Единственный честный бухгалтер
В утреннем посте я сравнил тело с бухгалтером, который никогда не подделывал отчётность. Хочу побыть с этим образом ещё немного — потому что за ним стоит одна история и одно моё чувство.
История — композитная, как всегда: детали изменены, суть моя, из работы. Женщина пришла с болью в спине. Врачи посмотрели — по их части всё в порядке, снимки чистые. Спина болит. Мы стали делать простую вещь — не искать травму, не копать детство, а просто вести учёт: после каких разговоров спине хуже. Две недели учёта. И картина сложилась такая ровная, что её не надо было интерпретировать — её надо было просто прочитать. Спина болела по расписанию. По расписанию одного человека в её жизни.
Тело вело эту бухгалтерию годами. Молча. Аккуратно. Оно записывало каждый ужин-допрос, каждый час удержанного лица, каждое проглоченное «мне это не нравится». Голова велела «не считать» — и голова умеет не считать. Тело не умеет. У тела двойная запись, как у хорошего бухгалтера: всё, что не выражено словами, проведено по другой статье. Зажим. Мигрень. «Болит всё и ничего конкретно».
Теперь про чувство. У меня есть одно чувство, которое я в работе обычно не показываю, а здесь покажу. Это тихая злость. Не на людей — на арифметику. Когда женщина двадцать лет выполняет работу контрразведчика на допросе — отследить интонацию, просчитать, выбрать безопасный ответ, удержать лицо — и называет это «я просто плохо переношу общение»… Меня злит не она. Меня злит, что самый тяжёлый труд в её жизни не был учтён нигде, кроме её собственного позвоночника. Ни в одной ведомости. Ни в одном «спасибо». Только в теле.
Поэтому я не верю в совет «просто отдохни». Отдых лечит усталость от работы, которая закончилась. А эта работа не заканчивалась — она называлась ужином, звонком маме, планёркой. От неё не отдыхают. Из неё увольняются. Медленно, аккуратно, начиная с малого: с того, чтобы хотя бы признать — это была работа.
Обязательная оговорка, я повторяю её всерьёз, а не для порядка: боль в теле сначала показывают врачу. Всегда. Психология занимается тем, что осталось после осмотра, а не вместо него. Тело — честный бухгалтер, но читать его отчёты имеет право не только психолог, и врач — первым.
И вот что я хочу оставить тебе на сегодня. Не задание — знание. Если после каких-то встреч ты чувствуешь себя как после разгрузки вагона, хотя «просто посидели», — твоё тело не драматизирует. Оно предъявляет счёт за реально выполненную работу. Счёт можно продолжать не читать — он от этого не аннулируется. А можно однажды открыть и сказать: вижу. Признаю. Дорого. С этого «вижу» начинается вся остальная бухгалтерия — та, где ты уже не только платишь, но и решаешь, на что.
Впереди выходные. Пусть в них будет хотя бы один разговор, после которого сил больше, а не меньше. Такие люди есть. Твоё тело умеет их узнавать — этому сигналу мы тоже дадим слово. Всему своё время.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
В утреннем посте я сравнил тело с бухгалтером, который никогда не подделывал отчётность. Хочу побыть с этим образом ещё немного — потому что за ним стоит одна история и одно моё чувство.
История — композитная, как всегда: детали изменены, суть моя, из работы. Женщина пришла с болью в спине. Врачи посмотрели — по их части всё в порядке, снимки чистые. Спина болит. Мы стали делать простую вещь — не искать травму, не копать детство, а просто вести учёт: после каких разговоров спине хуже. Две недели учёта. И картина сложилась такая ровная, что её не надо было интерпретировать — её надо было просто прочитать. Спина болела по расписанию. По расписанию одного человека в её жизни.
Тело вело эту бухгалтерию годами. Молча. Аккуратно. Оно записывало каждый ужин-допрос, каждый час удержанного лица, каждое проглоченное «мне это не нравится». Голова велела «не считать» — и голова умеет не считать. Тело не умеет. У тела двойная запись, как у хорошего бухгалтера: всё, что не выражено словами, проведено по другой статье. Зажим. Мигрень. «Болит всё и ничего конкретно».
