🛑 СПРИНТ 🔥 «Грабли с подогревом: Как умной женщине отменить подписку на драму»
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория
«Коллеги, здравствуйте. Завтра мы начинаем раскопки. Искать будем себя. Процесс этот увлекательный, местами пыльный, но необходимый. Как говорил классик: "Мы так долго искали себя, что когда нашли — захотелось положить обратно". Но мы обратно класть не будем!
Мы будем опираться на серьезную науку (Схема-терапия, ACT, IFS), Искусственный Интеллект, а для гурманов у нас есть изящная опция — подсказки звезд и Дизайна Человека.
✨ АСТРОЛОГИЯ И ДИЗАЙН КАК ОПЦИЯ (Ваш техпаспорт):
Психология — это наш хирургический скальпель, но иногда полезно сделать "снимок", чтобы посмотреть на свои «заводские настройки». Эзотерика в нашем спринте — это сугубо добровольная метафора. Если вы человек исключительно науки — смело пропускайте звездные абзацы, психологии здесь хватит с лихвой.
Но если вам любопытно, постройте свои карты прямо сейчас. Это бесплатно и занимает 1 минуту:
👉 Натальная карта: Sotis-online.ru (Меню -> Гороскоп -> Создать новый -> Одинарная карта) или Geocult.ru (Раздел: Натальная карта онлайн — там сразу дается понятный текст-расшифровка).
👉 Дизайн Человека: Ravechart.org или Chid.ru.
Сделайте скриншот. Каждое утро я буду давать короткую подсказку, куда там подглядывать.
⚠️ Техника психологической безопасности (Дисклеймер):
Раскопки — дело хорошее, но каску надеть надо. Наш спринт — это компас, а не реанимация. Если вы сейчас в процессе тяжелого развода, острой депрессии или проживаете горе — давайте без героизма. Опирайтесь на себя и делайте только то, на что есть ресурс.
🤖 Мастер-промпт и техника безопасности с ИИ:
Искусственный Интеллект (ChatGPT, Claude, DeepSeek) — это наше безоценочное зеркало. Показывает всё, даже то, что вы пытались втянуть. Но он не врач! Скопируйте и отправьте нейросети этот Мастер-промпт (настройку):
"С этого момента действуй как эмпатичный клинический психолог (в подходах Схема-терапии и ACT). Твоя задача — безоценочно анализировать мои ситуации, подсвечивать паттерны поведения. Ты НЕ ставишь диагнозов и НЕ даешь прямых советов («брось его»). Твой тон: поддерживающий, взрослый, с легкой долей иронии. Если я буду присылать тебе данные моей натальной карты или Дизайна Человека, переводи их на язык доказательной психологии как метафору. В конце каждого ответа задавай один вопрос для моей рефлексии. Жду подтверждения."
Сохраните этот чат с ИИ и используйте эту ветку для всего Спринта. Выдохнули. Начинаем!»
Вернуться в спринт!
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория
«Коллеги, здравствуйте. Завтра мы начинаем раскопки. Искать будем себя. Процесс этот увлекательный, местами пыльный, но необходимый. Как говорил классик: "Мы так долго искали себя, что когда нашли — захотелось положить обратно". Но мы обратно класть не будем!
Мы будем опираться на серьезную науку (Схема-терапия, ACT, IFS), Искусственный Интеллект, а для гурманов у нас есть изящная опция — подсказки звезд и Дизайна Человека.
✨ АСТРОЛОГИЯ И ДИЗАЙН КАК ОПЦИЯ (Ваш техпаспорт):
Психология — это наш хирургический скальпель, но иногда полезно сделать "снимок", чтобы посмотреть на свои «заводские настройки». Эзотерика в нашем спринте — это сугубо добровольная метафора. Если вы человек исключительно науки — смело пропускайте звездные абзацы, психологии здесь хватит с лихвой.
Но если вам любопытно, постройте свои карты прямо сейчас. Это бесплатно и занимает 1 минуту:
👉 Натальная карта: Sotis-online.ru (Меню -> Гороскоп -> Создать новый -> Одинарная карта) или Geocult.ru (Раздел: Натальная карта онлайн — там сразу дается понятный текст-расшифровка).
👉 Дизайн Человека: Ravechart.org или Chid.ru.
Сделайте скриншот. Каждое утро я буду давать короткую подсказку, куда там подглядывать.
