Запись открыта, нас уже 19. Одна просьба на завтра: не готовься. Не надо перечитывать сохранёнки про нарциссов. Всё, что нужно, ты принесёшь с собой — свою историю и три секунды до «да». Начинаем завтра в 9 утра первым постом. Эфир — в 20:00.
❤7🔥1🥰1
Любовь без Насилия pinned «Запись открыта, нас уже 19. Одна просьба на завтра: не готовься. Не надо перечитывать сохранёнки про нарциссов. Всё, что нужно, ты принесёшь с собой — свою историю и три секунды до «да». Начинаем завтра в 9 утра первым постом. Эфир — в 20:00.»
СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»🚨
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для тебя всю жизнь…» = вина; «доиграешься — останешься одна» = страх; «в твоём возрасте уже смешно» = стыд; «я всё понял, я изменюсь» = надежда).
Задание: за день поймать одну свою кнопку — не в бою, а в записи: какая фраза из четырёх колонок отзывается сжатием.
Вечером кнопка «Сделала» + эфир в зуме в 20:00 мск: разбор кнопок, ответы, правило пятидневки («понять кнопку — ещё не отключить; отключает опора — к ней идём всю неделю»).
Ссылка на зум будет доступна за 15 минут до начала Мастер Класса📍
Перешлите своей подруге этот спринт🌸
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА🚩
5 элементов опоры перед спринтом, тест💪
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ🤖
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться🔖
Ресурсы Канала👍
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для тебя всю жизнь…» = вина; «доиграешься — останешься одна» = страх; «в твоём возрасте уже смешно» = стыд; «я всё понял, я изменюсь» = надежда).
Задание: за день поймать одну свою кнопку — не в бою, а в записи: какая фраза из четырёх колонок отзывается сжатием.
Вечером кнопка «Сделала» + эфир в зуме в 20:00 мск: разбор кнопок, ответы, правило пятидневки («понять кнопку — ещё не отключить; отключает опора — к ней идём всю неделю»).
Ссылка на зум будет доступна за 15 минут до начала Мастер Класса
Перешлите своей подруге этот спринт
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА
5 элементов опоры перед спринтом, тест
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Мастерпромпт_ИИпомощник_Обезоруживание.md
Мастер-промпт ИИ-помощника — спринт «Обезоруживание: 5 дней» Версия v2 от 22.07.2026. Текст для закрепа в Telegram-канале ИИ-помощник для саморефлексии — по желанию, тетрадь работает и без него. Рекомендую Claude (claude.ai); подойдут ChatGPT или Gemini.…
🔥7❤1
Любовь без Насилия pinned «СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨 Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для тебя…»
Сегодня суп с белыми и лисички в сливках.
Жду вас на Мастер Класс сегодня в 20:00 по мск. В зуме. Будем разбираться с внутренними кнопками📍
Жду вас на Мастер Класс сегодня в 20:00 по мск. В зуме. Будем разбираться с внутренними кнопками
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤3🤝1
Сегодня в 20:00 — живой мастер-класс. Про кнопки.
Знакомо? Кто-то сказал два слова — а вас накрыло на весь вечер. Мать позвонила — и вы уже сама не своя. Кто-то просто посмотрел — а внутри всё сжалось.
Это нажали вашу кнопку. У каждого они свои.
Сегодня я покажу, как за три секунды перестать проваливаться в это — прямо в моменте. Не «терпеть», не «просто успокойся», а конкретный навык, который останется с вами и завтра, когда нажмут снова.
Ничего вскрывать не будем, в детство не полезем. Только то, что можно применить сразу.
20:00, Zoom, только вживую (без записи — чтобы можно было говорить свободно). Ссылка и правила — следующим постом. Приходите — это правда стоит одного вечера. 🔴
Знакомо? Кто-то сказал два слова — а вас накрыло на весь вечер. Мать позвонила — и вы уже сама не своя. Кто-то просто посмотрел — а внутри всё сжалось.
