Вам сорок. Или пятьдесят. Пары нет.
И кто-то внутри — не вы, а кто-то — уже составил диагноз. «Значит, со мной что-то не так». Значит, дура. Значит, не справилась. Значит, жизнь как-то не удалась.
Подождите с диагнозом.
Раньше было проще. Раньше мы выживали коллективно. Строили коммунизм, боролись с капитализмом, стояли в очереди за колбасой — и в этой очереди как-то находили мужа. Потому что задача была не «найти себя», а «встроиться в систему». Встроился — молодец. Не встроился — тоже встроился, просто хуже.
Сейчас другое время. Время индивидуации. Мы пытаемся понять, кто мы такие. Снимаем блины на камеру. Объясняем миру, почему именно эта помада, а не та. Кажется — ерунда. А на самом деле — попытка сказать: «Вот я. Я существую. Я — отдельный».
И вот парадокс: без этого «я — отдельный» здоровых отношений не построить сейчас. Нельзя прийти к кому-то, если ты ещё не пришёл к себе. Можно прибежать. Можно вцепиться. Можно даже остаться. Но это будут не отношения. Это будет спасательная операция.
Да, больно. Несколько неудачных романов.
Несколько «здоровых» отношений, которые оказались не очень.
Несколько раз — ощущение, что ты опять на нуле.
Но вы не на нуле. Вы в процессе.
Боль — это не наказание.
Это навигатор.
Неприятный, без голоса Алисы, без «через двести метров поверните направо». Но он работает. Он говорит: не туда. А иногда: именно туда, просто будет трясти.
И если тело уже подаёт сигналы — значит, вы давно игнорировали этот навигатор. Ничего. Он терпеливый. Он подождёт, пока вы наконец повернёте.
У каждого из нас своя история. Свой темп. Свой набор инструментов. Кому-то нужна семья как воздух. Кому-то — как хороший десерт: приятно, но можно и без. И то, и другое — нормально.
Ненормально — только одно: решить, что вы сломаны, потому что ваш путь не совпал с чужим расписанием.
А теперь скажите мне.
Вот эта мысль — «со мной что-то не так, раз я до сих пор одна/один» — она у вас откуда? Кто первый это сказал?
Мама? Подруга? Вы сами в три часа ночи? 🕒
И второй вопрос: что вы про себя поняли именно благодаря тем отношениям, которые не сложились?
Пишите. Здесь можно.
Алекс
И кто-то внутри — не вы, а кто-то — уже составил диагноз. «Значит, со мной что-то не так». Значит, дура. Значит, не справилась. Значит, жизнь как-то не удалась.
Подождите с диагнозом.
Раньше было проще. Раньше мы выживали коллективно. Строили коммунизм, боролись с капитализмом, стояли в очереди за колбасой — и в этой очереди как-то находили мужа. Потому что задача была не «найти себя», а «встроиться в систему». Встроился — молодец. Не встроился — тоже встроился, просто хуже.
Сейчас другое время. Время индивидуации. Мы пытаемся понять, кто мы такие. Снимаем блины на камеру. Объясняем миру, почему именно эта помада, а не та. Кажется — ерунда. А на самом деле — попытка сказать: «Вот я. Я существую. Я — отдельный».
И вот парадокс: без этого «я — отдельный» здоровых отношений не построить сейчас. Нельзя прийти к кому-то, если ты ещё не пришёл к себе. Можно прибежать. Можно вцепиться. Можно даже остаться. Но это будут не отношения. Это будет спасательная операция.
Да, больно. Несколько неудачных романов.
Несколько «здоровых» отношений, которые оказались не очень.
Несколько раз — ощущение, что ты опять на нуле.
Но вы не на нуле. Вы в процессе.
Боль — это не наказание.
Это навигатор.
Неприятный, без голоса Алисы, без «через двести метров поверните направо». Но он работает. Он говорит: не туда. А иногда: именно туда, просто будет трясти.