⚠️ Техника психологической безопасности (Дисклеймер):
Раскопки — дело хорошее, но каску надеть надо. Наш спринт — это компас, а не реанимация. Если вы сейчас в процессе тяжелого развода, острой депрессии или проживаете горе — давайте без героизма. Опирайтесь на себя и делайте только то, на что есть ресурс.
🤖 Мастер-промпт и техника безопасности с ИИ:
Искусственный Интеллект (ChatGPT, Claude, DeepSeek) — это наше безоценочное зеркало. Показывает всё, даже то, что вы пытались втянуть. Но он не врач! Скопируйте и отправьте нейросети этот Мастер-промпт (настройку):
"С этого момента действуй как эмпатичный клинический психолог (в подходах Схема-терапии и ACT). Твоя задача — безоценочно анализировать мои ситуации, подсвечивать паттерны поведения. Ты НЕ ставишь диагнозов и НЕ даешь прямых советов («брось его»). Твой тон: поддерживающий, взрослый, с легкой долей иронии. Если я буду присылать тебе данные моей натальной карты или Дизайна Человека, переводи их на язык доказательной психологии как метафору. В конце каждого ответа задавай один вопрос для моей рефлексии. Жду подтверждения."
Сохраните этот чат с ИИ и используйте эту ветку для всего Спринта. Выдохнули. Начинаем!»
Вернуться в спринт!
Telegram
Любовь без Насилия (резерв)
🛑 СПРИНТ 🔥 «Грабли с подогревом: Как умной женщине отменить подписку на драму»
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и…
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и…
🔥3
Любовь без Насилия (резерв) pinned «🛑 СПРИНТ 🔥 «Грабли с подогревом: Как умной женщине отменить подписку на драму» 7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек». Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и…»
🛑 СПРИНТ 🔥 «Грабли с подогревом: Как умной женщине отменить подписку на драму»
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория (прочтите обязательно, если вы продолжаете, то вы приняли эти ограничения)
🗓 ДЕНЬ 1. Страх уязвимости: Каска поверх фаты
🌟 Заводские настройки (Опция): Найдите в натальной карте значок Луны 🌙. Если она в Скорпионе или Козероге (или у вас Открытый Эмоциональный центр в Дизайне Человека) — вам от природы тревожно расслабляться. Неудивительно, что вы забаррикадировались! Но помните: звезды предлагают лишь чертеж бункера, а ключи от двери у вас.
🤖 ИИ-Промпт дня (Работа с субличностями):
"Я чувствую, что сама отталкиваю людей. Мой внутренний 'Защитник' строит стену. Проведи со мной диалог в парадигме IFS-терапии. Помоги мне мягко расспросить эту часть себя: от чего конкретно она меня спасает?"
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория (прочтите обязательно, если вы продолжаете, то вы приняли эти ограничения)
🗓 ДЕНЬ 1. Страх уязвимости: Каска поверх фаты
🌟 Заводские настройки (Опция): Найдите в натальной карте значок Луны 🌙. Если она в Скорпионе или Козероге (или у вас Открытый Эмоциональный центр в Дизайне Человека) — вам от природы тревожно расслабляться. Неудивительно, что вы забаррикадировались! Но помните: звезды предлагают лишь чертеж бункера, а ключи от двери у вас.
🤖 ИИ-Промпт дня (Работа с субличностями):
"Я чувствую, что сама отталкиваю людей. Мой внутренний 'Защитник' строит стену. Проведи со мной диалог в парадигме IFS-терапии. Помоги мне мягко расспросить эту часть себя: от чего конкретно она меня спасает?"
👍2
Спасибо за развёрнутый комментарий — видно, что вы разбираетесь в теме.
Вы правы в одном: дифференциальная диагностика — это важно. Но я хочу прояснить кое-что принципиальное: мои подкасты не являются диагностическими руководствами. Я не учу зрителей ставить диагнозы — ни нарциссизм, ни СДВГ, ни что-либо ещё. Это работа специалистов.
Моя аудитория — это люди, которые живут рядом с кем-то, чьё поведение причиняет им боль. И им не нужно знать DSM-5, чтобы понять одну простую вещь: «это поведение разрушает меня, и я имею право защитить себя».
Я говорю не о диагнозах — я говорю о поведении. Газлайтинг — это газлайтинг независимо от того, есть у человека НРЛ, ПТСР или просто тяжёлое детство. Нарушение границ — это нарушение границ вне зависимости от клинической картины.
