«Мой бывший — нарцисс». «А мой — психопат». «А у меня оба сразу, и ещё свекровь».
Как клинический психолог скажу: допускаю. Бывает. Нарциссы существуют, психопаты тоже, и свекрови — тоже.
Но вот что интересно.
Если это случилось один раз — это встреча. Два раза — совпадение. Три — это уже не про них. Это про вас.
Не потому что вы плохой человек. А потому что у вас внутри стоит схема, которая работает как навигатор. И маршрут у неё один — к знакомой боли.
Самопожертвование — и вы выбираете того, кто с удовольствием принимает жертву.
Эмоциональная депривация — и вас тянет к тому, кто гарантированно не даст тепла.
Подчинение — и вот уже рядом человек, который обожает командовать.
Скрытая грандиозность — и вы снова спасаете того, кого спасти невозможно.
Это не магия. Это схемная химия. Она формируется в детстве, когда у нас ещё нет выбора. А потом мы взрослеем — а навигатор остаётся старый.
И вот тут главное.
Если вы это заметили — это не приговор. Это диагноз направления. Понимаете разницу? Приговор — это «я такой». Направление — это «мне сюда».
Куда — сюда?
К чувствам. К телу. К способности замечать, что вы делаете и почему. Это целый процесс — особенно если связь с чувствами давно потеряна, а тело молчит, как партизан.
Для этого нужна здоровая обратная связь. Терапевт. Группа. Люди, которые скажут правду — не чтобы ранить, а чтобы вы наконец увидели свою схему в действии.
Научиться видеть схему — это научиться выбирать. Не того, к кому тянет. А того, с кем хорошо.
И это можно сделать. В любом возрасте. Было бы желание.
А желание, судя по комментариям, у вас есть. Иначе бы вы не спрашивали.
Алекс
Как клинический психолог скажу: допускаю. Бывает. Нарциссы существуют, психопаты тоже, и свекрови — тоже.
Но вот что интересно.
Если это случилось один раз — это встреча. Два раза — совпадение. Три — это уже не про них. Это про вас.
Не потому что вы плохой человек. А потому что у вас внутри стоит схема, которая работает как навигатор. И маршрут у неё один — к знакомой боли.
Самопожертвование — и вы выбираете того, кто с удовольствием принимает жертву.
Эмоциональная депривация — и вас тянет к тому, кто гарантированно не даст тепла.
Подчинение — и вот уже рядом человек, который обожает командовать.
Скрытая грандиозность — и вы снова спасаете того, кого спасти невозможно.
Это не магия. Это схемная химия. Она формируется в детстве, когда у нас ещё нет выбора. А потом мы взрослеем — а навигатор остаётся старый.
И вот тут главное.
Если вы это заметили — это не приговор. Это диагноз направления. Понимаете разницу? Приговор — это «я такой». Направление — это «мне сюда».
Куда — сюда?
К чувствам. К телу. К способности замечать, что вы делаете и почему. Это целый процесс — особенно если связь с чувствами давно потеряна, а тело молчит, как партизан.
Для этого нужна здоровая обратная связь. Терапевт. Группа. Люди, которые скажут правду — не чтобы ранить, а чтобы вы наконец увидели свою схему в действии.
Научиться видеть схему — это научиться выбирать. Не того, к кому тянет. А того, с кем хорошо.
И это можно сделать. В любом возрасте. Было бы желание.
А желание, судя по комментариям, у вас есть. Иначе бы вы не спрашивали.
Алекс
👍7❤2
«Мне сказали, что у меня грандиозность. Это значит, я нарцисс?»
Спокойно. Давайте разберёмся.
Грандиозность в схема-терапии — это схема или копинговый стиль.
Чаще всего — гиперкомпенсация: психика надевает корону, чтобы не чувствовать то, что под ней. А под ней обычно дефективность, стыд или эмоциональная депривация.
Сама по себе грандиозность — это не нарциссическое расстройство личности. Это один элемент, не весь пазл.
Для НРЛ нужна связка:
— Грандиозность (я особенный, мне можно больше, чем другим)
— Эмоциональная депривация (дефицит эмпатии — чужие чувства просто не считываются)
— Пунитивность (виноват всегда другой, а наказание — единственный справедливый ответ)
Когда эти три схемы работают вместе и устойчиво — тогда мы говорим о нарциссической структуре.
А если у вас просто грандиозность — это может быть защита. Болезненная, неудобная для окружающих, но защита. И с ней можно работать.
А вы замечали за собой моменты грандиозности? Когда внутри вдруг включается «я лучше знаю» или «мне положено больше»? Напишите в комментариях — интересно, как вы это у себя ловите 👇
Спокойно. Давайте разберёмся.
Грандиозность в схема-терапии — это схема или копинговый стиль.
Чаще всего — гиперкомпенсация: психика надевает корону, чтобы не чувствовать то, что под ней. А под ней обычно дефективность, стыд или эмоциональная депривация.