И если тело уже подаёт сигналы — значит, вы давно игнорировали этот навигатор. Ничего. Он терпеливый. Он подождёт, пока вы наконец повернёте.
У каждого из нас своя история. Свой темп. Свой набор инструментов. Кому-то нужна семья как воздух. Кому-то — как хороший десерт: приятно, но можно и без. И то, и другое — нормально.
Ненормально — только одно: решить, что вы сломаны, потому что ваш путь не совпал с чужим расписанием.
А теперь скажите мне.
Вот эта мысль — «со мной что-то не так, раз я до сих пор одна/один» — она у вас откуда? Кто первый это сказал?
Мама? Подруга? Вы сами в три часа ночи? 🕒
И второй вопрос: что вы про себя поняли именно благодаря тем отношениям, которые не сложились?
Пишите. Здесь можно.
Алекс
❤8
Ответственность — это не то, что вы думаете
Я очень долго считал, что ответственность — это когда ты такой взрослый, идёшь и берёшь ответственность за других людей. Эта модель, конечно, пришла из детства: за папу, за маму, за младшего брата.
А потом оказалось, что когда ты рано взрослеешь, ты на самом деле не берёшь ответственность за самое главное — за свои чувства, за свои ценности, за свои потребности. И потом приходится этому учиться уже во взрослом состоянии.
Как клинический психолог, я это вижу постоянно. Люди проживают сложные жизненные моменты — а это бывает у многих. У психологов тоже бывает.
Процентов 75 людей в своей жизни попадают в клинические истории: депрессия, обострения — обычная история осенью, весной, да и сейчас тоже.
И что обычно делают те, кто привык бросаться на амбразуру за других? Они не ищут помощи.
Потому что проще сказать себе «я справлюсь». Проще пойти на сайт знакомств и «немножко развеселиться». Проще ожидать, что кто-то другой должен тебя развеселить или взять ответственность за твои чувства.
И это грустно.
В нашей культуре — в постсоветской культуре — не принято обращаться за помощью. Если болит горло — идём к терапевту. Зуб — к стоматологу. Сломали ногу — к хирургу. Но если проблема с чувствами, если депрессия — мы почему-то пытаемся вышибать клин клином: новыми отношениями, алкоголем, азартными
играми, чем угодно.
А ведь чувства важны.
Эмоциональные потребности важны.
Иногда нужно попросить о помощи. Иногда нужно принимать таблетки — и это нормально. Вы же пьёте антибиотики, если случилась инфекция?
Люди, казалось бы, очень ответственные — взрослые, с образованием, с детьми — проживают свои сложные времена. Но взять ответственность за свои чувства большинство не умеет.
Говорю ответственно, поскольку сам был таким. Никогда не обращал внимания на свои чувства. Думал: какая-то фигня, нужно их просто засунуть под ковёр — и всё будет хорошо.
На самом деле так не работает. Особенно если вы прошли абьюзивные отношения. Если были серьёзные жизненные сложности. Пережили развод. Потерю кого-то. Или просто — многолетний стресс, который не переварили.
И да, нужно помнить: наши повреждения, как правило, происходят в отношениях с другими людьми. Но и наше выздоровление тоже происходит с людьми. И это не просто «посидеть с другом в баре за пивом» — хотя иногда и это нужно. Это работа с психологом, психотерапевтом, иногда и с психиатром. Ничего страшного в этом нет.
Нужно просто набраться немного мужества.
Пишу грубо, потому что у меня такая история бывает часто. Приходит человек — клиническая депрессия. Я говорю: вам нужна помощь. А в ответ: «Я сам справлюсь».
Это всё равно что хирург делает операцию — аппендицит. И пациент просыпается от наркоза: «Ничего страшного, доктор! Я сам сейчас закончу. Зашью, отрежу что нужно. Не переживайте, идите пейте чай». Думаю, хирург был бы в шоке.
