Быть добрым и быть удобным — два разных человека. Иногда в одном теле.
Разница не в поведении. Снаружи одно и то же: уступила, промолчала, сделала. Разница в том, откуда это взялось.
Если у тебя это устроено так, как бывает часто: ты извинилась первой, хотя не была неправа. Просто на кухне стало тихо, а тишину надо было чем-то закрыть — и ты закрыла собой: своими чувствами, потребностями или даже телом. К ночи претензии нет к нему. Претензия к себе: ну зачем опять.
Это не мягкость характера. Это квалификация. Годами держать в доме мир, читая настроение по звуку, с которым ставят чашку, — работа, за которую нигде не платят и в трудовую не пишут.
Стоила она дорого. Тем, что теперь не отличить: где доброта, а где взнос.
Потому что у доброты со сроком оплаты есть другое название. Кредит.
И когда его не возвращают, приходит обида, которую неудобно предъявить: за что, я же сама, меня никто не просил. Просил. Только не он — а страх или стыд 😳 , что если перестать быть полезной, останешься одна.
Со смирением та же история. Смириться со своим несовершенством может только тот, кто себе чего-то стоит. У кого есть чем за это платить.
Из стыда смирение недоступно. Из стыда доступно самоуничижение — оно похоже до неразличимости, и его обычно и принимают за скромность.
Дальше самое неудобное. Принять несовершенство другого — не то же самое, что принять его последствия на свой счёт. Можно уважать чужой путь и не идти по нему рядом. Если рядом с человеком твои ценности не растут — это не приговор ему. Это арифметика: не тот, не тогда, не для тебя. Он при этом вполне может быть прекрасным человеком.
Для кого-то другого.
И два слова про низкую точку. Есть красивая фраза: со дна — только вверх. Со дна — не только вверх. Со дна бывает вбок, и это долго и болезненно. Низкая точка ничего не обещает. Она просто есть. В ней тоже живут, и это не провал. 🕳
Сравнивать себя со вчерашней — идея рабочая ровно до того дня, когда вчерашняя была лучше. Бывают дни не про рост, а про сохранение себя. Их не стоит обесценивать.
А «когда никто не смотрит» — вообще роскошь. Если внутри до сих пор стоит смотрящий, начинать надо не со сравнения. Начинать надо с того, чтобы заметить, чьим голосом он говорит. Часто это не твой голос📌
Я не вижу тебя и не знаю твоей истории. Но вопрос на вечер — не ко мне, к себе.
Последний раз, когда ты была добра: ты выбирала осознанно или платила, брала кредит у себя?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Разница не в поведении. Снаружи одно и то же: уступила, промолчала, сделала. Разница в том, откуда это взялось.
Если у тебя это устроено так, как бывает часто: ты извинилась первой, хотя не была неправа. Просто на кухне стало тихо, а тишину надо было чем-то закрыть — и ты закрыла собой: своими чувствами, потребностями или даже телом. К ночи претензии нет к нему. Претензия к себе: ну зачем опять.
Это не мягкость характера. Это квалификация. Годами держать в доме мир, читая настроение по звуку, с которым ставят чашку, — работа, за которую нигде не платят и в трудовую не пишут.
Стоила она дорого. Тем, что теперь не отличить: где доброта, а где взнос.
Потому что у доброты со сроком оплаты есть другое название. Кредит.
И когда его не возвращают, приходит обида, которую неудобно предъявить: за что, я же сама, меня никто не просил. Просил. Только не он — а страх или стыд 😳 , что если перестать быть полезной, останешься одна.
Со смирением та же история. Смириться со своим несовершенством может только тот, кто себе чего-то стоит. У кого есть чем за это платить.
Из стыда смирение недоступно. Из стыда доступно самоуничижение — оно похоже до неразличимости, и его обычно и принимают за скромность.
Дальше самое неудобное. Принять несовершенство другого — не то же самое, что принять его последствия на свой счёт. Можно уважать чужой путь и не идти по нему рядом. Если рядом с человеком твои ценности не растут — это не приговор ему. Это арифметика: не тот, не тогда, не для тебя. Он при этом вполне может быть прекрасным человеком.
