13.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
💕 9 лунные сутки с 13.07, 12:38 до 14.07, 13:55 по мск (в весах)
___
До 12:38 мы с тобой в 8 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/653
___
С 12:38:
❤️ 9 лунные сутки достаточно неоднозначные, для кого-то они пройдут в абсолютной активности и гармонии, а для кого-то в постоянном вызове, агрессии, внутреннем беспокойстве
❤️ Если ты относишься к 1 варианту, то всё здорово, значит ты смогла проработать свои блоки, значит ты чувствуешь свою реализованность, ты видишь дорогу к цели, так держать!
❤️ Если, всё таки, ты относишься ко 2 варианту - то, старайся не поддаваться на негатив со стороны. Слушай внимательно, что тебе говорят окружающие, и воспринимай это, как послание от пространства - это те блоки, которые есть в тебе и нужно с ними поработать
❤️ Если ты всё таки поддалась на провокацию, то, не вини себя за это, это тоже нормальная реакция. Значит, тебе нужно было выпустить пар, это лучше, чем держать в себе негатив. После этого соберись, продышись, поблагодари себя и твоего провокатора, скомкай ситуацию у себя в голове и выкинь в урну
❤️ Сегодня не начинай ничего нового, продолжай уже начатые дела
❤️ В этот лунный день задай себе вопрос: "А в чём моя изюминка? Что у меня получается делать лучше всего? Что я люблю?"
___
До 12:38 мы с тобой в 8 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/653
___
С 12:38:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20❤9🥰2👏1
14.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟 10 лунные сутки с 14.07, 13:55 до 15.07, 15:14 по мск (в весах)
___
До 13:55 мы с тобой в 9 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/654
___
С 15:14:
❤️ сегодня позитивный, созидательный день. Ты можешь это ощущать через идеи, желания, которые к тебе приходят, и через силы, которые даются на реализацию их
❤️ сегодняшний день связан с родовой энергией. Через тебя идет большой поток твоего рода. Поэтому именно сегодня очень важно с почитанием, с благодарностью поминать своих близких и родных. А если они живы, то важно сегодня с ними поговорить, дай им твоё внимание
❤️ фонтан твоей энергии усилится, если сегодня ты проведешь время в кругу твоей семьи: мамы, папы, бабушки и дедушки
😀 в этот день полезны знакомства. Ты можешь найти близкого друга на долгие годы
✅ начни сегодня укоренять какую-то позитивную привычку, например, не есть мучное, и соблюдай ее до конца лунного месяца, тогда твоя привычка станет образом твоей жизни
✅ хороший день для посещения бассейна, русской бани (или сауны)
___
До 13:55 мы с тобой в 9 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/654
___
С 15:14:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥8👍4
15.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
✨ 11 лунные сутки с 15.07, 15:14 до 16.07, 16:39 по мск (в скорпионе)
___
До 15:14 мы с тобой в 10 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/655
___
С 15:14:
🔥 Это самый энергетически мощный день за весь лунный месяц!