Вот и я как клинический психолог иногда бываю в шоке. Хотя честно скажу — сам проходил депрессию пару лет и не обращался ни к кому. Просто потому что был необразованным в этом вопросе. Не знал, что это такое — депрессия. И что вообще при этом делать.
Поэтому — когда вам протягивают руку, не отказывайтесь. Возьмите эту помощь. Увидьте в себе ценность.
Когда вы помогаете себе — это любовь к себе в высшей форме. Это смелость. Это мудрость.
И это решительность, которая нужна не только вам, но и людям, которые вас окружают. Потому что вы являетесь зеркалом для других. Если это зеркало кривое — вся ваша вселенная кривая.
Чувства и эмоции первичны. Всё остальное вторично.
А вы обращаете внимание на своё эмоциональное состояние, эмоциональные потребности? Умеете увидеть в этом ценность?
Алекс
Я очень долго считал, что ответственность — это когда ты такой взрослый, идёшь и берёшь ответственность за других людей. Эта модель, конечно, пришла из детства: за папу, за маму, за младшего брата.
А потом оказалось, что когда ты рано взрослеешь, ты на самом деле не берёшь ответственность за самое главное — за свои чувства, за свои ценности, за свои потребности. И потом приходится этому учиться уже во взрослом состоянии.
Как клинический психолог, я это вижу постоянно. Люди проживают сложные жизненные моменты — а это бывает у многих. У психологов тоже бывает.
Процентов 75 людей в своей жизни попадают в клинические истории: депрессия, обострения — обычная история осенью, весной, да и сейчас тоже.
И что обычно делают те, кто привык бросаться на амбразуру за других? Они не ищут помощи.
Потому что проще сказать себе «я справлюсь». Проще пойти на сайт знакомств и «немножко развеселиться». Проще ожидать, что кто-то другой должен тебя развеселить или взять ответственность за твои чувства.
И это грустно.
В нашей культуре — в постсоветской культуре — не принято обращаться за помощью. Если болит горло — идём к терапевту. Зуб — к стоматологу. Сломали ногу — к хирургу. Но если проблема с чувствами, если депрессия — мы почему-то пытаемся вышибать клин клином: новыми отношениями, алкоголем, азартными
играми, чем угодно.
А ведь чувства важны.
Эмоциональные потребности важны.
Иногда нужно попросить о помощи. Иногда нужно принимать таблетки — и это нормально. Вы же пьёте антибиотики, если случилась инфекция?
Люди, казалось бы, очень ответственные — взрослые, с образованием, с детьми — проживают свои сложные времена. Но взять ответственность за свои чувства большинство не умеет.
Говорю ответственно, поскольку сам был таким. Никогда не обращал внимания на свои чувства. Думал: какая-то фигня, нужно их просто засунуть под ковёр — и всё будет хорошо.
На самом деле так не работает. Особенно если вы прошли абьюзивные отношения. Если были серьёзные жизненные сложности. Пережили развод. Потерю кого-то. Или просто — многолетний стресс, который не переварили.
И да, нужно помнить: наши повреждения, как правило, происходят в отношениях с другими людьми. Но и наше выздоровление тоже происходит с людьми. И это не просто «посидеть с другом в баре за пивом» — хотя иногда и это нужно. Это работа с психологом, психотерапевтом, иногда и с психиатром. Ничего страшного в этом нет.
Нужно просто набраться немного мужества.
Пишу грубо, потому что у меня такая история бывает часто. Приходит человек — клиническая депрессия. Я говорю: вам нужна помощь. А в ответ: «Я сам справлюсь».
Это всё равно что хирург делает операцию — аппендицит. И пациент просыпается от наркоза: «Ничего страшного, доктор! Я сам сейчас закончу. Зашью, отрежу что нужно. Не переживайте, идите пейте чай». Думаю, хирург был бы в шоке.