Сама по себе грандиозность — это не нарциссическое расстройство личности. Это один элемент, не весь пазл.
Для НРЛ нужна связка:
— Грандиозность (я особенный, мне можно больше, чем другим)
— Эмоциональная депривация (дефицит эмпатии — чужие чувства просто не считываются)
— Пунитивность (виноват всегда другой, а наказание — единственный справедливый ответ)
Когда эти три схемы работают вместе и устойчиво — тогда мы говорим о нарциссической структуре.
А если у вас просто грандиозность — это может быть защита. Болезненная, неудобная для окружающих, но защита. И с ней можно работать.
А вы замечали за собой моменты грандиозности? Когда внутри вдруг включается «я лучше знаю» или «мне положено больше»? Напишите в комментариях — интересно, как вы это у себя ловите 👇
❤2
Воспитать родителей. Наконец-то можно.
Есть такая красивая идея: я пожертвую собой ради детей. Буду стоять рядом с их счастьем.
Наблюдать. Подносить бутерброды.
Идея красивая. Не работает.
Потому что дети не слушают, что вы говорите. Дети смотрят, что вы делаете. Как вы любите. Как вы не любите. Как вы обращаетесь с собой в три часа ночи, когда думаете, что никто не видит. Они видят.
Ребёнок не берёт инструкцию по счастью из ваших слов. Он скачивает её из вашей жизни. Целиком. Без вашего разрешения. И без фильтра.
И вот тут начинается самое интересное.
Если ваше детство было — скажем так — с особенностями. Если мама любила как умела, а умела она своеобразно. Если папа присутствовал физически, но эмоционально был в командировке лет тридцать. Или не присутствовал вообще. Это не ваша вина. Но это ваша реальность.
И в этой реальности внутри вас живут два персонажа — внутренняя мать и внутренний отец.
Они поселились давно, без спроса, и до сих пор руководят вашей жизнью с энтузиазмом, которому позавидует любой начальник.
Даже если реальных родителей рядом нет — эти части психики никуда не делись. Они работают. Иногда — против вас.
Хорошая новость: их можно воспитать. Да, именно так. Воспитать родителей. Звучит как месть, но на самом деле — это забота. О себе. И о тех, кого вы любите.
Я знаю, о чём говорю. У меня самого с этим до сих пор бывает непросто. Но «непросто» — это не «невозможно». Это просто значит, что нужно идти.
В этом месяце я запускаю новую программу — про внутренних родителей.
Про то, как перестать жить по старой прошивке. Как научить внутреннюю мать — заботиться, а не тревожиться. Как научить внутреннего отца — поддерживать, а не критиковать. Или хотя бы — присутствовать.
Это не про обвинение настоящих родителей.
Это про то, чтобы вырастить новых — внутри себя. Тех, которых вы заслуживали с самого начала.
Если откликается — поставьте➕
Так я буду знать, что это важно не только мне.
Алекс
Есть такая красивая идея: я пожертвую собой ради детей. Буду стоять рядом с их счастьем.
Наблюдать. Подносить бутерброды.
Идея красивая. Не работает.
Потому что дети не слушают, что вы говорите. Дети смотрят, что вы делаете. Как вы любите. Как вы не любите. Как вы обращаетесь с собой в три часа ночи, когда думаете, что никто не видит. Они видят.
Ребёнок не берёт инструкцию по счастью из ваших слов. Он скачивает её из вашей жизни. Целиком. Без вашего разрешения. И без фильтра.
И вот тут начинается самое интересное.
Если ваше детство было — скажем так — с особенностями. Если мама любила как умела, а умела она своеобразно. Если папа присутствовал физически, но эмоционально был в командировке лет тридцать. Или не присутствовал вообще. Это не ваша вина. Но это ваша реальность.
И в этой реальности внутри вас живут два персонажа — внутренняя мать и внутренний отец.
Они поселились давно, без спроса, и до сих пор руководят вашей жизнью с энтузиазмом, которому позавидует любой начальник.
Даже если реальных родителей рядом нет — эти части психики никуда не делись. Они работают. Иногда — против вас.
Хорошая новость: их можно воспитать. Да, именно так. Воспитать родителей. Звучит как месть, но на самом деле — это забота. О себе. И о тех, кого вы любите.
Я знаю, о чём говорю. У меня самого с этим до сих пор бывает непросто. Но «непросто» — это не «невозможно». Это просто значит, что нужно идти.
В этом месяце я запускаю новую программу — про внутренних родителей.
Про то, как перестать жить по старой прошивке. Как научить внутреннюю мать — заботиться, а не тревожиться. Как научить внутреннего отца — поддерживать, а не критиковать. Или хотя бы — присутствовать.
Это не про обвинение настоящих родителей.
Это про то, чтобы вырастить новых — внутри себя. Тех, которых вы заслуживали с самого начала.
Если откликается — поставьте
Так я буду знать, что это важно не только мне.
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2👍1