Теперь про чувство. У меня есть одно чувство, которое я в работе обычно не показываю, а здесь покажу. Это тихая злость. Не на людей — на арифметику. Когда женщина двадцать лет выполняет работу контрразведчика на допросе — отследить интонацию, просчитать, выбрать безопасный ответ, удержать лицо — и называет это «я просто плохо переношу общение»… Меня злит не она. Меня злит, что самый тяжёлый труд в её жизни не был учтён нигде, кроме её собственного позвоночника. Ни в одной ведомости. Ни в одном «спасибо». Только в теле.
Поэтому я не верю в совет «просто отдохни». Отдых лечит усталость от работы, которая закончилась. А эта работа не заканчивалась — она называлась ужином, звонком маме, планёркой. От неё не отдыхают. Из неё увольняются. Медленно, аккуратно, начиная с малого: с того, чтобы хотя бы признать — это была работа.
Обязательная оговорка, я повторяю её всерьёз, а не для порядка: боль в теле сначала показывают врачу. Всегда. Психология занимается тем, что осталось после осмотра, а не вместо него. Тело — честный бухгалтер, но читать его отчёты имеет право не только психолог, и врач — первым.
И вот что я хочу оставить тебе на сегодня. Не задание — знание. Если после каких-то встреч ты чувствуешь себя как после разгрузки вагона, хотя «просто посидели», — твоё тело не драматизирует. Оно предъявляет счёт за реально выполненную работу. Счёт можно продолжать не читать — он от этого не аннулируется. А можно однажды открыть и сказать: вижу. Признаю. Дорого. С этого «вижу» начинается вся остальная бухгалтерия — та, где ты уже не только платишь, но и решаешь, на что.
Впереди выходные. Пусть в них будет хотя бы один разговор, после которого сил больше, а не меньше. Такие люди есть. Твоё тело умеет их узнавать — этому сигналу мы тоже дадим слово. Всему своё время.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤5🔥3👍2
Любовь без Насилия pinned «Единственный честный бухгалтер В утреннем посте я сравнил тело с бухгалтером, который никогда не подделывал отчётность. Хочу побыть с этим образом ещё немного — потому что за ним стоит одна история и одно моё чувство. История — композитная, как всегда:…»
Обещанные вопросы врачу; в тетради они есть списком, назову главные.
«Может ли моё состояние — по симптомам, которые я принесла в дневнике, — быть связано с перименопаузой?»
/ «Какие обследования это могут уточнить?»
/ «Что стоит исключить помимо гормонального перехода — щитовидную железу, железо, B12, витамин D?»
/ «Какие у меня, с моим анамнезом, варианты — и что бы вы обсуждали, если бы на моём месте была ваша сестра?»
Последний вопрос — не наглость. Это лучший способ услышать врача-человека, а не врача-конвейер.
https://mave.stream/e/5EU2Y0IKCT.
https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexhunt_122
«Может ли моё состояние — по симптомам, которые я принесла в дневнике, — быть связано с перименопаузой?»
/ «Какие обследования это могут уточнить?»
/ «Что стоит исключить помимо гормонального перехода — щитовидную железу, железо, B12, витамин D?»
/ «Какие у меня, с моим анамнезом, варианты — и что бы вы обсуждали, если бы на моём месте была ваша сестра?»
Последний вопрос — не наглость. Это лучший способ услышать врача-человека, а не врача-конвейер.
https://mave.stream/e/5EU2Y0IKCT.
https://t.me/mavestreambot/app?startapp=alexhunt_122
Ходили за грибами, сухо, набрали рыжих груздей (молочай). Кот встретил радостно
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
🔥8❤6😁1
В субботу я полчаса ходил по сухому лесу и не понимал, зачем я там.
Брат вытащил за грибами. Взяли его тёщу, поехали. Поле стояло в росе — идёшь, и штанины мокрые до колена, и кажется, что дальше будет хорошо. Зашли в лес, а лес сухой. Совершенно. Как чужая квартира после ремонта: всё на месте, жить нельзя. Прошлогодние сыроежки, серые, скрипят под ногой.