🔥 Энергия так и бурлит в нас, мы можем в этот день горы свернуть, но, во всём нужно знать меру - в 11 лунные сутки нельзя перетруждаться физически и истощать себя до 0
//Помни, что энергия она сама по себе нейтральна, проявляется она для нас положительно или отрицательно - зависит только от нас
Если ты вкладываешь в любой свой день позитив, работаешь над собой внутренне - мыслишь в положительном направлении - то, и все события, в итоге, разворачиваются для тебя самым благоприятным образом
А если ты с самого утра поддалась негативу, дурным мыслям, спорам, раздражениям, то и события будут разворачиваться печально//
🔥 Дак вот, 11 лунные сутки - самые мощные и они заряжают тройной силой все наши установки, настроения, мысли - позитивные или негативные
🔥 Помни про улыбку на своём лице - улыбнись себе в зеркало, посмотри в свои глаза - как они горят счастливыми огоньками и любовью к себе ☺ - и оставайся в этом состоянии на целый день
🔥 В 11 лунные сутки очень важно, начав дела - обязательно довести их до конца, это мега важно, так как ты будешь награждена за это ещё большей энергией для воплощения всех своих планов, идей в целом
🔥 Удачны дела для всей семьи. Эти сутки для покупок и подарков, укрепления семейных и любовных отношений, поэтому сходи со своей второй половинкой в ТЦ, порадуй себя и его чем-то приятным 🥰❤
___
До 15:14 мы с тобой в 10 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/655
___
С 15:14:
//Помни, что энергия она сама по себе нейтральна, проявляется она для нас положительно или отрицательно - зависит только от нас
Если ты вкладываешь в любой свой день позитив, работаешь над собой внутренне - мыслишь в положительном направлении - то, и все события, в итоге, разворачиваются для тебя самым благоприятным образом
А если ты с самого утра поддалась негативу, дурным мыслям, спорам, раздражениям, то и события будут разворачиваться печально//
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33👍7
16.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
✨ 12 лунные сутки с 16.07, 16:39 до 17.07, 18:05 по мск (в скорпионе)
___
До 16:39 мы с тобой в 11 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/656
___
❤️ С 16:39 начинаются 12 лунные сутки. Символ его - Сердце
❤️ Эти сутки безусловной любви и благодарности ко всему: ко Вселенной, к людям вокруг
❤️ "Чем больше ты благодаришь, тем больше тебе даётся!" - девиз 12 лунных суток
❤️ Благодари Вселенную за всё, что у тебя есть при каждом случае. Начни уже с утра сегодня. Проснулась - поблагодари за ещё один прекрасный день в твоей жизни, за то, что открыла глаза, за то, что полна сил, за то, что у тебя есть ещё один день, чтобы прожить твою прекрасную жизнь
❤️ Эту благодарность ты можешь говорить каждый день, вне зависимости от лунных суток
❤️ В 12 лунные сутки очень важно выполнить самую первую просьбу, которую ты услышишь, и все последующие. Чем больше ты отдаёшь благости другим, тем больше благости и в твоей жизни
❤️ Сегодня очень важно говорить слова любви близким людям: раскрой своё сердце, скажи искренне о своих чувствах. Возможно, тебе очень сложно это делать, но я прошу тебя именно сегодня перешагнуть этот барьер и сказать эти три сокровенных слова
🔖 Итак, резюмируя, в 12 лунные сутки очень важно благодарить Вселенную за любую приятную мелочь, которая происходит в жизни, даже самую незначительную; благодарить окружающих людей за их прекрасные действия по отношению к тебе (говори "Благодарю!", вместо "Спасибо!"); рассказать своим близким, как ты их сильно любишь; помогать тем, кто тебя об этом просит; поднимать настроение себе и окружающим
___
До 16:39 мы с тобой в 11 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/656
___
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39👍4
17.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟 13 лунные сутки с 17.07, 18:05 до 18.07, 19:27 по мск (в стрельце)
___
До 18:05 мы с тобой в 12 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/657
___
💖 До 18:05 сегодня продолжаются 12 лунные сутки. С утра прочитай молитву, поблагодари Вселенную, Бога за всё, что имеешь
🌿13 лунные сутки - прекрасны! Они говорят про движение вперёд, про то, что все наши блоки, которые есть в нас, возвращаются к нам, чтобы мы с ними справились
🌿И это замечательно! Сегодня, если ты поймаешь себя на мысли, что: "Вот опять одно и тоже, опять всё по кругу, моя жизнь - как день сурка!" - значит тебе надо остановится и подумать, а что тебе нужно сделать, чтобы выйти из этого круга? Посмотри на ситуацию с разных сторон и выбери лучший для тебя путь. И, самое главное, сделать шаг в новое направление, измени ситуацию в корне!
