This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Целую 💋 ваши смыслы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Где живет ваш беспорядок?
Мы тратим часы на то, чтобы вычистить дом до блеска, моем окна, вытираем пыль. Мы тратим силы на маски для лица, спортзал.
Мы приводим в порядок всё, что видят другие.
А что насчет того, что видите только вы😉 ? Того самого внутреннего чердака, куда годами скидываем обиды, тревоги, старые страхи и несбывшиеся мечты? Того самого беспорядка в собственной голове и душе?
Мы откладываем «разбор завалов» внутри себя на потом. Говорим «я разберусь с этим позже», «сейчас не время», «нужно решать более важные задачи».
Но вот парадокс: самая ценная и важная уборка — та, которую не видно никому, кроме вас😏 . Та, после которой становится легче дышать, яснее видеть и спокойнее спать.
Хватит откладывать наведение порядка в себе. Не потому, что так надо, а потому, что ваш внутренний мир — это единственное по-настоящему ваше пространство. И оно заслуживает чистоты, света и гармонии.
С чего начать?
Приходите сегодня на интенсив "Точка сборки", этот интенсив про вас,про ваш мир и порядок в самой себе. Про то, что обязательно💯 развернётся во внешнем мире позитивными переменами и счастливыми мгновениями.
⚠️ Начинаем сегодня в 18.00 мск!
Ваша ссылка для регистрации:
https://transfiguration.online/assembly_point
Мы тратим часы на то, чтобы вычистить дом до блеска, моем окна, вытираем пыль. Мы тратим силы на маски для лица, спортзал.
Мы приводим в порядок всё, что видят другие.
А что насчет того, что видите только вы
Мы откладываем «разбор завалов» внутри себя на потом. Говорим «я разберусь с этим позже», «сейчас не время», «нужно решать более важные задачи».
Но вот парадокс: самая ценная и важная уборка — та, которую не видно никому, кроме вас
Хватит откладывать наведение порядка в себе. Не потому, что так надо, а потому, что ваш внутренний мир — это единственное по-настоящему ваше пространство. И оно заслуживает чистоты, света и гармонии.
С чего начать?
Приходите сегодня на интенсив "Точка сборки", этот интенсив про вас,про ваш мир и порядок в самой себе. Про то, что обязательно
Ваша ссылка для регистрации:
https://transfiguration.online/assembly_point
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, всем хороших выходных и такая тема для размышления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4
#фильм_на_выходные
Девочки, делюсь ссылками на фильм, который рекомендую посмотреть
YouTube https://youtu.be/1YgQakm8aJM?si=L6oq6yLWwFrCPpzw
Яндекс https://yandex.ru/video/preview/8094113504377976808
Обязательно делитесь впечатлениями после просмотра❤️
Девочки, делюсь ссылками на фильм, который рекомендую посмотреть
YouTube https://youtu.be/1YgQakm8aJM?si=L6oq6yLWwFrCPpzw
Яндекс https://yandex.ru/video/preview/8094113504377976808
Обязательно делитесь впечатлениями после просмотра❤️
YouTube
Излечить страх | Святитель Лука Войно-Ясенецкий | Святитель-хирург | Лука. Фильм 2013
Рабочее название "Святитель хирург"
Фильм в котором я снимался. Как проходился съемка фильма на этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=-1MVmGW3OLM
Фильм в котором я снимался. Как проходился съемка фильма на этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=-1MVmGW3OLM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем замечательного, волшебного, восхитительного воскресного дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Ольга Журавлева| ДНК успеха
#минутка_юмора А вы бывали в зоне комфорта?
А вот что такое зона комфорта? 🛋️
Многие об этом говорят: кто-то мечтает в неё попасть, кто-то не хочет из неё выходить, а кто-то спрашивает — а что это вообще такое?
Давайте разберёмся!
