#Руки_загребуки. Е-маааа - опять что-то купил.
Питание пока еще не выстроил таким образом, чтобы обязательно хватало всего. По большому счету, наверное за счет метаболизма (эту тему еще изучаю) тело держится всегда в границах одного веса.
Зачастую, после тренировки ты выжат как лимон, с диким желанием съесть все. Если взять летние покатушки, при дистанции в 20 км. и средней скорости 18,5 км/ч, за час в среднем сжигается порядка 350-400 ккал. ( у меня максимум 578 ккал)
Чтобы не высохнуть в ноль компенсирую следующим набором:
1. Портативный блендер для смузи. Объема более чем хватает, винты перемалывают практически все. Аккумулятора хватает примерно на 20 порций.
👉 https://www.ozon.ru/product/portativnyy-blender-dlya-smuzi-proteinovyh-kokteyley-besprovodnoy-blender-1998062731/?oos_search=false
2. Сам протеин. Беру такой, опять же по совету одного чудесного тренера (спойлер - не моего, контакты по запросу). Из важного, помню, что должен быть сывороточный. У меня со вкусом клубники, но ее не чувствуется. Дополнительно закидываю в него ягоды (черника, ежевика, малина, клубника), банан.
👉 https://www.ozon.ru/product/protein-cyvorotochnyy-atech-nutrition-whey-protein-100-klubnika-900-g-paket-181509597/
В любом случае, даже если вы не спортик, а просто фанат смузи, вещь ТОП за свои деньги👍
Питание пока еще не выстроил таким образом, чтобы обязательно хватало всего. По большому счету, наверное за счет метаболизма (эту тему еще изучаю) тело держится всегда в границах одного веса.
Зачастую, после тренировки ты выжат как лимон, с диким желанием съесть все. Если взять летние покатушки, при дистанции в 20 км. и средней скорости 18,5 км/ч, за час в среднем сжигается порядка 350-400 ккал. ( у меня максимум 578 ккал)
Чтобы не высохнуть в ноль компенсирую следующим набором:
1. Портативный блендер для смузи. Объема более чем хватает, винты перемалывают практически все. Аккумулятора хватает примерно на 20 порций.
2. Сам протеин. Беру такой, опять же по совету одного чудесного тренера (спойлер - не моего, контакты по запросу). Из важного, помню, что должен быть сывороточный. У меня со вкусом клубники, но ее не чувствуется. Дополнительно закидываю в него ягоды (черника, ежевика, малина, клубника), банан.
В любом случае, даже если вы не спортик, а просто фанат смузи, вещь ТОП за свои деньги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
#Семья
Детские гаджеты.
Мы из тех родителей, которые стараются ограничить влияние современных технологий, точнее зависимость от них. Определили для себя следующую формулу: запрещать полностью не целесообразно, управляй.
Глупо игнорировать тот факт, что у большинства современных детей к 7 годам есть мобильный телефон в который они прекрасно залипают😊
На сейчас в распоряжении сына два основных устройства: Детские smart-часы для связи (чуть позже расскажу какие и по каким критериям выбирали) + Планшет.
Планшет в большей степени является инструментом в его онлайн обучении (английский, математика и т.д.), но при этом также используется для игр.
В день ему разрешается играть не более часа (иногда конечно пересиживает). Схема работает по системе вознаграждения: либо за выполнение домашнего задания по обучению, либо за прописи, либо за помощь в доме. В выходные разрешаем просто так.
С самого начала для управления контентом, на моем телефоне стоит Family link. Признаться честно, ни разу не использовал его как принудительное средство для отключения планшета из вне.
Пока формула работает (примерно 3 год), но сложно игнорировать в нем зачатки бунтаря (привет генетика), посмотрим, что будет дальше...
Детские гаджеты.
Мы из тех родителей, которые стараются ограничить влияние современных технологий, точнее зависимость от них. Определили для себя следующую формулу: запрещать полностью не целесообразно, управляй.
Глупо игнорировать тот факт, что у большинства современных детей к 7 годам есть мобильный телефон в который они прекрасно залипают
На сейчас в распоряжении сына два основных устройства: Детские smart-часы для связи (чуть позже расскажу какие и по каким критериям выбирали) + Планшет.
Планшет в большей степени является инструментом в его онлайн обучении (английский, математика и т.д.), но при этом также используется для игр.
В день ему разрешается играть не более часа (иногда конечно пересиживает). Схема работает по системе вознаграждения: либо за выполнение домашнего задания по обучению, либо за прописи, либо за помощь в доме. В выходные разрешаем просто так.
С самого начала для управления контентом, на моем телефоне стоит Family link. Признаться честно, ни разу не использовал его как принудительное средство для отключения планшета из вне.
Пока формула работает (примерно 3 год), но сложно игнорировать в нем зачатки бунтаря (привет генетика), посмотрим, что будет дальше...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
#Работа
Публичные выступления.
Ох, как я люблю эту стезю. Каждое выступление превращаю в отдельный проект (перфоманс), в котором продумываю сценарий, дизайн презентации, контекст.
Хотя положа руку на сердце, так было не всегда. До сих пор, вспоминаю свой "первый раз". Я был приглашенным спикером на день "работодателя" в институт на кафедру информатики. Задача была рассказать о том чем я занимаюсь и донести до студентов, что мой работодатель ТОП (на тот момент я был Руководителем проектов в IT и кажется был 2017 год). Казалось бы, что тут сложного? Я не представлял на тот момент, на сколько...
И вот я, молодой специалист, вещаю на аудиторию, старого такого формата, где каждый ряд расположен как бы ступеньками в 200+ человек, тебе видно всех и всем видно тебя🫣
Я от тарабанил в прямом смысле свою речь и даже был сюжет по местному каналу в виде краткой сводки о мероприятии где я засветился😂 (по-моему его до сих пор можно найти на просторах интернета)
С тех пор, количество и частота выступлений только росли. Наверное из последних, где вот прям нереально кайфанул и доволен результатом, это конференция IT ELEMENTS. Отдельное спасибо команде маркетинга и организаторам. Тот случай, когда сложилось всё, хотя волнение, которое выдают мои "аа", "ээ" в самом начале никуда не делось.
Так глядишь и до подкастов дойду😄
Оставлю ссылку тут, вдруг кому-то пригодится, ну или просто любопытно🧐
👉 https://vkvideo.ru/video-18872388_456239648
Публичные выступления.
Ох, как я люблю эту стезю. Каждое выступление превращаю в отдельный проект (перфоманс), в котором продумываю сценарий, дизайн презентации, контекст.
Хотя положа руку на сердце, так было не всегда. До сих пор, вспоминаю свой "первый раз". Я был приглашенным спикером на день "работодателя" в институт на кафедру информатики. Задача была рассказать о том чем я занимаюсь и донести до студентов, что мой работодатель ТОП (на тот момент я был Руководителем проектов в IT и кажется был 2017 год). Казалось бы, что тут сложного? Я не представлял на тот момент, на сколько...
И вот я, молодой специалист, вещаю на аудиторию, старого такого формата, где каждый ряд расположен как бы ступеньками в 200+ человек, тебе видно всех и всем видно тебя
Я от тарабанил в прямом смысле свою речь и даже был сюжет по местному каналу в виде краткой сводки о мероприятии где я засветился
С тех пор, количество и частота выступлений только росли. Наверное из последних, где вот прям нереально кайфанул и доволен результатом, это конференция IT ELEMENTS. Отдельное спасибо команде маркетинга и организаторам. Тот случай, когда сложилось всё, хотя волнение, которое выдают мои "аа", "ээ" в самом начале никуда не делось.