Для кого-то другого.
И два слова про низкую точку. Есть красивая фраза: со дна — только вверх. Со дна — не только вверх. Со дна бывает вбок, и это долго и болезненно. Низкая точка ничего не обещает. Она просто есть. В ней тоже живут, и это не провал. 🕳
Сравнивать себя со вчерашней — идея рабочая ровно до того дня, когда вчерашняя была лучше. Бывают дни не про рост, а про сохранение себя. Их не стоит обесценивать.
А «когда никто не смотрит» — вообще роскошь. Если внутри до сих пор стоит смотрящий, начинать надо не со сравнения. Начинать надо с того, чтобы заметить, чьим голосом он говорит. Часто это не твой голос
Я не вижу тебя и не знаю твоей истории. Но вопрос на вечер — не ко мне, к себе.
Последний раз, когда ты была добра: ты выбирала осознанно или платила, брала кредит у себя?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤5🔥3
Любовь без Насилия pinned «Быть добрым и быть удобным — два разных человека. Иногда в одном теле. Разница не в поведении. Снаружи одно и то же: уступила, промолчала, сделала. Разница в том, откуда это взялось. Если у тебя это устроено так, как бывает часто: ты извинилась первой, хотя…»
Самый частый страх: «меня заставят чувствовать». Не заставят.
Рассказываю, как устроен Спринт «Пять дней про себя», — по дням, без тумана.
Понедельник — опора и правила. Никаких заданий «внутрь»: стопы, спинка стула, два якоря. И первое правило спринта — право не делать.
Вторник — только факты. Три коротких записи за день: что было. Без оценок, без выводов, без «что я при этом чувствовала». Разведка регистрирует.
Среда — тело шлёт сводки. Учимся читать: ком в горле, каменные плечи, сжатая челюсть — это данные, а не капризы. Замечаем, где. Не спрашиваем почему.
Четверг — точное слово. Вместо «нормально» — одно настоящее имя для того, что внутри. Словарь дам.
Пятница — одно «мне приятно». Маленькое. Глоток, ткань, тёплая вода. Замер до и после. Репетиция того, ради чего всё.
Каждое задание — минуты. Утром пост и голосовое, вечером сбор. Тетрадь на все пять дней выйдет в понедельник — распечатывать не обязательно, записывать не обязательно тоже: у каждого дня есть версия «в уме».
Заметь: ни одного «погрузись», «вспомни», «раскройся». Мы не ныряем — мы учимся стоять на берегу и читать воду.
Что из пяти дней тебе заранее кажется самым трудным? Это полезно знать — и мне, и тебе. Напиши два слова Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Рассказываю, как устроен Спринт «Пять дней про себя», — по дням, без тумана.
Понедельник — опора и правила. Никаких заданий «внутрь»: стопы, спинка стула, два якоря. И первое правило спринта — право не делать.
Вторник — только факты. Три коротких записи за день: что было. Без оценок, без выводов, без «что я при этом чувствовала». Разведка регистрирует.
Среда — тело шлёт сводки. Учимся читать: ком в горле, каменные плечи, сжатая челюсть — это данные, а не капризы. Замечаем, где. Не спрашиваем почему.
Четверг — точное слово. Вместо «нормально» — одно настоящее имя для того, что внутри. Словарь дам.
Пятница — одно «мне приятно». Маленькое. Глоток, ткань, тёплая вода. Замер до и после. Репетиция того, ради чего всё.
Каждое задание — минуты. Утром пост и голосовое, вечером сбор. Тетрадь на все пять дней выйдет в понедельник — распечатывать не обязательно, записывать не обязательно тоже: у каждого дня есть версия «в уме».
Заметь: ни одного «погрузись», «вспомни», «раскройся». Мы не ныряем — мы учимся стоять на берегу и читать воду.