Навстречу двое грибников с пустыми корзинами и с таким лицом, будто их лично обманул лес. Не сезон обманул, не засуха. Лес. Персонально.
Мы отходили полчаса. На юг, на север, разворот, обратно. И всё это время во мне сидело одно: а что я здесь делаю?
Это моя старая история, я знаю её наизусть.
«Пойди погуляй» у меня не работает. Никогда.
Просто так — не работает.
Мне нужно, чтобы у ходьбы был смысл, и смысл может быть небольшой. Вынести мусор. Дойти до чего-то. Принести что-то. Всё, этого хватает — я иду.
Ты, может, знаешь это в другом издании. Подруга зовёт «просто пройтись», ты соглашаешься, и через двести метров сворачиваешь в аптеку, которая тебе не нужна. Потому что с пакетом из аптеки прогулка становится законной. Или ты не садишься с чаем на балкон, пока не найдёшь, что при этом можно перебрать.
Уговаривать себя тут бесполезно. С собой вообще не договариваются уговорами. С собой договариваются задачей.
Через полчаса пошли грузди. И лес мгновенно стал другим лесом. Те же деревья, та же жара, те же комары 🦟 и завалы деревьев, тот же брат. Но теперь я знал, зачем я здесь: это можно засолить. Вторая половина пути была совсем не такой, как первая, и дело было не в лесе.
Дальше мысль, которую я не буду защищать научно.
Мы слишком долго были племенем. Сорок человек, у каждого своя работа. Кто-то ведёт. Кто-то собирает. Кто-то варит. Кто-то держит связь с соседним племенем. Кто-то шаманит. Технологии поменялись быстро, мы — медленно, и роль внутри осталась.
Есть люди-стратеги: им нужна задача, и всё лишнее они отсекают, не заметив, что отсекли. И есть люди-библиотекари: они копят. Знания, книги, связи, банки, обрывки — то, что не пригодится им никогда, но однажды кто-то придёт и спросит, как построить самолёт. И библиотекарь скажет: третья полка сверху.
Ни одна из этих ролей не лучше. Просто библиотекаря годами убеждали, что он бестолковый, а стратега — что он бесчувственный.
И вот тут главное. Если ты годами объясняешь себе, что с тобой что-то не так, потому что ты не умеешь отдыхать «как все», — то, что ты заметила, ты заметила правильно. Ты действительно так устроена. Вывод только был не тот. Ты не сломана. Ты пришла в лес не за тем.
Отсюда два вопроса, и они не быстрые.
Первый: кто я в своём племени? Собиратель, охотник, тот, кто варит, тот, кто держит связь, тот, кто шаманит.
Второй тяжелее: а кто, собственно, моё племя? Потому что найти его можно только одним способом — проявляя себя настоящего. И это не обязательно твоя семья. Иногда, честно, совсем не она.
Третий вопрос — про вклад во что-то большее — я бы вообще не задавал. Он решается сам, когда решены первые два.
Инструмент, которым ты будешь в этом копаться, не так важен. Важно другое: замечать. Моё — не моё. Есть энергия — нет энергии. Тянет — не тянет. И идти туда, где отклик, а не туда, где положено.
Дома нас ждал кот. Судя по морде, груздям он тоже обрадовался, хотя грузди не ест. Свою роль в племени кот определил давно и пересматривать не намерен. Он талисман 🪬
А ты кто в своём племени? Уже разобралась?
И где твое племя?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Брат вытащил за грибами. Взяли его тёщу, поехали. Поле стояло в росе — идёшь, и штанины мокрые до колена, и кажется, что дальше будет хорошо. Зашли в лес, а лес сухой. Совершенно. Как чужая квартира после ремонта: всё на месте, жить нельзя. Прошлогодние сыроежки, серые, скрипят под ногой.
Навстречу двое грибников с пустыми корзинами и с таким лицом, будто их лично обманул лес. Не сезон обманул, не засуха. Лес. Персонально.
Мы отходили полчаса. На юг, на север, разворот, обратно. И всё это время во мне сидело одно: а что я здесь делаю?
Это моя старая история, я знаю её наизусть.
«Пойди погуляй» у меня не работает. Никогда.
