☺️☺️☺️☺️☺️
💛💜🩵🩷

Сегодня немного неожиданное утро😉

Но делюсь с вами своими мыслями🫶

И желаю отличного дня💕

Спасибо Наталья 😍. Наталья знает о чем говорит 😉, так что жду ваших ❤️

Друзья, пока собираем ❤️ на пост про фильм, хочу напомнить, что уже в эту пятницу состоится мастер-класс по плетению мандалы.

Почувствуйте этот процесс 😊.

Кстати знаете, почему она называется Ананда, в переводе это слово означает гармонию и счастье. Это о внутренней осознанности и о контроле своей энергии.

Вас поведёт в этот путь чудесный психолог и арт-терапевт с большим стажем Наталия Кокуца.

Рекомендую сходить, мы девочки через творчество раскрываемся очень хорошо.

Ссылка на регистрацию: https://transfiguration.online/mandala

☺️☺️☺️☺️☺️
💛💜🩵🩷

Пусть добра будет больше❤️

Хорошего дня!

друзья, а что всего 8 человек хотят получить супер полезный подкаст? 🤔

По ту сторону виноградника🎥

Подкаст слушать только тем, кто поистине хочет и готов разобраться со своими ж… жесткими жизненными ситуациями, так как в подкасте я поделилась алгоритмом по трансформации генетических программ.

Если кто то из вас взглянув на время подкаста более часа, решит что послушаю потом, когда-нибудь, то сразу осознайте, что вы упустили шанс и потеряли
10 000 000 рублей, 100 часов психотерапии и несколько образовательных программ. Так как подкаст записан с позиции специалиста, я вас завела в закулисье работы психолога и обучила вас выявлению и решению семейных сценариев, а еще провела с вами примирение целых родовых систем, что поможет вам восстановить мир, согласие в душе и умиротворение, гармонию и счастье в сердце.

И предупреждаю☝️
Этот подкаст разделит вашу жизнь на До и После, то что вы тут узнаете и чему научитесь останется с вами навсегда и значит, что вы уже не сможете этого всего развидеть.

Подкаст для мудрых, осознанных, разумных и светлых душой людей.

Слушайте, впитываете, запоминайте и применяйте в жизни весь объем ценнейших знаний ❗️

Ну и конечно, жду от вас обратной связи.

Наша психика устроена так, что многие травмы, конфликты, страхи и сложные чувства "живут" в бессознательном. Они могут быть слишком болезненными или сложными, чтобы о них можно было говорить прямо словами. Иногда у нас просто не находится слов, чтобы описать то, что мы чувствуем.

Арт-терапия - это мост между бессознательным и сознательным, через творческий процесс. Как это работает:

✔️ Обход цензора сознания. Когда мы пытаемся говорить о проблеме, наш внутренний "цензор" (рациональный ум, защитные механизмы) включает сопротивление. Он блокирует "опасные" мысли. Рисование, работа с песком, плетение — это невербальные действия. Они обходят этот цензор. Вы не думаете "я сейчас нарисую свою травму", вы просто рисуете линии, цвета, формы.

✔️ Диалог с созданным образом. Арт-терапевт не интерпретирует ваш творческий результат как гадалка ("аха, красный цвет значит вы агрессивны!"). Это грубая ошибка. Вместо этого он задает вопросы: "Что это за образ?", "Что он чувствует?", "Что бы ему хотелось?", "Как вы себя чувствуете, глядя на этот рисунок?". Вы сами начинаете диалог с той частью себя, которую проявили в творчестве. Это и есть процесс осознания.

✔️ Представьте, что ваша внутренняя проблема — это запутанный клубок ниток в темной комнате. Попытки рассказать о ней словами — это как пытаться распутать клубок в темноте. Арт-терапия включает свет. Вы выкладываете этот клубок на стол и начинаете медленно и аккуратно распутывать его руками, видя каждую петельку.

✔️ Теперь о цвете — это один из самых мощных инструментов в этом процессе. Цвет — это прямой проводник к нашим эмоциям и архетипическим (глубинным, общим для всех) переживаниям. Еще до того, как мы что-то осознаем, цвет воздействует на нашу лимбическую систему (часть мозга, отвечающую за эмоции). Важный момент, в арт-терапии не существует "правильных" или "неправильных" цветов. Значение всегда определяется в контексте самого человека. Для одного синий — это умиротворение океана, для другого — одиночество пустого неба. Задача терапевта — помочь клиенту самому открыть этот смысл.

Арт-терапия работает, потому что дает бессознательному возможность проявиться в безопасной, невербальной форме, минуя сопротивление разума.

Цвет помогает, потому что является прямым выражением наших эмоций и глубинных переживаний. Он служит мостом, который позволяет перевести непонятные чувства в зримые образы, а затем исследовать их вместе с терапевтом, чтобы найти путь к исцелению.

И именно этот увлекательный процесс ожидает участников мастер-класса "Ананда-мандала".
Занять свое место вы можете по ссылке ниже👇

https://transfiguration.online/mandala

☺️☺️☺️☺️☺️
💛💜🩵🩷

Хорошего настроения на весь день! ❤️

Мандалы - это завораживающие круговые узоры 😍. А знаете ли вы, что за их красотой скрывается мощный психологический инструмент, который помогает справляться со стрессом, находить ответы внутри себя и приводить мысли в порядок?