Так вот, зона комфорта — это НЕ то место, где вам хорошо. Да-да, вот так вот с ходу! ❌
На самом деле, зона комфорта — это психологическое пространство привычных и предсказуемых моделей поведения, где уровень стресса и тревоги минимален.
Ваш мозг знает здесь все правила: вы умеете выполнять привычные действия, делать свою работу, общаться с привычным кругом людей. Тут всё знакомо, а потому — безопасно.
Запомните: это ваша психологическая крепость, а не тюрьма. 🏰
Сейчас очень модно призывать «срочно выйти из зоны комфорта, чтобы достичь успешного успеха!». А я вот не буду. Почему?
Расскажу завтра 😉
Только по нашему уговору — с вас лайки и сердечки за интересную тему ❤️, с меня — полезность и продолжение завтра!
Многие об этом говорят: кто-то мечтает в неё попасть, кто-то не хочет из неё выходить, а кто-то спрашивает — а что это вообще такое?
Давайте разберёмся!
Так вот, зона комфорта — это НЕ то место, где вам хорошо. Да-да, вот так вот с ходу! ❌
На самом деле, зона комфорта — это психологическое пространство привычных и предсказуемых моделей поведения, где уровень стресса и тревоги минимален.
Ваш мозг знает здесь все правила: вы умеете выполнять привычные действия, делать свою работу, общаться с привычным кругом людей. Тут всё знакомо, а потому — безопасно.
Запомните: это ваша психологическая крепость, а не тюрьма. 🏰
Сейчас очень модно призывать «срочно выйти из зоны комфорта, чтобы достичь успешного успеха!». А я вот не буду. Почему?
Расскажу завтра 😉
Только по нашему уговору — с вас лайки и сердечки за интересную тему ❤️, с меня — полезность и продолжение завтра!
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, как и обещала — рассказываю 😉
Зона комфорта — это не враг вашему развитию.
Это ваш дом. 🏡
Дом, где безопасно. Дом, в который вы возвращаетесь, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Выйти за его пределы — значит рискнуть, попробовать новое, получить опыт, наработать навыки. Но выходить не означает разрушать.
Мы не сжигаем дом ради новых целей. Мы просто уходим на «разведку», а потом возвращаемся, чтобы напитаться энергией и снова двинуться вперёд.
Проблема начинается, когда мы застреваем в зоне комфорта: перестаём расти, теряем вкус к жизни. Но и жить только вне её, в постоянном стрессе, тоже нельзя — там вы быстро «сгораете».
Истина проста: баланс.
Не болото и не шторм, а движение вперёд с возвращением к себе.
А вы чаще застреваете в зоне комфорта или всё время тащите себя в стресс?
Зона комфорта — это не враг вашему развитию.
Это ваш дом. 🏡
Дом, где безопасно. Дом, в который вы возвращаетесь, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Выйти за его пределы — значит рискнуть, попробовать новое, получить опыт, наработать навыки. Но выходить не означает разрушать.
Мы не сжигаем дом ради новых целей. Мы просто уходим на «разведку», а потом возвращаемся, чтобы напитаться энергией и снова двинуться вперёд.
Проблема начинается, когда мы застреваем в зоне комфорта: перестаём расти, теряем вкус к жизни. Но и жить только вне её, в постоянном стрессе, тоже нельзя — там вы быстро «сгораете».
Истина проста: баланс.
Не болото и не шторм, а движение вперёд с возвращением к себе.
А вы чаще застреваете в зоне комфорта или всё время тащите себя в стресс?
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем замечательного настроения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
НАСИЛИЕ ХАРАКТЕРА ИЛИ ИЗМЕНА ЦЕННОСТЕЙ? Почему вы ругаетесь на быт, а разводитесь из-за смыслов.
«Он вечно разбрасывает носки! » 🧦
«Она тратит все деньги на ненужные вещи!» 💸
«Мы постоянно ссоримся из-за ерунды!»