🌿Этот день хорошо подходит для ухода за телом и лицом, и для всех косметических процедур
🌿Диету сегодня можно не соблюдать, и кушать всё в своё удовольствие
🌿День сегодня хорош для встреч, как деловых, так и личных. Сегодня вообще здорово быть в обществе, делиться информацией, дарить прекрасное настроение окружающим
🌿И здорово бы было испечь в эти лунные сутки хлеб или пироги
___
До 18:05 мы с тобой в 12 лунных сутках. Информация тут - https://t.me/luna_i_matrica/657
___
🌿13 лунные сутки - прекрасны! Они говорят про движение вперёд, про то, что все наши блоки, которые есть в нас, возвращаются к нам, чтобы мы с ними справились
🌿И это замечательно! Сегодня, если ты поймаешь себя на мысли, что: "Вот опять одно и тоже, опять всё по кругу, моя жизнь - как день сурка!" - значит тебе надо остановится и подумать, а что тебе нужно сделать, чтобы выйти из этого круга? Посмотри на ситуацию с разных сторон и выбери лучший для тебя путь. И, самое главное, сделать шаг в новое направление, измени ситуацию в корне!
🌿Этот день хорошо подходит для ухода за телом и лицом, и для всех косметических процедур
🌿Диету сегодня можно не соблюдать, и кушать всё в своё удовольствие
🌿День сегодня хорош для встреч, как деловых, так и личных. Сегодня вообще здорово быть в обществе, делиться информацией, дарить прекрасное настроение окружающим
🌿И здорово бы было испечь в эти лунные сутки хлеб или пироги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍5
18.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟 14 лунные сутки с 18.07, 19:27 до 19.07, 20:33 по мск (в стрельце)
✈️ Сегодня прекрасный, радостный, энергичный, подвижный и важный лунный день
✈️ Всё, что ты сегодня начнёшь - обречено на успех, поэтому, если по какой-то причине ты откладывала какое-то важное дело, идею, проект - сегодня обязательно начни его
😀 Если ты сегодня вдруг почувствовала тоску и меланхолию - займи свои руки чем-нибудь - уборкой, готовкой - тебе от этого станет легче и так плохие мысли тебя отпустят
😀 В каком настроении ты сегодня проснулась? С улыбкой на лице, с лёгкостью, с бурлящей энергией или наоборот, с агрессией, нежеланием вставать и идти делать дела?
Сегодняшнее утро показывает нам с тобой, что мы смогли наработать за 2 недели лунного месяца
И, если, настроение у тебя не очень и сил нет, то не расстраивайся, сегодня ты можешь всё изменить и Вселенная тебе поможет в этом
❤️ Сделай нашу любимую практику: подойди к зеркалу, посмотри с любовью на себя, внутрь своей души - в глаза, мысленно зажги огонёк в них, скажи, как сильно ты себя любишь, пожелай себе отличного дня и бережно обними себя, погладь по голове, полюби себя и весь оставшийся день будь на этой волне
❤️ Займись сегодня домашними делами, или прибери рабочее пространство в офисе. Сегодня очень полезен физический труд. Когда мы очищаем пространство вокруг - мы очищаем наши мысли от негатива и образуется место для позитива
❤️ Сегодня ни в коем случае нельзя поддаваться плохому настроению, агрессии, печали, делай всё, чтобы выйти из этих состояний
‼️
Сегодняшнее утро показывает нам с тобой, что мы смогли наработать за 2 недели лунного месяца
И, если, настроение у тебя не очень и сил нет, то не расстраивайся, сегодня ты можешь всё изменить и Вселенная тебе поможет в этом
Помни, что Луна уже завтра пойдёт на убыль, а это значит, что и энергия тоже, поэтому нам сегодня очень важно по максимуму зарядиться положительной энергиейPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38🕊6👍5🦄2
19.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟 14 лунные сутки с 18.07, 19:27 до 19.07, 20:33 по мск (в стрельце)
