Любовь без Насилия (резерв)
2K subscribers
110 photos
6 videos
8 files
287 links
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога

✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза

Консультация:
https://myhealing.tilda.ws

Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410

Алекс@huntalex
Download Telegram
СПРИНТ «МАМА»

ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР (обязательно ознакомьтесь, прежде чем начать спринт)


День 1: Знакомство с внутренней Мамой

День 2: Какой была моя мама? Схемы и паттерны

🧡 Вопросы для рефлексии День 2:

День 3: Тело помнит: соматические следы

🧡 Вопросы для рефлексии День 3:

День 4: Внутренний критик: голос мамы внутри

🧡
Вопросы для рефлексии День 4:

День 5: Горевание: то, чего не было

🧡
Вопросы для рефлексии ДЕНЬ 5:

День 6: Ресурс: создаём внутреннюю Хорошую Маму


🧡
Вопросы для рефлексии День 6:


День 7: Интеграция: мама реальная и мама внутренняя



Вопросы для рефлексии День 7 (финальный):


Какой день спринта был для вас самым сильным? Почему?

Что вы узнали о себе, чего не знали неделю назад?
Какую одну практику вы хотите продолжить делать каждый день?

Что бы вы сказали себе-недельной-давности, которая только начинала этот спринт?


Перешлите спринт близким и друзьям 🍭


🧡


Спринт «Папа» 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
Любовь без Насилия (резерв) pinned «СПРИНТ «МАМА» ВАЖНЫЙ ДИСКЛЕЙМЕР (обязательно ознакомьтесь, прежде чем начать спринт) День 1: Знакомство с внутренней Мамой День 2: Какой была моя мама? Схемы и паттерны 🧡 Вопросы для рефлексии День 2: День 3: Тело помнит: соматические следы 🧡 Вопросы…»
Казань брал. Астрахань — нет. Ревель — даже не знаю, где это теперь.

Вообще, если честно, моя Россия до последнего времени умещалась в маршрутку: Москва, Питер, Мурманск по молодости, Сочи — и то не уверен, что это считается. Потому что Сочи — это не Россия, это отдельное агрегатное состояние, особенно летом.

И вот я впервые за Волгой.
За Волгой! Понимаете? Человек прожил полвека, облетел 25 стран, жил в Америке, нюхал Азию — и ни разу не был за Волгой. Как будто она не река, а линия паспортного контроля.
И вот стоишь ты на этом берегу и понимаешь: страна-то — большая. А ты в ней — маленький. И не потому что скромный 🙉. А потому что до сих пор ездил только туда, где был Wi-Fi и прямой рейс.

За Волгой пахнет иначе. Небо шире. Люди не торопятся. То ли потому что мудрые, то ли потому что торопиться некуда. И в этом, может быть, и есть мудрость.

Казань брал.
Астрахань — в планах.
Шпака — не трогал.

Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15🔥8👍2😁1
«Не путевые заметки непутёвого путешественника»

Детство — это когда поезд ещё был событием.
Не транспортом. Не средством передвижения. А событием года. С запеченной курицей целиком.

Мама готовила — торжественно, как к свадьбе. И курицу эту нужно было съесть быстро, потому что холодильник остался дома, а впереди — двое суток плацкарта и вся оставшаяся жизнь. Курица не ждала. Курица портилась. Курица торопила нас жить.

Огурцы. Помидоры. Яйца вкрутую. Соль в спичечном коробке. Это был джентльменский набор для штурма столицы. С этим провиантом можно было брать не только Москву — Константинополь бы пал тоже.

Тепловоз дымил так, будто лично обижался на расписание. Глаза потом слезились от гари сутки. Но ты всё равно стоял у окна. Потому что за окном — жизнь, которой ты ещё не видел. Полустанки в жёлтом свете фонарей, где время остановилось ещё при Александре Третьем и с тех пор не двигалось из принципа.

Бабушки выбегали к поезду, как к причастию, — с пирожками и клубникой в гранёных стаканах. Клубника пахла так, что хотелось сойти и остаться навсегда на этом полустанке, жениться, нарожать детей и продавать клубнику следующему поезду.

В полночь по вагону начинали шататься небритые мужики. Не злые — просто потерявшие направление. И географическое, и жизненное. Пахло чужими носками, чаем в подстаканниках и чьей-то судьбой, которую лучше не знать подробно.

А проводница! Проводница была ухожена так, словно весь этот поезд существовал как фон для её причёски. Цветы на столике. Занавесочки. Порядок. В этом плацкартном хаосе она была единственной вертикалью власти, и власть эту она осуществляла — через бельё и чай.

Бельё, кстати, было мокрым. Всегда. Это была традиция. Ты получал его влажным, серо-жёлтым, и должен был на нём уснуть. И ты засыпал. Потому что в детстве можно уснуть на чём угодно, если за окном мелькают желтые 💛 фонари и стучат колёса.

Сейчас, конечно, всё изменилось. Вагоны красивые. Поезда быстрые. Бельё сухое и даже белое. Прогресс дошёл до постельного — значит, не зря страдали.