Вот и я как клинический психолог иногда бываю в шоке. Хотя честно скажу — сам проходил депрессию пару лет и не обращался ни к кому. Просто потому что был необразованным в этом вопросе. Не знал, что это такое — депрессия. И что вообще при этом делать.
Поэтому — когда вам протягивают руку, не отказывайтесь. Возьмите эту помощь. Увидьте в себе ценность.
Когда вы помогаете себе — это любовь к себе в высшей форме. Это смелость. Это мудрость.
И это решительность, которая нужна не только вам, но и людям, которые вас окружают. Потому что вы являетесь зеркалом для других. Если это зеркало кривое — вся ваша вселенная кривая.
Чувства и эмоции первичны. Всё остальное вторично.
А вы обращаете внимание на своё эмоциональное состояние, эмоциональные потребности? Умеете увидеть в этом ценность?
Алекс
❤14
#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)
Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.
⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)
🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ
📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации
🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы
🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать
🌸 ДЕНЬ 4. Алхимия ресурса (Пендуляция)
ДЕНЬ 5. Эмоциональная Депривация и PHS
ТЕОРИЯ: Перестаем требовать невозможного от своего тела. Учимся кормить свои чувства правильно.
🔴 [LITE] Ресурс 7-10: Выпейте стакан воды или чая, СТРОГО соблюдая вашу температуру или условия по PHS (например, только горячее или в тишине). Осознайте этот глоток.
🟢 [DEEP] Ресурс 0-6: 🤖 Отправьте ИИ запрос: "Мой ресурс [0-10]. Как моя схема Депривации заставляет меня предавать физический комфорт тела? Опираясь на мой PHS (питание/среда), подскажи 1 способ напитать мои рецепторы сегодня, чтобы почувствовать удовлетворение без партнера."
🎁 Бонусная техника: "Капля кайфа". Возьмите кусочек любимой еды. Подержите во рту 10 секунд, изучая текстуру, прежде чем проглотить. Верните себе вкус.
Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.
⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)
🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ
📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации
🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы
🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать
🌸 ДЕНЬ 4. Алхимия ресурса (Пендуляция)
ДЕНЬ 5. Эмоциональная Депривация и PHS
ТЕОРИЯ: Перестаем требовать невозможного от своего тела. Учимся кормить свои чувства правильно.
🔴 [LITE] Ресурс 7-10: Выпейте стакан воды или чая, СТРОГО соблюдая вашу температуру или условия по PHS (например, только горячее или в тишине). Осознайте этот глоток.
🟢 [DEEP] Ресурс 0-6: 🤖 Отправьте ИИ запрос: "Мой ресурс [0-10]. Как моя схема Депривации заставляет меня предавать физический комфорт тела? Опираясь на мой PHS (питание/среда), подскажи 1 способ напитать мои рецепторы сегодня, чтобы почувствовать удовлетворение без партнера."
🎁 Бонусная техника: "Капля кайфа". Возьмите кусочек любимой еды. Подержите во рту 10 секунд, изучая текстуру, прежде чем проглотить. Верните себе вкус.
❤3
Почему мы выбираем не тех: скрытые сценарии нашей психики
https://youtube.com/live/pmmFFKPtMx8?feature=share
https://youtube.com/live/pmmFFKPtMx8?feature=share
YouTube
Почему мы выбираем не тех: скрытые сценарии нашей психики
Прежде чем выбрать следующего партнера — выбери себя.
Почему умные, чуткие люди снова и снова попадают в одни и те же токсичные отношения? Это не проклятие, не «плохая карма» и не невезение. Это четкая психологическая механика. Внутри каждого из нас работают…
Почему умные, чуткие люди снова и снова попадают в одни и те же токсичные отношения? Это не проклятие, не «плохая карма» и не невезение. Это четкая психологическая механика. Внутри каждого из нас работают…
Любовь без Насилия (резерв) pinned «Почему мы выбираем не тех: скрытые сценарии нашей психики https://youtube.com/live/pmmFFKPtMx8?feature=share»
Почему вы ничего не чувствуете? И почему это не ваша вина
«Как можно жить 20 лет в кошмаре и ничего не замечать?!»