Знакомо? Часто кажется, что брак рушится из-за мелочей. Но за этими «носками» и «деньгами» почти всегда стоят не черты характера, а фундаментальное несовпадение ценностей.
Отвечаю на один из ваших вопросов, заданных в комментариях😊
Ссориться — это нормально. Ненормально — когда ссоры ни к чему не приводят, а чувство пустоты и непонимания растет с каждым днем. Потому что вы спорите не о носках, а о порядке (ценность: структура vs. спонтанность). Не о деньгах, а о безопасности (ценность: надежность vs. сиюминутное удовольствие).
Как отличить «бытовую трещину» от «тектонического разлома»?
Вот простой чек-лист. Задайте себе эти вопросы после очередной ссоры:
«О ЧЕМ ЭТОТ КОНФЛИКТ НА САМОМ ДЕЛЕ?»
Ссора из-за грязной посуды — это быт.
Ссора из-за посуды, потому что вы чувствуете, что партнер игнорирует ваш труд и не ценит ваш вклад в дом — это ценность: уважение и признание.
«МОЖЕМ ЛИ МЫ НАЙТИ КОМПРОМИСС?»
Характеры: «Ладно, я буду класть носки в корзину, а ты перестанешь ворчать». → Компромисс возможен.
Ценности: «Перестань требовать от меня откладывать каждую копейку, я хочу жить сегодняшним днем!» → Компромисс невозможен. Это выбор между двумя философиями жизни.
«ЭТО ПРОЯВЛЕНИЕ ЧЕРТЫ ИЛИ ПРИНЦИПА?»
Характер: «Он забывчивый» (можно повесить стикер-напоминалку).
Ценность: «Ему плевать на мои чувства» (это уже вопрос принципа — ценности эмпатии и заботы).
Главный инсайт:
С характером можно договориться. С ценностями — нет. Их можно только принять или отвергнуть.
Если вы годами спорите об одном и том же, и вам кажется, что вы говорите на разных языках, — скорее всего, проблема не в нем как «неряхе», и не в вас как «зануде». Проблема в том, что ваши глубинные установки о том, какой должна быть жизнь, семья, любовь и обязанности, — перестали совпадать.
Что дальше?
Осознать это — уже половина решения. В следующем посте поговорим о том, как составить «Карту ценностей» вашей пары — инструмент, который поможет увидеть, где вы еще вместе, а где пути разошлись безвозвратно.
Поговорим, если тема вам откликается, конечно же. Тема не простая, в ней много тонов и полутонов, много вопросов, а вот с ответами не так все просто.
Если тема интересна - ставьте реакции, и будем разбираться дальше❤️
«Он вечно разбрасывает носки! » 🧦
«Она тратит все деньги на ненужные вещи!» 💸
«Мы постоянно ссоримся из-за ерунды!»
Знакомо? Часто кажется, что брак рушится из-за мелочей. Но за этими «носками» и «деньгами» почти всегда стоят не черты характера, а фундаментальное несовпадение ценностей.
Отвечаю на один из ваших вопросов, заданных в комментариях😊
Ссориться — это нормально. Ненормально — когда ссоры ни к чему не приводят, а чувство пустоты и непонимания растет с каждым днем. Потому что вы спорите не о носках, а о порядке (ценность: структура vs. спонтанность). Не о деньгах, а о безопасности (ценность: надежность vs. сиюминутное удовольствие).
Как отличить «бытовую трещину» от «тектонического разлома»?
Вот простой чек-лист. Задайте себе эти вопросы после очередной ссоры:
«О ЧЕМ ЭТОТ КОНФЛИКТ НА САМОМ ДЕЛЕ?»
Ссора из-за грязной посуды — это быт.
Ссора из-за посуды, потому что вы чувствуете, что партнер игнорирует ваш труд и не ценит ваш вклад в дом — это ценность: уважение и признание.
«МОЖЕМ ЛИ МЫ НАЙТИ КОМПРОМИСС?»
