Отвечаю на вопросы про спринт. И объявляю слово.
Сначала слово. Вы выбрали: заморозка — первое место. Сразу за ней — выжженное поле. «Анестезия» не откликнулась почти никому — и это для меня самое интересное: моё «профессиональное» слово проиграло вашим. Опять. Обложку брошюры завтра утром увидишь со словом-победителем, а «выжженное поле» тоже никуда не уходит — оно будет жить внутри, на первой странице.
Теперь вопросы про спринт, коротко:
Сколько времени в день? Минуты. Самое длинное задание — короче одной сваренной гречки.
Что, если пропущу день? Ничего. Дни не сгорают, догонять не надо. Пропуск — данные о твоей неделе, а не о твоём характере.
Надо ли что-то покупать или куда-то записываться? Нет. Всё здесь, в канале. Тетрадь дам бесплатно в понедельник, и она необязательна.
Можно ли молча? Полностью. Читать, делать своё, никому не отчитываться. Молчаливое участие — полноценное.
А если я ничего не почувствую? «Никакая» — тоже показание прибора. С него и начинается калибровка. Заморозка, как вы сами сегодня сформулировали, — не смерть. Это консервация. Всё, что заморожено, ждёт.
Остальные вопросы — в комментарии, отвечу там же.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Сначала слово. Вы выбрали: заморозка — первое место. Сразу за ней — выжженное поле. «Анестезия» не откликнулась почти никому — и это для меня самое интересное: моё «профессиональное» слово проиграло вашим. Опять. Обложку брошюры завтра утром увидишь со словом-победителем, а «выжженное поле» тоже никуда не уходит — оно будет жить внутри, на первой странице.
Теперь вопросы про спринт, коротко:
Сколько времени в день? Минуты. Самое длинное задание — короче одной сваренной гречки.
Что, если пропущу день? Ничего. Дни не сгорают, догонять не надо. Пропуск — данные о твоей неделе, а не о твоём характере.
Надо ли что-то покупать или куда-то записываться? Нет. Всё здесь, в канале. Тетрадь дам бесплатно в понедельник, и она необязательна.
Можно ли молча? Полностью. Читать, делать своё, никому не отчитываться. Молчаливое участие — полноценное.
А если я ничего не почувствую? «Никакая» — тоже показание прибора. С него и начинается калибровка. Заморозка, как вы сами сегодня сформулировали, — не смерть. Это консервация. Всё, что заморожено, ждёт.
Остальные вопросы — в комментарии, отвечу там же.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤10
Любовь без Насилия pinned «Отвечаю на вопросы про спринт. И объявляю слово. Сначала слово. Вы выбрали: заморозка — первое место. Сразу за ней — выжженное поле. «Анестезия» не откликнулась почти никому — и это для меня самое интересное: моё «профессиональное» слово проиграло вашим.…»
Долгов нет. Холодильник полный. А ты всё равно считаешь по ночам.
Ты берёшь вторую пачку крупы, хотя первая не начата. Проверяешь баланс четыре раза в день, зная сумму наизусть. Не можешь выбросить еду — доедаешь то, что уже никому не вкусно. Просыпаешься около четырёх, и первая мысль не про него, а про то, хватит ли.
Гречка — не еда. Гречка — это форма надежды, которая хранится два года.
Мы пережили деноминацию, дефолт и пару реформ, и на всякий случай не выбрасываем контейнеры из-под сметаны. Деньги давно поменяли. Привычка осталась. Привычка вообще оказалась стабильнее любой валюты.
Твоя система запомнила не бедность. Бедность — это уровень, к уровню привыкают. Она запомнила внезапность: как за столом взрослые начали считать вслух, и у матери изменился голос. Ты не понимала цифр. Ты запомнила интонацию.
И теперь у тебя есть прибор, который круглосуточно проверяет, не кончается ли всё. Он не различает девяносто второй год или обычный вторник. Он различает только «предупредили» и «не предупредили».
Вот где это входит в отношения.
Когда близкий человек внутри перестаёт быть партнёром и становится страховкой — с ним больше нельзя спорить. Со страховкой не спорят, её не расстраивают. Ты замолкаешь не потому, что согласна, а потому, что вопрос «а если он уйдёт» твоё тело слышит как «а если заберут еду». И вопрос закрывается, не начавшись.
Это не жадность и не слабость характера. Это старая настройка, которая тебя когда-то честно спасла и которой забыли сказать отбой. Она не знает, что на дворе не 92 год.
Она не отключается тем, что ты закроешь ипотеку. Я видел женщин с закрытыми счетами, которые продолжали покупать вторую пачку гречки. Считает не бухгалтерия. Считает вегетативка, а у неё свой курс.
Скажи вслух одну вещь себе: сегодня еда есть. Не на всю жизнь. Сегодня. Дальше — обычный вечер, желательно с живым человеком, который не имеет отношения ни к каким расчётам.