Слово «мандала» пришло из санскрита и означает «круг» или «центр». Это сакральный символ в культурах Востока, представляющий собой модель Вселенной, символ целостности и гармонии. Визуально мандала — это сложный геометрический узор, который обычно имеет центр и симметрию, «разворачивающуюся» от него.

Однако главная идея мандалы универсальна: от центра к периферии и обратно. Это и есть метафора нашей личности: наше «Я» — в центре, а все наши переживания, роли, мысли и чувства — вокруг.

Швейцарский психолог Карл Юнг первым ввел понятие мандалы в западную психотерапию. Он заметил, что его пациенты спонтанно начинали рисовать круговые узоры в периоды внутреннего кризиса или поиска себя.

Юнг пришел к выводу, что мандала — это проекция нашей внутренней сущности. Рисуя ее, мы бессознательно выражаем свое внутреннее состояние.

Таким образом, мандала стала инструментом для самопознания и самоисцеления. 🔥

А вы еще не записались на этот крутейший мастер-класс по плетению мандалы? Это намного мощнее, чем просто рисовать мандалу.

💥 Мы делали подобный мастер-класс примерно 3 года назад с Наталией. Знаете как было, то ниточки путались, то конкретно какой-то цвет не хотел вплетаться, а потом выяснялось, что за этим стоит внутреннее беспокойство, или другие внутренние блоки. И все это можно было узнать и проработать в течение 1,5 часов пока шел мастер-класс.

Ну и конечно, это удивительный процесс сам по себе, подъем сил и энергии невероятный!

Зарегистрироваться на мастер-класс можно здесь 👇
https://transfiguration.online/mandala

☺️☺️☺️☺️☺️
💛💜🩵🩷

А у вас есть такие люди в вашем окружении?

Делитесь в комментариях и всем хорошего дня ❤️

Дорогие мои, года 2 назад я перед Новым годом проводила встречу "Новогоднее оливье". На встрече мы с вами делали всем известный салат, но особенным способом😉

И сегодня, в субботний вечер я хочу поделиться с вами необычным рецептом очень нужного вам блюда. Обязательно попробуйте сделать его на выходных и поделитесь результатами🧁

Рецепт душевного равновесия на выходной день
Это блюдо не подают на тарелке, но его аромат наполняет весь дом, а вкус согревает изнутри. Готовится медленно, требует внимания, но результат того стоит — легкая, воздушная радость и глубокое чувство гармонии.

Вам понадобится:
✅1 большой и светлый выходной день (желательно солнечный, но подойдет и дождливый — для уюта)
✅Щедрая горсть тишины (можно собрать рано утром, пока город еще спит)
✅2-3 полные ложки осознанного безделья (не путать с ленью!)
✅Несколько капель утреннего солнца (или мягкого света из окна)
✅1 порция любимого занятия (чтение, музыка, рисование, рукоделие — на ваш выбор)
✅Горсть маленьких радостей (вкусный чай, теплый плед, журчание кофеварки)
✅Щепотка благодарности (за самое простое)
✅Забота о себе — по вкусу (можно не жалеть)
✅Нежность — для подачи

Приготовление:
1️⃣Подготовьте основу. Возьмите ваш выходной день. Осторожно, чтобы не разбудить, очистите его от тревожных мыслей, планов и чувства долга. Отложите их в сторону — они вам сегодня не понадобятся.
2️⃣Создайте фон. В глубокую сковороду утра полейте неспешность. Дайте ей немного разогреться. Затем добавьте щедрую горсть тишины и несколько капель утреннего солнца. Позвольте им раствориться, создав мягкую, спокойную атмосферу. Потомите на самом медленном огне в течение часа, не допуская кипения.
3️⃣Добавьте главные ингредиенты. Когда основа пропитается покоем, добавьте 2-3 полные ложки осознанного безделья. Это значит позволить себе просто быть: смотреть в окно, наблюдать за облаками или за тем, как кружится пар от чашки. Не торопите этот процесс.
4️⃣Обогатите вкус. Теперь наступило время для порции любимого занятия. Аккуратно вмешайте его в общую массу. Погрузитесь в него полностью, не думая о результате. Пусть это будет процесс ради самого процесса.
5️⃣Посыпьте маленькими радостями. На этом этапе покрошите в блюдо горсть маленьких радостей. Это может быть хруст свежей булки, аромат корицы, приятная усталость после легкой прогулки или смех из соседней комнаты. Дайте этим ноткам раскрыться.
6️⃣Доведите до готовности под крышкой заботы. Убавьте огонь до минимума. Накройте ваше блюдо крышкой из заботы о себе. Это может быть теплая ванна, удобная одежда или разрешение никуда не спешить. Оставьте томиться на столько, сколько потребуется.
7️⃣Подача. Готовое душевное равновесие выложите в свое сердце. Сверху посыпьте щепоткой благодарности за этот день и за себя. Украсьте лепестками нежности.

Важные заметки от шеф-повара:
🧡Рецепт можно и нужно адаптировать под себя. Если тишина дается трудно, замените ее на фоновую спокойную музыку или аудиокнигу.
🧡Главный секрет — отсутствие спешки. Если что-то пошло не так, просто начните с первого шага заново. У вас всегда есть эта возможность.
🧡Это блюдо нельзя испортить. Оно прощает любые кулинарные эксперименты, главный ингредиент в котором — вы.

Приятной трапезы для вашей души!