Характеры: «Ладно, я буду класть носки в корзину, а ты перестанешь ворчать». → Компромисс возможен.
Ценности: «Перестань требовать от меня откладывать каждую копейку, я хочу жить сегодняшним днем!» → Компромисс невозможен. Это выбор между двумя философиями жизни.
«ЭТО ПРОЯВЛЕНИЕ ЧЕРТЫ ИЛИ ПРИНЦИПА?»
Характер: «Он забывчивый» (можно повесить стикер-напоминалку).
Ценность: «Ему плевать на мои чувства» (это уже вопрос принципа — ценности эмпатии и заботы).
Главный инсайт:
С характером можно договориться. С ценностями — нет. Их можно только принять или отвергнуть.
Если вы годами спорите об одном и том же, и вам кажется, что вы говорите на разных языках, — скорее всего, проблема не в нем как «неряхе», и не в вас как «зануде». Проблема в том, что ваши глубинные установки о том, какой должна быть жизнь, семья, любовь и обязанности, — перестали совпадать.
Что дальше?
Осознать это — уже половина решения. В следующем посте поговорим о том, как составить «Карту ценностей» вашей пары — инструмент, который поможет увидеть, где вы еще вместе, а где пути разошлись безвозвратно.
Поговорим, если тема вам откликается, конечно же. Тема не простая, в ней много тонов и полутонов, много вопросов, а вот с ответами не так все просто.
Если тема интересна - ставьте реакции, и будем разбираться дальше❤️
❤7🔥2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как думаете - проблема или расходы? 😉
Всем отличного дня ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
🧭 КАРТА ЦЕННОСТЕЙ ПАРЫ: инструкция по составлению и навигации в кризисе
Вчера мы с вами выяснили, что ссорятся из-за характеров, а разводятся — из-за ценностей. Но как эти ценности увидеть и, главное, что с ними делать? Сегодня — ваш личный практикум.
Представьте, что вы путешественники. Чтобы не заблудиться, вам нужна общая карта. Ваша карта ценностей — и есть такой навигатор по отношениям. Ее можно (и нужно!) составлять на старте и пересматривать в пути.
➡️ ЧАСТЬ 1: КАК СОЗДАТЬ ОБЩУЮ КАРТУ (Идеально для начала отношений)
Это не тест «на правильность», а глубокий диалог для создания прочного фундамента.
👉 Шаг 1: Инвентаризация. Возьмите по листу бумаги и разделите его на три колонки:
«Для меня это ВАЖНО» (Фундамент: семья, доверие, уважение, развитие, безопасность, свобода, творчество, духовность).
«Для меня это НЕприемлемо» (Красные флаги: ложь, неуважение, измена, пассивность, насилие).
«Как это выглядит в жизни?» (Конкретные проявления. Не «любовь», а «проводить вместе субботу»; не «безопасность», а «иметь подушку на 6 месяцев»).
❗️ Важно: Делайте это отдельно друг от друга. Честность перед собой — ключ.
👉 Шаг 2: Сверка карт. Сядьте и сравните ваши списки.
Зеленые зоны (Совпадение): Ваши точки опоры. «У нас обоих в фундаменте — семья и доверие. Значит, в кризис мы будем опираться на это».
Желтые зоны (Расхождение): Зона для диалога и компромисса. «Для тебя свобода — это путешествовать в одиночку, а для меня — вместе. Давай придумаем, как учесть оба желания».
Красные зоны (Конфликт): То, что может стать причиной краха. «Для тебя неприемлема рутина, а для меня — непредсказуемость. Как нам быть?»
‼️ Результат: Вы не просто «любите друг друга». Вы понимаете, почему вам вместе хорошо и над чем вам нужно работать.