Если человек после моего видео идёт к специалисту разбираться — это успех. Если он просто перестаёт терпеть токсичное поведение — это тоже успех. Навешивать ярлыки и ставить диагнозы — точно не моя цель и не то, чему я учу.
Алекс
Вы правы в одном: дифференциальная диагностика — это важно. Но я хочу прояснить кое-что принципиальное: мои подкасты не являются диагностическими руководствами. Я не учу зрителей ставить диагнозы — ни нарциссизм, ни СДВГ, ни что-либо ещё. Это работа специалистов.
Моя аудитория — это люди, которые живут рядом с кем-то, чьё поведение причиняет им боль. И им не нужно знать DSM-5, чтобы понять одну простую вещь: «это поведение разрушает меня, и я имею право защитить себя».
Я говорю не о диагнозах — я говорю о поведении. Газлайтинг — это газлайтинг независимо от того, есть у человека НРЛ, ПТСР или просто тяжёлое детство. Нарушение границ — это нарушение границ вне зависимости от клинической картины.
Если человек после моего видео идёт к специалисту разбираться — это успех. Если он просто перестаёт терпеть токсичное поведение — это тоже успех. Навешивать ярлыки и ставить диагнозы — точно не моя цель и не то, чему я учу.
Алекс
🔥11❤4👏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Ремонт мира окончен. Всем сдать инструменты.
Замечали? Мы все время пытаемся починить мир. Причем желательно — чужими руками, но строго по нашему чертежу.
Выходим с утра, смотрим в окно: батюшки... Капитализм перекосило. Нарциссы ходят стаями, думают только о себе. Экономика пульсирует, как больной зуб. Что делает нормальный человек? Берет разводной ключ из аргументов, садится на коня и скачет чинить ветряные мельницы. Дон Кихот — наш внутренний национальный герой.
А мельницам что? Они крутятся. У них матрица. У них вибрация. Туда-сюда. Добро — зло, инфляция — стагнация, забрали — вернули (но меньше). И вот нас на этих исторических качелях укачивает, тошнит, а мы всё пытаемся остановить их лбом.
Ребята. Если вас тошнит на качелях — не надо писать жалобу на гравитацию. Проверьте вестибулярный аппарат. Если вас до дрожи бесит чей-то махровый нарциссизм, не надо лечить систему. Пощупайте, где у вас самих забор упал. Может, еще в девяносто лохматом году?
Мы же стоим перед зеркалом и пытаемся причесаться, ожесточенно царапая расческой по стеклу. Звук мерзкий, стекло портится, мы потеем, а на голове всё равно бардак.
В новом выпуске своего подкаста я выдаю справку. С печатью. Официальную индульгенцию: вам больше не надо спасать этот мир. Он не давал согласия на реанимацию. Она ему не нужна и Вы не Вселенский Санитар!
Мы поговорим о том, почему мы все массово вываливаемся в депрессию от новостей. Как перестать быть кормом для системы и найти точку опоры в собственных чувствах. Приходите. Будем учиться оставаться подвижными в подвижной среде. И перестанем, наконец, пытаться рулить поездом из туалета посредством чужого смартфона.
Замечали? Мы все время пытаемся починить мир. Причем желательно — чужими руками, но строго по нашему чертежу.
Выходим с утра, смотрим в окно: батюшки... Капитализм перекосило. Нарциссы ходят стаями, думают только о себе. Экономика пульсирует, как больной зуб. Что делает нормальный человек? Берет разводной ключ из аргументов, садится на коня и скачет чинить ветряные мельницы. Дон Кихот — наш внутренний национальный герой.
А мельницам что? Они крутятся. У них матрица. У них вибрация. Туда-сюда. Добро — зло, инфляция — стагнация, забрали — вернули (но меньше). И вот нас на этих исторических качелях укачивает, тошнит, а мы всё пытаемся остановить их лбом.
Ребята. Если вас тошнит на качелях — не надо писать жалобу на гравитацию. Проверьте вестибулярный аппарат. Если вас до дрожи бесит чей-то махровый нарциссизм, не надо лечить систему. Пощупайте, где у вас самих забор упал. Может, еще в девяносто лохматом году?
Мы же стоим перед зеркалом и пытаемся причесаться, ожесточенно царапая расческой по стеклу. Звук мерзкий, стекло портится, мы потеем, а на голове всё равно бардак.
В новом выпуске своего подкаста я выдаю справку. С печатью. Официальную индульгенцию: вам больше не надо спасать этот мир. Он не давал согласия на реанимацию. Она ему не нужна и Вы не Вселенский Санитар!