Так глядишь и до подкастов дойду
Оставлю ссылку тут, вдруг кому-то пригодится, ну или просто любопытно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK Видео
Доклад «MESим тренды по рецептам JET. Всё о MES»
Как выживает промышленная IT-логистика в России в эпоху санкций? Что происходит, когда западные SCADA-системы уходят с рынка, а отечественные аналоги только учатся ходить? Александр Ашурков рассказывает о реальных проблемах промышленной цифровизации: • Как…
❤6
#Работа
Резюме
Я отношусь скорее к категории людей, которые воспринимают резюме, как "Витрину" Ваших навыков и характеристик. Их совокупность может как представлять ценность для работодателя, так и быть просто набором букв и цифр. В конечном счете, рынок кадров - место, где задача кандидата продать себя, работодателя, закрыть потребность в отсутствующих компетенциях.
На протяжении всей трудовой деятельности, никогда не убирал резюме с площадки, наоборот, чаще актуализировал. Основные соображения весьма простые:
1. Практика собеседований. Позволяет понять твою ценность, наметить слабые зоны для закрытия;
2. Актуализация стоимости твоей витрины.
В общем, воспользовался я тут экспертной рекомендацией на всем известной площадке , оценкой резюме от HH.ru. Ну и по воле случая, сравнил с другой, свежей оценкой у знакомого. В целом, в обоих случаях все не так плохо😄
Что отметил:
1. По блоку Заработная плата - абсолютно идентичные рекомендации. В целом предсказуемо. Вы либо можете не указывать ЗП и посмотреть, что будут предлагать. Либо провести небольшой анализ по схожим вакансиям и написать средний, ожидаемый доход.
Важно: Обратите внимание, что у работодателя есть возможность установить фильтр при поиске сотрудника «не показывать резюме без указания заработной платы», то есть вы можете получать меньше откликов, если не станете указывать з. п.
2. Раздел Опыт работы. Есть небольшие различия, но в основном картинка похожа. 7-10 предложений, используйте маркировочные списки. Из интересного - пишите достижения и результаты. В большинстве резюме этого действительно нет. Еще одна полезная рекомендация, это если место работы было коротким и вас брали под решение какой-то задачи. В данном случае, лучше написать сразу причину ухода. Также, было предложено удалить записи превышающие период 10-15 лет из-за не актуальности.🤷♂️
3. Раздел Ключевые навыки. Здесь все по старинке - теги (ключевые слова), которые используют при поиске кандидатов. В обоих случаях, все хорошо👍
4. Раздел Обо мне. Вот здесь обратная связь разная. Точнее у знакомого по ней нет ничего.
Рекомендации мне:👉 Личные данные, такие как семейное положение, хобби или вредные привычки, в резюме указывать не рекомендую, поскольку это больше не является актуальным требованием на рынке труда. Сейчас работодатели отдают предпочтение опыту и профессиональным навыкам кандидата, а не его занятиям в свободное время 👈 В целом все достаточно логично.
Дополнительно:
1. Видео: также вы можете записать короткое видео - презентацию о своем рабочем опыте. Это позволит презентовать себя еще до приглашения на собеседование, быстро выделиться среди других кандидатов и рассказать работодателю о своих навыках. Доступно из мобильного приложения. Пока честно говоря не понятно на сколько это полезная история.
2. В разделе о себе указать Telegram. Для меня оказалось неожиданностью, что при просмотре резюме, работодатель получает ваши контакты только на коммерческой основе.
Надеюсь было полезно и Вы сформируете свою, прекрасную Витрину🏠
p.s. Знаю. что меня читают рекрутеры и HR-ы, дайте комментарии пожалуйста, насколько релевантные рекомендации. Можно в личку😊
Резюме
Я отношусь скорее к категории людей, которые воспринимают резюме, как "Витрину" Ваших навыков и характеристик. Их совокупность может как представлять ценность для работодателя, так и быть просто набором букв и цифр. В конечном счете, рынок кадров - место, где задача кандидата продать себя, работодателя, закрыть потребность в отсутствующих компетенциях.
На протяжении всей трудовой деятельности, никогда не убирал резюме с площадки, наоборот, чаще актуализировал. Основные соображения весьма простые:
1. Практика собеседований. Позволяет понять твою ценность, наметить слабые зоны для закрытия;
2. Актуализация стоимости твоей витрины.
В общем, воспользовался я тут экспертной рекомендацией на всем известной площадке , оценкой резюме от HH.ru. Ну и по воле случая, сравнил с другой, свежей оценкой у знакомого. В целом, в обоих случаях все не так плохо
Что отметил:
1. По блоку Заработная плата - абсолютно идентичные рекомендации. В целом предсказуемо. Вы либо можете не указывать ЗП и посмотреть, что будут предлагать. Либо провести небольшой анализ по схожим вакансиям и написать средний, ожидаемый доход.
Важно: Обратите внимание, что у работодателя есть возможность установить фильтр при поиске сотрудника «не показывать резюме без указания заработной платы», то есть вы можете получать меньше откликов, если не станете указывать з. п.
2. Раздел Опыт работы. Есть небольшие различия, но в основном картинка похожа. 7-10 предложений, используйте маркировочные списки. Из интересного - пишите достижения и результаты. В большинстве резюме этого действительно нет. Еще одна полезная рекомендация, это если место работы было коротким и вас брали под решение какой-то задачи. В данном случае, лучше написать сразу причину ухода. Также, было предложено удалить записи превышающие период 10-15 лет из-за не актуальности.
3. Раздел Ключевые навыки. Здесь все по старинке - теги (ключевые слова), которые используют при поиске кандидатов. В обоих случаях, все хорошо
4. Раздел Обо мне. Вот здесь обратная связь разная. Точнее у знакомого по ней нет ничего.
Рекомендации мне:
Дополнительно:
1. Видео: также вы можете записать короткое видео - презентацию о своем рабочем опыте. Это позволит презентовать себя еще до приглашения на собеседование, быстро выделиться среди других кандидатов и рассказать работодателю о своих навыках. Доступно из мобильного приложения. Пока честно говоря не понятно на сколько это полезная история.
2. В разделе о себе указать Telegram. Для меня оказалось неожиданностью, что при просмотре резюме, работодатель получает ваши контакты только на коммерческой основе.
Надеюсь было полезно и Вы сформируете свою, прекрасную Витрину
p.s. Знаю. что меня читают рекрутеры и HR-ы, дайте комментарии пожалуйста, насколько релевантные рекомендации. Можно в личку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Семья
Рубрика GPT🤔 Детям.
В этот раз использовался GigaChat.
Контекст: Придумай 10 вопросов ребенку в возрасте 7 лет. Я конечно не удержался и заменил два вопроса от себя😂
00:08 - Если бы ты мог стать любым животным всего на один день, кем бы ты стал?
00:17 - Какое самое вкусное блюдо приготовила мама, которое ты помнишь?
00:24 - Кто смешнее шутит, Папа или мама?
00:34 - Кто более строгий, Папа или мама?
00:38 - Что бы ты сделал первым делом, если бы выиграл миллион рублей?
00:45 - Почему взрослые часто злятся?
00:56 - Чему научил тебя последний мультфильм, который мы смотрели вместе?
01:04 - Какие три вещи ты хотел бы увидеть завтра утром рядом с кроватью?
