#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)

Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)


🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ


📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации


🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы

Право на прикосновение

Чувственность начинается не с сексуального белья, а с безопасного, принимающего осязания.

👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 2. Мой уровень стресса сегодня: [0-10].

🔴 Если LITE (7-10): бережно разреши мне просто укутаться в плед и не ругать себя за тревогу. Напомни про воду.

🟢 Если DEEP (0-6): Как моя схема Покинутости (или другие схемы) заставляет меня терять телесные границы? Учитывая мою биологию PHS, дай мне бережную практику самоприкосновений (контейнирование руками), чтобы я сама создала для тела безопасный контур и успокоила дыхание."

Коллеги, привет! 👋

У меня для вас новость — запускаю стримы на YouTube и в Telegram!

Хочу, чтобы это были не просто мои монологи, а живой разговор с вами. Поэтому мне важно знать:

Какие темы вам сейчас откликаются?

Напишите в комментариях темы, которые вас волнуют. Это может быть что угодно — от отношений и самооценки до работы с тревогой или выхода из сложных ситуаций.

А если ваша тема не вписывается ни в какие рамки — тем лучше!


Жду с нетерпением 🙌

Алекс

Почувствовали, как тело выдыхает, когда прикосновения предсказуемы и принадлежат вам? Вы можете на себя опираться. Завтра мы пойдем в очень мощную связку: горло и таз?

#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)

Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)


🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ


📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации


🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы


🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать

🎧 УТРО

Снимаем панцирь с лица Расслабляя суставы челюсти, мы рефлекторно расслабляем мышцы тазового дна и пускаем туда жизнь.

👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 3. Мой уровень стресса сегодня: [0-10].

🔴 Если LITE (7-10): напомни мне выпить воды, чтобы смягчить горло, и разреши просто полежать в тишине.

🟢 Если DEEP (0-6): Как мои схемы (особенно Покорность) заставляют меня 'глотать' эмоции и замораживают низ живота? Дай мне 1 фразу-разрешение, которую я могу произнести вслух сегодня. И дай практику для экологичного сброса напряжения с челюсти (через звук или сладкую зевоту)."

Чай, кофе или расскажите уже наконец правду о себе

Человека можно узнать не по тому, что он говорит на терапии. А по тому, что он наливает себе в чашку в десять вечера.

Я — чайный человек. Причём дважды. Утром и днем — цейлонский. Крепкий. Честный. Как старый друг, который не задаёт вопросов, а просто будит.

А вечером — иван-чай. С имбирём. С лимоном. Светлый, желтенький, чуть острый, чуть кисленький. Не чай — а характер в чашке. Бодрит, но мягко.

Энергию даёт, но не ту нервную, от которой потом потолок считаешь в три ночи. А такую… рабочую. Сел, написал план на завтра, закрыл ноутбук, лёг — и уснул. Красота.

Я к нему пришёл интуитивно. После ковида организм сам сказал: вот это — моё. Тело иногда умнее головы. Голова бы выбрала эспрессо.

Кофе я тоже пью. Но только в гостях. В чужом офисе. В путешествии. Кофе — это когда ты не дома. Когда нет своего чайника, своего ритуала, своего вечера. Стоит кофемашина — ну как пройти мимо. Это не любовь. Это вежливость.
Дома стоит прекрасная машина. Дорогая. Делает капучино как в Милане. Подарок брата. Пылится.
Потому что дома — я свой. А свой человек пьёт свой чай.

Единственное — с иван-чаем надо знать меру. Если увлечься — кожа намекнёт. Деликатно, но настойчиво. Как хороший терапевт: границы, дорогой. Границы.

А вы? Вы что наливаете себе вечером?
Чай? Кофе? Кефир? Вино? Воду с укоризненным взглядом на часы? ⏰

Вы из тех, кто может выпить эспрессо в одиннадцать вечера и уснуть через десять минут? Я вас боюсь и уважаю одновременно.
Расскажите.

Чашка — это же автопортрет. Только честнее. 👇

Алекс

#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)

Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)


🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ


📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации


🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы


🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать


🌸 ДЕНЬ 4. Алхимия ресурса (Пендуляция)

Перенос ресурса Просканируйте тело прямо сейчас. Найдите место, где вам ПРИЯТНО или хотя бы НИКАК (ничего не болит). Запомните его.

👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 4. Мой уровень стресса сегодня: [0-10]. Моя безопасная точка в теле: [Напишите где она, например: пятка].

🔴 Если LITE (7-10): скажи мне просто подержать ладонь на этой точке 1 минуту, подышать и сделать паузу.

🟢 Если DEEP (0-6): Выступи как соматический терапевт. Напиши мне очень бережный скрипт-медитацию на 2 абзаца (используй метафоры моего PHS). Помоги мне с помощью дыхания мысленно, по капле перенести ресурс из этой безопасной точки в мой замороженный таз."