⬅️ ЧАСТЬ 2: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КАРТЫ ПЕРЕСТАЛИ СОВПАДАТЬ? (Для пар в кризисе)
Люди и их ценности меняются. То, что было важно в 25, может отойти на задний план в 40. И это нормально. Задача — не сохранить старую карту, а нарисовать новую — вместе.
Упражнение: «Перезагрузка ценностей»
➡️ Признайте изменения. Сядьте и скажите честно: «Я чувствую, что мы стали другими. Давай попробуем понять, кто мы сейчас и куда хотим идти». Без обвинений.
➡️ Продиагностируйте текущее состояние. Снова возьмите листы бумаги. Но теперь ответьте на вопросы:
«Какие три ценности были для меня главными 5 лет назад?»
«Какие три ценности главные для меня сейчас?»
«Как я вижу наши общие цели на ближайшие 3 года?»
➡️ Найдите новые точки соприкосновения.
❓ Что ОСТАЛОСЬ общим? (Часто это ядро — дети, уважение, какая-то форма любви). Это ваш опорный пункт.
❓ Что ИЗМЕНИЛОСЬ? («Раньше мы оба хотели карьеру, теперь я хочу покой, а ты — новые вершины»). Это зона роста.
❓ Что появилось НОВОГО? («Ты увлекся духовными практиками, а я хочу переехать в деревню»). Это поле для переговоров.
➡️ Спроектируйте новое будущее. Задайте главный вопрос:
«Как мы можем построить нашу жизнь так, чтобы каждый из нас мог оставаться верным своим новым ценностям, не разрушая наши отношения?»
Возможно, ответом будет не «развод», а «мы остаемся семьей, но даем друг другу больше свободы в реализации личных устремлений».
Главное:
Молчаливое недовольство и обида — враги. Диалог о ценностях, даже болезненный — это путь к спасению или к цивилизованному, уважительному расставанию.
👉 Ваш ход:
Попробуйте сделать это упражнение (хотя бы первую часть самостоятельно). Какой инсайт стал для вас самым неожиданным?
P.S. Если диалог не клеится и превращается в ссору — это знак, что нужен проводник (психолог). Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Вчера мы с вами выяснили, что ссорятся из-за характеров, а разводятся — из-за ценностей. Но как эти ценности увидеть и, главное, что с ними делать? Сегодня — ваш личный практикум.
Представьте, что вы путешественники. Чтобы не заблудиться, вам нужна общая карта. Ваша карта ценностей — и есть такой навигатор по отношениям. Ее можно (и нужно!) составлять на старте и пересматривать в пути.
➡️ ЧАСТЬ 1: КАК СОЗДАТЬ ОБЩУЮ КАРТУ (Идеально для начала отношений)
Это не тест «на правильность», а глубокий диалог для создания прочного фундамента.
«Для меня это ВАЖНО» (Фундамент: семья, доверие, уважение, развитие, безопасность, свобода, творчество, духовность).
«Для меня это НЕприемлемо» (Красные флаги: ложь, неуважение, измена, пассивность, насилие).
«Как это выглядит в жизни?» (Конкретные проявления. Не «любовь», а «проводить вместе субботу»; не «безопасность», а «иметь подушку на 6 месяцев»).
Зеленые зоны (Совпадение): Ваши точки опоры. «У нас обоих в фундаменте — семья и доверие. Значит, в кризис мы будем опираться на это».
Желтые зоны (Расхождение): Зона для диалога и компромисса. «Для тебя свобода — это путешествовать в одиночку, а для меня — вместе. Давай придумаем, как учесть оба желания».
Красные зоны (Конфликт): То, что может стать причиной краха. «Для тебя неприемлема рутина, а для меня — непредсказуемость. Как нам быть?»
⬅️ ЧАСТЬ 2: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КАРТЫ ПЕРЕСТАЛИ СОВПАДАТЬ? (Для пар в кризисе)
Люди и их ценности меняются. То, что было важно в 25, может отойти на задний план в 40. И это нормально. Задача — не сохранить старую карту, а нарисовать новую — вместе.