01:16 - Представь, что ты супергерой, какой была бы твоя суперсила и почему?
01:28 - Кем ты хочешь стать, когда вырастишь?
Рубрика GPT
В этот раз использовался GigaChat.
Контекст: Придумай 10 вопросов ребенку в возрасте 7 лет. Я конечно не удержался и заменил два вопроса от себя
00:08 - Если бы ты мог стать любым животным всего на один день, кем бы ты стал?
00:17 - Какое самое вкусное блюдо приготовила мама, которое ты помнишь?
00:24 - Кто смешнее шутит, Папа или мама?
00:34 - Кто более строгий, Папа или мама?
00:38 - Что бы ты сделал первым делом, если бы выиграл миллион рублей?
00:45 - Почему взрослые часто злятся?
00:56 - Чему научил тебя последний мультфильм, который мы смотрели вместе?
01:04 - Какие три вещи ты хотел бы увидеть завтра утром рядом с кроватью?
01:16 - Представь, что ты супергерой, какой была бы твоя суперсила и почему?
01:28 - Кем ты хочешь стать, когда вырастишь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
#Хобби_ролики
Не много о стиле катания.
Здесь целая карусель того, из чего вы можете сделать свой выбор, если подадитесь в данный спорт. От этого будет зависеть все остальное.
Для себя выделил по сути два:
1. Поддержание кардио и выносливости❤️ . Лайтовая версия, главное выдерживать режим и придерживаться графика.
2. Агрессив - рампа, винты, вращения, скольжение, прыжки и т.п. Хардкорная версия.
Летом катаю в свое удовольствие по набережной, в остальное время пробую (учусь) агрессивному стилю катания. Пытался совместить рампу и скольжение, для меня оказалось проблематично, пока остановился на рампе, хотя setup роликов позволяет.
Прогресс небольшой, но есть. Пока съезжаю с 2х метровой рампы без особых проблем. Научился выходить на кромку, делать с нее 180° обратно в рампу и уезжать, чего не было два месяца назад. (там была прям боль, много боли😱 )
Особенность (изюминка), которой пока не нашли решение с тренером, это то, что я самоучка и все делаю обратно технике катания. К примеру, спиной в перед еду через правое плечо и по технике делать вращения, прыжки и прочее должен через него же, по факту, делаю через левое.
Поэтому здесь прям совет №1, если у вас 0 или около 0 уровень, идите сразу к тренеру. Мы же решили пока не ломать меня (спасибо😅 ), потому что понаблюдав, заметили, что я перед исполнением трюка, меняю ведущую ногу в соответствии с техникой исполнения на автомате.
P.s. фотка прошлого года на раннем этапе строительства скейт-парка.
Не много о стиле катания.
Здесь целая карусель того, из чего вы можете сделать свой выбор, если подадитесь в данный спорт. От этого будет зависеть все остальное.
Для себя выделил по сути два:
1. Поддержание кардио и выносливости
2. Агрессив - рампа, винты, вращения, скольжение, прыжки и т.п. Хардкорная версия.
Летом катаю в свое удовольствие по набережной, в остальное время пробую (учусь) агрессивному стилю катания. Пытался совместить рампу и скольжение, для меня оказалось проблематично, пока остановился на рампе, хотя setup роликов позволяет.
Прогресс небольшой, но есть. Пока съезжаю с 2х метровой рампы без особых проблем. Научился выходить на кромку, делать с нее 180° обратно в рампу и уезжать, чего не было два месяца назад. (там была прям боль, много боли
Особенность (изюминка), которой пока не нашли решение с тренером, это то, что я самоучка и все делаю обратно технике катания. К примеру, спиной в перед еду через правое плечо и по технике делать вращения, прыжки и прочее должен через него же, по факту, делаю через левое.
Поэтому здесь прям совет №1, если у вас 0 или около 0 уровень, идите сразу к тренеру. Мы же решили пока не ломать меня (спасибо
P.s. фотка прошлого года на раннем этапе строительства скейт-парка.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
#Семья
Сегодня был интересный день.
У нас есть определенные сложности с воспитанием нашего четвероного члена семьи. Не, не так. На самом деле, мы просто оба не знаем, что такое иметь питомца - собаку. У обоих на протяжении всей жизни всегда были кошки, там никаких заморочек😄
В общем, мы как малограмотные в воспитании собаки люди, воззвали к помощи профессионалов. Переговорили со всеми собачниками до кого только смогли достать. Сделали пробный выгул с кинологом (зоопсихологом (What)), ну и по итогу сошлись, что одного раза будет мало, а лучше вообще, походить на групповые занятия.
Сегодня по воле случая, мои отправились🚗 на день рождения, а я, отправился 🏃♂️ на те самые групповые занятия. Для нас обоих (меня и Хави), это был не просто первый день в школе, а целый вызов, как минимум по двум причинам:
1. Ее всегда обучала только супруга, дождаться от меня вкусностей та еще задача, хотя по всем командам я ее гоняю;
2. Не опозориться и показать все достижения воспитания супруги.
Я думал будет что-то типо садика, привел, посмотрел как с ней занимаются, забрал, вышли. Я ошибался. Первые 2 минуты контакта/знакомства моего с кинологом и сразу вызов.
А давайте посмотрим, что Вы умеете?(с)
Я как ошпаренный вспоминал все возможные команды, которые супруга выучила с Хави. Здесь все прошло как по маслу, а наша коронка в виде «БАХ - притворится мертвым», вообще растопила сердца❤️ всех присутствующих. Дальше мы честно пахали полный час. Да есть шероховатости,но в целом мы держались молодцом.
Некоторые «проблемы», которые нас беспокоили, в сухом остатке оказались не такими уж и проблемами. По факту, мы не самые не послушные оказались💀 , что хорошо. Будем продолжать, ведь если красотка еще и воспитана - прекрасно.
p.s. Посмотрите какой зал блин, не каждые танцы в подобном проходят😄
p.p.s. Это карман толстовки отвис от лежащих в нем банки с вкусняхами и документами, а не мой живот😊
Сегодня был интересный день.
У нас есть определенные сложности с воспитанием нашего четвероного члена семьи. Не, не так. На самом деле, мы просто оба не знаем, что такое иметь питомца - собаку. У обоих на протяжении всей жизни всегда были кошки, там никаких заморочек
В общем, мы как малограмотные в воспитании собаки люди, воззвали к помощи профессионалов. Переговорили со всеми собачниками до кого только смогли достать. Сделали пробный выгул с кинологом (зоопсихологом (What)), ну и по итогу сошлись, что одного раза будет мало, а лучше вообще, походить на групповые занятия.
Сегодня по воле случая, мои отправились
1. Ее всегда обучала только супруга, дождаться от меня вкусностей та еще задача, хотя по всем командам я ее гоняю;
2. Не опозориться и показать все достижения воспитания супруги.
Я думал будет что-то типо садика, привел, посмотрел как с ней занимаются, забрал, вышли. Я ошибался. Первые 2 минуты контакта/знакомства моего с кинологом и сразу вызов.
А давайте посмотрим, что Вы умеете?(с)
Я как ошпаренный вспоминал все возможные команды, которые супруга выучила с Хави. Здесь все прошло как по маслу, а наша коронка в виде «БАХ - притворится мертвым», вообще растопила сердца
Некоторые «проблемы», которые нас беспокоили, в сухом остатке оказались не такими уж и проблемами. По факту, мы не самые не послушные оказались
p.s. Посмотрите какой зал блин, не каждые танцы в подобном проходят
p.p.s. Это карман толстовки отвис от лежащих в нем банки с вкусняхами и документами, а не мой живот
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👎1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Хобби_ролики
Страх падения и как я с ним работаю.