Просто так — не работает.
Мне нужно, чтобы у ходьбы был смысл, и смысл может быть небольшой. Вынести мусор. Дойти до чего-то. Принести что-то. Всё, этого хватает — я иду.
Ты, может, знаешь это в другом издании. Подруга зовёт «просто пройтись», ты соглашаешься, и через двести метров сворачиваешь в аптеку, которая тебе не нужна. Потому что с пакетом из аптеки прогулка становится законной. Или ты не садишься с чаем на балкон, пока не найдёшь, что при этом можно перебрать.
Уговаривать себя тут бесполезно. С собой вообще не договариваются уговорами. С собой договариваются задачей.
Через полчаса пошли грузди. И лес мгновенно стал другим лесом. Те же деревья, та же жара, те же комары 🦟 и завалы деревьев, тот же брат. Но теперь я знал, зачем я здесь: это можно засолить. Вторая половина пути была совсем не такой, как первая, и дело было не в лесе.
Дальше мысль, которую я не буду защищать научно.
Мы слишком долго были племенем. Сорок человек, у каждого своя работа. Кто-то ведёт. Кто-то собирает. Кто-то варит. Кто-то держит связь с соседним племенем. Кто-то шаманит. Технологии поменялись быстро, мы — медленно, и роль внутри осталась.
Есть люди-стратеги: им нужна задача, и всё лишнее они отсекают, не заметив, что отсекли. И есть люди-библиотекари: они копят. Знания, книги, связи, банки, обрывки — то, что не пригодится им никогда, но однажды кто-то придёт и спросит, как построить самолёт. И библиотекарь скажет: третья полка сверху.
Ни одна из этих ролей не лучше. Просто библиотекаря годами убеждали, что он бестолковый, а стратега — что он бесчувственный.
И вот тут главное. Если ты годами объясняешь себе, что с тобой что-то не так, потому что ты не умеешь отдыхать «как все», — то, что ты заметила, ты заметила правильно. Ты действительно так устроена. Вывод только был не тот. Ты не сломана. Ты пришла в лес не за тем.
Отсюда два вопроса, и они не быстрые.
Первый: кто я в своём племени? Собиратель, охотник, тот, кто варит, тот, кто держит связь, тот, кто шаманит.
Второй тяжелее: а кто, собственно, моё племя? Потому что найти его можно только одним способом — проявляя себя настоящего. И это не обязательно твоя семья. Иногда, честно, совсем не она.
Третий вопрос — про вклад во что-то большее — я бы вообще не задавал. Он решается сам, когда решены первые два.
Инструмент, которым ты будешь в этом копаться, не так важен. Важно другое: замечать. Моё — не моё. Есть энергия — нет энергии. Тянет — не тянет. И идти туда, где отклик, а не туда, где положено.
Дома нас ждал кот. Судя по морде, груздям он тоже обрадовался, хотя грузди не ест. Свою роль в племени кот определил давно и пересматривать не намерен. Он талисман 🪬
А ты кто в своём племени? Уже разобралась?
И где твое племя?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
🔥8❤6
Заморозка началась раньше него
Выключатель был установлен раньше него. Я знаю, что для многих это самый трудный текст недели. Не потому что новый — потому что давно узнанный и давно отодвигаемый. И я хочу побыть рядом с одной фразой, которую слышу в работе чаще всего, когда мы доходим до этого места: «Да ладно, меня же не били».
Меня же не били, может били брата?
Или не разговаривали по три дня. Просто «не реви, а то дам повод». Просто «перехочешь». Холод не оставляет синяков — и поэтому десятилетиями не считается причинённым вредом. В том числе самой женщиной. Особенно самой женщиной. Она будет защищать своё детство до последнего — потому что признать, что мёрзла, значит признать, что грели её недостаточно. А этих людей она любит. И это, кстати, нормально — любить их и одновременно признавать, что было холодно. Психика взрослого человека умеет держать обе правды сразу. Именно это мы и тренируем.
Одна женщина написала под моим видео: чувства заморозились ещё в детстве, когда над её эмоциями смеялись. Она просто перестала реагировать. Ей было пять. Я хочу сказать про эту пятилетнюю девочку одну вещь, которую считаю самой важной в сегодняшнем дне. То, что она сделала, — не поломка.