Что из пяти дней тебе заранее кажется самым трудным? Это полезно знать — и мне, и тебе. Напиши два слова Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤2
Любовь без Насилия pinned «Самый частый страх: «меня заставят чувствовать». Не заставят. Рассказываю, как устроен Спринт «Пять дней про себя», — по дням, без тумана. Понедельник — опора и правила. Никаких заданий «внутрь»: стопы, спинка стула, два якоря. И первое правило спринта —…»
В прошлую среду вы выбрали «чувственность» — и это слово уже перестроило мои тексты. Сегодня вопрос практический: завтра выходит тест-брошюра — самопроверка перед спринтом. Я выбираю слово для обложки. Какое из этих — про твоё состояние, твоими словами?
Anonymous Poll
56%
Заморозка
11%
Анестезия
28%
Выжженное поле
6%
Напишу своё в комментариях
Любовь без Насилия pinned «В прошлую среду вы выбрали «чувственность» — и это слово уже перестроило мои тексты. Сегодня вопрос практический: завтра выходит тест-брошюра — самопроверка перед спринтом. Я выбираю слово для обложки. Какое из этих — про твоё состояние, твоими словами?»
«Что изменила прошлая среда»
Хочу рассказать, что произошло за эту неделю у меня на рабочем столе — после того как вы в прошлую среду выбрали слово.
Я переписал программу. Не косметически — я сел и прошёл по всем текстам осени с вашим словом в руках. И знаешь, что я обнаружил? Тексты стали лучше. Не «понятнее для аудитории» — просто лучше, точнее. Потому что «вернуть чувствительность» — это формулировка из учебника, а «снова радоваться телом» — это формулировка из жизни. Учебник я и сам могу. Жизнь — только вы.
С тех пор я думаю про одну вещь, и она про доверие. В моей профессии есть соблазн, о котором редко говорят вслух: соблазн знать лучше. Ты учился, у тебя опыт, ты видишь механизмы — и незаметно начинаешь говорить за людей. «На самом деле вы чувствуете вот это». «Вам на самом деле нужно вот то». Это профессиональная деформация, и она опасна именно тем, что выглядит как компетентность.
Противоядие одно — спрашивать. Не риторически, а всерьёз: так, чтобы ответ мог изменить твои планы. В прошлую среду ваш ответ изменил мои — буквально, я показал вам это на деле. Поэтому среда теперь будет такой постоянно: раз в неделю я приношу вам не готовый ответ, а настоящий вопрос. Иногда — про слово, как сегодня. Иногда — про то, что трудно, чего не хватает, куда идти дальше. И каждый раз честно рассказываю, что я сделал с вашими ответами. Включая случаи, когда решу иначе, чем проголосовало большинство, — тогда объясню, во имя чего. Сверка — это разговор, а не референдум; отвечать за программу всё равно мне.
Сегодняшний вопрос — совсем прикладной: слово на обложку завтрашней брошюры. Мне важно, чтобы женщина, увидев её, узнала себя за секунду — до всякого чтения. Ты один раз уже нашла для этого слова точнее моих. Найди ещё раз.
И последнее. Мне написали после прошлого опроса: «первый раз кто-то спросил, каким словом мне удобнее называться». Я это запомнил. Вопрос «как тебе удобнее называться» — это, вообще-то, минимальная форма уважения. То, что она ощущается как редкость, — многое говорит о том, через что вы прошли. Здесь будет иначе. Здесь спрашивают. 🐈⬛Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Хочу рассказать, что произошло за эту неделю у меня на рабочем столе — после того как вы в прошлую среду выбрали слово.
Я переписал программу. Не косметически — я сел и прошёл по всем текстам осени с вашим словом в руках. И знаешь, что я обнаружил? Тексты стали лучше. Не «понятнее для аудитории» — просто лучше, точнее. Потому что «вернуть чувствительность» — это формулировка из учебника, а «снова радоваться телом» — это формулировка из жизни. Учебник я и сам могу. Жизнь — только вы.