Примерно третью, если не четвертую тренировку мне никак не дается выйти на кромку рампы через 180° (заезжаешь, делаешь 180° как бы запрыгивая спиной на трубу, уезжаешь), при этом сделать на малых высотах вполне могу. На видео делаю обратные 180° (заезжаешь, зависаешь на трубе, крутишь 180° и уезжаешь).
Казалось бы алгоритм простой, головой ты все понимаешь, а вот тело, как-будто инстинктивно продолжает тебя уберегать от глупой затеи мозга.🤷♂️ Вместо синхрона, одна нога обязательно считает необходимым подстраховать тебя и произвольно пытается нащупать твердую поверхность под собой. По факту получается только хуже. Вылетая спиной из рампы на платформу ты продолжаешь по инерции движение.
Для меня решение как-будто бы очевидное - делай больше, чтобы тело доверяло тебе. Ведь по факту, достаточно сделать один раз и дальше у тебя открывается второе дыхание, в этот момент мозг испытывает эйфорию (эндорфин) и как-будто кричит твоему телу: «смотри, я же тебе говорил, ты сможешь!».
Так собственно было и с большой рампой (на видео маленькая, 1,8м). Мне она не давалась от слова совсем. Все усугублялось падениями. Защита конечно отрабатывает, но в моем случае была спина, причем не удар, а именно скольжение - как по наждачной бумаге. Первый раз я снял кожу с двух позвонков + добавил еще в рану волокна футболки. Супруга была в шоке🫣 . Стало еще хуже, когда я повторил все тоже самое спустя несколько дней, только с двумя другими позвонками, тогда Настя сказала, что следующий раз будет последним (мне кажется она тогда была достаточно серьезна 🧐 ). Что я сделал? Купил защиту на спину и снова туда залез, спина даже зажить не успела. Для меня это прям вызов был. По итогу я конечно съехал.
И вот сегодня, спустя месячный перерыв, а именно столько я на большой не занимался, я снова туда залез. Мозг говорит ты можешь, а ноги трясутся как только ставишь одну из них на кромку (предвосхищая вопрос, сегодня без травм).
Мне кажется трансформировать страх в стабильное, проработанное по технике (голова+тело) упражнение, в каком то смысле привычку, самый правильный подход.
А вы как боритесь со страхами?
Страх падения и как я с ним работаю.
Примерно третью, если не четвертую тренировку мне никак не дается выйти на кромку рампы через 180° (заезжаешь, делаешь 180° как бы запрыгивая спиной на трубу, уезжаешь), при этом сделать на малых высотах вполне могу. На видео делаю обратные 180° (заезжаешь, зависаешь на трубе, крутишь 180° и уезжаешь).
Казалось бы алгоритм простой, головой ты все понимаешь, а вот тело, как-будто инстинктивно продолжает тебя уберегать от глупой затеи мозга.
Для меня решение как-будто бы очевидное - делай больше, чтобы тело доверяло тебе. Ведь по факту, достаточно сделать один раз и дальше у тебя открывается второе дыхание, в этот момент мозг испытывает эйфорию (эндорфин) и как-будто кричит твоему телу: «смотри, я же тебе говорил, ты сможешь!».
Так собственно было и с большой рампой (на видео маленькая, 1,8м). Мне она не давалась от слова совсем. Все усугублялось падениями. Защита конечно отрабатывает, но в моем случае была спина, причем не удар, а именно скольжение - как по наждачной бумаге. Первый раз я снял кожу с двух позвонков + добавил еще в рану волокна футболки. Супруга была в шоке
И вот сегодня, спустя месячный перерыв, а именно столько я на большой не занимался, я снова туда залез. Мозг говорит ты можешь, а ноги трясутся как только ставишь одну из них на кромку (предвосхищая вопрос, сегодня без травм).
Мне кажется трансформировать страх в стабильное, проработанное по технике (голова+тело) упражнение, в каком то смысле привычку, самый правильный подход.
А вы как боритесь со страхами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏1
#Хобби_инвестиции
Детский портфель. Part 1.
Вводная часть.
Дисклеймер: описанное ниже не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
Посмотрел я тут статистику по годам, выяснилось отсутствие системности в действиях с портфелем, относительно поставленной цели. Получается сам себе противоречу - не порядок(отец года просто🫣 ).
Напомню цель: к 18 годам сына, иметь инвестиционный портфель с вложенными 1 млн. Все это время нашими союзниками будут: сложный процент, переоценка стоимости активов, дивиденды, купоны. Инвестировать буду исключительно в РФ рынок. На финише, возможно даже канала этого не будет, но портфель в любом случае достигнет конечного бенефициара.
Итак, портфель был открыт 27.01.2023, до настоящего момента в него было вложено - 91 297 р. Полученные дивиденды за этот период 15 065,85 рублей (2023-2026 (январь)). Текущая стоимость (на 31.01.2026) - 109 514,18 рублей (с учетом всех просадок, продаж и покупок). Выводов - не было. (см. картинку "Статистика по годам»). Спекулятивных позиций (ставка на быстрый рост актива) по-большому счету было мало.
Учитывая, что Матвею 7 полных лет, собственные вложения должны составлять 420 000 рублей. (5000 рублей в месяц)
Текущее отставание: 328 703 рублей. Что делаем, чтобы исправить ситуацию?
Ввожу правила (для себя):
👉 Правило №1: Дисциплинарное пополнение портфеля - каждое 10 число месяца. Цель - не увеличить дистанцию в отставании от целевой суммы в пополнениях;
👉 Правило №2: Дивиденды ре инвестируем обратно, не уменьшаем за их счет дельту в отставании;
👉 Правило №3: Отставание по сумме пополнений, закрываем исходя из возможности, однако любая сумма должна быть также внесена 10 числа;
👉 Правило №4: Промежуточные результаты смотрим раз в квартал.
Весь портфель будет публичен, поэтому если я вдруг забуду (мало ли), пожалуйста напомните.
Обращаю внимание! Все последующие посты по данной теме, могут содержать субъективное мнение автора (меня) и логику, с которой я выполняю то или иное действие в рамках портфеля. Я не гуру инвестиций, а обычный человек и могу ошибаться. Поэтому если вы, что-то будете использовать, пропускайте мои рассуждения через свою логику и доводы. В противном случае, мои ошибки, могут превратиться в Ваши, ответственность за них Вы несете сами.
Да прибудет с нами сила (с)😎
Детский портфель. Part 1.
Вводная часть.
Дисклеймер: описанное ниже не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
Посмотрел я тут статистику по годам, выяснилось отсутствие системности в действиях с портфелем, относительно поставленной цели. Получается сам себе противоречу - не порядок(отец года просто
Напомню цель: к 18 годам сына, иметь инвестиционный портфель с вложенными 1 млн. Все это время нашими союзниками будут: сложный процент, переоценка стоимости активов, дивиденды, купоны. Инвестировать буду исключительно в РФ рынок. На финише, возможно даже канала этого не будет, но портфель в любом случае достигнет конечного бенефициара.
