Ты не понял, я не про носки. Я про то, как ты меня не слышишь.

Знакомая фраза? В ней уже проиграно всё.

Потому что один говорит про действие, а второй слышит приговор себе. И защищается от приговора, которого никто не выносил.

Есть я. Есть мои действия. Есть мои чувства. Пока эти три вещи склеены, любая обратная связь превращается в суд, приговор и наказание, а любая близость в неоправданный риск.

И тогда остаётся только приятное. «Люблю», «ты хороший», «всё в порядке». Отношения, в которых можно говорить лишь половину правды, называются вежливостью, а не близостью.

Взрослая позиция начинается там, где я могу заметить свою злость, не став только злостью. Посмотреть на неё. И сказать о ней человеку, который мне дорог.

Это навык. Ему учатся.

Если хотите учиться этому не в одиночку, приходите в группу. Я тоже учусь. Велосипед в детстве был не у всех.


Алекс

Даты и подробности ниже


Предложение в силе 🔍


Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться 🔖


Ресурсы Канала 👍

13 августа я собираю двухнедельную группу. Пять дней мы учились замечать: вот кнопка, вот тело, вот кто-то внутри встал раньше меня. Две недели — про другое. Не заметить сторожа, а сесть напротив него и договориться. Медленно, с практикой каждый день, с разбором в чате.

Цена 3 900 руб (можно оплатить через международные платежные системы)— для тех, кто был на спринте. Она действует до 23:59 воскресенья, 2 августа. С 3 августа открываю продажу для всех — 4 400. С 9-го — 4 900. 12 августа в 23:59 набор закрываю, потому что 13-го мы начинаем, и группу надо собрать, а не докомплектовывать на ходу. Следующий раз эта тема будет только в сентябре, в мастере, и там другие деньги.

Теперь честно про сам срок. Я ставлю его не потому, что у меня заканчиваются места. Я ставлю его потому, что знаю, как это работает: ты сейчас читаешь и думаешь «да, мне надо» — а через три дня в тебя войдёт двести сообщений, и это не потому, что тебе не надо. Просто так устроена голова, в которую льют.

И заодно: заметь, что в тебе отозвалось на слово «до воскресенья». Кто встал первым. Дозорный, который уже подсчитывает. Миротворец, который не хочет меня расстроить. Отпор, которому противно, что его торопят. Это та же кнопка, что в среду. Можешь потренироваться на мне — я не обижусь ни на «да», ни на «нет».

Если денег сейчас нет или август не твой месяц — не покупай. Это не последняя моя группа. Если решишь и передумаешь — верну до старта, без объяснений.

Формат образовательный: это не групповая терапия и не замена личной работе. Если сейчас острое состояние, есть актуальный риск или активное употребление — напиши мне в личку, я подскажу, куда идти, но не сюда.

Пиши в личку код Код "2R" в личку Можно оплатить международными картами тоже КОД "PL" @huntalex . Даты и подробности ниже


Предложение в силе 🔍


Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться 🔖


Ресурсы Канала 👍

Хочу поговорить про голос, который включается после провала. Про тот, который «я так и знала».

Он звучит как твой. Твоя интонация, твоя лексика, иногда даже твоя усталость. Поэтому его не опознают.

А он не твой.

Это то, что в разведке называется агентом влияния, только устроено экономнее. Оператору не нужно быть на связи. Если инструкция выучена, объект работает сам: докладывает, оценивает, наказывает — без запроса, без напоминания, без оплаты. Годами.

Он давно не обязан говорить тебе «на себя посмотри». Ты договоришь сама, и точнее, чем он.

Это, между прочим, обидное открытие. Потому что оно значит: даже если он завтра исчезнет — переедет, уйдёт, умрёт, — голос останется. Женщины, которые ушли пять лет назад, приходят ко мне с ним. Он никуда не девается от географии.

И одновременно — это хорошая новость. Потому что то, что находится внутри тебя, — твоя территория. Там ты можешь. С ним ты сделать не можешь ничего, и это не потому, что ты плохо старалась.

Теперь техническая вещь, ради которой я это записываю.

Голос «я так и знала» появляется не случайно. Он появляется строго в момент отката. Как только ты делаешь шаг и тебя сносит — он тут же и объясняет тебе, почему шага не было. И работает это безупречно: человек делает три шага, спотыкается, слышит «даже это не смогла» и решает, что шагов не было вообще.

Так теряются не дни. Так теряются годы.

Поэтому единственное, что имеет смысл сделать заранее, — договориться с собой до провала, а не после. Провал будет. Не «может быть» — будет. Вопрос только, что ты в этот момент сделаешь: начнёшь с нуля или продолжишь с одиннадцатого дня.

