Любовь без Насилия (резерв)
2.01K subscribers
110 photos
6 videos
8 files
287 links
О нарциссизме и здоровых отношениях от клинического психолога

✓ Насилие и манипуляции
✓ Как выйти из токсичных отношений
✓ Восстановление после абьюза

Консультация:
https://myhealing.tilda.ws

Самодиагностика: https://t.me/codeA7/9410

Алекс@huntalex
Download Telegram
«Мой бывший — нарцисс». «А мой — психопат». «А у меня оба сразу, и ещё свекровь».

Как клинический психолог скажу: допускаю. Бывает. Нарциссы существуют, психопаты тоже, и свекрови — тоже.

Но вот что интересно.

Если это случилось один раз — это встреча. Два раза — совпадение. Три — это уже не про них. Это про вас.

Не потому что вы плохой человек. А потому что у вас внутри стоит схема, которая работает как навигатор. И маршрут у неё один — к знакомой боли.

Самопожертвование — и вы выбираете того, кто с удовольствием принимает жертву.

Эмоциональная депривация — и вас тянет к тому, кто гарантированно не даст тепла.

Подчинение — и вот уже рядом человек, который обожает командовать.

Скрытая грандиозность — и вы снова спасаете того, кого спасти невозможно.

Это не магия. Это схемная химия. Она формируется в детстве, когда у нас ещё нет выбора. А потом мы взрослеем — а навигатор остаётся старый.

И вот тут главное.

Если вы это заметили — это не приговор. Это диагноз направления. Понимаете разницу? Приговор — это «я такой». Направление — это «мне сюда».

Куда — сюда?

К чувствам. К телу. К способности замечать, что вы делаете и почему. Это целый процесс — особенно если связь с чувствами давно потеряна, а тело молчит, как партизан.

Для этого нужна здоровая обратная связь. Терапевт. Группа. Люди, которые скажут правду — не чтобы ранить, а чтобы вы наконец увидели свою схему в действии.

Научиться видеть схему — это научиться выбирать. Не того, к кому тянет. А того, с кем хорошо.

И это можно сделать. В любом возрасте. Было бы желание.

А желание, судя по комментариям, у вас есть. Иначе бы вы не спрашивали.


Алекс
👍72
«Мне сказали, что у меня грандиозность. Это значит, я нарцисс?»

Спокойно. Давайте разберёмся.
Грандиозность в схема-терапии — это схема или копинговый стиль.

Чаще всего — гиперкомпенсация: психика надевает корону, чтобы не чувствовать то, что под ней. А под ней обычно дефективность, стыд или эмоциональная депривация.

Сама по себе грандиозность — это не нарциссическое расстройство личности. Это один элемент, не весь пазл.

Для НРЛ нужна связка:

— Грандиозность (я особенный, мне можно больше, чем другим)

— Эмоциональная депривация (дефицит эмпатии — чужие чувства просто не считываются)

— Пунитивность (виноват всегда другой, а наказание — единственный справедливый ответ)

Когда эти три схемы работают вместе и устойчиво — тогда мы говорим о нарциссической структуре.

А если у вас просто грандиозность — это может быть защита. Болезненная, неудобная для окружающих, но защита. И с ней можно работать.

А вы замечали за собой моменты грандиозности? Когда внутри вдруг включается «я лучше знаю» или «мне положено больше»? Напишите в комментариях — интересно, как вы это у себя ловите 👇
2
Воспитать родителей. Наконец-то можно.

Есть такая красивая идея: я пожертвую собой ради детей. Буду стоять рядом с их счастьем.
Наблюдать. Подносить бутерброды.
Идея красивая. Не работает.

Потому что дети не слушают, что вы говорите. Дети смотрят, что вы делаете. Как вы любите. Как вы не любите. Как вы обращаетесь с собой в три часа ночи, когда думаете, что никто не видит. Они видят.
Ребёнок не берёт инструкцию по счастью из ваших слов. Он скачивает её из вашей жизни. Целиком. Без вашего разрешения. И без фильтра.

И вот тут начинается самое интересное.

Если ваше детство было — скажем так — с особенностями. Если мама любила как умела, а умела она своеобразно. Если папа присутствовал физически, но эмоционально был в командировке лет тридцать. Или не присутствовал вообще. Это не ваша вина. Но это ваша реальность.
И в этой реальности внутри вас живут два персонажа — внутренняя мать и внутренний отец.

Они поселились давно, без спроса, и до сих пор руководят вашей жизнью с энтузиазмом, которому позавидует любой начальник.

Даже если реальных родителей рядом нет — эти части психики никуда не делись. Они работают. Иногда — против вас.

Хорошая новость: их можно воспитать. Да, именно так. Воспитать родителей. Звучит как месть, но на самом деле — это забота. О себе. И о тех, кого вы любите.

Я знаю, о чём говорю. У меня самого с этим до сих пор бывает непросто. Но «непросто» — это не «невозможно». Это просто значит, что нужно идти.

В этом месяце я запускаю новую программу — про внутренних родителей.
Про то, как перестать жить по старой прошивке. Как научить внутреннюю мать — заботиться, а не тревожиться. Как научить внутреннего отца — поддерживать, а не критиковать. Или хотя бы — присутствовать.
Это не про обвинение настоящих родителей.

Это про то, чтобы вырастить новых — внутри себя. Тех, которых вы заслуживали с самого начала.

Если откликается — поставьте
Так я буду знать, что это важно не только мне.


Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2👍1