Любовь без Насилия (резерв)
2.01K subscribers
110 photos
6 videos
8 files
287 links
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога

✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза

Консультация:
https://myhealing.tilda.ws

Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410

Алекс@huntalex
Download Telegram
«Мне сказали, что у меня грандиозность. Это значит, я нарцисс?»

Спокойно. Давайте разберёмся.
Грандиозность в схема-терапии — это схема или копинговый стиль.

Чаще всего — гиперкомпенсация: психика надевает корону, чтобы не чувствовать то, что под ней. А под ней обычно дефективность, стыд или эмоциональная депривация.

Сама по себе грандиозность — это не нарциссическое расстройство личности. Это один элемент, не весь пазл.

Для НРЛ нужна связка:

— Грандиозность (я особенный, мне можно больше, чем другим)

— Эмоциональная депривация (дефицит эмпатии — чужие чувства просто не считываются)

— Пунитивность (виноват всегда другой, а наказание — единственный справедливый ответ)

Когда эти три схемы работают вместе и устойчиво — тогда мы говорим о нарциссической структуре.

А если у вас просто грандиозность — это может быть защита. Болезненная, неудобная для окружающих, но защита. И с ней можно работать.

А вы замечали за собой моменты грандиозности? Когда внутри вдруг включается «я лучше знаю» или «мне положено больше»? Напишите в комментариях — интересно, как вы это у себя ловите 👇
2
Воспитать родителей. Наконец-то можно.

Есть такая красивая идея: я пожертвую собой ради детей. Буду стоять рядом с их счастьем.
Наблюдать. Подносить бутерброды.
Идея красивая. Не работает.

Потому что дети не слушают, что вы говорите. Дети смотрят, что вы делаете. Как вы любите. Как вы не любите. Как вы обращаетесь с собой в три часа ночи, когда думаете, что никто не видит. Они видят.
Ребёнок не берёт инструкцию по счастью из ваших слов. Он скачивает её из вашей жизни. Целиком. Без вашего разрешения. И без фильтра.

И вот тут начинается самое интересное.

Если ваше детство было — скажем так — с особенностями. Если мама любила как умела, а умела она своеобразно. Если папа присутствовал физически, но эмоционально был в командировке лет тридцать. Или не присутствовал вообще. Это не ваша вина. Но это ваша реальность.
И в этой реальности внутри вас живут два персонажа — внутренняя мать и внутренний отец.

Они поселились давно, без спроса, и до сих пор руководят вашей жизнью с энтузиазмом, которому позавидует любой начальник.

Даже если реальных родителей рядом нет — эти части психики никуда не делись. Они работают. Иногда — против вас.

Хорошая новость: их можно воспитать. Да, именно так. Воспитать родителей. Звучит как месть, но на самом деле — это забота. О себе. И о тех, кого вы любите.

Я знаю, о чём говорю. У меня самого с этим до сих пор бывает непросто. Но «непросто» — это не «невозможно». Это просто значит, что нужно идти.

В этом месяце я запускаю новую программу — про внутренних родителей.
Про то, как перестать жить по старой прошивке. Как научить внутреннюю мать — заботиться, а не тревожиться. Как научить внутреннего отца — поддерживать, а не критиковать. Или хотя бы — присутствовать.
Это не про обвинение настоящих родителей.

Это про то, чтобы вырастить новых — внутри себя. Тех, которых вы заслуживали с самого начала.

Если откликается — поставьте
Так я буду знать, что это важно не только мне.


Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2👍1
somatic_regulation_guide.pdf
145.5 KB
Соматическая
регуляция! Поделитесь с близкими!
👍2