Мы поговорим о том, почему мы все массово вываливаемся в депрессию от новостей. Как перестать быть кормом для системы и найти точку опоры в собственных чувствах. Приходите. Будем учиться оставаться подвижными в подвижной среде. И перестанем, наконец, пытаться рулить поездом из туалета посредством чужого смартфона.
❤12
🛑 СПРИНТ 🔥 «Грабли с подогревом: Как умной женщине отменить подписку на драму»
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория (прочтите обязательно, если вы продолжаете, то вы приняли эти ограничения)
🗓 ДЕНЬ 1. Страх уязвимости: Каска поверх фаты
🗓 ДЕНЬ 2. Зеркала боли: «Они любят меня как-то не так»
☀️ УТРО.
🌟 Заводские настройки (Опция): Посмотрите в карту на планету Нептун ♆. Если от него идут красные линии к Солнцу, ваша психика обожает жить в иллюзиях. Или если у вас Открытая Аджна (Дизайн) — вы легко накручиваете себя чужими мыслями. Вы гениальный режиссер драм, жаль только, зрителей нет. Звездам спасибо за подсказку, но скальпель в руках психологии — идем снимать проекции!
🤖 ИИ-Промпт дня (ACT - Расцепление):
"Ситуация: [муж коротко ответил на смс]. Я обиделась и решила, что не нужна ему. Используй метод когнитивного расцепления (ACT). Помоги мне отделить реальные факты от моих додумываний и старых травм."
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория (прочтите обязательно, если вы продолжаете, то вы приняли эти ограничения)
🗓 ДЕНЬ 1. Страх уязвимости: Каска поверх фаты
🗓 ДЕНЬ 2. Зеркала боли: «Они любят меня как-то не так»
☀️ УТРО.
🌟 Заводские настройки (Опция): Посмотрите в карту на планету Нептун ♆. Если от него идут красные линии к Солнцу, ваша психика обожает жить в иллюзиях. Или если у вас Открытая Аджна (Дизайн) — вы легко накручиваете себя чужими мыслями. Вы гениальный режиссер драм, жаль только, зрителей нет. Звездам спасибо за подсказку, но скальпель в руках психологии — идем снимать проекции!
🤖 ИИ-Промпт дня (ACT - Расцепление):
"Ситуация: [муж коротко ответил на смс]. Я обиделась и решила, что не нужна ему. Используй метод когнитивного расцепления (ACT). Помоги мне отделить реальные факты от моих додумываний и старых травм."
🔥2❤1
Любовь без Насилия (резерв) pinned «https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexhunt_47»
Она манипулирует округлостями. Он — кольцами.
И оба называют это любовью.
Знаете, что смешно?
Оба идут в отношения с внутренним запросом. Безопасность. Близость. Дети. Творчество. Семья. Смысл.
Это нормально. Это даже красиво — когда работает.
Но вот что происходит на практике. Она после трёх сложных отношений говорит: “Я хочу только серьёзных отношений.” И это правда — она хочет.
Только тело уже поставило столько блоков, что серьёзные отношения физически не пройдут внутрь.
Охранник на входе не пускает.
А он — ну он в принципе идёт в мир, собирает ресурсы, строит. И понимает: развод это не просто боль. Это финансовый удар. Это время. Это энергия. И он тоже в защитах — просто другого типа.
Вот и встречаются двое с запросами. Двое с защитами. И называют это знакомством.
Фильтр в отношениях — это не анкета на сайте знакомств. Это уязвимость.
Именно через неё мы понимаем: этот человек — живой. Он может признать несовершенство. Он не сбежит от моего страха.
Или — не может. И тогда сколько свиданий ни назначай — дверь закрыта.
В новом подкасте я разбираю:
— почему 1+1 в токсичных отношениях = -11
— что такое “тест с пельменями в 3 ночи” и почему он работает лучше психологических анкет
— три реакции на уязвимость — и что каждая из них говорит о человеке
— как тренировать близость в контролируемых условиях
— и почему выход из абьюза без проработки делает вас идеальной мишенью снова
🎙 Слушать — [вечером]
Если вы сейчас в точке, где хочется серьёзного — но страшно, больно, и непонятно с чего начать — приходите в интенсив “Точка Выхода”. Там мы проходим все шесть фаз незавершённых отношений. По-настоящему.
Ссылка на интенсив. Продажи будут закрыты в эту пятницу .