💙 если сегодня начать новое дело - оно будет очень удачным
💙 хоть и день сегодня классный, но ты можешь впасть в меланхолию, печаль и тоску. Помни, что любой упорный труд разгоняет тоску
💙 сегодня полезно заниматься физическим трудом
💙 будь на позитиве - не поддавайся плохим эмоциям
💙 займись домашними делами
💙 перед сном прими душ, а лучше ванну с морской солью
➡️ хорошо было бы провести "сухое голодание", то есть не пить воды, а другие жидкости ограничить
➡️ откажись сегодня от горького и сладкого
❓ береги глаза, не перегружай зрение
❓ не используй духи, косметику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🕊3
20.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟 15 лунные сутки с 19.07, 20:33 до 19.07, 21:15 по мск
🌿Сегодня день искушений. Пространство будет провоцировать нас на гнев, агрессию, скандалы и обиды
🌿Наша задача - не поддаваться, взять негативные эмоции под контроль и преобразовать их в силу
🌿Сегодня лучше соблюдать отстранённость от всего - от общества, от общения, от секса. Меньше говорить и больше быть в одиночестве
🌿Сегодня лучше соблюсти пост, отказаться от мяса и алкоголя
🌿Если ты религиозна, то поставь свечку и попроси Всевышнего очистить твои мысли, твою жизнь от всего негативного и попроси осветить твою душу благостью, светом и любовью
🌿С тем же запросом обратись ко Вселенной, к своему Ангелу-Хранителю. Попроси их уберечь тебя, защитить от плохо и окутать тебя светом и заботой
🌿Сегодня особенно важно благодарить пространство за всё, что у тебя есть. Помни, что когда ты благодаришь, то подключаешься к нужному каналу, где есть только любовь, достаток и благость
🌿Сегодня день искушений. Пространство будет провоцировать нас на гнев, агрессию, скандалы и обиды
🌿Наша задача - не поддаваться, взять негативные эмоции под контроль и преобразовать их в силу
🌿Сегодня лучше соблюдать отстранённость от всего - от общества, от общения, от секса. Меньше говорить и больше быть в одиночестве
🌿Сегодня лучше соблюсти пост, отказаться от мяса и алкоголя
🌿Если ты религиозна, то поставь свечку и попроси Всевышнего очистить твои мысли, твою жизнь от всего негативного и попроси осветить твою душу благостью, светом и любовью
🌿С тем же запросом обратись ко Вселенной, к своему Ангелу-Хранителю. Попроси их уберечь тебя, защитить от плохо и окутать тебя светом и заботой
🌿Сегодня особенно важно благодарить пространство за всё, что у тебя есть. Помни, что когда ты благодаришь, то подключаешься к нужному каналу, где есть только любовь, достаток и благость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍5
Хочу поделиться с тобой статусами моего Наставника 🩵 для кого-то они будут важным посланием 🩵
🔥33❤7👏2
21.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟 16 лунные сутки с 20.07, 21:15 до 21.07, 21:42 по мск
🩷 Настал день законной лени! Луна сейчас отдыхает, хоть в ней всё ещё кипит энергия, но сегодня она спокойная
🩷 Сегодня важно провести день в максимальном ничегонеделанье. Сегодня день отдыха
🩷 Даже если ты сегодня на работе - максимально старайся себя не нагружать. Перетрудиться сегодня никак нельзя
🩷 Хорошо провести время возле водоёма - озера, реки, море, океана
🩷 Прогулка на свежем воздухе, лёгкие физические упражнения, медитация, йога - сегодня тебе помогут прожить ресурсно этот день
🩷 Сегодня проявляются первые плоды наших целей и планов, которые мы себе прописали в 1 лунный день
🩷 Также, сегодня проявляются наши внутренние блоки: наши бессознательные страхи, грусть. Это говорит о том, что за 15 лунных дней ты не смогла трансформировать энергию Луны через себя, где-то не проживала в ритме с Луной