Это самое умное решение, доступное человеку пяти лет. У неё не было возможности уехать, возразить, найти других взрослых. У неё была одна кнопка — «выключить». И она ей воспользовалась. Блестяще, кстати, воспользовалась: выжила, выросла, довезла себя до этого канала. Я снимаю шляпу перед этой девочкой. Без иронии.
Проблема только в том, что решение пятилетней до сих пор исполняется. Ей давно не пять. Опасности давно нет — а выключатель стоит. И вот здесь моя работа и моё, если хочешь, глубокое личное убеждение: то, что тебе не позволили чувствовать в детстве, не исчезло. Оно ждёт. Не мести ждёт, не разбирательств с мамой — твоего разрешения. Совершеннолетия, которое можешь объявить только ты.
Поэтому разморозка — это не про «пойти и наладить отношения с матерью». Никуда не надо идти, звонить, выяснять, прощать или не прощать. Это работа не в отношениях с ней — это работа в тебе. Я бы назвал её возвращением имущества. Вкус, радость, слёзы, «хочу» — это всё твоё. Было твоим с рождения. Его не отняли навсегда — его положили на хранение, когда держать было опасно. Срок хранения истёк.
Если сейчас, пока ты слушаешь, внутри что-то поднялось сильнее, чем удобно, — останься со мной ещё двадцать секунд и сделай простое: стопы на пол. Обе. Посмотри вокруг и найди три предмета, назови их про себя по имени. Это не упражнение — это способ сказать системе: мы здесь, сейчас две тысячи двадцать шестой, безопасно. Тяжёлое мы не будем трогать в одиночку и не будем трогать в субботу.
Потому что суббота — не для раскопок. Суббота — для чая, вечера на веранде, пледа, который тёплый. Этого достаточно. Сегодня — этого полностью достаточно.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Выключатель был установлен раньше него. Я знаю, что для многих это самый трудный текст недели. Не потому что новый — потому что давно узнанный и давно отодвигаемый. И я хочу побыть рядом с одной фразой, которую слышу в работе чаще всего, когда мы доходим до этого места: «Да ладно, меня же не били».
Меня же не били, может били брата?
Или не разговаривали по три дня. Просто «не реви, а то дам повод». Просто «перехочешь». Холод не оставляет синяков — и поэтому десятилетиями не считается причинённым вредом. В том числе самой женщиной. Особенно самой женщиной. Она будет защищать своё детство до последнего — потому что признать, что мёрзла, значит признать, что грели её недостаточно. А этих людей она любит. И это, кстати, нормально — любить их и одновременно признавать, что было холодно. Психика взрослого человека умеет держать обе правды сразу. Именно это мы и тренируем.
Одна женщина написала под моим видео: чувства заморозились ещё в детстве, когда над её эмоциями смеялись. Она просто перестала реагировать. Ей было пять. Я хочу сказать про эту пятилетнюю девочку одну вещь, которую считаю самой важной в сегодняшнем дне. То, что она сделала, — не поломка.
Это самое умное решение, доступное человеку пяти лет. У неё не было возможности уехать, возразить, найти других взрослых. У неё была одна кнопка — «выключить». И она ей воспользовалась. Блестяще, кстати, воспользовалась: выжила, выросла, довезла себя до этого канала. Я снимаю шляпу перед этой девочкой. Без иронии.
Проблема только в том, что решение пятилетней до сих пор исполняется. Ей давно не пять. Опасности давно нет — а выключатель стоит. И вот здесь моя работа и моё, если хочешь, глубокое личное убеждение: то, что тебе не позволили чувствовать в детстве, не исчезло. Оно ждёт. Не мести ждёт, не разбирательств с мамой — твоего разрешения. Совершеннолетия, которое можешь объявить только ты.
Поэтому разморозка — это не про «пойти и наладить отношения с матерью». Никуда не надо идти, звонить, выяснять, прощать или не прощать. Это работа не в отношениях с ней — это работа в тебе. Я бы назвал её возвращением имущества. Вкус, радость, слёзы, «хочу» — это всё твоё. Было твоим с рождения. Его не отняли навсегда — его положили на хранение, когда держать было опасно. Срок хранения истёк.