В одиночку это выдержать можно. Я знаю людей, которые выдержали, и я не стану делать вид, что это невозможно.

Просто рядом легче. Не потому, что рядом кто-то делает работу за тебя. А потому, что в четверг вечером есть голос, который скажет: это откат, он входит в комплект, продолжай.

Завтра я открою набор в двухнедельную группу, где мы стоим ровно в этом месте. Напишу всё: что внутри по дням, сколько стоит, и кому туда сейчас не надо — этот пункт будет длинным, потому что он важнее остальных.

А сегодня — ничего. Сегодня заметь только одно: чьим голосом с тобой разговаривает твоя усталость.

Берегите себя.
Предложение в силе 🔍


Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться 🔖


Ресурсы Канала 👍

«Нечитаемая». Две недели, 13–24 августа. Набор открыт.

Сначала — чего не будет. Это важнее программы.

Я не обезоружу его за тебя. Я не уберу твою тревогу. Я не научу тебя фразам, после которых он изменится, — таких фраз нет, а тот, кто их продаёт, продаёт тебе ещё один круг надежды, и это самая дорогая из четырёх кнопок.

Что мы сделаем: снимем накал, поставим опору, которая остаётся после того, как закончится группа, — и сделаем так, чтобы тебя перестало быть видно насквозь. Ты станешь нечитаемой. Это тише, чем победа, и работает дольше.

Как устроено.

Неделя первая — опора. Твоя кнопка в полный рост, а не в общих чертах. Тормоз, который срабатывает в разговоре, а не после. Часовой: кто внутри держит вахту, сколько ему лет, чего он боится, если уйдёт с поста. Сеть опор — рабочая, а не список из интернета.

Неделя вторая — приёмы, которые держатся. Пауза без пояснительной записки. «Нет» без сорока минут объяснений. Что делать с откатом, когда он придёт — а он придёт. И сборка карты, с которой ты выходишь и живёшь дальше уже без меня.

Что внутри каждый день. Утренний разбор в записи, 20–30 минут. Голосовое от меня. Одна практика, короткая. Живые вечера — разборы, вопросы, можно молча. Записи держатся 72 часа. Два воскресенья внутри — пустые: 16 и 23 августа отдыхаем, это часть методики, а не пробел в расписании.

Куда мы не идём. В корень. Кто установил кнопки — тема сентября, и ходят туда с опорой, а не с энтузиазмом. EMDR в группе не проводится. Разбор детских травм — в индивидуальной работе, и я скажу об этом внутри в первый же день, чтобы ни у кого не было ощущения, что его лишили обещанного.

Сколько. 4 400 рублей , один раз, за две недели ежедневной работы.

Рассрочка — напиши в личку, сделаем. Скрининг короткий, с возвратом: если по ответам видно, что тебе сейчас нужно другое, я верну деньги полностью и скажу, что именно другое.

Начинаем 13 августа.

Берегите себя.

Предложение в силе 🔍


Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться 🔖


Ресурсы Канала 👍

«А вдруг меня вскроют — и оставят одну». Отвечаю устройством, а не обещаниями.

Это самый частый вопрос за сутки. И самый честный, потому что за ним не сомнение в программе, а память.

Тебя уже вскрывали и оставляли. В кабинете, где на пятидесятой минуте сказали «время вышло», когда ты только начала говорить. В марафоне, где на третий день предложили написать письмо матери, а на четвёртый ведущая ушла в отпуск. В разговоре с сестрой, после которого ты неделю не спала, а она забыла.

Поэтому обещать «всё будет хорошо» я не стану — это ровно та интонация, которую ты уже слышала и которая ничего не гарантировала.

Расскажу, как сделано.

Уровень — опора, не раскопки. В корень мы не идём. Детство, самые больные события, «дойти до причины» — этого в группе не будет. Не потому, что за деньги побольше, — потому что вскрывать там, где нельзя страховать каждого лично, я не буду ни за какие деньги. Название «Корень» у сентябрьской работы — про подготовку к корню, и это я говорю внутри в первый день, чтобы никто не ждал раскопок.

Шкала перед каждой практикой. Вопрос один: сколько у тебя сейчас сил, от нуля до десяти. Три и ниже — только стопы и длинный выдох, никакой работы с частями, никакого внимания внутрь. Ноль — не делаем ничего, отдыхаем. Сомневаешься — бери мягкий вариант. Цифра нужна тебе, не мне: я её не собираю и не проверяю.