Итак, портфель был открыт 27.01.2023, до настоящего момента в него было вложено - 91 297 р. Полученные дивиденды за этот период 15 065,85 рублей (2023-2026 (январь)). Текущая стоимость (на 31.01.2026) - 109 514,18 рублей (с учетом всех просадок, продаж и покупок). Выводов - не было. (см. картинку "Статистика по годам»). Спекулятивных позиций (ставка на быстрый рост актива) по-большому счету было мало.
Учитывая, что Матвею 7 полных лет, собственные вложения должны составлять 420 000 рублей. (5000 рублей в месяц)
Текущее отставание: 328 703 рублей. Что делаем, чтобы исправить ситуацию?
Ввожу правила (для себя):
Весь портфель будет публичен, поэтому если я вдруг забуду (мало ли), пожалуйста напомните.
Обращаю внимание! Все последующие посты по данной теме, могут содержать субъективное мнение автора (меня) и логику, с которой я выполняю то или иное действие в рамках портфеля. Я не гуру инвестиций, а обычный человек и могу ошибаться. Поэтому если вы, что-то будете использовать, пропускайте мои рассуждения через свою логику и доводы. В противном случае, мои ошибки, могут превратиться в Ваши, ответственность за них Вы несете сами.
Да прибудет с нами сила (с)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
#Хобби_инвестиции
Детский портфель. Part 2.
FAQ (Скорее всего буду дополнять)
Дисклеймер: описанное ниже не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
Предвосхищая возможные вопросы, сразу попробую ответить на те, которыми сам бы задался.
Вопрос: Почему биржевой рынок и почему РФ?
Ответ: РФ рынок один из самых молодых в мире с большим потенциалом. При таком горизонте инвестиций, учитывая механику сложного процента и т.п., доходность выглядит весьма привлекательной. Для моих целей, более чем подходит.
Вопрос: Почему не в коробке (наличными) или на худой конец не сберегательный счет в банке?
Ответ: Деньги лежащие в коробке - не работают. Доходность по вкладу подвязана под ключевую ставку Центробанка.
Вопрос: Это же высокий риск все потерять и не достичь цели!
Ответ: Да, степень риска относительно вклада значительно Выше. Рассуждения следующие - гарантированная защита вклада от государства до 1,5 млн. В случае, самого негативного сценария (война, дефолт и т.п) я потеряю деньги везде. Дополнительно - налоги. Вклады облагаются налогом на прибыль, инвестиции в акции тоже, однако при владении сроком более 3х лет, доход налогом не облагается. По совокупности факторов, с моим горизонтом - не такой уж и высокий риск выходит.
Вопрос: Почему портфель публичный - понты или слабоумие и отвага?
Ответ: Ни то, ни другое. В кругу моих знакомых и читателей канала, есть люди, которые в это погружены достаточно хорошо и те, кто хочет начать, но не знает/понимает как. Касаемо опытных - обмен опытом, идеями. Начинающих - возможность на личном примере и результатах показать как это работает.
Вопрос: Почему именно 5000 рублей?
Ответ: Данная сумма вложений в течении месяца, никак не влияет на уровень комфорта и вполне себе по силам большинству. При этом, развеивается миф, что инвестировать можно только с большими капиталами.
Вопрос: Какого брокера используешь? Как открыть счет самому?
Ответ: Брокер - Сбер инвестиции. Счет открывается в мобильном приложении и не предполагает личного визита в банк (бывает обратное, например РСХБ)
Детский портфель. Part 2.
FAQ (Скорее всего буду дополнять)
Дисклеймер: описанное ниже не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
Предвосхищая возможные вопросы, сразу попробую ответить на те, которыми сам бы задался.
Вопрос: Почему биржевой рынок и почему РФ?
Ответ: РФ рынок один из самых молодых в мире с большим потенциалом. При таком горизонте инвестиций, учитывая механику сложного процента и т.п., доходность выглядит весьма привлекательной. Для моих целей, более чем подходит.
Вопрос: Почему не в коробке (наличными) или на худой конец не сберегательный счет в банке?
Ответ: Деньги лежащие в коробке - не работают. Доходность по вкладу подвязана под ключевую ставку Центробанка.
Вопрос: Это же высокий риск все потерять и не достичь цели!
Ответ: Да, степень риска относительно вклада значительно Выше. Рассуждения следующие - гарантированная защита вклада от государства до 1,5 млн. В случае, самого негативного сценария (война, дефолт и т.п) я потеряю деньги везде. Дополнительно - налоги. Вклады облагаются налогом на прибыль, инвестиции в акции тоже, однако при владении сроком более 3х лет, доход налогом не облагается. По совокупности факторов, с моим горизонтом - не такой уж и высокий риск выходит.
Вопрос: Почему портфель публичный - понты или слабоумие и отвага?
Ответ: Ни то, ни другое. В кругу моих знакомых и читателей канала, есть люди, которые в это погружены достаточно хорошо и те, кто хочет начать, но не знает/понимает как. Касаемо опытных - обмен опытом, идеями. Начинающих - возможность на личном примере и результатах показать как это работает.
Вопрос: Почему именно 5000 рублей?
Ответ: Данная сумма вложений в течении месяца, никак не влияет на уровень комфорта и вполне себе по силам большинству. При этом, развеивается миф, что инвестировать можно только с большими капиталами.
Вопрос: Какого брокера используешь? Как открыть счет самому?
Ответ: Брокер - Сбер инвестиции. Счет открывается в мобильном приложении и не предполагает личного визита в банк (бывает обратное, например РСХБ)
❤3
#Хобби_инвестиции
Детский портфель. Part 3.
Текущее состояние и активы📈 (Рис 1).
Минусы игнорируем, т.к. пока позиция не закрыта, это не считается убытком.🕯
По отраслям и активам📊 :
Нефть и газ. 25,65%
Транснефть ап - 10,31% (позиция в минусе)
Татнефть - 5,22% (позиция в минусе)
Роснефть НК - 5,16% (позиция в минусе)
Газпром нефть - 5,03% (позиция в минусе)
Рассуждения по сектору в целом. Все компании из списка выше системно образующие, да есть фазы шторма, но при этом стабильные, дивидендные истории. В случае же с Транснефть, компания не подвязана под стоимость нефти, доход формируется за счет транспортировки, при этом ставки периодически индексируют.
Финансы. 20,5%
Т технологии - 12,14% (позиция в плюсе)
Сбербанк России - 8,32% (позиция в плюсе)
В целом по блоку. Банки, которые уже давно вышли за границы понятия - банк. Это уже полноценные экосистемы с фундаментом банка. Стабильные, дивидендные истории, а также компании роста, что подтверждают годовые отчеты.
Транспорт и машиностроение. 15,19%
НМТП - 7,96% (позиция в минусе)
Совкомфлот - 7,2% (позиция в минусе)
НМТП - один из крупнейших морских портов с своими терминалами перевалки грузов, в нем также имеет долю Транснефть. В данном случае ставка на рост и дивиденды. Совкомфлот (морские перевозки, логистика). Один из бенефициаров снятия санкций, в долго срок смотрится крайне хорошо.
IT и телеком. 13,49%
Яндекс - 8,7% (позиция в плюсе)
Группа Аренадата - 4,82% (позиция в минусе)
Яндекс - покупал после смены юрисдикции, т.к. не до конца было понятно, как в итоге поделят компанию. Сейчас видится компанией роста, которая подкрепляет это мнение отчетами. Группа Аренадата - здесь не однозначно. Перспективы были хорошие, ожидания были как от компании роста, но все испортил итоговый отчет за 2025. Хайп утих, наступили суровые будни.