Если сейчас, пока ты слушаешь, внутри что-то поднялось сильнее, чем удобно, — останься со мной ещё двадцать секунд и сделай простое: стопы на пол. Обе. Посмотри вокруг и найди три предмета, назови их про себя по имени. Это не упражнение — это способ сказать системе: мы здесь, сейчас две тысячи двадцать шестой, безопасно. Тяжёлое мы не будем трогать в одиночку и не будем трогать в субботу.
Потому что суббота — не для раскопок. Суббота — для чая, вечера на веранде, пледа, который тёплый. Этого достаточно. Сегодня — этого полностью достаточно.
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
❤12🔥2
Меня спросили: Алекс, а в чём твой путь? Отвечу честно — научиться возвращаться к себе.
Не быть ровным и безразличным. Возвращаться.
Долго я думал, что баланс — это когда не качает. Что есть люди, которых не качает, а я не дорос. Потом посмотрел на них вблизи. Качает. Просто они не переехали в качели жить.
Ты знаешь это состояние. Утром ты собранная, у тебя план. Один звонок, одна фраза, один взгляд в переписку — и к обеду ты не помнишь, что вообще собиралась сегодня делать. Помнишь интонацию, с которой было сказано «ну как хочешь». К вечеру качнуло в другую сторону: да не при чём он, это я себя накрутила. И к ночи усталость, как после физической работы.
Ты и работала. Всю жизнь у тебя стоял точный прибор, настроенный на чужое состояние. Прибор исправен. Он просто смотрит наружу.
И это дорого стоило. Чтобы читать другого настолько точно, приходится не читать себя. В каком он настроении — ты знаешь по звуку, с которым закрылась дверь. В каком настроении ты — на этот вопрос надо думать минуту.
То, что ты замечала, ты замечала правильно.
Теперь поправлю сам себя — тут я годами говорил неточно. Хочется сказать: внутри надо вырастить взрослую часть. Растить нечего. То, из чего ты смотришь спокойно и с интересом, у тебя не отняли — его заслонили. Заслонили страх, гнев, стыд, привычка спасать, привычка быть безупречной, привычка слиться с другим, лишь бы не так страшно. Каждая из них однажды тебя выручила. Ни одна не враг.
Работа не в том, чтобы их победить. Работа в том, чтобы они на секунду расступились и стало видно, кто тут вообще-то дома.
Это не про то, чтобы перестать бояться и злиться. Спокойствие, в котором ничего не чувствуешь, балансом не называется. Оно называется наркоз. И он проходит — обычно ночью и не вовремя.
Второе, за что я себя ловлю. Красиво звучит: никто не может меня сбалансировать, только я сам. Это половина правды. Вместо меня — никто. Но в одиночку этому не учатся: возвращаться в середину мы сначала учимся рядом с тем, при ком можно выдохнуть. Сначала рядом. Потом самостоятельно. Не наоборот.
«Идти своей дорогой» и «идти одному» — разные вещи. Путают их чаще, чем стоило бы.
Отдельно и без метафор. Если качает постоянно, месяцами и без повода, если разъехался сон и тело живёт своей жизнью — это не задача для самонаблюдения. Начни с врача: то, что выглядит как эмоциональные качели, приходит не только из психики.
Баланс — не точка, в которой ты наконец замерла. Баланс — это скорость, с которой ты возвращаешься.
А ты по чему замечаешь, что вернулась к себе?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
Не быть ровным и безразличным. Возвращаться.
Долго я думал, что баланс — это когда не качает. Что есть люди, которых не качает, а я не дорос. Потом посмотрел на них вблизи. Качает. Просто они не переехали в качели жить.
Ты знаешь это состояние. Утром ты собранная, у тебя план. Один звонок, одна фраза, один взгляд в переписку — и к обеду ты не помнишь, что вообще собиралась сегодня делать. Помнишь интонацию, с которой было сказано «ну как хочешь». К вечеру качнуло в другую сторону: да не при чём он, это я себя накрутила. И к ночи усталость, как после физической работы.
