Вечер 04

7-ДНЕВНЫЙ СПРИНТ «ЧТО Я ИЩУ В ДРУГИХ — ЕСТЬ ВО МНЕ»

ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)


МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)


ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»

ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»

ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»

ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»


ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»

Тема: Возврат проекции — что развивать в себе

УТРО



УПРАЖНЕНИЕ — День 5 «Три части — три шага»

Возьмите три качества из Дня 1.

Для каждого качества ответьте на три вопроса:

Качество 1: [впишите]
— Когда я последний раз проявлял(а) это
качество в своей жизни?
— Что мешает мне проявлять его чаще?
— Одно конкретное действие на этой неделе,
которое это качество разбудит


Качество 2: [впишите]
— [те же три вопроса]


Качество 3: [впишите]
— [те же три вопроса]


В ветке с ИИ:
Я хочу развить три качества в себе,
которые искал(а) в партнёре.

Они: [впишите три].

Для каждого помоги мне найти
одно конкретное, реальное, маленькое
действие на эту неделю.
Не глобальное. Маленькое.
То, что можно сделать завтра.

Вечер 05

7-ДНЕВНЫЙ СПРИНТ «ЧТО Я ИЩУ В ДРУГИХ — ЕСТЬ ВО МНЕ»

ДИСКЛЕЙМЕР (прочесть обязательно)


МАСТЕР-ПРОМТ ДЛЯ ИИ
(вставить в начало новой ветки ChatGPT / Claude)


ДЕНЬ 1 — «КТО ОН НА САМОМ ДЕЛЕ»

ДЕНЬ 2 — «ПЯТЬ ДЫР, КОТОРЫЕ МЫ НАЗЫВАЕМ ЛЮБОВЬЮ»

ДЕНЬ 3 — «ОТКУДА ЭТО ВЗЯЛОСЬ»

ДЕНЬ 4 — «СХЕМА, КОТОРАЯ УПРАВЛЯЕТ ВАМИ»


ДЕНЬ 5 — «ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ИЩУ НА СТОРОНЕ»



ДЕНЬ 6 — «ПИСЬМО СВОЕЙ ЧАСТИ»

Тема: IFS — диалог с частью, которая искала снаружи


УПРАЖНЕНИЕ — День 6 «Письмо части»

Напишите короткое письмо — 5-10 предложений — той части себя, которая всё это время искала снаружи.

Начните так:

«Я вижу тебя. Ты искал(а) [потребность из Дня 2]. Ты делал(а) это потому что...»

В ветке с ИИ:
Я написал(а) письмо части себя,
которая искала [потребность] снаружи.

Вот оно: [вставьте письмо].

Помоги мне:
1. Услышать, что эта часть хочет
ответить мне
2. Найти, что она на самом деле
защищала всё это время
3. Спросить её: что ей нужно
от меня сейчас?

Вечер 06

8 марта. Монолог.

Восьмое марта. День, когда мужчина вспоминает, что рядом с ним — женщина. Остальные триста шестьдесят четыре дня он об этом догадывается, но не уверен.
Нет, ну правда. Нужен ли нам специальный день, чтобы заметить женщину? Может, нам ещё табличку повесить: «Осторожно, женщина»? Так она и без таблички — осторожно.

Мужчина весь год ходит мимо. Работает, смотрит в телефон, жуёт. А потом — март. И он несёт тюльпаны. С таким лицом, будто несёт передачу на зону. Героически. Через весь город. Один раз в году.
А женщине, между прочим, не тюльпан нужен. Ей нужен контакт. Не тот, который тормозит и просит обновиться. А тот, который обнимает. Который говорит: «Я тебя вижу». Не в сторис — в жизни.

Восьмое марта когда-то было днём женской солидарности. Потом стало днём женской значимости. А по сути стало днём мужской повинности. Отстоял в очереди за мимозой — свободен до следующего года.

И заметьте — день выбрали гениально. Март. Месяц, когда коты начинают орать по ночам. Совпадение? Не думаю. Природа намекает. Природа вообще намекает постоянно, только мужчина делает вид, что не слышит. Он и кота-то не слышит, куда уж женщину.

Теперь — к женщинам. Которые меня читают. Я вам скажу одну вещь. Утром вы встаёте. Зубная щётка во рту. В зеркале — вы. Без фильтров, без укладки, без «доброе утро, подписчики». Просто вы. И вот в этот момент — примите себя. Такой. С этой щёткой. С этим выражением лица. Потому что если вы себя не приняли утром — мужчина вас тоже не примет. Он же не храбрее вас.

Мужчина реагирует на женщину, которая себя уважает. Это как с котом. Кот не идёт к тому, кто его зовёт. Кот идёт к тому, кому на него наплевать. С мужчинами примерно так же, только кот хотя бы мурлычет.
Любите себя. Уважайте себя. Если вы себя не любите — другому человеку это сделать невозможно. Это всё равно что просить соседа доесть ваш суп, когда вы сами не верите, что его есть полезно.

Как сказал Пушкин: «Мой дядя самых честных правил, когда не в шутку занемог, он уважать себя заставил.»

Заметьте — заставил.

Даже у Пушкина это не само пришло. Даже дяде пришлось постараться. Правда, дядя потом умер, но идею мы берём, а финал — нет.

Поэтому — любите себя каждый день. Не восьмого марта. Каждый. И тогда мужчине будет легко вас любить. Он, конечно, всё равно забудет про тюльпаны. Но хотя бы будет знать, за что ему стыдно.

С праздником.

Алекс

Я своим мужчинам напоминаю про 8 марта один раз. Второй раз напоминать не надо — они уже бывшие.​​​​​​​​​​​​​​​​