«Мой бывший — нарцисс». «А мой — психопат». «А у меня оба сразу, и ещё свекровь».

Как клинический психолог скажу: допускаю. Бывает. Нарциссы существуют, психопаты тоже, и свекрови — тоже.

Но вот что интересно.

Если это случилось один раз — это встреча. Два раза — совпадение. Три — это уже не про них. Это про вас.

Не потому что вы плохой человек. А потому что у вас внутри стоит схема, которая работает как навигатор. И маршрут у неё один — к знакомой боли.

Самопожертвование — и вы выбираете того, кто с удовольствием принимает жертву.

Эмоциональная депривация — и вас тянет к тому, кто гарантированно не даст тепла.

Подчинение — и вот уже рядом человек, который обожает командовать.

Скрытая грандиозность — и вы снова спасаете того, кого спасти невозможно.

Это не магия. Это схемная химия. Она формируется в детстве, когда у нас ещё нет выбора. А потом мы взрослеем — а навигатор остаётся старый.

И вот тут главное.

Если вы это заметили — это не приговор. Это диагноз направления. Понимаете разницу? Приговор — это «я такой». Направление — это «мне сюда».

Куда — сюда?

К чувствам. К телу. К способности замечать, что вы делаете и почему. Это целый процесс — особенно если связь с чувствами давно потеряна, а тело молчит, как партизан.

Для этого нужна здоровая обратная связь. Терапевт. Группа. Люди, которые скажут правду — не чтобы ранить, а чтобы вы наконец увидели свою схему в действии.

Научиться видеть схему — это научиться выбирать. Не того, к кому тянет. А того, с кем хорошо.

И это можно сделать. В любом возрасте. Было бы желание.

А желание, судя по комментариям, у вас есть. Иначе бы вы не спрашивали.


Алекс

«Мне сказали, что у меня грандиозность. Это значит, я нарцисс?»

Спокойно. Давайте разберёмся.
Грандиозность в схема-терапии — это схема или копинговый стиль.

Чаще всего — гиперкомпенсация: психика надевает корону, чтобы не чувствовать то, что под ней. А под ней обычно дефективность, стыд или эмоциональная депривация.

Сама по себе грандиозность — это не нарциссическое расстройство личности. Это один элемент, не весь пазл.

Для НРЛ нужна связка:

— Грандиозность (я особенный, мне можно больше, чем другим)

— Эмоциональная депривация (дефицит эмпатии — чужие чувства просто не считываются)

— Пунитивность (виноват всегда другой, а наказание — единственный справедливый ответ)

Когда эти три схемы работают вместе и устойчиво — тогда мы говорим о нарциссической структуре.

А если у вас просто грандиозность — это может быть защита. Болезненная, неудобная для окружающих, но защита. И с ней можно работать.

А вы замечали за собой моменты грандиозности? Когда внутри вдруг включается «я лучше знаю» или «мне положено больше»? Напишите в комментариях — интересно, как вы это у себя ловите 👇