Энергетика. 11,96%
Интер РАО - 11,9% (позиция в плюсе)
В энергетиках на мой взгляд все достаточно скучно. Отдача денег от большинства будет тормозится устаревшей инфраструктурой, в которую будут колоссальные вложения. Чуть симпатичнее выглядит Интер РАО, по причине накопленной кубышки, с которой имеет хороший процент.
Потребительские товары. 11,52%
Корп центр ИКС 5 - 11,55% (позиция в минусе, после дивидендной отсечки)
Пятерочка. В целом на рынке не так уж и много из потребительского сектора. Выглядит на мой взгляд по финансовой отчетности лучше чем Магнит. Дивиденды. Активно развивает свою экосистему. Также история роста прослеживается.
Валюта. 1,69%
Не распределенные дивиденды.
Общее резюме: абсолютно все компании выше выплачивают дивиденды, что нормализует состояние портфеля.
Детский портфель. Part 3.
Текущее состояние и активы
Минусы игнорируем, т.к. пока позиция не закрыта, это не считается убытком.
По отраслям и активам
Нефть и газ. 25,65%
Транснефть ап - 10,31% (позиция в минусе)
Татнефть - 5,22% (позиция в минусе)
Роснефть НК - 5,16% (позиция в минусе)
Газпром нефть - 5,03% (позиция в минусе)
Рассуждения по сектору в целом. Все компании из списка выше системно образующие, да есть фазы шторма, но при этом стабильные, дивидендные истории. В случае же с Транснефть, компания не подвязана под стоимость нефти, доход формируется за счет транспортировки, при этом ставки периодически индексируют.
Финансы. 20,5%
Т технологии - 12,14% (позиция в плюсе)
Сбербанк России - 8,32% (позиция в плюсе)
В целом по блоку. Банки, которые уже давно вышли за границы понятия - банк. Это уже полноценные экосистемы с фундаментом банка. Стабильные, дивидендные истории, а также компании роста, что подтверждают годовые отчеты.
Транспорт и машиностроение. 15,19%
НМТП - 7,96% (позиция в минусе)
Совкомфлот - 7,2% (позиция в минусе)
НМТП - один из крупнейших морских портов с своими терминалами перевалки грузов, в нем также имеет долю Транснефть. В данном случае ставка на рост и дивиденды. Совкомфлот (морские перевозки, логистика). Один из бенефициаров снятия санкций, в долго срок смотрится крайне хорошо.
IT и телеком. 13,49%
Яндекс - 8,7% (позиция в плюсе)
Группа Аренадата - 4,82% (позиция в минусе)
Яндекс - покупал после смены юрисдикции, т.к. не до конца было понятно, как в итоге поделят компанию. Сейчас видится компанией роста, которая подкрепляет это мнение отчетами. Группа Аренадата - здесь не однозначно. Перспективы были хорошие, ожидания были как от компании роста, но все испортил итоговый отчет за 2025. Хайп утих, наступили суровые будни.
Энергетика. 11,96%
Интер РАО - 11,9% (позиция в плюсе)
В энергетиках на мой взгляд все достаточно скучно. Отдача денег от большинства будет тормозится устаревшей инфраструктурой, в которую будут колоссальные вложения. Чуть симпатичнее выглядит Интер РАО, по причине накопленной кубышки, с которой имеет хороший процент.
Потребительские товары. 11,52%
Корп центр ИКС 5 - 11,55% (позиция в минусе, после дивидендной отсечки)
Пятерочка. В целом на рынке не так уж и много из потребительского сектора. Выглядит на мой взгляд по финансовой отчетности лучше чем Магнит. Дивиденды. Активно развивает свою экосистему. Также история роста прослеживается.
Валюта. 1,69%
Не распределенные дивиденды.
Общее резюме: абсолютно все компании выше выплачивают дивиденды, что нормализует состояние портфеля.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
#Работа
После вчерашних объемных постов думаю нужно разгрузить ситуацию.
Недавно касался темы публичных выступлений, поговорим о фэйлах (неудачах) связанных с ними.
Их на самом деле вагон и маленькая тележка. Иногда они по твоей вине происходят иногда нет.
В общем, в прошлом году занесло меня на площадку одного форума в роли спикера - эксперта. В базовом сценарии предполагалось, что все будет стандартно: подготовился, выступил, в перерывах познакомился и пообщался.
Организаторы почему-то забыли упомянуть о том, что формат сессии будет больше походить на круглый стол. Выступать по программке я должен был в 11:00. Перелет был не очень, сон как назло также не сложился. В итоге утром, в день мероприятия, пройдя регистрацию я пытался как-то стабилизировать ситуацию. попивая кофе. Ну и тут меня находит человек, знакомый с моей деятельностью, который благополучно меня забалтывает (по факту интересный диалог был). В какой-то момент я смотрю на часы, а еще чудесная разница во времени, которая добавляет эффекта к моему осознанию того, что я уже как 15 минут должен вещать со сцены.
Бегу в прямом смысле к организаторам, они говорят, что перенесли, но уже настойчиво просят занять свое место в зале. Я безоговорочно подчиняюсь, по сколько и так уже стыдно, а кто меня хорошо знает, я ненавижу опаздывать. Захожу я в зал и прямо в глаза, мне бросается единственное пустое кресло на сцене и рядом табличка с моим ФИО.
И вот я, как тот самый парень в кинотеатре, ищущий свое место во время сеанса, медленно, но уверенно двигаюсь к своему креслу. Пик напряжения настал, когда модератор сессии не на долго прервался в своей речи, чтобы понять кто я и куда иду. А сосед справа из Гринатома утешил, сказав что ничего страшного. Дальше стандарт - выступил, сел обратно на свое место. И тут случился второй конфуз, модератор попросил каждого высказаться относительно приведенного им суждения, а также дать напутственное слово всем присутствующим. Я наплел какую-то дичь, в прямом смысле этого слова. Когда закончил и наступило осознание, единственное, что меня удерживало от того, чтобы покинуть поскорее свое кресло, это еще 3 человека, которые к моему удивлению, несли еще большую дичь...
На кофе-брейке все были настолько голодные, что всем было уже все равно, о чем ты там вещал пол часа назад.
И такое бывает...🤷♂️
После вчерашних объемных постов думаю нужно разгрузить ситуацию.
Недавно касался темы публичных выступлений, поговорим о фэйлах (неудачах) связанных с ними.
Их на самом деле вагон и маленькая тележка. Иногда они по твоей вине происходят иногда нет.
В общем, в прошлом году занесло меня на площадку одного форума в роли спикера - эксперта. В базовом сценарии предполагалось, что все будет стандартно: подготовился, выступил, в перерывах познакомился и пообщался.
Организаторы почему-то забыли упомянуть о том, что формат сессии будет больше походить на круглый стол. Выступать по программке я должен был в 11:00. Перелет был не очень, сон как назло также не сложился. В итоге утром, в день мероприятия, пройдя регистрацию я пытался как-то стабилизировать ситуацию. попивая кофе. Ну и тут меня находит человек, знакомый с моей деятельностью, который благополучно меня забалтывает (по факту интересный диалог был). В какой-то момент я смотрю на часы, а еще чудесная разница во времени, которая добавляет эффекта к моему осознанию того, что я уже как 15 минут должен вещать со сцены.
Бегу в прямом смысле к организаторам, они говорят, что перенесли, но уже настойчиво просят занять свое место в зале. Я безоговорочно подчиняюсь, по сколько и так уже стыдно, а кто меня хорошо знает, я ненавижу опаздывать. Захожу я в зал и прямо в глаза, мне бросается единственное пустое кресло на сцене и рядом табличка с моим ФИО.
