«Вы прочитали про нарциссов всё. Почему тогда он всё ещё попадает?»

Скажу честно, как есть.

Последние недели я готовил для тебя пятидневку про тревогу. Про часового, который не спит в три ночи. Всё было готово. А вчера я перечитал полторы тысячи комментариев под самым большим видео моего канала — про то, как обезоружить нарцисса, — и увидел одну и ту же историю, рассказанную сотней разных слов:

«Я всё про него понимаю. Я могу лекцию прочитать. А он звонит — и через две минуты я снова оправдываюсь, как девочка».

Вот в этот зазор — между «всё понимаю» и «снова оправдываюсь» — и проваливаются годы. И я понял, что не хочу говорить с тобой про тревогу вообще. Я хочу говорить про твою тревогу — ту, у которой есть имя, отчество и номер телефона. Которая включается не «из-за гормонов», а за три секунды до того, как ты скажешь ему «да», хотя решила говорить «нет».

Поэтому пятидневка будет о другом. Точнее — о том же, но с правильной стороны. Не «как справиться с тревогой», а как он (муж, жена, мама, начальник или свой ребенок) это делает — и почему это срабатывает именно на тебе.

Она называется «Обезоруживание». Расскажу завтра, что внутри. Бесплатно, в этом канале, с 25 июля.

«Я привыкла всё на себе тащить — а то кто, если не я». Если это про тебя — заметь сегодня одну вещь: кнопка «вина» и привычка «всё сама» — это один и тот же провод. Завтра открываю запись на пятидневку. Приходи. Молча смотреть — тоже участие.

5 ЭЛЕМЕНТОВ ОПОРЫ перед Мастер классом для годовой группы

«ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ: 5 дней. Бесплатно. Начинаем в субботу»

Что это: пять дней о том, как нарцисс нажимает на твои кнопки — и как снять его палец с них. Не марафон «полюби себя». Не лекции про то, какой он. Пять коротких дней про тебя.

По дням: — День 1 (сб). Четыре кнопки: вина, страх, стыд, надежда. Находим твою главную. Живой эфир в 20:00. — День 2 (вс). За три секунды до капитуляции: как кнопка ощущается в теле — и где у тебя педаль тормоза. Запись, 15 минут, в любое время. — День 3 (пн). Кто охраняет кнопку: знакомишься с той частью себя, которая держит вахту с девяностых. Живой эфир. — День 4 (вт). Почему он выбрал тебя, а не соседку — и почему это не твоя вина. Сеть опор. Запись. — День 5 (ср). Твоя карта обезоруживания + три фразы, которые держатся. Живой эфир, финал.

Формат: утром пост и голосовое на 3 минуты, вечером — одна кнопка «Сделала». Эфир в 20:00, записи остаются на 72 часа. Можно молчать всю пятидневку — просто смотреть. Глупых вопросов не бывает, одну тебя не оставим.

Кому не надо: если сейчас острое — тяжёлые мысли, недавняя потеря, ощущение «всё за стеклом» — пятидневка это не заменит помощь. Напиши мне лично, сориентирую куда. Это не отказ, это «сначала врач».

Поставь + если будешь участвовать

Запись открыта, нас уже 19. Одна просьба на завтра: не готовься. Не надо перечитывать сохранёнки про нарциссов. Всё, что нужно, ты принесёшь с собой — свою историю и три секунды до «да». Начинаем завтра в 9 утра первым постом. Эфир — в 20:00.