Это нажали вашу кнопку. У каждого они свои.
Сегодня я покажу, как за три секунды перестать проваливаться в это — прямо в моменте. Не «терпеть», не «просто успокойся», а конкретный навык, который останется с вами и завтра, когда нажмут снова.
Ничего вскрывать не будем, в детство не полезем. Только то, что можно применить сразу.
20:00, Zoom, только вживую (без записи — чтобы можно было говорить свободно). Ссылка и правила — следующим постом. Приходите — это правда стоит одного вечера. 🔴
❤10🔥4
Сегодня 20:00 мск — мастер-класс «Ваши Кнопки». Как войти и как всё устроено.
⏱ Вход: заходите с 19:45 до 20:05 — 20 минут, чтобы проверить звук и наушники. В 20:05 вход закрываю — чтобы не начинать заново и не отвлекаться. Опоздали — ничего страшного, приходите на следующий.
🎙 Микрофон и рука: • Микрофон по умолчанию выключен. Включаете, только когда я дал слово. • Хотите сказать или спросить — сначала поднимите руку (кнопка «Поднять руку» или напишите «рука» в чат). Так мы не перебиваем друг друга. • Говорить вслух необязательно вообще — можно весь эфир просто слушать и писать в чат.
🎧 Наушники — обязательно, если вы не одна: • Если рядом с вами есть другие люди — наденьте наушники и микрофон не включайте, только слушайте и пишите в чат. • В эфире не должно быть посторонних голосов. Если вокруг вас кто-то есть — вы не пользуетесь микрофоном, только слушаете в наушниках. Это про вашу и чужую приватность.
🔒 Конфиденциальность: всё, что здесь звучит, остаётся здесь — не пересказываем и не цитируем. Я не веду запись — чтобы вы могли говорить свободно. Конспект теории пришлю в канал после.
✅ Короткий тест — можно ли вам сегодня участвовать самостоятельно. Отметьте про себя, если сейчас про вас хоть один пункт: мысли, что не хочется жить или навредить себе · ощущение, что мир «ненастоящий», вы «выпадаете» из реальности · недавняя (до 3 месяцев) тяжёлая потеря или потрясение · обострение тяжёлого состояния (депрессия, БАР, психоз) · активная зависимость. Если отметили хоть один — сегодня вам не на мастер-класс, а к живой поддержке. Это не «с вами что-то не так» — это забота о вас. Напишите мне в личку, помогу сориентироваться. Бесплатно и сейчас: Россия 8 800 100-49-94, Европа 112.
📎 Формат: это образовательная встреча, не терапия. Мы учимся замечать и называть свои чувства, ничего не вскрываем, в детство не идём.
Прочитали и согласны — поставьте «+». До встречи в 20:00 мск. Ссылка будет за 30 минут до начала 🔴
⏱ Вход: заходите с 19:45 до 20:05 — 20 минут, чтобы проверить звук и наушники. В 20:05 вход закрываю — чтобы не начинать заново и не отвлекаться. Опоздали — ничего страшного, приходите на следующий.
🎙 Микрофон и рука: • Микрофон по умолчанию выключен. Включаете, только когда я дал слово. • Хотите сказать или спросить — сначала поднимите руку (кнопка «Поднять руку» или напишите «рука» в чат). Так мы не перебиваем друг друга. • Говорить вслух необязательно вообще — можно весь эфир просто слушать и писать в чат.
🎧 Наушники — обязательно, если вы не одна: • Если рядом с вами есть другие люди — наденьте наушники и микрофон не включайте, только слушайте и пишите в чат. • В эфире не должно быть посторонних голосов. Если вокруг вас кто-то есть — вы не пользуетесь микрофоном, только слушаете в наушниках. Это про вашу и чужую приватность.