И оба называют это любовью.
Знаете, что смешно?
Оба идут в отношения с внутренним запросом. Безопасность. Близость. Дети. Творчество. Семья. Смысл.
Это нормально. Это даже красиво — когда работает.
Но вот что происходит на практике. Она после трёх сложных отношений говорит: “Я хочу только серьёзных отношений.” И это правда — она хочет.
Только тело уже поставило столько блоков, что серьёзные отношения физически не пройдут внутрь.
Охранник на входе не пускает.
А он — ну он в принципе идёт в мир, собирает ресурсы, строит. И понимает: развод это не просто боль. Это финансовый удар. Это время. Это энергия. И он тоже в защитах — просто другого типа.
Вот и встречаются двое с запросами. Двое с защитами. И называют это знакомством.
Фильтр в отношениях — это не анкета на сайте знакомств. Это уязвимость.
Именно через неё мы понимаем: этот человек — живой. Он может признать несовершенство. Он не сбежит от моего страха.
Или — не может. И тогда сколько свиданий ни назначай — дверь закрыта.
В новом подкасте я разбираю:
— почему 1+1 в токсичных отношениях = -11
— что такое “тест с пельменями в 3 ночи” и почему он работает лучше психологических анкет
— три реакции на уязвимость — и что каждая из них говорит о человеке
— как тренировать близость в контролируемых условиях
— и почему выход из абьюза без проработки делает вас идеальной мишенью снова
🎙 Слушать — [вечером]
Если вы сейчас в точке, где хочется серьёзного — но страшно, больно, и непонятно с чего начать — приходите в интенсив “Точка Выхода”. Там мы проходим все шесть фаз незавершённых отношений. По-настоящему.
Ссылка на интенсив. Продажи будут закрыты в эту пятницу .
Telegram
Любовь без Насилия (резерв)
Программа на Февраль 2026
Любовь без Насилия (резерв) pinned «Она манипулирует округлостями. Он — кольцами. И оба называют это любовью. Знаете, что смешно? Оба идут в отношения с внутренним запросом. Безопасность. Близость. Дети. Творчество. Семья. Смысл. Это нормально. Это даже красиво — когда работает. Но вот…»
🛑 СПРИНТ 🔥 «Грабли с подогревом: Как умной женщине отменить подписку на драму»
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория (прочтите обязательно, если вы продолжаете, то вы приняли эти ограничения)
🗓 ДЕНЬ 1. Страх уязвимости: Каска поверх фаты
🗓 ДЕНЬ 2. Зеркала боли: «Они любят меня как-то не так»
🗓 ДЕНЬ 3. Ловушка Спасателя: Чип и Дейл спешат на помощь
🌟 Заводские настройки (Опция): Проекторы в Дизайне Человека видят чужой потенциал как на рентгене. А выделенный 12-й дом в астрологии или знак Рыб ♓ тянет спасать утопающих. Но видеть чужой путь — не значит сажать человека на шею и грести за него веслами!
🤖 ИИ-Промпт дня:
"Я постоянно решаю чужие проблемы: [описание]. Проанализируй это через 'Схему Самопожертвования'. Назови 3 неочевидные вторичные выгоды: почему моей психике безопаснее тащить этот 'чужой рюкзак', чем заниматься собой?"
7-дневный психологический санаторий. Перепрошиваем сценарии с помощью науки, ИИ и ваших «заводских настроек».
Введение в эксплуатацию себя: Дисклеймер, ИИ, Звездный паспорт и правила нашего санатория (прочтите обязательно, если вы продолжаете, то вы приняли эти ограничения)
🗓 ДЕНЬ 1. Страх уязвимости: Каска поверх фаты
🗓 ДЕНЬ 2. Зеркала боли: «Они любят меня как-то не так»
🗓 ДЕНЬ 3. Ловушка Спасателя: Чип и Дейл спешат на помощь
🌟 Заводские настройки (Опция): Проекторы в Дизайне Человека видят чужой потенциал как на рентгене. А выделенный 12-й дом в астрологии или знак Рыб ♓ тянет спасать утопающих. Но видеть чужой путь — не значит сажать человека на шею и грести за него веслами!
🤖 ИИ-Промпт дня:
"Я постоянно решаю чужие проблемы: [описание]. Проанализируй это через 'Схему Самопожертвования'. Назови 3 неочевидные вторичные выгоды: почему моей психике безопаснее тащить этот 'чужой рюкзак', чем заниматься собой?"