Людей стало меньше. Не на земле — в поезде. Каждый в своём телефоне, как в купе с улучшенной планировкой. Проводники улыбаются. Не часто. Не от души. Но пытаются. А это уже много. Это уже движение. Как тот тепловоз — медленно, с дымом, с усилием. Но вперёд. 👏

И если вдуматься — мы все немножко этот поезд. Едем не быстро. Дымим. Бельё иногда влажное. Но за окном — фонари, полустанки и бабушки с клубникой.

И пока они там стоят — можно ехать дальше.​​​​​​​​​​​​​​​​…


Алекс
18👍5🔥3🥰1👏1💯1👨‍💻1
Вы прошли 7 дней с внутренней Мамой. Это требовало мужества. Многие из вас впервые посмотрели на то, что было - без прикрас, без отрицания. Это больно. Но это и есть первый шаг. Сегодня день паузы. Не анализируйте. Не делайте выводы.

Просто побудьте с тем, что есть. Завтра мы поговорим о том, что дальше.

А сейчас - тёплый чай и объятие бабочки.
👍4👨‍💻2
Любовь без Насилия (резерв) pinned «Вы прошли 7 дней с внутренней Мамой. Это требовало мужества. Многие из вас впервые посмотрели на то, что было - без прикрас, без отрицания. Это больно. Но это и есть первый шаг. Сегодня день паузы. Не анализируйте. Не делайте выводы. Просто побудьте с тем…»
«Мама была — а папа?»

Мы только что прошли спринт «Мама».

Семь дней. Слёзы, которые копились годами. Образы, которые наконец-то стали тёплыми. Через IFS мы нашли ту часть внутри, которая никогда не получала достаточно, — и впервые дали ей то, чего она ждала.

Но вот в чём штука.

Мама — это половина фундамента. Привязанность, безопасность, тепло.
А вторая половина? Та, которая говорит: «Ты можешь. Ты справишься. Мир — не враг, а территория».

Это папа.

Или, если точнее, — внутренний отцовский образ. Тот, кто даёт опору, границы и разрешение быть сильной. Не ту силу, которая «стиснуть зубы», а ту, которая «я имею право занимать место в этом мире».

Знаете, почему многие женщины выбирают мужчин, которые не держат слово? Не потому что «все мужики такие». А потому что внутренний папа — тот, кто должен был научить, чего ты стоишь, — сам не пришёл. Или пришёл, но пустой.

Через несколько дней стартует спринт «Папа».
Мы будем делать то же, что и с мамой, — но глубже.

Потому что папину фигуру мы привыкли обходить стороной. «Ну папа и папа, чего там разбирать». А потом удивляемся, почему в отношениях — потолок.

Если после спринта «Мама» что-то сдвинулось — вы знаете, что это работает.

Код МАМА20 — скидка 20% на программу. Только 7 мест. Только два дня.

Напишите мне в личку. @huntalex
8
У меня сегодня нет настроения на прямой эфир. Даю себе отпуск на сегодня:)).
🔥93
Любовь без Насилия (резерв) pinned «У меня сегодня нет настроения на прямой эфир. Даю себе отпуск на сегодня:)).»
Papa Mama Ya Brochure.pdf
525.1 KB
Запись в Директ @huntalex. Начало 20 апреля.


Интенсив «Папа.Мама.Я» ♥️

Код «Мама20» действует скидка 20% до 11 апреля
Скидка 10% до 15 апреля
Скидка 5% до 20 апреля
2💊2👏1
Заводские настройки

Я более 35 лет работаю с людьми.

И я могу сказать одну вещь, которую вы не хотите слышать: вы не выбираете плохих партнёров. Вы выбираете партнёров, которые идеально совпадают с вашими внутренними настройками.

Как в телефоне — есть заводские, а есть пользовательские. Так вот, большинство из нас живут с заводскими.

Теми, что записали мама с папой в первые годы жизни. И потом удивляются: «Почему опять?»

Это не потому, что вселенная такая злая. Это потому, что ваша система распознавания «свой-чужой» настроена на определённый тип.

Тревожная мама — и вы ищете того, кто будет то появляться, то исчезать.

Отстранённый папа — и вы выбираете мужчину, который «вроде рядом, но эмоционально на другом континенте».

Как говорил Жванецкий: «Нормальный мужик встречается, но не узнаётся». Вот именно. Он проходит мимо, а ваша система говорит: «Не наш. Слишком стабильный. Скучно».


В спринте «Мама» мы начали менять материнскую настройку. Через IFS нашли ту часть, которая не получила тепла, — и создали внутренний образ здоровой мамы.

Теперь — папа.

Папа — это про то, как вы относитесь к границам. К деньгам. К своей ценности на рынке отношений. К тому, имеете ли вы право сказать «нет» и не развалиться от чувства вины.

Программа 30 дней.

Четыре мастер-класса. Задания с понедельника по пятницу. Рефлексия в выходные. Мы будем строить обе фигуры — и маму, и папу — как единую систему.

17 900₽. Со скидкой 20% по коду МАМА20 — 14 320₽.

Можно разбить на 2–3 платежа.

7 мест. Два дня.

Пишите в личку. @huntalex
3🔥1👏1👨‍💻1💊1
2👍1👏1👨‍💻1