Знаете, я регулярно читаю новости по психологии, интересные статьи (и не очень), чтобы понимать, что по-настоящему волнует людей. Вы же мне не пишете, что для вас важно 😉 (Это шутка, но в каждой шутке...)

Заметила, что есть несколько тем, которые сейчас вышли на первый план: это тревога, поиск себя и та самая, такая неуловимая, самоценность. В наше нестабильное время что ни день, то проверка на прочность, и это изрядно расшатывает психику.

Так вот, сегодня хочу поговорить с вами именно про самоценность. Не как про модный термин, а как про то, почему, казалось бы, простые и приятные советы из серии «полюби себя — купи приятную безделушку, попей кофе в тишине, прими ванну с пеной»... в итоге не работают. А если и работают, то эффект длится ровно пять минут, а потом снова накатывает чувство, что чего-то не хватает.

Потому что самоценность — это не про действия. Это базовая установка, фундамент души. Это не «я себя люблю», когда я себе что-то позволила, а «я — ценность». По умолчанию. Без условий.

А теперь давайте разберемся, почему же этот фундамент у многих из нас дал трещину.

Она похоронена под «Спасибо»

Вспомните, как вы рассказываете о своих успехах. «Муж так поддержал», «команда помогла», «просто повезло». Мы, женщины, часто научены быть скромными. Удобными. Отдавать лавры другим.

Мы так привыкли делегировать заслуги вовне, что сами становимся статистами в собственной жизни. И тогда любая «мелочь для себя» становится не актом любви, а попыткой скомпенсировать эту пустоту. Мы скупаем безделушки, пытаясь «купить» себе ту самую ценность, которую не признали изнутри. Но дыру в душе шоппингом не заполнить.

Она задавлена долгом

Ваша внутренняя опора — это не вы сами. Это бесконечный список дел. «Я имею право сесть, когда всё сделано». «Я могу позволить себе отдых, если заслужила». Ваша ценность становится условной, как акция в супермаркете. «Действует только после выполнения нормы». А норма — невыполнима. Поэтому та самая ванна с пеной не расслабляет — вы просто отбываете короткую повинность перед следующим рывком, и всё это время мозг продолжает лихорадочно составлять новые списки.

Получается, самоценность — это не про то, что вы делаете для себя. Это про то, кем вы являетесь для себя самой. Самый главный свидетель вашей ценности — это вы. Но вы годами отказывались смотреть на себя вглубь и просто говорить: «Да, она здесь. И она настоящая».

Ваша самоценность не сломана. Она просто ждёт, когда вы перестанете искать её в советах, покупках и одобрении окружающих, и начнёте искать — в себе.

Просто ли это?
Отвечаю честно - самостоятельно это мало кому удается. Нужно уметь смотреть на себя "со стороны". Или попросить кого-то, кто поможет вам.

Девочка наша, ты - звено между прошлым и будущим. В тебе наша надежда...

#послание_предков_на_ночь

#минутка_мотивации

Девочки, хочу поделиться с вами мотивирующей фразой.
Иногда действительно лучше выпить горячий крепкий чай ❤️

А там, глядишь и идеи появятся😄

Родная, неси свой свет гордо. Ты рождена, чтобы сиять, не затемняй себя.

#послание_предков_на_ночь

Доооооооброооое ууууутрооооо)))) сейчас секундочку… ещё немножечко....

Девочки, всем прекрасного денёчка!
Среда - это маленькая пятница, так что настрой уже соответствующий😉

PS. Знакомые прислали фото своего любимца, не удержалась, поделилась с вами☺️

Если это положительные фразы, мотивирующие, то наоборот в них много любви, тепла. 🤗
А если например, злишься на ребёнка и говоришь что-то негативное, то возникает чувство вины за сказанное, вспоминаешь, каково самой было от таких слов. Сейчас в моменте не могу вспомнить для примера что-нибудь

Вот так в нашей жизни проявляются родовые сценарии. И это не что-то масштабное, а наши ежедневные реакции, фразы, решения.
И да, они бывают позитивными и ресурсными, а бывают и деструктивными, которые как раз могут вызывать чувство вины, обиды, страхи.
Именно поэтому мы с ними и работаем, мы не переписываем сценарии наших предков, мы работаем со своими реакциями, а через историю своей мамы, бабушки проще отследить и выйти на корень нашей проблемы.
И это никакая не мистика.

Продолжаем наше исследование разных психотипов в зависимости от телосложения и сегодня 3 тип личности - пикник

Озеро Байкал - жемчужина не только России.

Как красива наша природа. А эта мощь! 🌊

Девочки, рекомендую прям как медитацию посмотреть перед сном!

Девочка наша, мы видим ту борьбу, что скрыта от других. Знай, мы гордимся тобой❤️

#послание_предков_на_ночь

Родная, отдых - это не слабость. Приляг, отдохни, чтобы набраться сил.

#послание_предков_на_ночь

Одна женщина... Она прошла через все. Через долгую болезнь и потерю обоих родителей, один за другим. Через сердце разбитое дочерью-подростком, которая влюблялась не в тех мальчиков и плакала ночами в ее спальне. Через тихий, беззвучный развод с мужем, с которым когда-то строила дом и сажала яблони. И через увольнение, которое пришло как будто последней насмешкой.

Когда все это осталось позади, подруга спросила ее за чаем: «Лена, как ты выстояла? Откуда брались силы?»

Лена посмотрела на фотографию дочери, уже взрослой и счастливой, на снимок своих улыбающихся родителей, и мягко ответила: «Меня держали они. Моя доченька, ради которой надо было вставать по утрам. И мои мама с папой, я чувствовала, что они мне помогают, откуда-то свыше. Они были моим ангелами-хранителями».

Подруга покачала головой. Она положила свою руку на руку Лены и тихо, но очень внятно сказала: «А ты никогда не думала, что это ТЫ была тем ангелом-хранителем? Это твои руки держали всех их. Твои плечи вынесли эту тяжесть. Твое сердце, разбитое на осколки, находило силы любить и поддерживать других. Неужели ты не видишь, что это благодаря ТЕБЕ твоя семья справилась?»

В комнате повисла тишина. И в этой тишине внутри Лены что-то перевернулось. Она всю свою жизнь, как и многие женщины, раздавала кредиты доверия и заслуги всем вокруг — детям, мужу, родителям, судьбе, Богу. А себе выписывала лишь счета за ошибки и неидеальность.

Мы так легко отдаем свои победы кому угодно — обстоятельствам, долгу, любви к другим. И так редко — оставляем их себе. Но любовь к себе — это не про спа-дни и шопинг. Это про то, чтобы наконец-то увидеть в себе ту самую спасительницу, героиню и тихую, но несокрушимую силу, которая была с тобой все это время. Просто ты была так занята заботой о других, что забыла посмотреть на нее в зеркало.

Девочки, обращаюсь к вам - не забывайте иногда замедлиться и посмотреть на себя. Хотя бы минуту... И сказать себе - ты молодец, ты смогла❤️

Родная, доверяй своей интуиции. Это наш голос, говорящий с тобой через века...

#послание_предков_на_ночь