Ты и работала. Всю жизнь у тебя стоял точный прибор, настроенный на чужое состояние. Прибор исправен. Он просто смотрит наружу.
И это дорого стоило. Чтобы читать другого настолько точно, приходится не читать себя. В каком он настроении — ты знаешь по звуку, с которым закрылась дверь. В каком настроении ты — на этот вопрос надо думать минуту.
То, что ты замечала, ты замечала правильно.
Теперь поправлю сам себя — тут я годами говорил неточно. Хочется сказать: внутри надо вырастить взрослую часть. Растить нечего. То, из чего ты смотришь спокойно и с интересом, у тебя не отняли — его заслонили. Заслонили страх, гнев, стыд, привычка спасать, привычка быть безупречной, привычка слиться с другим, лишь бы не так страшно. Каждая из них однажды тебя выручила. Ни одна не враг.
Работа не в том, чтобы их победить. Работа в том, чтобы они на секунду расступились и стало видно, кто тут вообще-то дома.
Это не про то, чтобы перестать бояться и злиться. Спокойствие, в котором ничего не чувствуешь, балансом не называется. Оно называется наркоз. И он проходит — обычно ночью и не вовремя.
Второе, за что я себя ловлю. Красиво звучит: никто не может меня сбалансировать, только я сам. Это половина правды. Вместо меня — никто. Но в одиночку этому не учатся: возвращаться в середину мы сначала учимся рядом с тем, при ком можно выдохнуть. Сначала рядом. Потом самостоятельно. Не наоборот.
«Идти своей дорогой» и «идти одному» — разные вещи. Путают их чаще, чем стоило бы.
Отдельно и без метафор. Если качает постоянно, месяцами и без повода, если разъехался сон и тело живёт своей жизнью — это не задача для самонаблюдения. Начни с врача: то, что выглядит как эмоциональные качели, приходит не только из психики.
Баланс — не точка, в которой ты наконец замерла. Баланс — это скорость, с которой ты возвращаешься.
А ты по чему замечаешь, что вернулась к себе?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤9
Любовь без Насилия pinned «Меня спросили: Алекс, а в чём твой путь? Отвечу честно — научиться возвращаться к себе. Не быть ровным и безразличным. Возвращаться. Долго я думал, что баланс — это когда не качает. Что есть люди, которых не качает, а я не дорос. Потом посмотрел на них вблизи.…»
Лобстер растёт, только когда сбрасывает панцирь. И делает это не на виду.
А теперь честно. Ты росла на открытой воде.
Тебе говорят: любовь расширяет, отношения растят, надо просто снова открыться. Красиво. Только открыться у тебя однажды уже получилось — и рост вышел такой, что до сих пор аукается и болит 😩 .
Ты сидишь напротив нормального человека. Он говорит что-то простое и тёплое. А ты в этот момент не с ним — ты считаешь. Сколько это будет стоить. Чем придётся заплатить потом. Что он захочет взамен. Вроде всё хорошо, а тело почему-то как перед экзаменом.
Теперь поправлю себя и заодно половину интернета. Любовь не ломает твои алгоритмы. Первым делом она их включает из детства.
Влюблённость — вообще не про расширение: по химии это ближе к стрессу, чем к покою. Сна нет, аппетита нет, критика отключена, зато человек светится. Поэтому «между нами такая химия» чаще означает не «он мне подходит», а «я его узнала». Радар настроен не на хорошее. Радар настроен на знакомое.
Расширяет не любовь. Расширяет опыт, который не подтвердил ожидание. Ты ждёшь, что за близость выставят счёт, — а счёта нет. Ждёшь, что тебя не выдержат, — а тебя выдерживают. Вот в этом зазоре панцирь и сходит вместе со старыми болячками.
И отдельно про «через боль мы растём». Это фраза людей, которые уговаривают тебя остаться. Боль сама по себе не учит ничему (значит тебе это не подходит). Учит то, что происходит после неё и рядом с кем.
