Большой маленький человек
Взрослые люди помогают друг другу. Это нормально. Это даже красиво.
Один зарабатывает деньги. Другой чинит кран. Третий готовит так, что первые двое забывают про деньги и кран. Это называется — партнёрство. Это называется — я делаю то, что мне в радость, и тебе от этого хорошо.
Это взрослый выбор.
Но есть другая история.
Когда один из двоих… немножко не совсем взрослый. Не внешне — внешне всё прекрасно, паспорт есть, морщины есть, может быть даже дети есть. А внутри — маленький мальчик. Или маленькая девочка. Которые очень давно ждут, когда же наконец придёт кто-то и всё сделает правильно.
И вот они ждут. И находят. И называют это любовью.
Понимаете, в чём штука.
Ребёнок зависит от родителя — это норма. Ребёнок должен зависеть. У него нет опыта, нет ресурса, нет умения. Он ещё не дорос. И когда родитель уходит — физически или просто эмоционально закрывается, становится недоступным — ребёнок переживает это как смерть. Буквально.
Нейробиологически. Вот откуда травма.
А потом этот ребёнок вырастает.
И идёт строить отношения.
И несёт с собой всё это — незащищённую часть, внутреннего критика, который орёт не переставая, и огромное желание наконец-то найти того, кто возьмёт на ручки.
Я скажу вам прямо, потому что имею на это право.
Я психолог. И у меня — у меня тоже это есть. Были и есть эти части. Я с ними работаю. Поэтому я не стою перед вами с видом человека, который всё понял и теперь снисходительно объясняет остальным, как жить.
Я стою рядом.
Так вот.
Если вы ищете партнёра, который будет вашим родителем — вы его найдёте. Обязательно. Люди удивительно точно находят то, что ищут.
Только вот взрослому, по-настоящему взрослому человеку — ему не нужен партнёр-ребёнок. Ему это неинтересно. Ему нужен равный. Тот, кто в трудный момент может взять и потянуть. И отпустить, когда не нужно тянуть.
А значит — кто найдёт вас в роли ребёнка?
Правильно. Тот, кому это зачем-то нужно.
И это уже совсем другая история. Не очень весёлая - абьюзивная
Более половины людей — я говорю это как факт, не как страшилку — живут в зависимых привязанностях. Не потому что плохие. Не потому что слабые. Просто не научились. Не показали. Не было рядом примера.
Женщины говорят: я так устала, хочу на ручки. И это не каприз.
Это крик той самой маленькой части, которая так и не получила достаточно тепла и до сих пор его ищет — в партнёре, в работе, в чужом одобрении.
Это не обвинение. Это диагноз без приговора.
Вопрос простой.
Вы делите с партнёром ответственность — потому что так удобнее двоим? Или вы перекладываете на него ответственность — потому что вам страшно её нести самому?
Почувствуйте разницу.
Первое — это партнёрство.
Второе — это детский сад с романтическим освещением.
Найти эту часть можно. Это работа — настоящая, иногда долгая. Но она того стоит.
Потому что взрослый человек, который научился быть взрослым — это не тот, кому больше не нужна помощь.
Это тот, кто может попросить о помощи — и не умереть от этого.
Алекс
Взрослые люди помогают друг другу. Это нормально. Это даже красиво.
Один зарабатывает деньги. Другой чинит кран. Третий готовит так, что первые двое забывают про деньги и кран. Это называется — партнёрство. Это называется — я делаю то, что мне в радость, и тебе от этого хорошо.
Это взрослый выбор.
Но есть другая история.
Когда один из двоих… немножко не совсем взрослый. Не внешне — внешне всё прекрасно, паспорт есть, морщины есть, может быть даже дети есть. А внутри — маленький мальчик. Или маленькая девочка. Которые очень давно ждут, когда же наконец придёт кто-то и всё сделает правильно.
И вот они ждут. И находят. И называют это любовью.
Понимаете, в чём штука.
Ребёнок зависит от родителя — это норма. Ребёнок должен зависеть. У него нет опыта, нет ресурса, нет умения. Он ещё не дорос. И когда родитель уходит — физически или просто эмоционально закрывается, становится недоступным — ребёнок переживает это как смерть. Буквально.
Нейробиологически. Вот откуда травма.
А потом этот ребёнок вырастает.
И идёт строить отношения.
И несёт с собой всё это — незащищённую часть, внутреннего критика, который орёт не переставая, и огромное желание наконец-то найти того, кто возьмёт на ручки.
Я скажу вам прямо, потому что имею на это право.
Я психолог. И у меня — у меня тоже это есть. Были и есть эти части. Я с ними работаю. Поэтому я не стою перед вами с видом человека, который всё понял и теперь снисходительно объясняет остальным, как жить.
Я стою рядом.
Так вот.
Если вы ищете партнёра, который будет вашим родителем — вы его найдёте. Обязательно. Люди удивительно точно находят то, что ищут.
Только вот взрослому, по-настоящему взрослому человеку — ему не нужен партнёр-ребёнок. Ему это неинтересно. Ему нужен равный. Тот, кто в трудный момент может взять и потянуть. И отпустить, когда не нужно тянуть.