А я вам скажу — легко. Элементарно Ватсон. Особенно если кошмар — это апгрейд по сравнению с детством.
Вы вышли замуж не потому что он был хороший. А потому что дома было хуже. В семнадцать лет вы не в брак входили — вы из пожара выбегали. А из пожара, знаете, не выбирают направление. Бегут куда ноги несут. Понесли к нему — ну, значит, к нему.
«Но как можно не чувствовать, что тебе плохо?!»
А вот тут начинается самое интересное.
Чувствам учат. Как математике. Как чистить зубы. Только учительница — мама.
Скрипнула половица — ребёнок заплакал. Мама прибежала: «Что ты, маленький мой?» Забрала страх, переварила, вернула обратно: «Это просто звук. Ты в безопасности.» И ребёнок понял: страх — это не конец света. Это чувство. Оно проходит.
А если мама не прибежала? Если мама сама этот скрип боится? Если маме вообще не до тебя?
Тогда вы растёте с белым пятном внутри. Алекситимия — красивое слово. Означает простое: вы не знаете, что чувствуете. Не потому что глупые. А потому что вас не научили.
Кто-то подавляет чувства всю жизнь. Кто-то заморозил их в три года и так и ходит. Кто-то вообще не подозревает, что внутри есть что-то кроме усталости и раздражения.
И вот этого человека вы предлагаете осудить? За то, что он не ушёл из абьюзивных отношений?
Там может быть эмоциональная депривация. Там может быть схема покинутости. Там может быть СДВГ. Там может быть травма, которая случилась до того, как ребёнок научился говорить — довербальная, глубокая, без слов.
Вы осуждаете человека за то, что он не пользуется инструментом, который ему никто не дал.
Так вот. Хорошая новость.
Мы повреждаемся с людьми — и с людьми же исцеляемся.
Психолог — это, по сути, та самая мама, которая не прибежала вовремя. Только сейчас она наконец здесь. Контейнирует. Выдерживает ваш страх, ваш гнев, ваше раздражение. Не разрушается от них. И вы вдруг обнаруживаете: оказывается, можно злиться — и мир не рухнет. Можно бояться — и остаться живым. Можно чувствовать — и это не опасно.
И тогда начинается самое красивое.
Вы учитесь давать уязвимость. Дозированно. Маленькими порциями. Не распахивать душу первому встречному — а тестировать. Показать чуть-чуть себя настоящего — и посмотреть: как он с этим обошёлся?
Бережно? Значит, можно дальше. Небережно — значит, спасибо, давай, досВЭдание.
Это не недоверие. Это мудрость. Вы не стены строите — вы фильтруете. Через свою уязвимость выбираете тех, кто уважает ваши чувства, ваши границы, ваши потребности, ваши ценности.
И вот тогда возникают те самые отношения, в которых можно говорить о сложном — и не быть за это уничтоженным или обесцененным. А расти. Становиться лучшей версией себя. Не для кого-то — для себя.
Через неделю я запускаю программу, где мы будем работать именно с этим — с чувствами, с сексуальностью, со старыми схемами, которые до сих пор не пускают вас в близость.
Будем учиться заходить в отношения не из страха и не из голода — а из силы.
Если интересно, то поставьте + маякните мне🙏
Алекс
«Как можно жить 20 лет в кошмаре и ничего не замечать?!»
А я вам скажу — легко. Элементарно Ватсон. Особенно если кошмар — это апгрейд по сравнению с детством.
Вы вышли замуж не потому что он был хороший. А потому что дома было хуже. В семнадцать лет вы не в брак входили — вы из пожара выбегали. А из пожара, знаете, не выбирают направление. Бегут куда ноги несут. Понесли к нему — ну, значит, к нему.