Упражнение: «Перезагрузка ценностей»
«Какие три ценности были для меня главными 5 лет назад?»
«Какие три ценности главные для меня сейчас?»
«Как я вижу наши общие цели на ближайшие 3 года?»
«Как мы можем построить нашу жизнь так, чтобы каждый из нас мог оставаться верным своим новым ценностям, не разрушая наши отношения?»
Возможно, ответом будет не «развод», а «мы остаемся семьей, но даем друг другу больше свободы в реализации личных устремлений».
Главное:
Молчаливое недовольство и обида — враги. Диалог о ценностях, даже болезненный — это путь к спасению или к цивилизованному, уважительному расставанию.
👉 Ваш ход:
Попробуйте сделать это упражнение (хотя бы первую часть самостоятельно). Какой инсайт стал для вас самым неожиданным?
P.S. Если диалог не клеится и превращается в ссору — это знак, что нужен проводник (психолог). Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
Друзья, что-то вы в последнее время затихли 🙂
А я вам расскажу, что готовлю для вас сюрприз😊
В ближайшие дни все расскажу, а вы пока пишите - что бы вы хотели в качестве сюрприза от меня🥰
А я вам расскажу, что готовлю для вас сюрприз😊
В ближайшие дни все расскажу, а вы пока пишите - что бы вы хотели в качестве сюрприза от меня🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Любите играть в шахматы? 😉
Всем хорошего дня ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Случай из практики - про отношения
Обязательно посмотрите и пишите в комментариях свои мысли, или чувства после прослушивания.
Обязательно посмотрите и пишите в комментариях свои мысли, или чувства после прослушивания.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А как вы создаёте свою реальность?
Всем отличного дня 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🙏1
Друзья, хочу у вас спросить — кому из вас знакомо состояние, когда вы утром переводите будильник «ещё на 10 минуточек»? 🔜 А потом ещё на 5? А потом галопом мчитесь умываться-собираться, чтобы хоть как-то успеть?
И на работе — вроде выполняешь обязанности, а сама смотришь на часы — когда уже закончится этот день? А стрелка, как назло, ползёт мучительно медленно.
Едешь домой, и вдруг накрывает: и что, это вся жизнь? Неужели это вот и всё — дом-работа, работа-дом... И кажется, что ты как белка в колесе, которое крутится не совсем понятно зачем.
Но такое ощущение захватывает не только тех, кто живёт в режиме «день сурка». Поверьте, и те, кто постоянно в разъездах, и те, у кого внешне яркая жизнь, — тоже могут оказаться в этой ловушке пустой усталости. Когда вроде всё есть, а радости — ноль. Когда силы есть только на «надо», а на «хочу» их уже не остаётся.
Это не каприз. Это знак, что душа просит паузы, перезагрузки, какого-то нового смысла.
Вам знакомо это чувство? Как думаете, откуда оно появляется?
И на работе — вроде выполняешь обязанности, а сама смотришь на часы — когда уже закончится этот день? А стрелка, как назло, ползёт мучительно медленно.
Едешь домой, и вдруг накрывает: и что, это вся жизнь? Неужели это вот и всё — дом-работа, работа-дом... И кажется, что ты как белка в колесе, которое крутится не совсем понятно зачем.
Но такое ощущение захватывает не только тех, кто живёт в режиме «день сурка». Поверьте, и те, кто постоянно в разъездах, и те, у кого внешне яркая жизнь, — тоже могут оказаться в этой ловушке пустой усталости. Когда вроде всё есть, а радости — ноль. Когда силы есть только на «надо», а на «хочу» их уже не остаётся.
Это не каприз. Это знак, что душа просит паузы, перезагрузки, какого-то нового смысла.
Вам знакомо это чувство? Как думаете, откуда оно появляется?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы любите учиться?
Всем хороших выходных ❤️
И мне тоже😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3