А значит — кто найдёт вас в роли ребёнка?
Правильно. Тот, кому это зачем-то нужно.
И это уже совсем другая история. Не очень весёлая - абьюзивная
Более половины людей — я говорю это как факт, не как страшилку — живут в зависимых привязанностях. Не потому что плохие. Не потому что слабые. Просто не научились. Не показали. Не было рядом примера.
Женщины говорят: я так устала, хочу на ручки. И это не каприз.
Это крик той самой маленькой части, которая так и не получила достаточно тепла и до сих пор его ищет — в партнёре, в работе, в чужом одобрении.
Это не обвинение. Это диагноз без приговора.
Вопрос простой.
Вы делите с партнёром ответственность — потому что так удобнее двоим? Или вы перекладываете на него ответственность — потому что вам страшно её нести самому?
Почувствуйте разницу.
Первое — это партнёрство.
Второе — это детский сад с романтическим освещением.
Найти эту часть можно. Это работа — настоящая, иногда долгая. Но она того стоит.
Потому что взрослый человек, который научился быть взрослым — это не тот, кому больше не нужна помощь.
Это тот, кто может попросить о помощи — и не умереть от этого.
Алекс
👍6❤5
7-ДНЕВНЫЙ СПРИНТ «ЧТО Я ИЩУ В ДРУГИХ — ЕСТЬ ВО МНЕ»
ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)
МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)
ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»
ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»
ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»
ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»
ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»
Тема: Возврат проекции — что развивать в себе
УТРО
УПРАЖНЕНИЕ — День 5 «Три части — три шага»
Возьмите три качества из Дня 1.
Для каждого качества ответьте на три вопроса:
Качество 1: [впишите]
— Когда я последний раз проявлял(а) это
качество в своей жизни?
— Что мешает мне проявлять его чаще?
— Одно конкретное действие на этой неделе,
которое это качество разбудит
Качество 2: [впишите]
— [те же три вопроса]
Качество 3: [впишите]
— [те же три вопроса]
В ветке с ИИ:
Я хочу развить три качества в себе,
которые искал(а) в партнёре.
Они: [впишите три].
Для каждого помоги мне найти
одно конкретное, реальное, маленькое
действие на эту неделю.
Не глобальное. Маленькое.
То, что можно сделать завтра.
ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)
МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)
ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»
ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»
ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»
ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»
ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»
Тема: Возврат проекции — что развивать в себе
УТРО
УПРАЖНЕНИЕ — День 5 «Три части — три шага»
Возьмите три качества из Дня 1.
Для каждого качества ответьте на три вопроса:
Качество 1: [впишите]
— Когда я последний раз проявлял(а) это
качество в своей жизни?
— Что мешает мне проявлять его чаще?
— Одно конкретное действие на этой неделе,
которое это качество разбудит
Качество 2: [впишите]
— [те же три вопроса]
Качество 3: [впишите]
— [те же три вопроса]
В ветке с ИИ:
Я хочу развить три качества в себе,
которые искал(а) в партнёре.
Они: [впишите три].
Для каждого помоги мне найти
одно конкретное, реальное, маленькое
действие на эту неделю.
Не глобальное. Маленькое.
То, что можно сделать завтра.
❤3
Любовь без Насилия (резерв) pinned «https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexhunt_52»
7-ДНЕВНЫЙ СПРИНТ «ЧТО Я ИЩУ В ДРУГИХ — ЕСТЬ ВО МНЕ»
ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)
МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)
ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»
ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»
ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»
ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»
ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»
ДЕНЬ 6 — «ПИСЬМО СВОЕЙ ЧАСТИ»
Тема: IFS — диалог с частью, которая искала снаружи
УПРАЖНЕНИЕ — День 6 «Письмо части»
Напишите короткое письмо — 5-10 предложений — той части себя, которая всё это время искала снаружи.
Начните так:
«Я вижу тебя. Ты искал(а) [потребность из Дня 2]. Ты делал(а) это потому что...»
В ветке с ИИ:
Я написал(а) письмо части себя,
которая искала [потребность] снаружи.
Вот оно: [вставьте письмо].
Помоги мне:
1. Услышать, что эта часть хочет
ответить мне
2. Найти, что она на самом деле
защищала всё это время
3. Спросить её: что ей нужно
от меня сейчас?
ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)
МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)
ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»
ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»
ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»
ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»
ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»
ДЕНЬ 6 — «ПИСЬМО СВОЕЙ ЧАСТИ»
Тема: IFS — диалог с частью, которая искала снаружи
УПРАЖНЕНИЕ — День 6 «Письмо части»
Напишите короткое письмо — 5-10 предложений — той части себя, которая всё это время искала снаружи.
Начните так:
«Я вижу тебя. Ты искал(а) [потребность из Дня 2]. Ты делал(а) это потому что...»
В ветке с ИИ:
Я написал(а) письмо части себя,
которая искала [потребность] снаружи.
Вот оно: [вставьте письмо].
Помоги мне:
1. Услышать, что эта часть хочет
ответить мне
2. Найти, что она на самом деле
защищала всё это время
3. Спросить её: что ей нужно
от меня сейчас?
👍1