И вот я, как тот самый парень в кинотеатре, ищущий свое место во время сеанса, медленно, но уверенно двигаюсь к своему креслу. Пик напряжения настал, когда модератор сессии не на долго прервался в своей речи, чтобы понять кто я и куда иду. А сосед справа из Гринатома утешил, сказав что ничего страшного. Дальше стандарт - выступил, сел обратно на свое место. И тут случился второй конфуз, модератор попросил каждого высказаться относительно приведенного им суждения, а также дать напутственное слово всем присутствующим. Я наплел какую-то дичь, в прямом смысле этого слова. Когда закончил и наступило осознание, единственное, что меня удерживало от того, чтобы покинуть поскорее свое кресло, это еще 3 человека, которые к моему удивлению, несли еще большую дичь...
На кофе-брейке все были настолько голодные, что всем было уже все равно, о чем ты там вещал пол часа назад.
И такое бывает...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Семья
Рубрика GPT🤔 Детям.
В этот раз использовалась Алиса AI.
Контекст: Придумай 10 пословиц для ребенка в возрасте 7 лет, чтобы он мог их закончить.
00:00 Вступление
00:16 «Делу время — …» .
00:20 «Без труда не вынешь …»
00:23 «Семь раз отмерь — …»
00:28 «Друг познаётся …» (в беде).
00:31 «Повторенье — …»
00:34 «Слово не воробей: вылетит — …»
00:39 «Терпенье и труд …»
00:46 «Мал золотник, да …»
00:53 «Глаза боятся, а …»
00:57 «Старый друг лучше …»
Вообще интересно наблюдать как размышляют дети. По началу кажется вот прям полный абсурд в ответе, но все меняется если чуть подумаешь...
Рубрика GPT
В этот раз использовалась Алиса AI.
Контекст: Придумай 10 пословиц для ребенка в возрасте 7 лет, чтобы он мог их закончить.
00:00 Вступление
00:16 «Делу время — …» .
00:20 «Без труда не вынешь …»
00:23 «Семь раз отмерь — …»
00:28 «Друг познаётся …» (в беде).
00:31 «Повторенье — …»
00:34 «Слово не воробей: вылетит — …»
00:39 «Терпенье и труд …»
00:46 «Мал золотник, да …»
00:53 «Глаза боятся, а …»
00:57 «Старый друг лучше …»
Вообще интересно наблюдать как размышляют дети. По началу кажется вот прям полный абсурд в ответе, но все меняется если чуть подумаешь...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5😁3
#Семья
В наше время, есть множество возможных вариаций организации досуга.
Открытием для нашей семьи, в прошлом году стал Квиз. Всегда как-то обходили подобный формат, а тут один прекрасный человек, подруга семьи, начала сколачивать свою собственную банду (команду). В общем мы вписались. На поверку, оказалось, что это весьма интересные 2-3 часа времени. В основном пока ходили по тематикам кино и музыки.
Вчера, в силу необходимости, тестировали новую команду организаторов.
Задачки не легче легкого, как предполагалось. Много букв, иногда чувствуешь себя супер далеким. Особенно в те моменты, когда смотришь на результаты уже матерых чемпионов. Сказать по правде, это не особо парит.
Ну заняли мы почетное 12 место из 13. Ну вот и что?)
Это был отличный вечер!
Получили:
👉 заряд позитива;
👉 новые знания (теперь знаю, как выглядят Китайские цифры);
👉 2 сертификата.
Так глядишь и тоже свою банду формировать начнем…(но это не точно)
Или стоит все же всерьез задуматься….хм…🤔
В наше время, есть множество возможных вариаций организации досуга.
Открытием для нашей семьи, в прошлом году стал Квиз. Всегда как-то обходили подобный формат, а тут один прекрасный человек, подруга семьи, начала сколачивать свою собственную банду (команду). В общем мы вписались. На поверку, оказалось, что это весьма интересные 2-3 часа времени. В основном пока ходили по тематикам кино и музыки.
Вчера, в силу необходимости, тестировали новую команду организаторов.
Задачки не легче легкого, как предполагалось. Много букв, иногда чувствуешь себя супер далеким. Особенно в те моменты, когда смотришь на результаты уже матерых чемпионов. Сказать по правде, это не особо парит.
Ну заняли мы почетное 12 место из 13. Ну вот и что?)
Это был отличный вечер!
Получили:
Так глядишь и тоже свою банду формировать начнем…(но это не точно)
Или стоит все же всерьез задуматься….хм…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Учеба_хакер
Вчера открылись первые модули курса.
Что могу сказать…хм…да ничего.
Я в целом не сильно далекий от IT человек, прекрасно преодолел первые 1,5 часа. Вспомогательный курс по AI, местами сильно конечно упрощает жизнь. В рамках первого модуля изучается семейство операционных систем Linux.
В целом все шло прекрасно, пока не дошел до домашнего задания. Здесь я забуксовал пока что.
Задача: поднять виртуальную машину с Debian. Причина почему буксую, скорее всего в том, что демку тебе показывают на базе предыдущих версий Virtual Box. Пока я застрял на загрузке образа. VB упорно не распознает виртуальные контроллеры - эмуляторы жесткого диска и оптического привода.
Что ж, никто не говорил, что будет просто😄
Кстати, Алиса AI на удивление весьма бодро работает с подобными запросами и промтами и в целом не сильно уступает GPT.
Идем🏃♂️ дальше...
Вопрос на засыпку, сменить аватарку канала, картинкой из этого поста?🧐
Вчера открылись первые модули курса.
Что могу сказать…хм…да ничего.
Я в целом не сильно далекий от IT человек, прекрасно преодолел первые 1,5 часа. Вспомогательный курс по AI, местами сильно конечно упрощает жизнь. В рамках первого модуля изучается семейство операционных систем Linux.
В целом все шло прекрасно, пока не дошел до домашнего задания. Здесь я забуксовал пока что.
Задача: поднять виртуальную машину с Debian. Причина почему буксую, скорее всего в том, что демку тебе показывают на базе предыдущих версий Virtual Box. Пока я застрял на загрузке образа. VB упорно не распознает виртуальные контроллеры - эмуляторы жесткого диска и оптического привода.
Что ж, никто не говорил, что будет просто
Кстати, Алиса AI на удивление весьма бодро работает с подобными запросами и промтами и в целом не сильно уступает GPT.
Идем
Вопрос на засыпку, сменить аватарку канала, картинкой из этого поста?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Life
Здоровье. Чек‑ап: почему это важно?
Рассуждения автора.
Многие мужчины (включая меня) воспринимают поход к врачу как что‑то необязательное — пока нет явных жалоб, «зачем тратить время?», «я здоров как бык» и т.д. Но именно в этом скрывается ключевая ловушка, именно под соусом этих утверждений, начинают проявляться первые «звоночки» скрытых процессов, которые годами могут развиваться без симптомов.
Для меня, здесь и сейчас, чек‑ап - не перестраховка, а разумная инвестиция в своё будущее. Игнорировать которую, стало уже не серьезно. Мы ведь не молодеем.
Здесь должна быть вдумчивая, рациональная история с подбором аргументов за и против, но ее не будет. Весь перечень ответов почему, кого посетить и т.д. спокойно находится на просторах интернета.