Право «стоп». Названо вслух в первый день, не мелким шрифтом. Останавливаешься посреди практики — это не срыв, это точная работа прибора. Кнопка «сделала» есть, и рядом с ней кнопка «сегодня не стала» — без последствий и без догоняющих сообщений. Никаких серий дней, никаких рейтингов, никаких «ты пропустила». В аудитории, где половина устроена угождать, самоотчёт мгновенно подстраивается под ожидание ведущего — и тогда группа тренирует ровно тот навык, от которого лечит.

Протокол отката. Он будет. Накроет не в эфире, а через день, ночью, без повода. В группе это не ЧП, а расписание: разбираем, что делать в этот вечер, и где та граница, за которой откат перестаёт быть откатом и требует врача, а не меня.

Я беру не всех. В анкете есть вопросы, после которых я возвращаю деньги и говорю, куда тебе сейчас лучше. Это не фильтр «для достойных». Это отказ от людей, которым групповой формат сделает хуже.

Один момент, где я обязан быть прямым. Если дома сейчас физически опасно — было хватание за шею, угрозы «найду везде», преследование, если у него оружие, — никакая группа не первая. Первый — специалист по безопасности. Период, когда ты начинаешь меняться, самый непредсказуемый, и я не хочу, чтобы моя работа стоила тебе дороже, чем стоит.

См брошюру тренинга— условия и скрининг.

И раз мы говорим про опасное: важно уметь узнавать не только его. Рядом с безопасным человеком тело делает вещь, которую трудно описать и невозможно подделать, — оно переставает считать. Ты не проверяешь его тон, не готовишь версию, не считаешь, сколько до конца разговора. Скучно и ровно. Если прибор умеет только «опасно» — он сломан так же, как тот, что умел только «всё нормально». Мы настраиваем оба конца шкалы. ачинаем 13 августа.

Берегите себя.

Предложение в силе 🔍


Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться 🔖


Ресурсы Канала 👍

У меня нет на это времени». Считаем в минутах — и говорим про тихий формат.

Начну не с уговоров, а с арифметики.

Минимум в день — двадцать минут. Разбор в записи, который можно слушать, пока едешь или мешаешь суп. Практика — до семи минут, и в дни, когда сил нет, она сокращается до двух: стопы и выдох. Живые вечера — по желанию, они в записи на 72 часа. Два воскресенья пустые: 16 и 23 августа. Это не жест доброты, а методика — без пауз система не усваивает, она терпит.

Двадцать минут. Столько ты вчера потратила на то, чтобы перечитать его сообщение и мысленно составить три версии ответа, ни одну из которых не отправила.

Я не собираюсь говорить тебе «найдите время для себя». За этой фразой обычно стоит человек, у которого нет пожилой матери, работы и взрослого сына, живущего в её квартире и своим расписанием.

Скажу так: времени у тебя действительно нет. Есть двадцать минут, и они уже уходят — только сейчас они уходят на прокручивание разговоров. Мы не добавляем нагрузку. Мы меняем адрес двадцати минут.

Теперь про тихий формат — читай внимательно, если он берёт твой телефон в руки.

Всю группу можно пройти целиком в записи. Молча. Ни одного эфира вживую, ни одного слова в чате.

Имя — любое. Ставь «Гость», «М.», что угодно: я не проверяю паспорта и мне не нужно знать, как тебя зовут на самом деле.

Платёж разовый, в назначении не будет слова «психология» — ни в чеке, ни в выписке. Чек уйдёт на ту почту, которую ты дашь, и лучше, чтобы это была отдельная почта.

Файлы приходят с нейтральными именами. Никаких «карта для жертв абьюза» в папке «Загрузки» на общем компьютере.

Дальше — не про меня, а про тебя, и это важнее моей группы. Отдельный браузер или гостевой профиль. История YouTube на паузу: рекомендации утекают на общий телевизор, и это чаще всего именно так и обнаруживается. Превью уведомлений выключить — заголовок поста на заблокированном экране читается кем угодно.

И главное правило, против которого спорят все: ничего не записывай. Никаких дневников, никаких списков его манипуляций, никаких заметок в телефоне. Обнаруженное досье — классический триггер эскалации. Если письменная фиксация нужна для юридической задачи, она делается вне дома, не на твоих устройствах и с человеком, который знает твою ситуацию.

Если он может войти в комнату — ставь на паузу и закрывай вкладку. Ничего не потеряется.

Начинаем 13 августа.
Голосовое выше Берегите себя.

Предложение в силе 🔍


Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться 🔖


Ресурсы Канала 👍