«Замороженная весна: Почему красивое бельё — это часто просто броня».

Вот о чём я говорю в нём:

Вы тратите деньги на бельё, духи, косметику. Безупречно выглядите. Идёте на свидание.

И не чувствуете. Ничего.

Это — не поверхностность. Это — нейробиология выживания. Ваше тело выключило чувствительность в зонах уязвимости. Аккуратно. Методично. Чтобы вы не умерли от боли.

Проблема: война закончилась. Окопы — остались.

В выпуске: что происходит в мозге и теле после токсичных отношений (данные фМРТ), почему «просто расслабься» — это совет уровня «лечи сломанную ногу мыслями», и техника «Первый сантиметр» — с чего начинается настоящая разморозка. https://t.me/codeA8/380

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В БЕРЕЖНОЕ ПРОСТРАНСТВО

#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)

Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ:

Ваше тело спрятало чувственность, чтобы выжить. Мы не будем ломать эту защиту. Перед каждым заданием честно оценивайте свой ресурс по шкале от 0 до 10 (где 0 — полный покой, 10 — паника, тревога и истощение).

🔴 Стресс 7–10: Вы истощены. Мы НЕ ИДЕМ в глубину. Вы делаете ТОЛЬКО спасительные практики [LITE] — их цель просто заземлить вас.

🟢 Стресс 0–6: У вас есть ресурс. Выполняйте чувственные практики [DEEP] с помощью Искусственного Интеллекта. (Спринт не заменяет психотерапию.

Телефоны бесплатной психологической помощи: 8 (800) 333-44-34, МЧС +7 (495) 989-50-50, Москва 051. Если накрывает — останавливайтесь. Заботиться о себе — это по-взрослому).

🧠 ВАШЕ ПРЕДЗАДАНИЕ: КТО НА САМОМ ДЕЛЕ ВЫБИРАЕТ ВАМ МУЖЧИН?

Почему ваше тело зажато, а здоровые, надежные мужчины кажутся вам «скучными»? Потому что вашей жизнью сейчас управляет не ваша истинная женская суть, а ваши травмы — так называемые ранние дезадаптивные схемы.

Прямо сейчас мы проведем глубокую клиническую диагностику вашей брони.

Перейдите на бесплатный сайт psytest.org (лучше на компьютере из-за засилья рекламы)

Введите в поиске сайта: «Опросник схем Янга (YSQ-S3)» (выбирайте версию на 90 вопросов).

Пройдите тест максимально честно (это займет 10–15 минут). Отвечайте, интуитивно, не думайте долго

В самом конце сайт выдаст вам результаты и график. Нажмите 5-6 гиперсылку под основным графиком - она будет справа!

Выпишите себе 5-6 корневых схем с самыми высокими баллами. (Например: Покинутость, Покорность, Эмоциональная депривация, Жесткие стандарты, Дефективность, Пунитивность).

🤖 ВАШ МАСТЕР-ПРОМПТ ДЛЯ ИИ-ТЕРАПЕВТА

(Скопируйте этот текст, вставьте свои данные и 5-6 схем с сайта, а затем отправьте в ChatGPT, Claude, Qwen или DeepSeek. Эта вкладка станет вашим личным терапевтом на всю неделю):

"Действуй как бережный телесно-ориентированный психотерапевт, клинический схема-терапевт, сексолог и эксперт по Дизайну Человека (и натальным картам). Я женщина, мне [Возраст]. Мои данные рождения: [Дата, Время, Город]. Я прошла клинический тест Янга на psytest.org. Мои 5-6 ведущих корневых схем: [Впишите ваши 5-6 схем, например: Покинутость, Покорность, Жесткие стандарты]. Я восстанавливаюсь после тяжелых отношений. Моя цель — мягко разморозить чувственность. Всю неделю я буду присылать тебе задания и свой уровень стресса от 0 до 10. Твоя задача — давать мне практики, опираясь на мою карту И мои корневые схемы Янга. Объясняй мне, как именно мои схемы блокируют мое тело, и помогай обходить их ловушки. Никогда не дави на меня и будь эмпатичным."