Да, процедуры разные и не всегда приятные. Да, не бюджетно. Я выбрал широкий комплекс. Все вместе занимает 2 полноценных дня. Проходил в Медгарде. Для удобства, помещают в стационар, чтобы не мотаться туда-сюда. Кормят вкусно😉
В сухом остатке: Чек‑ап для меня - это не «страшилка», а инструмент контроля. Он помогает сохранить энергию, работоспособность и качество жизни. В конце концов, не играть в лотерею с ставкой в свою жизнь.
Лучше перебдеть, чем недобдеть👀
Советую задуматься? Однозначно!👍
Всем здоровья и добра❤️
Здоровье. Чек‑ап: почему это важно?
Рассуждения автора.
Многие мужчины (включая меня) воспринимают поход к врачу как что‑то необязательное — пока нет явных жалоб, «зачем тратить время?», «я здоров как бык» и т.д. Но именно в этом скрывается ключевая ловушка, именно под соусом этих утверждений, начинают проявляться первые «звоночки» скрытых процессов, которые годами могут развиваться без симптомов.
Для меня, здесь и сейчас, чек‑ап - не перестраховка, а разумная инвестиция в своё будущее. Игнорировать которую, стало уже не серьезно. Мы ведь не молодеем.
Здесь должна быть вдумчивая, рациональная история с подбором аргументов за и против, но ее не будет. Весь перечень ответов почему, кого посетить и т.д. спокойно находится на просторах интернета.
Да, процедуры разные и не всегда приятные. Да, не бюджетно. Я выбрал широкий комплекс. Все вместе занимает 2 полноценных дня. Проходил в Медгарде. Для удобства, помещают в стационар, чтобы не мотаться туда-сюда. Кормят вкусно
В сухом остатке: Чек‑ап для меня - это не «страшилка», а инструмент контроля. Он помогает сохранить энергию, работоспособность и качество жизни. В конце концов, не играть в лотерею с ставкой в свою жизнь.
Лучше перебдеть, чем недобдеть
Советую задуматься? Однозначно!
Всем здоровья и добра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Хобби_ролики
Врываемся в воскресный вечер!
Вчера состоялось открытие Первого скейт-парка в Саратове (Энгельсе на самом деле). На открытии, было много показательных выступлений от чемпионов в разных дисциплинах (посмотреть можно по ссылке в низу👇 на группу). Мы его к сожалению прогуляли в силу обстоятельств, но тем не менее сегодня обкатывали построенное.
Ребята прям молодцы, был с ними с момента переезда, когда не было ничего. То, что сделали сейчас - реально достижение. При этом они не планируют останавливаться.
Поснимал немного с камеры на шлеме. С ракурсом конечно поработаем, как и с навыками монтирования видео😂
Где:👉 @krutiverti64
Кому:👉 всем без исключений. Инструктора найдут подход ко всем.
Снаряжение: если нет, все предоставят.
Врываемся в воскресный вечер!
Вчера состоялось открытие Первого скейт-парка в Саратове (Энгельсе на самом деле). На открытии, было много показательных выступлений от чемпионов в разных дисциплинах (посмотреть можно по ссылке в низу
Ребята прям молодцы, был с ними с момента переезда, когда не было ничего. То, что сделали сейчас - реально достижение. При этом они не планируют останавливаться.
Поснимал немного с камеры на шлеме. С ракурсом конечно поработаем, как и с навыками монтирования видео
Где:
Кому:
Снаряжение: если нет, все предоставят.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Учеба_хакер
Продолжаем изучать структуру ОС Linux👩💻
Пытаюсь ответить себе на вопрос, почему после 2007 полностью забросил работу в консоли, ответов пока не нахожу...🤷♂️
Хотя, в те времена, мы поднимали Linux как основную операционную систему на👩💻 сериях G4 (это не так уж и просто тогда было)
На сегодня закрыта одна домашняя работа и тест по структуре Linux на 10/10. На поднятии виртуальной машины пришлось попотеть. Разобрался в чем была причина ошибок при запуске. Я балбес подтягивал образ не под семейство процессоров М (silicon by👩💻 ).
Цепляет, что значительная часть обучения построена на практике. Идем итерационно, работая через терминал👩💻 без интерфейса. Реанимировал познания в базовых командах, научился находить левые процессы и их «убивать». Это конечно не абы что, но я собой доволен.
Пять минут, полет нормальный (с)
Продолжаем изучать структуру ОС Linux
Пытаюсь ответить себе на вопрос, почему после 2007 полностью забросил работу в консоли, ответов пока не нахожу...
Хотя, в те времена, мы поднимали Linux как основную операционную систему на
На сегодня закрыта одна домашняя работа и тест по структуре Linux на 10/10. На поднятии виртуальной машины пришлось попотеть. Разобрался в чем была причина ошибок при запуске. Я балбес подтягивал образ не под семейство процессоров М (silicon by
Цепляет, что значительная часть обучения построена на практике. Идем итерационно, работая через терминал
Пять минут, полет нормальный (с)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👎1🔥1
#Хобби_инвестиции
Детский портфель.
Дисклеймер: описанное ниже не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
Подробнее о правилах, читай тут: https://t.me/code_havas/32
FAQ: https://t.me/code_havas/33
Исходное состояние: https://t.me/code_havas/34
На сегодня:
👉 Правило №1 - 5 000 руб.
👉 Правило №2 - 1 850,96 руб. (дивиденды, Нетто)
👉 Правило №3 - 5 000 руб. (отставание 323703 руб.)
Пройдемся по основному составу для начала. Рынок в стадии горок. В зависимости от инфо поля, стабильного тренда ни на рост, ни на падение нет. С момента прошлой публикации, ушел в небольшой минус - игнорируем.
Хочу увеличить объем ежемесячных поступлений от работы самого портфеля, по этой причине посмотрел в сторону облигаций. Присмотрелся к Селигдару.
Доводы:
👉 Понятная компания, с понятным бизнесом (добыча золота). Хотя и тут если присмотреться не однозначный фон со стороны ТОП менеджмента;
👉 Хайп вокруг золота и ралли в стоимости (исторически защитный актив в период турбулентности).
Итого: хорошая, купонная доходность 18% годовых. Периодичность выплат 30д. Беру👍
Купил (тикеты)👇 :
Селигдар8P (RU000A10DTF1) - 11 шт.
Группа Аренадата (DATA) - 4 шт.
Присматриваюсь🧐 :
ОФЗ 26248
РЖД 1P-32R
Текущий состав по активам и отраслям в карусельке🏠
Детский портфель.
Дисклеймер: описанное ниже не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией.
Подробнее о правилах, читай тут: https://t.me/code_havas/32
FAQ: https://t.me/code_havas/33
Исходное состояние: https://t.me/code_havas/34
На сегодня:
Пройдемся по основному составу для начала. Рынок в стадии горок. В зависимости от инфо поля, стабильного тренда ни на рост, ни на падение нет. С момента прошлой публикации, ушел в небольшой минус - игнорируем.
Хочу увеличить объем ежемесячных поступлений от работы самого портфеля, по этой причине посмотрел в сторону облигаций. Присмотрелся к Селигдару.
Доводы:
Итого: хорошая, купонная доходность 18% годовых. Периодичность выплат 30д. Беру
Купил (тикеты)
Селигдар8P (RU000A10DTF1) - 11 шт.
Группа Аренадата (DATA) - 4 шт.
Присматриваюсь
ОФЗ 26248
РЖД 1P-32R
Текущий состав по активам и отраслям в карусельке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4