Доброе утро

Очень захотелось поделиться такой мудрой мыслью с вами сегодня❤️

И ведь действительно - иногда стоит посмотреть шире и можно увидеть выход или просто другой путь.

Всем хорошего выходного😊

Девочки, смотрели сегодня сторис?😉

Хочу сегодня задать вопрос в лоб, который, мне кажется, витает в воздухе у многих из нас.

Вы знаете, в чем ваше предназначение?

Стоп. Прежде чем вы начнете судорожно искать "правильный" ответ или закроете пост с чувством «о нет, опять об этом», давайте договоримся. Здесь нет экзамена. Нет правильных и неправильных ответов. Есть только вы и ваш путь.

Нам часто кажется, что предназначение — это какая-то одна большая, сияющая вывеска над головой: «ВРАЧ», «ХУДОЖНИК», «СПАСАТЕЛЬ МИРА». И если такой вывески нет, значит, мы потерялись.

А что, если это не так?
Что, если ваше предназначение — это не существительное, а глагол?
Не точка на карте, а направление компаса?
Не «быть дизайнером», а «создавать красоту».
Не «быть психологом», а «помогать людям находить опору».
Не «быть организатором», а «объединять и вдохновлять».

Это не одна звезда, а целое созвездие из ваших талантов, ценностей и того, что заставляет ваше сердце биться чаще.

Если вы готовы окунуться в свое созвездие, если готовы разобраться уже с предназначением и понять - где же ваша путеводная звезда, присоединяйтесь к интенсиву "Предназначение", который пройдет с 19 по 21 августа.

Девочки уже собираются в закрытом чате, где начинается подготовка к интенсиву.
И вы успеваете, если пройдете по ссылке https://transfiguration.online/destiny и зарегистрируетесь😊

Если нужна помощь - пишите, и с вами свяжется наш менеджер службы заботы - Дарья.

Девочки, а чего у нас не было очень давно? 😉

Я даже немного соскучилась и решила провести завтра для вас открытую встречу с МАК-раскладами. Как вам идея? 😊

А чтобы вы вспомнили, что же это такое, сегодня даю вам очень глубокую карту и запрос "Что наполняет меня смыслом?"

Обязательно поделитесь в комментариях - что увидели на карте, какие мысли первыми пришли в голову, о чем для вас говорит изображение на карте и как отвечает на запрос?

А встреча пройдёт завтра в 18.00 МСК здесь, на канале "ДНК успеха"

Верный ответ - 13

Спасибо за участие❤️

Кто не понял, как считать - пишите😉

Кстати, вы заметили, что наш канал поменял название? 😉

Как вы считаете - МАК-карты это эзотерика или психология?

И почему они так популярны среди психологов, коучей — и в то же время среди эзотериков, тарологов и духовных практиков?

Если коротко - они универсальный инструмент, который является своеобразным "мостиком" между сознанием и подсознанием. И через образы, символы, метафоры показывает нам то, что подсознание прячет от нас самих.

И сегодня я приглашаю вас на открытую встречу, где мы поработаем с вашими запросами через метафорические ассоциативные карты.

Важно! Это не гадание! Работа с МАК-картами это по сути консультирование психолога, но в легкой полуигровой форме, когда сознание расслабляется и дает возможность нам поработать с подсознанием.

Встреча пройдет сегодня в 18.00 МСК.
Готовьте свои запросы и обязательно подключайтесь 😊

Записаться на экспресс-консультацию: https://transfiguration.online/express_consultation

Всем отличного и бодрого настроения😄

Девочки, дорогие мои, кто записывается на консультацию, нужно оставлять контакты для связи.
Иначе наша Дарья не сможет вам написать и предложить время для консультации.

Осталось несколько мест, если готовы, ссылка для записи https://transfiguration.online/express_consultation

Знаете, провожу сейчас несколько индивидуальных экспресс-консультаций и вижу одну и ту же повторяющуюся ситуацию у многих. В состоянии стресса, тревоги или злости вы принимаете решения, о которых потом сильно сожалеете.

Отвечаете на то самое сообщение, сгоряча пишете заявление, срываетесь на близких... Знакомо?

Это не потому, что вы "слабые" или "несдержанные". Это чистая физиология. Когда мы в стрессе, наш мозг переходит в режим «бей или беги». Рациональная часть (префронтальная кора) отключается, и управление берет на себя эмоциональный мозг (миндалина). Мы буквально не можем думать ясно.

Решила поделиться с вами простой, но невероятно эффективной практикой, которую можно сделать за 1-2 минуты, чтобы не наломать дров.

Назовем ее техника «Якорь 3-5».
Ее цель — быстро заземлиться, снизить уровень кортизола и вернуть себе способность мыслить трезво.

Как выполнять (можно делать где угодно — в офисе, в машине, в туалете):
ШАГ 1: Найдите опору.
Сядьте или встаньте так, чтобы ваши стопы плотно стояли на полу. Почувствуйте пол под ногами. Положите руку на живот или на колени. Это ваше физическое заземление.
ШАГ 2: Дыхание 3-5. 🌬️
Закройте глаза или просто опустите взгляд. Сделайте медленный, спокойный вдох через нос, мысленно считая до ТРЕХ.
А затем сделайте очень медленный, плавный выдох через рот (можно через слегка сжатые губы), считая до ПЯТИ.
Вдох: 1... 2... 3...
Выдох: 1... 2... 3... 4... 5...

Повторите так 3-5 раз. Главное здесь — выдох должен быть длиннее вдоха.
ШАГ 3: Включите наблюдателя. 🧘‍♀️Не открывая глаз (или с опущенным взглядом), быстро назовите про себя:
3 вещи, которые вы сейчас видите (даже если это просто ваши колени, стол, блик света).
2 звука, которые вы слышите (шум компьютера, тиканье часов, дыхание).
1 ощущение в теле (тепло руки на колене, касание одежды, прохлада воздуха).

Всё. Откройте глаза. Практика закончена.

Почему это работает?Длинный выдох напрямую сигнализирует вашей нервной системе: «Опасность миновала, можно расслабиться». А переключение внимания на зрение, слух и ощущения вырывает вас из эмоционального водоворота в реальность — в «здесь и сейчас».

И вот уже из этого, более спокойного состояния, вы можете задать себе вопрос: «Так, а что я на самом деле хочу сейчас сделать? Какое решение будет для меня лучшим?»

Сохраните этот пост в «Избранное» 📌 — пусть он будет вашей скорой помощью в моменты, когда эмоции зашкаливают. Поверьте, ваша будущая «вы» скажет вам за это спасибо.