С тех пор я думаю про одну вещь, и она про доверие. В моей профессии есть соблазн, о котором редко говорят вслух: соблазн знать лучше. Ты учился, у тебя опыт, ты видишь механизмы — и незаметно начинаешь говорить за людей. «На самом деле вы чувствуете вот это». «Вам на самом деле нужно вот то». Это профессиональная деформация, и она опасна именно тем, что выглядит как компетентность.
Противоядие одно — спрашивать. Не риторически, а всерьёз: так, чтобы ответ мог изменить твои планы. В прошлую среду ваш ответ изменил мои — буквально, я показал вам это на деле. Поэтому среда теперь будет такой постоянно: раз в неделю я приношу вам не готовый ответ, а настоящий вопрос. Иногда — про слово, как сегодня. Иногда — про то, что трудно, чего не хватает, куда идти дальше. И каждый раз честно рассказываю, что я сделал с вашими ответами. Включая случаи, когда решу иначе, чем проголосовало большинство, — тогда объясню, во имя чего. Сверка — это разговор, а не референдум; отвечать за программу всё равно мне.
Сегодняшний вопрос — совсем прикладной: слово на обложку завтрашней брошюры. Мне важно, чтобы женщина, увидев её, узнала себя за секунду — до всякого чтения. Ты один раз уже нашла для этого слова точнее моих. Найди ещё раз.
И последнее. Мне написали после прошлого опроса: «первый раз кто-то спросил, каким словом мне удобнее называться». Я это запомнил. Вопрос «как тебе удобнее называться» — это, вообще-то, минимальная форма уважения. То, что она ощущается как редкость, — многое говорит о том, через что вы прошли. Здесь будет иначе. Здесь спрашивают. 🐈⬛Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
🔥5👏2❤1
Любовь без Насилия pinned ««Что изменила прошлая среда» Хочу рассказать, что произошло за эту неделю у меня на рабочем столе — после того как вы в прошлую среду выбрали слово. Я переписал программу. Не косметически — я сел и прошёл по всем текстам осени с вашим словом в руках. И…»
Ты купила себе цветы. Поставила в вазу. И почему-то не сработало.
Пятница, по дороге домой, ты берёшь эти пионы. Не по поводу — просто прочитала, что о себе надо заботиться. Дома подрезаешь стебли под углом, как положено. Ставишь на стол напротив своего места. И весь вечер ждёшь, когда внутри что-то отзовётся.
Не отзывается.
Мне однажды так и сказали: не то. Пробовала, покупаю, красиво — и всё равно не то.
Ты двадцать лет читала комнату с порога. По тому, как поставлена обувь. По тому, как он выдохнул в трубку перед первым словом. Прибор, различающий такие оттенки, физически не может перепутать букет, который ты купила сама, с букетом, который тебе принесли.
Это стоило дорого.
Пока прибор смотрел наружу, вопрос «а чего хочу я» звучал в пустой комнате. Не потому что ты не знала ответа. Потому что спрашивать было некогда.
Так что «не то» — правильный ответ, а не капризность. Ты заметила верно.
Уточню только, что именно не то. Не цветы. То, что за ними: кто-то держал тебя в голове, пока тебя не было в комнате. Вот эту часть себе не подаришь — она приходит только снаружи. И, кстати, не обязательно от мужчины с букетом. Подруга, которая помнит, что у тебя завтра за день, отправляет ровно тот же сигнал.
Цветы себе покупай. Просто не проси их делать работу, для которой они не предназначены.
Цветы — не доказательство любви. Это напоминание: тебя помнят и в тот день, когда ты не накрасила утром глаза.
Вспомни, когда в последний раз тебе сказали что-то, о чём ты не просила и что можно знать, только если про тебя думали.
Что это было?
Алекс Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Пятница, по дороге домой, ты берёшь эти пионы. Не по поводу — просто прочитала, что о себе надо заботиться. Дома подрезаешь стебли под углом, как положено. Ставишь на стол напротив своего места. И весь вечер ждёшь, когда внутри что-то отзовётся.
Не отзывается.
Мне однажды так и сказали: не то. Пробовала, покупаю, красиво — и всё равно не то.
