Я не беру ответственность за одно.

Он не берёт ответственность за другое.

Мы — идеальная пара.

Потому что всё, за что никто не отвечает, — работает само.

А всё, за что кто-то отвечает, — почему-то нет.

Мы это поняли давно.

Он — раньше.

Я — глубже.

Он считает, что первый.

Я считаю, что тоньше.

Мы не спорим.

Спор — это же ответственность за результат.

Зато мы прекрасно молчим.

Каждый — о своём.

Он молчит уверенно.

Я — с достоинством.

Иногда кто-то спрашивает: а кто у вас главный?

Мы переглядываемся.

Тепло.

Потому что главный — это тот, кто виноват.🙈

А виноватых у нас нет.

У нас вообще всё хорошо.

Просто каждый — отдельно.

Каждый за себя

ДЕНЬ 5: IFS говорит: в тебе живут части — и они пытаются помочь

Внутри тебя не «один человек с проблемами». Внутри — система частей.
Часть, которая угождает (чтобы не злить маму).

Часть, которая контролирует (чтобы не было хаоса, как с папой).

Часть, которая злится за всех — потому что злость была запрещена.

Эти части сформировались, чтобы защитить тебя. Они не враги. Они — свидетели. Они ждут, когда их наконец увидят. 🫂

Вопрос для аудитории

Какую часть себя ты чаще всего осуждаешь? Что она, возможно, пытается для тебя сделать? 💭

«Ешь сосиску, она полезная!» — говорила бабушка моей маме.

Мама верила. Но сосиски прятала… в унитазе.
Периодически.

Бабушка не догадывалась. Сантехник — догадывался.

Мама до сих пор верит, что всё нужно доедать. Тарелка должна быть чистой. Как совесть. Как биография. Как анализы.

Сосиска сменила состав четыре раза, страна — три, а мама всё верит.
Нас заставляли всё доедать.

«Лучше в нас, чем в таз» — это не поговорка, это диагноз.

Передаётся по наследству.
Через тарелку.
Потому что где-то в Африке дети голодают.
И если я не доем эту котлету в Саратове — им станет хуже.

Связь не очевидна, но бабушка видела. Партия тоже.

Так и выросло целое поколение, которое не может встать из-за стола, пока тарелка не пустая.

ДЕНЬ 6: EMDR и тело: где живут эти образы

Психотравма не живёт в разуме. Она живёт в теле.
EMDR работает именно с этим — с тем, как травматические воспоминания застревают в нервной системе в неинтегрированном виде.

Образ мамы, которая кричит — твоё тело воспринимает его не как воспоминание. Как угрозу прямо сейчас.

Миндалина не различает «тогда» и «сейчас». Именно поэтому «просто понять» — иногда недостаточно. 🧠

Вопрос для аудитории

Есть ли у тебя телесные реакции — сжатие, замирание, учащённый пульс — в ситуациях с близкими? 🌀