🔒 Конфиденциальность: всё, что здесь звучит, остаётся здесь — не пересказываем и не цитируем. Я не веду запись — чтобы вы могли говорить свободно. Конспект теории пришлю в канал после.
✅ Короткий тест — можно ли вам сегодня участвовать самостоятельно. Отметьте про себя, если сейчас про вас хоть один пункт: мысли, что не хочется жить или навредить себе · ощущение, что мир «ненастоящий», вы «выпадаете» из реальности · недавняя (до 3 месяцев) тяжёлая потеря или потрясение · обострение тяжёлого состояния (депрессия, БАР, психоз) · активная зависимость. Если отметили хоть один — сегодня вам не на мастер-класс, а к живой поддержке. Это не «с вами что-то не так» — это забота о вас. Напишите мне в личку, помогу сориентироваться. Бесплатно и сейчас: Россия 8 800 100-49-94, Европа 112.
📎 Формат: это образовательная встреча, не терапия. Мы учимся замечать и называть свои чувства, ничего не вскрываем, в детство не идём.
Прочитали и согласны — поставьте «+». До встречи в 20:00 мск. Ссылка будет за 30 минут до начала 🔴
❤3
Тема: Мастер Класс «Ваши Кнопки"
Время: 25 июл. 2026 08:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83964785721?pwd=9VIkOZGq3c9RMlgJafXVgtPt8nTfp6.1
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/83964785721
Время: 25 июл. 2026 08:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83964785721?pwd=9VIkOZGq3c9RMlgJafXVgtPt8nTfp6.1
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/83964785721
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Любовь без Насилия pinned «Тема: Мастер Класс «Ваши Кнопки" Время: 25 июл. 2026 08:00 PM Москва Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/83964785721?pwd=9VIkOZGq3c9RMlgJafXVgtPt8nTfp6.1 Ссылка на чат конференции https://us06web.zoom.us/launch/jc/83964785721»
СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»🚨
Частые вопросы дня 1
«Я вообще не понимаю, что за чувство. Просто плохо».
«Это очень частое, и это не ваш недостаток — многих в детстве просто не учили называть чувства. Начните не с головы, а с тела: где отзывается — горло, грудь, живот? А потом примерьте по очереди четыре слова: страх? злость? стыд? вина? — какое ближе. Не обязательно попасть точно. Называние — это мышца, она растёт. Сегодня вы её впервые напрягли».
«А если чувств сразу несколько?»
«Так и бывает — например, злость, а под ней страх. Назовите оба или самое громкое. Не надо выбирать "правильное". Уже то, что вы их различаете, — навык».
«Я назвала кнопку, а легче не стало».
«И не должно было сразу. Называние не убирает чувство — оно возвращает вам руль: вы уже не внутри волны, а чуть в стороне, смотрите на неё. Острота спадает не мгновенно. А чтобы кнопка со временем нажималась слабее — это работа с тем, что за ней, и она дальше, в группе».
«А почему у меня именно кнопка стыда (вины, страха)?» 🟥
«Честный ответ: "откуда" у каждого своё, и это отдельная бережная работа — не на бегу и не в толпе. Сегодня мы учимся замечать и называть. К "почему" аккуратно подходим в двухнедельной группе, уже имея опору. Наспех это трогать небезопасно».
«Меня накрыло прямо сейчас».
«Спасибо, что сказали. Сразу: стопы на пол, длинный выдох, вернитесь к звукам комнаты. Можно выключить видео, попить воды и вернуться. Вы не обязаны ничего "дорабатывать". Если станет невыносимо — это важнее, наберите телефон доверия 8 800 100-49-94, я не обижусь, если выйдете».
«Чем это отличается от "просто позитивно думать"?»
«Мы не спорим с мыслями и не заставляем себя думать хорошо. Мы делаем проще и телеснее: замечаем чувство, называем его и даём телу опору. Не "убеди себя", а "заметь и обопрись". Это мягче и честнее».
