Сегодня в 20:00 — живой мастер-класс. Про кнопки.

Знакомо? Кто-то сказал два слова — а вас накрыло на весь вечер. Мать позвонила — и вы уже сама не своя. Кто-то просто посмотрел — а внутри всё сжалось.

Это нажали вашу кнопку. У каждого они свои.

Сегодня я покажу, как за три секунды перестать проваливаться в это — прямо в моменте. Не «терпеть», не «просто успокойся», а конкретный навык, который останется с вами и завтра, когда нажмут снова.

Ничего вскрывать не будем, в детство не полезем. Только то, что можно применить сразу.

20:00, Zoom, только вживую (без записи — чтобы можно было говорить свободно). Ссылка и правила — следующим постом. Приходите — это правда стоит одного вечера. 🔴

Сегодня 20:00 мск — мастер-класс «Ваши Кнопки». Как войти и как всё устроено.

⏱ Вход: заходите с 19:45 до 20:05 — 20 минут, чтобы проверить звук и наушники. В 20:05 вход закрываю — чтобы не начинать заново и не отвлекаться. Опоздали — ничего страшного, приходите на следующий.

🎙 Микрофон и рука: • Микрофон по умолчанию выключен. Включаете, только когда я дал слово. • Хотите сказать или спросить — сначала поднимите руку (кнопка «Поднять руку» или напишите «рука» в чат). Так мы не перебиваем друг друга. • Говорить вслух необязательно вообще — можно весь эфир просто слушать и писать в чат.

🎧 Наушники — обязательно, если вы не одна: • Если рядом с вами есть другие люди — наденьте наушники и микрофон не включайте, только слушайте и пишите в чат. • В эфире не должно быть посторонних голосов. Если вокруг вас кто-то есть — вы не пользуетесь микрофоном, только слушаете в наушниках. Это про вашу и чужую приватность.

🔒 Конфиденциальность: всё, что здесь звучит, остаётся здесь — не пересказываем и не цитируем. Я не веду запись — чтобы вы могли говорить свободно. Конспект теории пришлю в канал после.

✅ Короткий тест — можно ли вам сегодня участвовать самостоятельно. Отметьте про себя, если сейчас про вас хоть один пункт: мысли, что не хочется жить или навредить себе · ощущение, что мир «ненастоящий», вы «выпадаете» из реальности · недавняя (до 3 месяцев) тяжёлая потеря или потрясение · обострение тяжёлого состояния (депрессия, БАР, психоз) · активная зависимость. Если отметили хоть один — сегодня вам не на мастер-класс, а к живой поддержке. Это не «с вами что-то не так» — это забота о вас. Напишите мне в личку, помогу сориентироваться. Бесплатно и сейчас: Россия 8 800 100-49-94, Европа 112.

📎 Формат: это образовательная встреча, не терапия. Мы учимся замечать и называть свои чувства, ничего не вскрываем, в детство не идём.

Прочитали и согласны — поставьте «+». До встречи в 20:00 мск. Ссылка будет за 30 минут до начала 🔴

Тема: Мастер Класс «Ваши Кнопки"
Время: 25 июл. 2026 08:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83964785721?pwd=9VIkOZGq3c9RMlgJafXVgtPt8nTfp6.1

Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/83964785721

Сегодня 19:00 — второй живой мастер-класс. «Кто охраняет кнопку».

В субботу мы учились замечать: нажали — вспыхнуло — назвала. Многие написали: «работает, но потом всё равно накрывает». Правильно. Потому что кнопка — это только кнопка.

А сегодня — вопрос поинтереснее. Кто в вас реагирует?

Когда вы третий раз набираете сына, который не отвечает, — это не «вы истеричка». Это кто-то внутри вас вышел на пост. Когда вы улыбаетесь и соглашаетесь, хотя внутри всё против, — это тоже не «вы бесхарактерная». Это вышел другой охранник, у него другой способ.

Сегодня я покажу четыре способа, которыми нас охраняют изнутри. Вы узнаете свой — и, скорее всего, узнаете его сразу, по первым двум фразам. А потом мы сделаем то, чего с этой частью, возможно, не делали никогда: не выключим её и не отругаем, а поздороваемся.

В детство не идём, ничего не вскрываем. Разворот к себе — на один шаг, и этого шага хватит.

19:00, Zoom, только вживую, без записи. Ссылка и правила — следующим постом. 🔴

Мальчик, который не отказался от шрама

Шайенн, Вайоминг, июль 2020-го. Двое детей во дворе у знакомых. Хозяйский ребёнок показывает: вот эта собака добрая, а вот эта злая. Злая срывается с места.

Шестилетний Бриджер шагает в сторону и встаёт между овчаркой и четырёхлетней сестрой. Не замирает, двигается, не даёт себя обойти. Собака хватает его за лицо. Он кричит сестре бежать, потом сам берёт её за руку и уводит вглубь двора, где, как ему кажется, безопаснее. Два часа операции. Девяносто швов.