Ничего страшного в этом нет, это подсказка для тебя, прислушайся к себе, пойми в чём именно заключаются блоки, в какой части тела застряла энергия. Как только мы находим причину и место застоя - энергия уже начинает циркулировать и блок начинает рассасываться
🩷 Ну а если сегодня ты чувствуешь себя прекрасно, то ты - умничка! Ты проживаешь правильно весь лунный цикл и Луна, Вселенная, будь уверена, тебя вознаградят 🤍
🩷 Сегодня противопоказаны злость, ругань, зависть, агрессия, так как это приведёт тебя к твоему падению, и будет очень сложно потом себя восстановить
Ничего страшного в этом нет, это подсказка для тебя, прислушайся к себе, пойми в чём именно заключаются блоки, в какой части тела застряла энергия. Как только мы находим причину и место застоя - энергия уже начинает циркулировать и блок начинает рассасываться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35❤🔥2🔥2🥰1
22.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟17 лунные сутки с 21.07, 21:42 до 22.07, 21:58 по мск
Сегодня день праздника и веселья! 😜🥳☀️
Обязательно спланируй свой день так, чтобы улыбка целый день была на твоём лице: сходи с любимым человеком на увлекательное свидание - в парк аттракционов, например, с детьми сходи в кукольный театр. Собери друзей у себя или сама иди в гости, засядьте за увлекательные настольные игры и пойте караоке 😁
Как сегодняшний день проведёшь, так и пройдут оставшиеся дни лунного месяца! 😁
Сегодня у тебя большой шанс встретить человека своей судьбы, поэтому, если ты ещё одна, не сиди дома, выходи в общество! ❤️
А если у тебя уже есть любимый человек, то обязательно проведи с ним этот радостный и счастливый день! ❤️
Сегодня отличный день для свадеб и зачатия малышей ❤️
Отличного тебе дня, моя дорогая! ❤️
🌟17 лунные сутки с 21.07, 21:42 до 22.07, 21:58 по мск
Сегодня день праздника и веселья! 😜🥳☀️
Обязательно спланируй свой день так, чтобы улыбка целый день была на твоём лице: сходи с любимым человеком на увлекательное свидание - в парк аттракционов, например, с детьми сходи в кукольный театр. Собери друзей у себя или сама иди в гости, засядьте за увлекательные настольные игры и пойте караоке 😁
Как сегодняшний день проведёшь, так и пройдут оставшиеся дни лунного месяца! 😁
Сегодня у тебя большой шанс встретить человека своей судьбы, поэтому, если ты ещё одна, не сиди дома, выходи в общество! ❤️
А если у тебя уже есть любимый человек, то обязательно проведи с ним этот радостный и счастливый день! ❤️
Сегодня отличный день для свадеб и зачатия малышей ❤️
Отличного тебе дня, моя дорогая! ❤️
❤30👍6🥰5👏2
23.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🌟18 лунные сутки с 22.07, 21:58 до 23.07, 22:08 по мск
🌿Девиз сегодняшнего дня - "Наблюдай!"
🌿Все события сегодняшнего дня будут отражать твою внутреннюю суть. Эмоции людей, с которыми ты будешь общаться - отражают твои внутренние эмоции
🌿И помни, негативные эмоции укорачивают твою жизнь
🌿То есть, сегодня, наблюдая за проявлениями других - ты наблюдаешь за собой. Всё, что ты услышишь о себе сегодня - это правда
🌿Оставайся спокойна при любых обстоятельствах и делай выводы, если "зеркала" в виде людей тебе неприятны. Это значит, что с чем-то тебе ещё нужно поработать: с мыслями, с поступками
❤️А если "зеркала" только положительные и сама ты в прекрасном настроении, то ты - умничка, ты всё делаешь правильно, продолжай также
🌿Сегодня будь сдержана, спокойна, делай больше хороших дел. Почисти свой дом и сама сходи в баню, душ и очисти тело и лицо скрабом, сделай массаж
🌟18 лунные сутки с 22.07, 21:58 до 23.07, 22:08 по мск
🌿Девиз сегодняшнего дня - "Наблюдай!"