«Но как можно не чувствовать, что тебе плохо?!»
А вот тут начинается самое интересное.
Чувствам учат. Как математике. Как чистить зубы. Только учительница — мама.
Скрипнула половица — ребёнок заплакал. Мама прибежала: «Что ты, маленький мой?» Забрала страх, переварила, вернула обратно: «Это просто звук. Ты в безопасности.» И ребёнок понял: страх — это не конец света. Это чувство. Оно проходит.
А если мама не прибежала? Если мама сама этот скрип боится? Если маме вообще не до тебя?
Тогда вы растёте с белым пятном внутри. Алекситимия — красивое слово. Означает простое: вы не знаете, что чувствуете. Не потому что глупые. А потому что вас не научили.
Кто-то подавляет чувства всю жизнь. Кто-то заморозил их в три года и так и ходит. Кто-то вообще не подозревает, что внутри есть что-то кроме усталости и раздражения.
И вот этого человека вы предлагаете осудить? За то, что он не ушёл из абьюзивных отношений?
Там может быть эмоциональная депривация. Там может быть схема покинутости. Там может быть СДВГ. Там может быть травма, которая случилась до того, как ребёнок научился говорить — довербальная, глубокая, без слов.
Вы осуждаете человека за то, что он не пользуется инструментом, который ему никто не дал.
Так вот. Хорошая новость.
Мы повреждаемся с людьми — и с людьми же исцеляемся.
Психолог — это, по сути, та самая мама, которая не прибежала вовремя. Только сейчас она наконец здесь. Контейнирует. Выдерживает ваш страх, ваш гнев, ваше раздражение. Не разрушается от них. И вы вдруг обнаруживаете: оказывается, можно злиться — и мир не рухнет. Можно бояться — и остаться живым. Можно чувствовать — и это не опасно.
И тогда начинается самое красивое.
Вы учитесь давать уязвимость. Дозированно. Маленькими порциями. Не распахивать душу первому встречному — а тестировать. Показать чуть-чуть себя настоящего — и посмотреть: как он с этим обошёлся?
Бережно? Значит, можно дальше. Небережно — значит, спасибо, давай, досВЭдание.
Это не недоверие. Это мудрость. Вы не стены строите — вы фильтруете. Через свою уязвимость выбираете тех, кто уважает ваши чувства, ваши границы, ваши потребности, ваши ценности.
И вот тогда возникают те самые отношения, в которых можно говорить о сложном — и не быть за это уничтоженным или обесцененным. А расти. Становиться лучшей версией себя. Не для кого-то — для себя.
Через неделю я запускаю программу, где мы будем работать именно с этим — с чувствами, с сексуальностью, со старыми схемами, которые до сих пор не пускают вас в близость.
Будем учиться заходить в отношения не из страха и не из голода — а из силы.
Если интересно, то поставьте + маякните мне
Алекс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍2
#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)
Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.
⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)
🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ
📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации
🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы
🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать
🌸 ДЕНЬ 4. Алхимия ресурса (Пендуляция)
ДЕНЬ 5. Эмоциональная Депривация и PHS
🌸 ДЕНЬ 6. Стыд, Негативизм и Полигон Фантазий
Разрешение на "Хочу" Легализуя свои желания "в тени", мы возвращаем пульс в низ живота.
👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 6. Мой уровень стресса сегодня: [0-10].
🔴 Если LITE (7-10): просто напомни мне, что я имею право на отдых, мне не нужно ничего из себя выдавливать.
🟢 Если DEEP (0-6): Как мои схемы (Стыд/Негативизм) убивают предвкушение? Выступи как принимающий сексолог. Напиши мне письмо-поддержку о том, почему фантазии в моем возрасте — это моя сила. Задай мне 1 мягкий коучинговый вопрос о моих скрытых желаниях, чтобы я ответила на него сама себе и разбудила искру."
Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.
⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)
🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ
📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации
🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы
🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать
🌸 ДЕНЬ 4. Алхимия ресурса (Пендуляция)
ДЕНЬ 5. Эмоциональная Депривация и PHS
🌸 ДЕНЬ 6. Стыд, Негативизм и Полигон Фантазий
Разрешение на "Хочу" Легализуя свои желания "в тени", мы возвращаем пульс в низ живота.
👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 6. Мой уровень стресса сегодня: [0-10].
🔴 Если LITE (7-10): просто напомни мне, что я имею право на отдых, мне не нужно ничего из себя выдавливать.
🟢 Если DEEP (0-6): Как мои схемы (Стыд/Негативизм) убивают предвкушение? Выступи как принимающий сексолог. Напиши мне письмо-поддержку о том, почему фантазии в моем возрасте — это моя сила. Задай мне 1 мягкий коучинговый вопрос о моих скрытых желаниях, чтобы я ответила на него сама себе и разбудила искру."
📘_СТРАТЕГИЧЕСКИЙ_ВОРКБУК_КОД_«СВОБОДА».pdf
236.9 KB
📘 СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ВОРКБУК: КОД «СВОБОДА»
Международный протокол эвакуации из абьюза и параллельного родительства
Международный протокол эвакуации из абьюза и параллельного родительства
👍4❤2
#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)
Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.
⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)
🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ
📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации
🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы
🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать
🌸 ДЕНЬ 4. Алхимия ресурса (Пендуляция)
ДЕНЬ 5. Эмоциональная Депривация и PHS
🌸 ДЕНЬ 6. Стыд, Негативизм и Полигон Фантазий
🌸 ДЕНЬ 7. Финал: Новый Компас (Парадокс Узнавания)
Учимся возбуждаться от безопасности, а не от эмоциональных качелей.
👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 7. Мой уровень стресса сегодня: [0-10].
🔴 Если LITE (7-10): похвали меня за эту неделю, напомни попить воды и скажи, что я проделала огромную работу.
🟢 Если DEEP (0-6): Суммируя все мои Схемы Янга и мой PHS: назови 3 'красных флага', на которые мое тело раньше реагировало адреналином (путая с любовью). И дай 3 телесных 'зеленых флага' (дыхание, живот, плечи), по которым моя нервная система ТЕПЕРЬ распознает безопасного партнера на свидании. Подведи вдохновляющий итог моей работы!"
ИНТЕНСИВ
«РАДАР ЧУВСТВЕННОСТИ:
Алхимия Тела и Схем»
Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.
⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)
🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ
📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации
🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы
🌸 ДЕНЬ 3. Зажатая Челюсть и Право Звучать
🌸 ДЕНЬ 4. Алхимия ресурса (Пендуляция)
ДЕНЬ 5. Эмоциональная Депривация и PHS
🌸 ДЕНЬ 6. Стыд, Негативизм и Полигон Фантазий
🌸 ДЕНЬ 7. Финал: Новый Компас (Парадокс Узнавания)
Учимся возбуждаться от безопасности, а не от эмоциональных качелей.
👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 7. Мой уровень стресса сегодня: [0-10].
🔴 Если LITE (7-10): похвали меня за эту неделю, напомни попить воды и скажи, что я проделала огромную работу.
🟢 Если DEEP (0-6): Суммируя все мои Схемы Янга и мой PHS: назови 3 'красных флага', на которые мое тело раньше реагировало адреналином (путая с любовью). И дай 3 телесных 'зеленых флага' (дыхание, живот, плечи), по которым моя нервная система ТЕПЕРЬ распознает безопасного партнера на свидании. Подведи вдохновляющий итог моей работы!"
ИНТЕНСИВ
«РАДАР ЧУВСТВЕННОСТИ:
Алхимия Тела и Схем»
❤4