Отец, который приехал с ним в скорой и сидел рядом на складном стуле между рентгенами, спрашивает: зачем ты так сделал. Мальчик отвечает, не задумываясь: если кто-то должен был умереть, пусть это буду я.

Дальше вы знаете. Инстаграм, миллион лайков, Крис Эванс присылает настоящий щит Капитана Америки, Том Холланд зовёт на съёмки, Всемирный боксёрский совет вручает шестилетнему ребёнку чемпионский пояс. В какой весовой категории, не уточнили.

Я растрогался минуты на полторы. Потом включилась профессиональная деформация, и умиление кончилось.

Кончилось оно вот на чём. Фразу «пусть лучше я» я слышу в кабинете почти каждую неделю. Только произносят её не шестилетние. Произносят её взрослые, сорока и пятидесяти лет, и не про собаку. Про мать, которую надо было спасать от отца. Про семью, которую надо было тянуть. Про жену, которой нельзя показывать, что страшно.

И вот здесь проходит очень тонкая грань, которую снаружи не видно совсем.

Есть жертва из полноты. Человек есть, он себе принадлежит, он что-то отдаёт и остаётся при этом собой. И есть жертва из пустоты. Человека нет, есть функция, и функция не может отказаться, потому что если она откажется, от неё ничего не останется.

Со стороны это один и тот же поступок. Изнутри это противоположные вещи. И различает их одна деталь: был ли за спиной взрослый.
У Бриджера был. Отец приехал в скорой и держал руку. Отец задал вопрос, а не сказал «молодец, ты настоящий мужик».

Мальчик тренировался в зале, где его учили двигаться, а не терпеть. В больнице он волновался за собаку. Через год ему предложили свести шрам до конца, и он отказался: не хочу, чтобы он исчез совсем. Пусть напоминает, что с сестрой всё в порядке.
Это ребёнок, у которого есть я. Он совершил поступок и вернулся в себя. Ему не нужно быть героем, чтобы его любили. Он, кстати, слово «герой» не любит и до сих пор от него отмахивается.

А теперь представьте того же мальчика, за спиной у которого никого. Отец есть, но на него нельзя опереться. Или отца нет вовсе, и мальчику сообщили, что он теперь в доме мужчина, лет, скажем, в семь.

Такой мальчик тоже бросится. Только он не вернётся. Он там останется. И вырастет из него человек, который всю жизнь закрывает кого-то собой и не умеет иначе, потому что иначе он никто.

Или, что чаще, вырастет вторая крайность. Тот самый мужчина, который ничего не чувствует, ни к кому не подходит близко и на любой вопрос отвечает «нормально». Про которого женщины говорят: он как стена.

Он не стена. Он тот же самый мальчик, просто выбравший другую стратегию. Если меня всё равно никто не прикроет, я не буду чувствовать вообще ничего. Тогда не будет больно, что не прикрыли.

Обе крайности растут из одного места. Из отсутствия взрослого за спиной.
Я не буду говорить, что с этим делать. Скажу только, что шрам у мальчика остался по его собственному выбору. Он знает, откуда он и что означает.

Взрослые мужчины, которые ко мне приходят, тоже носят шрамы. Просто им никто не предлагал их убрать. И никто ни разу не спросил, откуда они.

Алекс

Сегодня 19:00 — мастер-класс «Кто охраняет кнопку». Как войти.

⏱ Вход: с 18:45 до 19:05. В 19:06 вход закрываю, чтобы не начинать заново. Ссылка будет в 18:45 по мск

🎙 Микрофон по умолчанию выключен; включаете, когда дал слово. Хотите сказать — «поднимите руку» или напишите «рука» в чат. Говорить вслух необязательно вообще: можно весь вечер слушать и писать в чат.

🎧 Наушники обязательны, если вы не одна. Посторонних голосов в эфире быть не должно.

🔒 Всё, что здесь звучит, остаётся здесь. Записи нет — чтобы можно было говорить свободно. Вопросы по теории пришлю в канал после.

✅ Короткий тест — можно ли вам сегодня участвовать самостоятельно. Отметьте про себя, если сейчас про вас хоть один пункт: мысли, что не хочется жить или навредить себе · ощущение, что мир «ненастоящий», вы «выпадаете» из реальности · недавняя (до 3 месяцев) тяжёлая потеря или потрясение · обострение тяжёлого состояния (депрессия, БАР, психоз) · активная зависимость. Если отметили хоть один — сегодня вам не на мастер-класс, а к живой поддержке. Это не «с вами что-то не так», это забота. Напишите мне в личку, помогу сориентироваться. Бесплатно и сейчас: Россия 8 800 100-49-94, Европа 112.

📎 Это образовательная встреча, не терапия. Учимся замечать и различать; ничего не вскрываем.

Возьмите с собой ту ситуацию, с которой работали в субботу, — сегодня она пригодится. И листок с ручкой.

Прочитали — поставьте «+». До вечера. 🔴