И вопрос, на который у меня нет ответа за тебя. Какая сумма должна лежать на счету, чтобы ты позволила себе не согласиться с близким человеком? Есть у неё число — или его не бывает никогда?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Ты берёшь вторую пачку крупы, хотя первая не начата. Проверяешь баланс четыре раза в день, зная сумму наизусть. Не можешь выбросить еду — доедаешь то, что уже никому не вкусно. Просыпаешься около четырёх, и первая мысль не про него, а про то, хватит ли.
Гречка — не еда. Гречка — это форма надежды, которая хранится два года.
Мы пережили деноминацию, дефолт и пару реформ, и на всякий случай не выбрасываем контейнеры из-под сметаны. Деньги давно поменяли. Привычка осталась. Привычка вообще оказалась стабильнее любой валюты.
Твоя система запомнила не бедность. Бедность — это уровень, к уровню привыкают. Она запомнила внезапность: как за столом взрослые начали считать вслух, и у матери изменился голос. Ты не понимала цифр. Ты запомнила интонацию.
И теперь у тебя есть прибор, который круглосуточно проверяет, не кончается ли всё. Он не различает девяносто второй год или обычный вторник. Он различает только «предупредили» и «не предупредили».
Вот где это входит в отношения.
Когда близкий человек внутри перестаёт быть партнёром и становится страховкой — с ним больше нельзя спорить. Со страховкой не спорят, её не расстраивают. Ты замолкаешь не потому, что согласна, а потому, что вопрос «а если он уйдёт» твоё тело слышит как «а если заберут еду». И вопрос закрывается, не начавшись.
Это не жадность и не слабость характера. Это старая настройка, которая тебя когда-то честно спасла и которой забыли сказать отбой. Она не знает, что на дворе не 92 год.
Она не отключается тем, что ты закроешь ипотеку. Я видел женщин с закрытыми счетами, которые продолжали покупать вторую пачку гречки. Считает не бухгалтерия. Считает вегетативка, а у неё свой курс.
Скажи вслух одну вещь себе: сегодня еда есть. Не на всю жизнь. Сегодня. Дальше — обычный вечер, желательно с живым человеком, который не имеет отношения ни к каким расчётам.
И вопрос, на который у меня нет ответа за тебя. Какая сумма должна лежать на счету, чтобы ты позволила себе не согласиться с близким человеком? Есть у неё число — или его не бывает никогда?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
👍10❤2
«Его давно нет рядом. А тяга — как будто он за стенкой. Почему.»
Его давно нет рядом. А тяга — как будто он за стенкой. Почему.
У этого состояния есть имя — лимеренция. Не любовь, не слабость, не «сама виновата». Навязчивая тяга к человеку, устроенная не в сердце, а в системе вознаграждения мозга.
Механизм такой. Когда тепло дают стабильно — система спокойна. Когда тепло дают вперемешку с холодом, непредсказуемо, — система переходит в режим игрового автомата: ждёт выигрыша. Именно ожидание, а не выигрыш, держит крепче всего. Он давал ровно так — вперемешку. Не потому что ты «подсела на плохое» — схема подкрепления была казиношная. На неё подсаживается любой мозг. Любой.
Отсюда два следствия. Первое: тяга — не доказательство «настоящей любви» и не слабость воли. Это след от схемы. Второе: со следом работают через тело, потому что живёт он не в аргументах — в теле: сжатие под рёбрами, волна при звуке уведомления. Аргументами волну не переспорить — её можно научиться замечать и пережидать, стоя на опоре. Первый шаг к этому — в понедельник, в спринте.
И обязательное, чтобы прибор не застрял: рядом со стабильным человеком эта система молчит. «Скучно» — говорит голова, натренированная казино. «Спокойно» — говорит тело. Учись различать: «скучно» после казино — это часто и есть «безопасно».
Тянет ли тебя до сих пор — волнами, без причины, среди обычного дня?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Его давно нет рядом. А тяга — как будто он за стенкой. Почему.
У этого состояния есть имя — лимеренция. Не любовь, не слабость, не «сама виновата». Навязчивая тяга к человеку, устроенная не в сердце, а в системе вознаграждения мозга.
Механизм такой. Когда тепло дают стабильно — система спокойна. Когда тепло дают вперемешку с холодом, непредсказуемо, — система переходит в режим игрового автомата: ждёт выигрыша. Именно ожидание, а не выигрыш, держит крепче всего. Он давал ровно так — вперемешку. Не потому что ты «подсела на плохое» — схема подкрепления была казиношная. На неё подсаживается любой мозг. Любой.
Отсюда два следствия. Первое: тяга — не доказательство «настоящей любви» и не слабость воли. Это след от схемы. Второе: со следом работают через тело, потому что живёт он не в аргументах — в теле: сжатие под рёбрами, волна при звуке уведомления. Аргументами волну не переспорить — её можно научиться замечать и пережидать, стоя на опоре. Первый шаг к этому — в понедельник, в спринте.
И обязательное, чтобы прибор не застрял: рядом со стабильным человеком эта система молчит. «Скучно» — говорит голова, натренированная казино. «Спокойно» — говорит тело. Учись различать: «скучно» после казино — это часто и есть «безопасно».
Тянет ли тебя до сих пор — волнами, без причины, среди обычного дня?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
❤6