🌿Все события сегодняшнего дня будут отражать твою внутреннюю суть. Эмоции людей, с которыми ты будешь общаться - отражают твои внутренние эмоции
🌿И помни, негативные эмоции укорачивают твою жизнь
🌿То есть, сегодня, наблюдая за проявлениями других - ты наблюдаешь за собой. Всё, что ты услышишь о себе сегодня - это правда
🌿Оставайся спокойна при любых обстоятельствах и делай выводы, если "зеркала" в виде людей тебе неприятны. Это значит, что с чем-то тебе ещё нужно поработать: с мыслями, с поступками
❤️А если "зеркала" только положительные и сама ты в прекрасном настроении, то ты - умничка, ты всё делаешь правильно, продолжай также
🌿Сегодня будь сдержана, спокойна, делай больше хороших дел. Почисти свой дом и сама сходи в баню, душ и очисти тело и лицо скрабом, сделай массаж
❤33👍8👏3
24.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
❤️ 19 лунные сутки с 23.07, 22:08 до 24.07, 22:16 по мск
❤️ Сегодня день лучше провести в аскезе (наедине с собой), потому что день очень эмоциональный
❤️ Это день чистоты, поэтому можно помыть полы добавив соль и принять ванну с добавлением соли
❤️ Сегодня день тренировок своих мыслей, эмоций и чувств. Будь хозяйкой всего выше перечисленного, возьми всё под свой контроль, потому что выброс негатива - это слив энергии, которую ты накопила ранее
❤️ В этот день лучше оставаться по возможности дома, потому что день сам по себе провоцирует на негатив
❤️ Откажись сегодня от всех деловых предложений и новых идей, потому что они таят подвох
❤️ Следует опасаться пьяных и неуравновешенных людей. Обходи их стороной. И сама сегодня не употребляй алкоголь, и, желательно, мясо
❤️ Этот день связан с прошлым, которое надо переосмыслить, оборвать с ним связь. Это самое лучшее время для практики разрыва связей с людьми, которые ушли из твоей жизни
❤️ Ограничь сегодня любые контакты, телефонные разговоры, побудь наедине с собой
❤️ Сегодня не бери в долг деньги и не отдавай свои долги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16✍11👍4😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3
9 ПУНКТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ МЕДИТАЦИИ ИЛИ ПРАКТИКИ
1. Сиденье под твоей попой должно быть плоским. Будь то подушка или другая поверхность. Перекосов быть не должно ни влево, ни вправо, ни вперёд, ни назад
2. Ноги могут быть скрещены удобным образом, а если ты сидишь на стуле, и ступни стоят на полу, то раздвинь колени на несколько сантиметров в сторону
3. Торс (от головы до копчика) держи прямо, не расслабляя спину и раскрыв грудную клетку. Если ты сидишь на стуле - не откидывайся на спинку. Если ты начинаешь сутулиться - выпрями спину
4. Руки положи на бёдра, кисти рук обращены ладонями вверх
5. Глаза открой. Взгляд немного опусти и направь на пару метров перед собой. Ты должна быть расслаблена, и при этом осознавать всё происходящее с тобой
6. Рот в приоткрытом состоянии. Челюсть расслаблена, воздух беспрепятственно проходит как через рот, так и через нос. Кончик языка соприкасается с верхним нёбом
7. Когда отвлекаешься от медитации и практики - направляй внимание на тело и проверяй правильность позы, потом концентрируйся на выдохе
8. Как только мысли тебя захватили скажи "процесс мышления" и возвращайся к открытости и расслабленности выдоха
9. Снова и снова возвращай себя в "здесь и сейчас"
____
Пункты и мысли позаимствованы из книги Пема Чодрона "Когда всё рушится"
1. Сиденье под твоей попой должно быть плоским. Будь то подушка или другая поверхность. Перекосов быть не должно ни влево, ни вправо, ни вперёд, ни назад
