоматику, ни про стресс и вообще никак не связал семейную ситуацию с проблемами со здоровьем.
А произошло вот что.
Я очень переживал из-за семейных проблем и переработки на работе позволяли мне выталкивать свои чувства в бессознательное и не замечать их.
Так я сам руинил свои здоровье и психику.
Само собой, такие же проблемы со здоровьем появились и у моей жены.
Мы, сами того не желая, нарушили здоровье не только себе, но и друг-другу. А потом на пару ели одну пачку омеза и запивали альмагелем. Так оно дружнее, да?...😆
Каждая семейная ссора - всегда стресс с далеко идущими последствиями.
Но в отличии от скандала на улице или в магазине, где люди поругались, разошлись и больше никогда не встретятся, в семье такой стресс становится хроническим.
Давайте наберем 30 🔥 — а с меня инструкция, как решать вопросы в семье так, чтобы сберечь здоровье и свое, и своих близких.
🔥40❤6👍5