«А если ситуация реально тяжёлая, никак не на 4–6?» 🟥
«Тогда сегодня её не берём — отложите, отметьте как важную. Тяжёлое разбирают не в одиночку и не на тренировке навыка. Возьмите что-то совсем пресное. А для тяжёлого есть группа и личная работа».
«Можно делать это с искусственным интеллектом?»
«Можно, если хочется, — это опция. В тетради есть безопасный промпт: одна ветка, промпт один раз. Но не в кризис и не вместо живой помощи — там только человек».
«Запись будет?»
«Нет, специально — чтобы здесь можно было говорить свободно. Поэтому и ценно быть вживую: живое бывает только один раз».
«Мне подойдёт двухнедельная формат работы?»
«Если вы сегодня почувствовали, что под кнопкой что-то есть и хочется с этим бережно поработать — да. Перед стартом будет короткий разговор-скрининг; если увижу, что формат вам сейчас не подходит, скажу честно и верну деньги. Я беру не всех — и это про заботу».
Перешлите своей подруге этот спринт🌸
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА🚩
5 элементов опоры перед спринтом, тест💪
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ🤖
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться🔖
Ресурсы Канала👍
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»
Частые вопросы дня 1
«Я вообще не понимаю, что за чувство. Просто плохо».
«Это очень частое, и это не ваш недостаток — многих в детстве просто не учили называть чувства. Начните не с головы, а с тела: где отзывается — горло, грудь, живот? А потом примерьте по очереди четыре слова: страх? злость? стыд? вина? — какое ближе. Не обязательно попасть точно. Называние — это мышца, она растёт. Сегодня вы её впервые напрягли».
«А если чувств сразу несколько?»
«Так и бывает — например, злость, а под ней страх. Назовите оба или самое громкое. Не надо выбирать "правильное". Уже то, что вы их различаете, — навык».
«Я назвала кнопку, а легче не стало».
«И не должно было сразу. Называние не убирает чувство — оно возвращает вам руль: вы уже не внутри волны, а чуть в стороне, смотрите на неё. Острота спадает не мгновенно. А чтобы кнопка со временем нажималась слабее — это работа с тем, что за ней, и она дальше, в группе».
«А почему у меня именно кнопка стыда (вины, страха)?» 🟥
«Честный ответ: "откуда" у каждого своё, и это отдельная бережная работа — не на бегу и не в толпе. Сегодня мы учимся замечать и называть. К "почему" аккуратно подходим в двухнедельной группе, уже имея опору. Наспех это трогать небезопасно».
«Меня накрыло прямо сейчас».
«Спасибо, что сказали. Сразу: стопы на пол, длинный выдох, вернитесь к звукам комнаты. Можно выключить видео, попить воды и вернуться. Вы не обязаны ничего "дорабатывать". Если станет невыносимо — это важнее, наберите телефон доверия 8 800 100-49-94, я не обижусь, если выйдете».
«Чем это отличается от "просто позитивно думать"?»
«Мы не спорим с мыслями и не заставляем себя думать хорошо. Мы делаем проще и телеснее: замечаем чувство, называем его и даём телу опору. Не "убеди себя", а "заметь и обопрись". Это мягче и честнее».
«А если ситуация реально тяжёлая, никак не на 4–6?» 🟥
«Тогда сегодня её не берём — отложите, отметьте как важную. Тяжёлое разбирают не в одиночку и не на тренировке навыка. Возьмите что-то совсем пресное. А для тяжёлого есть группа и личная работа».
«Можно делать это с искусственным интеллектом?»
«Можно, если хочется, — это опция. В тетради есть безопасный промпт: одна ветка, промпт один раз. Но не в кризис и не вместо живой помощи — там только человек».
«Запись будет?»
«Нет, специально — чтобы здесь можно было говорить свободно. Поэтому и ценно быть вживую: живое бывает только один раз».
«Мне подойдёт двухнедельная формат работы?»