2. Ноги могут быть скрещены удобным образом, а если ты сидишь на стуле, и ступни стоят на полу, то раздвинь колени на несколько сантиметров в сторону
3. Торс (от головы до копчика) держи прямо, не расслабляя спину и раскрыв грудную клетку. Если ты сидишь на стуле - не откидывайся на спинку. Если ты начинаешь сутулиться - выпрями спину
4. Руки положи на бёдра, кисти рук обращены ладонями вверх
5. Глаза открой. Взгляд немного опусти и направь на пару метров перед собой. Ты должна быть расслаблена, и при этом осознавать всё происходящее с тобой
6. Рот в приоткрытом состоянии. Челюсть расслаблена, воздух беспрепятственно проходит как через рот, так и через нос. Кончик языка соприкасается с верхним нёбом
7. Когда отвлекаешься от медитации и практики - направляй внимание на тело и проверяй правильность позы, потом концентрируйся на выдохе
8. Как только мысли тебя захватили скажи "процесс мышления" и возвращайся к открытости и расслабленности выдоха
9. Снова и снова возвращай себя в "здесь и сейчас"
____
Пункты и мысли позаимствованы из книги Пема Чодрона "Когда всё рушится"
❤24👍5🔥5
А в твоей жизни есть место для медитаций и духовных практик?
Anonymous Poll
89%
Да
1%
Нет
8%
Хотела бы попробовать, но никак не начну
1%
А для чего они вообще нужны?
"Жила однажды девушка-воин. Учитель сказал ей, что она должна сразиться со своим страхом. Но она не хотела этого. Страх казался ей слишком сильным, пугающим, недружелюбным. Но учитель настаивал и дал ей соответствующие советы. И вот настал день битвы. Девушка-воин была на одной стороне, страх - на другой. Она чувствовала себя очень маленькой, а страх выглядел огромным и разъярённым. Оба были вооружены. Девушка-воин встала, подошла к страху, сделала перед ним три простирания и спросила: "Могу ли я попросить разрешения вступить в бой с тобой?". Страх ответил: "Спасибо, что оказываешь мне такое уважение и спрашиваешь разрешения". Потом девушка спросила: "Как я могу победить тебя?". Страх ответил: "Моя сила в том, что я быстро говорю и подбираюсь к тебе очень близко. Тогда ты теряешь самообладание и делаешь то, что я велю. Если ты не будешь делать то, что я говорю, я окажусь бессилен. Ты можешь слушать меня и уважать. Я даже могу убедить тебя. Но если ты не станешь делать то, что я говорю, я буду бессилен". Так девушка-воин узнала, как победить страх.
Пема Чодрон "Когда всё рушится "
Пема Чодрон "Когда всё рушится "
❤26🔥10👍5🥰2
25.07.2024 Что говорит Луна? 🌙
🩵 20 лунные сутки с 24.07, 22:16 до 25.07, 22:23 по МСК
🌟 Сегодня мощный энергетически день. Всё начатое ранее - должно завершиться. Нужно лишь сконцентрироваться на этой идеи
🌟 Сегодня очень важно не предавать саму себя, свои цели, задумки, свой план. Даже если все вокруг будут говорить, что это всё не твоё, тебе это не нужно - ты всё равно иди своей дорогой, не сворачивай
🌟 Не доказывай людям свою правоту, позволь им побыть в их правоте, пусть говорят то, что думают. Помни, что жизнь свою - ты проживаешь сама
🌟 Сегодня вообще полезно быть сконцентрированной на своих целях. День очень мощный и помогает в творчестве и в делах
🌟 Этот день приятного общения с любимыми и близкими людьми. Время вспомнить семейные традиции
🌟 Сегодня ко всем делам отнесись серьёзно, потому что сегодня очень удачный день для решения всех семейных дел и целей, поставленных ранее
🌟 Чем сильнее сегодня твоё желание жить в достатке и благости - тем полнее его исполнение
🩵 20 лунные сутки с 24.07, 22:16 до 25.07, 22:23 по МСК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥7👍4🥰1