👇 Делитесь в комментариях: какие схемы у вас вышли в топ? Узнали в них свои сценарии отношений? Сегодня начинаем оттаивать! 🤍

#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)

Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)


🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ


Это необязательно, но даст вашему ИИ поразительную точность настройки на вашу биологию (если это откликается только)!

Зайдите на бесплатные сайты (например, chhd.pro, ravemeka.ru, https://www.google.com/search?q=humdes.com — в расширенном бесплатном расчете).

Введите дату, время и город рождения.
Найдите 3 параметра:
PHS (Питание/Диета): как тело переваривает пищу и стресс (например, горячее, холодное, раздельное, в тишине).

Определенность (Definition): Одинарная или Двойная или Тройная (Тип)

Корневой центр (Самый нижний квадрат): Закрашен (Определен) или белый (Открыт)?

Эмоциональный Цент Определен (закрашен) или НЕТ (неопределен)

🤖 Шаг 3. ДОП. ПРОМПТ ДЛЯ ИИ (отправьте следом в тот же чат):

"Учти механику моего тела по Дизайну Человека. Мой тип питания PHS: [Тип]. Моя определенность: [Одинарная/Двойная/Тройная]. Мой Корневой центр и Эмоциональный Центр: [Определен/Открыт]. Учитывай это. Если у меня открытый корень — помогай мне не впитывать чужую тревогу. Если двойная или тройная определенность — давай практики на 'сборку' тела руками."

Нажать на ссылку, чтобы определить основные схемы по тесту

#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)

Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)


🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ


📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации

Когда мы спасаем других (схема Созависимости), мы теряем опору. Тело перестает чувствовать себя в безопасности и замораживает таз. Сегодня мы учим нервную систему останавливаться.

👇 Скопируйте и отправьте в ваш чат с ИИ: "День 1. Мой уровень стресса сегодня: [Ваша цифра 0-10]. Действуй по нашему алгоритму.

🔴 Если у меня LITE (7-10): скажи мне самые теплые слова, напомни попить воды и разреши мне сегодня легально ничего не делать.

🟢 Если у меня DEEP (0-6): Объясни, как мои Схемы Янга заставляют меня суетиться и надевать 'броню', блокируя сексуальность?

Дай мне 1 простую телесную практику (на 2 минуты) для стоп или таза, чтобы вернуть фокус в тело и почувствовать физическую опору."

#ВеснаИЧувственность 🌸 (18+)

Здесь мы размораживаем тело после долгой зимы и сложных отношений.

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО — ВАША БЕЗОПАСНОСТЬ и МАСТЕР ПРОМТ: (прочесть обязательно)


🧬 ОПЦИЯ: ДИЗАЙН ЧЕЛОВЕКА И ВАШЕ ТЕЛО - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРОМТ


📝 ДЕНЬ 1 - Возвращение гравитации


🌸 ДЕНЬ 2. Страх Покинутости и Границы

Право на прикосновение

Чувственность начинается не с сексуального белья, а с безопасного, принимающего осязания.

👇 Скопируйте и отправьте в ИИ: "День 2. Мой уровень стресса сегодня: [0-10].

🔴 Если LITE (7-10): бережно разреши мне просто укутаться в плед и не ругать себя за тревогу. Напомни про воду.

🟢 Если DEEP (0-6): Как моя схема Покинутости (или другие схемы) заставляет меня терять телесные границы? Учитывая мою биологию PHS, дай мне бережную практику самоприкосновений (контейнирование руками), чтобы я сама создала для тела безопасный контур и успокоила дыхание."

Коллеги, привет! 👋

У меня для вас новость — запускаю стримы на YouTube и в Telegram!

Хочу, чтобы это были не просто мои монологи, а живой разговор с вами. Поэтому мне важно знать:

Какие темы вам сейчас откликаются?

Напишите в комментариях темы, которые вас волнуют. Это может быть что угодно — от отношений и самооценки до работы с тревогой или выхода из сложных ситуаций.

А если ваша тема не вписывается ни в какие рамки — тем лучше!


Жду с нетерпением 🙌

Алекс

Почувствовали, как тело выдыхает, когда прикосновения предсказуемы и принадлежат вам? Вы можете на себя опираться. Завтра мы пойдем в очень мощную связку: горло и таз?