«Если вы сегодня почувствовали, что под кнопкой что-то есть и хочется с этим бережно поработать — да. Перед стартом будет короткий разговор-скрининг; если увижу, что формат вам сейчас не подходит, скажу честно и верну деньги. Я беру не всех — и это про заботу».
Перешлите своей подруге этот спринт
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА
5 элементов опоры перед спринтом, тест
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Любовь без Насилия (резерв)
СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для…
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для…
🔥4❤2
Любовь без Насилия pinned «СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨 Частые вопросы дня 1 «Я вообще не понимаю, что за чувство. Просто плохо». «Это очень частое, и это не ваш недостаток — многих в детстве просто не учили называть чувства. Начните не с головы…»
СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»🚨
Частые вопросы дня 1
День 2 (вс 26.07) -
«За три секунды до капитуляции»
Утро: «Между его фразой и твоим „да" есть три секунды. В них всё решается». Где живёт кнопка в теле (горло — «слова проглатываю», грудь — «сердце выпрыгивает», живот — «всё сжимается»).
Тормоз: два вдоха — длинный выдох, стопы, три предмета. Правило безопасности: «стало страшнее — стоп, открой глаза, это информация, а не провал».
Кардио-строка: боль в груди впервые после 45 — сначала врач. 👨🏻⚕️
Задание: один раз за день поймать сигнал ДО того, как ответила, — просто заметить, отвечать можно как обычно.
Перешлите своей подруге этот спринт🌸
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА🚩
5 элементов опоры перед спринтом, тест💪
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ🤖
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться🔖
Ресурсы Канала👍
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»
Частые вопросы дня 1
День 2 (вс 26.07) -
«За три секунды до капитуляции»
Утро: «Между его фразой и твоим „да" есть три секунды. В них всё решается». Где живёт кнопка в теле (горло — «слова проглатываю», грудь — «сердце выпрыгивает», живот — «всё сжимается»).
Тормоз: два вдоха — длинный выдох, стопы, три предмета. Правило безопасности: «стало страшнее — стоп, открой глаза, это информация, а не провал».
Кардио-строка: боль в груди впервые после 45 — сначала врач. 👨🏻⚕️
Задание: один раз за день поймать сигнал ДО того, как ответила, — просто заметить, отвечать можно как обычно.
Перешлите своей подруге этот спринт
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА
5 элементов опоры перед спринтом, тест
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Любовь без Насилия (резерв)
СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для…
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для…
❤9
Любовь без Насилия pinned «СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨 Частые вопросы дня 1 День 2 (вс 26.07) - «За три секунды до капитуляции» Утро: «Между его фразой и твоим „да" есть три секунды. В них всё решается». Где живёт кнопка в теле (горло — «слова…»
СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»🚨
Частые вопросы дня 1
День 2 (вс 26.07) -
«За три секунды до капитуляции»
День 3 (пн 27.07) — «Кто охраняет кнопку»
Утро: «У твоей кнопки есть охранник. Он не враг — он часовой, которого забыли сменить». Ввод часового: та часть, которая просыпается в 3 ночи, проверяет его тон по шагам в коридоре, заставляет согласиться, «чтобы не было хуже». Он не сломан — он верен. С ним не воюют, ему строят тыл.
Практика к эфиру: тихое/нейтральное место (не «безопасное» — «где телу было просто спокойно»: кухня, море, скамейка; «не нашлось — тоже ответ, идём аккуратнее»).
🚩 Эфир в 19:00 мск🚩 : три вопроса часовому (сколько тебе лет? что охраняешь? чего боишься, если уйдёшь с поста?) — бережно, без раскопок: «всплыло тяжёлое — стоп, стопы на пол; к этому ходят не в одиночку, и сегодня мы туда не идём».