Ещё одно, за что себя ловлю. Мы любим говорить: это была не любовь, это была потребность. Не казни себя этим. Потребность в привязанности, признании — не подделка любви, это её фундамент, у всех, всегда. Вопрос не в том, была ли любовь. Вопрос в том, кто в тот момент сидел за рулём: взрослая ты — или та, которой когда-то очень нужно было, чтобы её наконец выбрал папа или мама.
И нигде не написано, что отношения обязаны быть романтическими.
Панцирь сходит и рядом с подругой, при которой можно не держать лицо или с твоим психологом. Это тоже отношения, и рост там настоящий. Просто про него не снимают кино и сериалы 🎦.
Кстати, про безопасного человека. Он ощущается скучновато. Не искрит, не качает, не снится. Рядом с ним ровно дышится и почему-то хочется есть. Если внутри тихо — это не обязательно «не то». Возможно, это впервые то, если твои ценности расширяются в этом стабильном контакте.
Так что не торопись сбрасывать панцирь. Сначала камень, под которым можно чувствовать себя в безопасности.
А при ком ты в последний раз не была «хорошей девочкой»?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
А теперь честно. Ты росла на открытой воде.
Тебе говорят: любовь расширяет, отношения растят, надо просто снова открыться. Красиво. Только открыться у тебя однажды уже получилось — и рост вышел такой, что до сих пор аукается и болит 😩 .
Ты сидишь напротив нормального человека. Он говорит что-то простое и тёплое. А ты в этот момент не с ним — ты считаешь. Сколько это будет стоить. Чем придётся заплатить потом. Что он захочет взамен. Вроде всё хорошо, а тело почему-то как перед экзаменом.
Теперь поправлю себя и заодно половину интернета. Любовь не ломает твои алгоритмы. Первым делом она их включает из детства.
Влюблённость — вообще не про расширение: по химии это ближе к стрессу, чем к покою. Сна нет, аппетита нет, критика отключена, зато человек светится. Поэтому «между нами такая химия» чаще означает не «он мне подходит», а «я его узнала». Радар настроен не на хорошее. Радар настроен на знакомое.
Расширяет не любовь. Расширяет опыт, который не подтвердил ожидание. Ты ждёшь, что за близость выставят счёт, — а счёта нет. Ждёшь, что тебя не выдержат, — а тебя выдерживают. Вот в этом зазоре панцирь и сходит вместе со старыми болячками.
И отдельно про «через боль мы растём». Это фраза людей, которые уговаривают тебя остаться. Боль сама по себе не учит ничему (значит тебе это не подходит). Учит то, что происходит после неё и рядом с кем.
Ещё одно, за что себя ловлю. Мы любим говорить: это была не любовь, это была потребность. Не казни себя этим. Потребность в привязанности, признании — не подделка любви, это её фундамент, у всех, всегда. Вопрос не в том, была ли любовь. Вопрос в том, кто в тот момент сидел за рулём: взрослая ты — или та, которой когда-то очень нужно было, чтобы её наконец выбрал папа или мама.
И нигде не написано, что отношения обязаны быть романтическими.
Панцирь сходит и рядом с подругой, при которой можно не держать лицо или с твоим психологом. Это тоже отношения, и рост там настоящий. Просто про него не снимают кино и сериалы 🎦.
Кстати, про безопасного человека. Он ощущается скучновато. Не искрит, не качает, не снится. Рядом с ним ровно дышится и почему-то хочется есть. Если внутри тихо — это не обязательно «не то». Возможно, это впервые то, если твои ценности расширяются в этом стабильном контакте.
Так что не торопись сбрасывать панцирь. Сначала камень, под которым можно чувствовать себя в безопасности.
А при ком ты в последний раз не была «хорошей девочкой»?
Алекс
Консультация онлайн - https://myhealing.tilda.ws
Бесплатные Ресурсы Канала - https://t.me/codeA8/1026
myhealing.tilda.ws
Клинический психолог
Помогаю восстановиться после нарциссического абьюза
❤11
Любовь без Насилия pinned «Лобстер растёт, только когда сбрасывает панцирь. И делает это не на виду. А теперь честно. Ты росла на открытой воде. Тебе говорят: любовь расширяет, отношения растят, надо просто снова открыться. Красиво. Только открыться у тебя однажды уже получилось —…»