Вечер 05

7-ДНЕВНЫЙ СПРИНТ «ЧТО Я ИЩУ В ДРУГИХ — ЕСТЬ ВО МНЕ»

ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)


МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)


ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»

ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»

ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»

ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»


ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»



ДЕНЬ 6 — «ПИСЬМО СВОЕЙ ЧАСТИ»

Тема: IFS — диалог с частью, которая искала снаружи


УПРАЖНЕНИЕ — День 6 «Письмо части»

Напишите короткое письмо — 5-10 предложений — той части себя, которая всё это время искала снаружи.

Начните так:

«Я вижу тебя. Ты искал(а) [потребность из Дня 2]. Ты делал(а) это потому что...»

В ветке с ИИ:
Я написал(а) письмо части себя,
которая искала [потребность] снаружи.

Вот оно: [вставьте письмо].

Помоги мне:
1. Услышать, что эта часть хочет
ответить мне
2. Найти, что она на самом деле
защищала всё это время
3. Спросить её: что ей нужно
от меня сейчас?

Вечер 06

8 марта. Монолог.

Восьмое марта. День, когда мужчина вспоминает, что рядом с ним — женщина. Остальные триста шестьдесят четыре дня он об этом догадывается, но не уверен.
Нет, ну правда. Нужен ли нам специальный день, чтобы заметить женщину? Может, нам ещё табличку повесить: «Осторожно, женщина»? Так она и без таблички — осторожно.

Мужчина весь год ходит мимо. Работает, смотрит в телефон, жуёт. А потом — март. И он несёт тюльпаны. С таким лицом, будто несёт передачу на зону. Героически. Через весь город. Один раз в году.
А женщине, между прочим, не тюльпан нужен. Ей нужен контакт. Не тот, который тормозит и просит обновиться. А тот, который обнимает. Который говорит: «Я тебя вижу». Не в сторис — в жизни.

Восьмое марта когда-то было днём женской солидарности. Потом стало днём женской значимости. А по сути стало днём мужской повинности. Отстоял в очереди за мимозой — свободен до следующего года.

И заметьте — день выбрали гениально. Март. Месяц, когда коты начинают орать по ночам. Совпадение? Не думаю. Природа намекает. Природа вообще намекает постоянно, только мужчина делает вид, что не слышит. Он и кота-то не слышит, куда уж женщину.

Теперь — к женщинам. Которые меня читают. Я вам скажу одну вещь. Утром вы встаёте. Зубная щётка во рту. В зеркале — вы. Без фильтров, без укладки, без «доброе утро, подписчики». Просто вы. И вот в этот момент — примите себя. Такой. С этой щёткой. С этим выражением лица. Потому что если вы себя не приняли утром — мужчина вас тоже не примет. Он же не храбрее вас.

Мужчина реагирует на женщину, которая себя уважает. Это как с котом. Кот не идёт к тому, кто его зовёт. Кот идёт к тому, кому на него наплевать. С мужчинами примерно так же, только кот хотя бы мурлычет.
Любите себя. Уважайте себя. Если вы себя не любите — другому человеку это сделать невозможно. Это всё равно что просить соседа доесть ваш суп, когда вы сами не верите, что его есть полезно.

Как сказал Пушкин: «Мой дядя самых честных правил, когда не в шутку занемог, он уважать себя заставил.»

Заметьте — заставил.

Даже у Пушкина это не само пришло. Даже дяде пришлось постараться. Правда, дядя потом умер, но идею мы берём, а финал — нет.

Поэтому — любите себя каждый день. Не восьмого марта. Каждый. И тогда мужчине будет легко вас любить. Он, конечно, всё равно забудет про тюльпаны. Но хотя бы будет знать, за что ему стыдно.

С праздником.

Алекс

Я своим мужчинам напоминаю про 8 марта один раз. Второй раз напоминать не надо — они уже бывшие.​​​​​​​​​​​​​​​​

7-ДНЕВНЫЙ СПРИНТ «ЧТО Я ИЩУ В ДРУГИХ — ЕСТЬ ВО МНЕ»

ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)


МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)


ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»

ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»

ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»

ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»


ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»

ДЕНЬ 6 — «ПИСЬМО СВОЕЙ ЧАСТИ»


ДЕНЬ 7 — «КЕМ Я СТАНОВЛЮСЬ»

Тема: Интеграция и вектор

УТРО

УПРАЖНЕНИЕ — День 7 «Письмо себе через год»

Напишите письмо себе. Через год.

Тому себе, который развил три качества из Дня 5. Который немного лучше понимает свою главную потребность. Который начал давать себе то, что искал снаружи.

Как этот человек выглядит? Как он себя чувствует? Как он выбирает партнёров?

В ветке с ИИ:

Я заканчиваю 7-дневный спринт
по работе с собой.


За неделю я понял(а):
— Качество которое искал(а): [впишите]
— Моя главная потребность: [впишите]
— Схема которая управляла: [впишите]
— Три вещи для развития: [впишите]


Помоги мне написать
короткое письмо себе через год —
тому себе, кто уже немного
это всё интегрировал(а).


Тёплое. Конкретное. Без пафоса.