Перешлите своей подруге этот спринт🌸
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА🚩
5 элементов опоры перед спринтом, тест💪
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ🤖
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться🔖
Ресурсы Канала👍
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки»
Частые вопросы дня 1
День 2 (вс 26.07) -
«За три секунды до капитуляции»
День 3 (пн 27.07) — «Кто охраняет кнопку»
Утро: «У твоей кнопки есть охранник. Он не враг — он часовой, которого забыли сменить». Ввод часового: та часть, которая просыпается в 3 ночи, проверяет его тон по шагам в коридоре, заставляет согласиться, «чтобы не было хуже». Он не сломан — он верен. С ним не воюют, ему строят тыл.
Практика к эфиру: тихое/нейтральное место (не «безопасное» — «где телу было просто спокойно»: кухня, море, скамейка; «не нашлось — тоже ответ, идём аккуратнее»).
Перешлите своей подруге этот спринт
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ СПРИНТА
5 элементов опоры перед спринтом, тест
ПРОМТЫ ДЛЯ ИИ
Вся ПРОГРАММА ЛЕТО-ОСЕНЬ 2026 + ЯКОРЯ ознакомиться
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Любовь без Насилия (резерв)
СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для…
День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨
Утро: «Он не читает твои мысли. Он выучил твои кнопки». Разбор четырёх кнопок с бытовыми примерами-сценами (муж / пожилая мать / взрослый сын / начальник — по одной фразе на кнопку: «я же для…
🔥4
Любовь без Насилия pinned «СПРИНТ ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ День 1 (сб 25.07) — «Четыре кнопки» 🚨 Частые вопросы дня 1 День 2 (вс 26.07) - «За три секунды до капитуляции» День 3 (пн 27.07) — «Кто охраняет кнопку» Утро: «У твоей кнопки есть охранник. Он не враг — он часовой, которого забыли…»
Сегодня 19:00 — второй живой мастер-класс. «Кто охраняет кнопку».
В субботу мы учились замечать: нажали — вспыхнуло — назвала. Многие написали: «работает, но потом всё равно накрывает». Правильно. Потому что кнопка — это только кнопка.
А сегодня — вопрос поинтереснее. Кто в вас реагирует?
Когда вы третий раз набираете сына, который не отвечает, — это не «вы истеричка». Это кто-то внутри вас вышел на пост. Когда вы улыбаетесь и соглашаетесь, хотя внутри всё против, — это тоже не «вы бесхарактерная». Это вышел другой охранник, у него другой способ.
Сегодня я покажу четыре способа, которыми нас охраняют изнутри. Вы узнаете свой — и, скорее всего, узнаете его сразу, по первым двум фразам. А потом мы сделаем то, чего с этой частью, возможно, не делали никогда: не выключим её и не отругаем, а поздороваемся.
В детство не идём, ничего не вскрываем. Разворот к себе — на один шаг, и этого шага хватит.
19:00, Zoom, только вживую, без записи. Ссылка и правила — следующим постом. 🔴
В субботу мы учились замечать: нажали — вспыхнуло — назвала. Многие написали: «работает, но потом всё равно накрывает». Правильно. Потому что кнопка — это только кнопка.
А сегодня — вопрос поинтереснее. Кто в вас реагирует?
Когда вы третий раз набираете сына, который не отвечает, — это не «вы истеричка». Это кто-то внутри вас вышел на пост. Когда вы улыбаетесь и соглашаетесь, хотя внутри всё против, — это тоже не «вы бесхарактерная». Это вышел другой охранник, у него другой способ.
Сегодня я покажу четыре способа, которыми нас охраняют изнутри. Вы узнаете свой — и, скорее всего, узнаете его сразу, по первым двум фразам. А потом мы сделаем то, чего с этой частью, возможно, не делали никогда: не выключим её и не отругаем, а поздороваемся.
В детство не идём, ничего не вскрываем. Разворот к себе — на один шаг, и этого шага хватит.
19:00, Zoom, только вживую, без записи. Ссылка и правила — следующим постом. 🔴
❤8🔥1👌1