Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

«Почему нервная система не выключается»


Вчера мы назвали часового. Сегодня — про то, почему он не спит.

Многие женщины описывают своё состояние одинаково: «фон». Не приступ, не паника — а ровный, постоянный гул. Как холодильник ночью: вроде тихо, а спать мешает. Вы к нему привыкли настолько, что уже не помните тишины.

Этот фон называется гипербдительность. Нервная система, которая однажды научилась, что расслабляться опасно, и больше не разучилась. И вот что важно: она держит этот фон не назло вам. Она держит его из лояльности.

Представьте девочку, которая росла там, где нельзя было предсказать настроение матери. Или там, где отец приходил разным. Ребёнок, который не может изменить обстановку, делает единственное, что в его силах: становится сканером. Он читает лица, интонации, шаги в коридоре. Он выучивает бурю до первой капли. Это спасало.

А потом девочка выросла. Обстановка сменилась. Но сканер остался включённым — потому что его никто не благодарил и никто не отпускал. Он просто продолжает делать то, что когда-то держало вас в живых.

Вот почему нельзя «просто расслабиться». Расслабиться для этой системы означает — предать пост. А она лояльна. Она скорее измотает вас гулом, чем оставит без охраны.

Так что если вам говорили «да успокойся ты уже» — и от этого становилось только хуже, — теперь вы знаете почему. Успокоиться по команде невозможно. Можно только постепенно показать системе, что времена изменились.

Это долгий разговор. И понимание тут — только вход. Понимание не снимает вахту.


Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Я спросил у вас, что такое любовь.

Вы ответили, и ответили хорошо. Спасибо. Теперь моя очередь всё усложнить. Работа у меня такая.

Любовь начинается не с другого человека. Она начинается с тех частей в себе, на которые смотреть не хочется.

С той, которая злится.
С той, которой стыдно. 🙈
С той, которой страшно.
С той, которая когда-то ждала внимания и не дождалась.

Пока ты сам не дал этим частям внимания, ты будешь встречать их в других людях. И раздражаться.

Механизм известный: то, что я в себе не выношу, я в тебе замечаю первым.

Отсюда и спасательство. Мы думаем: я эмпат, я должен помочь, вытащить, спасти. А часто это означает другое: я не выдерживаю твою боль, поэтому давай я её быстренько уберу. Спасение как способ не чувствовать. Чтобы выдержать чужую боль, нужно сначала выдержать свою.

Прожить, а не прочитать про неё. Головой я многое понял давно. Телом дошло сильно позже. Так обычно и бывает: голова приходит первой, чувства опаздывают лет на десять, но приносят главное.

И вот что я открыл относительно недавно, хотя по профессии обязан был раньше: желание любви и способность любить это разные вещи. Хотеть любви умеют все. А вот быть рядом, когда другому плохо. Не обесценить, не сбежать, не броситься спасать. Оставить человеку его боль и его ответственность, но не оставить его одного. Просто побыть в его поле. Это отдельный навык, и даётся он не чтением, а собственной прожитой болью.

Иногда лучшее, что можно сделать в отношениях, это ничего не делать. Просто выдержать чужую боль.

Суббота. Проверьте, кого вы сегодня спасаете. Возможно, этому человеку нужно совсем другое.

И от чего убегаете вы? Какое чувство вы не хотите замечать в себе?

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Если хотите узнать, умеете ли вы любить, заведите ребёнка.

Шутка.

Не заводите ребёнка ради эксперимента, эксперимент потом в сорок лет будет ходить к психологу. Но если ребёнок уже есть, вы понимаете, о чём я.

Ребёнок требует любви безусловной. То есть не за что-то, а просто так. Не за пятёрки, не за то, что тихо сидел, не за то, что похож на маму в хорошем настроении.

Просто за то, что он есть. И вот тут выясняется интересное: давать безусловную любовь может только тот, кто её когда-то получал. Или тот, кто вырастил её в себе уже взрослым, а это работа. Долгая, скучная, без аплодисментов.

Потому что когда трёхлетний человек орёт в магазине, в вас поднимается не педагогика. В вас поднимается ваша собственная детская часть, которой когда-то сказали: не ори, не позорь, хорошие дети так себя не ведут. И вы говорите своему ребёнку то же самое. Теми же словами. Иногда тем же голосом.

Межпоколенческая передача работает надёжнее почты России или СДЭКа.
Ребёнок не просит вас быть идеальным. Он просит вас выдерживать. Его злость, его слёзы, его «ты плохая мама» , сказанное с чувством или гневом. Выдержать — значит не развалиться, не отомстить, не побить ремнем и не купить мороженое, лишь бы замолчал. Остаться взрослым рядом с ребёнком, которому плохо. Это и есть безусловность в действии: я с тобой, даже когда с тобой трудно.

А теперь неудобное. Всё то же самое просят от нас взрослые, которых мы любим. Просто у них это хуже видно, они научились формулировать претензии длинными предложениями. Но внутри те же трёхлетки, которым нужно, чтобы кто-то остался рядом и не развалился, принял их чувства, поддержал и не обесценил.

Начинается, как всегда, с себя. С той своей детской части, которая до сих пор ждёт. Дайте ей то, чего она ждала. Она удивится, но возьмёт. Возьмет ваше запоздалое принятие и безусловную любовь!

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь

Ресурсы Канала 🌸.

Воскресенье. Самое время поговорить о тревоге, тем более что у многих она к вечеру воскресенья и просыпается: завтра понедельник, а ты уже как будто в чём-то виноват.

Тревога почти всегда про безопасность. Не про ту, где каска и огнетушитель. Про детскую. Ребёнок целиком зависит от взрослого, и когда ему страшно, ему нужен кто-то, кто придёт и скажет: не бойся, я с тобой. Если такого человека не было в том моменте, страх никуда не девается. Он просто остаётся без инструкции по применению.

И вот человек вырос. Страх есть, инструкции нет. Что делать? Изобретать костыли. Кто-то заедает. Кто-то запивает. Кто-то меняет партнёров с такой скоростью, что тревога не успевает представиться. А кто-то наоборот: в отношения не входит вообще. Потому что близость это место, где однажды было больно. Причём вы можете этого не помнить. Кормили, поили, одевали, всё хорошо. Только между супом и компотом говорили «ну ты же у нас блондинка». И нет, это не только про девочек. Мальчикам выдавали своё: «Не ной, ты же мужик, не девочка.»

Дальше интереснее. Можно тревожиться и прижиматься. Можно тревожиться и отталкивать. А можно, высший пилотаж, делать то и другое одновременно: иди сюда, не подходи ко мне.
Компенсации у каждого свои. Достигать, пока не кончится здоровье. Спасать всех, до кого дотянулся. Быть грандиозным. Или наоборот, ничтожеством, что тоже, между прочим, требует усилий. И жизнь через других людей раз за разом показывает нам эти механизмы. Не чтобы добить нас. Чтобы мы эти схемы наконец-то разглядели.

Потому что это программы. Не вы. Часть психики, которая когда-то честно вас спасала, а теперь работает сверхурочно без надобности.

Путь к близости, как ни обидно, идёт через страх. Через признание: да, мне страшно, и вот так я обычно убегаю, да мне сложно открыться!

Взрослость не в том, чтобы победить тревогу. Она в том, чтобы видеть все свои части и выбирать не из страха.


А пока воскресенье. Можно просто заметить, где сегодня прижимались, а где отталкивали. Без выводов. Наблюдение уже полдела.

Одно слово в чат. 💬

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь

Ресурсы Канала 🌸.