Ты двадцать лет читала комнату с порога. По тому, как поставлена обувь. По тому, как он выдохнул в трубку перед первым словом. Прибор, различающий такие оттенки, физически не может перепутать букет, который ты купила сама, с букетом, который тебе принесли.
Это стоило дорого.
Пока прибор смотрел наружу, вопрос «а чего хочу я» звучал в пустой комнате. Не потому что ты не знала ответа. Потому что спрашивать было некогда.
Так что «не то» — правильный ответ, а не капризность. Ты заметила верно.
Уточню только, что именно не то. Не цветы. То, что за ними: кто-то держал тебя в голове, пока тебя не было в комнате. Вот эту часть себе не подаришь — она приходит только снаружи. И, кстати, не обязательно от мужчины с букетом. Подруга, которая помнит, что у тебя завтра за день, отправляет ровно тот же сигнал.
Цветы себе покупай. Просто не проси их делать работу, для которой они не предназначены.
Цветы — не доказательство любви. Это напоминание: тебя помнят и в тот день, когда ты не накрасила утром глаза.
Вспомни, когда в последний раз тебе сказали что-то, о чём ты не просила и что можно знать, только если про тебя думали.
Что это было?
Алекс Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
🔥5❤1
Отвечаю на вопросы про спринт. И объявляю слово.
Сначала слово. Вы выбрали: заморозка — первое место. Сразу за ней — выжженное поле. «Анестезия» не откликнулась почти никому — и это для меня самое интересное: моё «профессиональное» слово проиграло вашим. Опять. Обложку брошюры завтра утром увидишь со словом-победителем, а «выжженное поле» тоже никуда не уходит — оно будет жить внутри, на первой странице.
Теперь вопросы про спринт, коротко:
Сколько времени в день? Минуты. Самое длинное задание — короче одной сваренной гречки.
Что, если пропущу день? Ничего. Дни не сгорают, догонять не надо. Пропуск — данные о твоей неделе, а не о твоём характере.
Надо ли что-то покупать или куда-то записываться? Нет. Всё здесь, в канале. Тетрадь дам бесплатно в понедельник, и она необязательна.
Можно ли молча? Полностью. Читать, делать своё, никому не отчитываться. Молчаливое участие — полноценное.
А если я ничего не почувствую? «Никакая» — тоже показание прибора. С него и начинается калибровка. Заморозка, как вы сами сегодня сформулировали, — не смерть. Это консервация. Всё, что заморожено, ждёт.
Остальные вопросы — в комментарии, отвечу там же.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Сначала слово. Вы выбрали: заморозка — первое место. Сразу за ней — выжженное поле. «Анестезия» не откликнулась почти никому — и это для меня самое интересное: моё «профессиональное» слово проиграло вашим. Опять. Обложку брошюры завтра утром увидишь со словом-победителем, а «выжженное поле» тоже никуда не уходит — оно будет жить внутри, на первой странице.
Теперь вопросы про спринт, коротко:
Сколько времени в день? Минуты. Самое длинное задание — короче одной сваренной гречки.
Что, если пропущу день? Ничего. Дни не сгорают, догонять не надо. Пропуск — данные о твоей неделе, а не о твоём характере.
Надо ли что-то покупать или куда-то записываться? Нет. Всё здесь, в канале. Тетрадь дам бесплатно в понедельник, и она необязательна.
Можно ли молча? Полностью. Читать, делать своё, никому не отчитываться. Молчаливое участие — полноценное.
А если я ничего не почувствую? «Никакая» — тоже показание прибора. С него и начинается калибровка. Заморозка, как вы сами сегодня сформулировали, — не смерть. Это консервация. Всё, что заморожено, ждёт.
Остальные вопросы — в комментарии, отвечу там же.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤10
Любовь без Насилия pinned «Отвечаю на вопросы про спринт. И объявляю слово. Сначала слово. Вы выбрали: заморозка — первое место. Сразу за ней — выжженное поле. «Анестезия» не откликнулась почти никому — и это для меня самое интересное: моё «профессиональное» слово проиграло вашим.…»