Забытый пластилин

Я иногда открываю старые фотографии на компьютере. Им лет десять.

И я себе там не нравлюсь. Не одна фотография, почти все. Один период, одни отношения, лет 15 и все ужасны.

Долго не мог понять, в чём дело. Не в свете, не в ракурсе, не в рубашке. Дело в теле. Вот я стою на палубе корабля и как будто не стою. Сижу на диване и будто растекаюсь по нему, как забытый пластилин. Меня не держит земля. Тело есть, опоры нет.

Сейчас я понимаю почему. Когда живёшь в отношениях, где каждый день понемногу себя предаёшь, ты весь висишь в воздухе. И это видно. Лицо ещё можно уговорить улыбнуться. Тело не уговоришь. Тело не врёт. Оно единственный честный свидетель, который у нас есть.

Опираться на себя начинается отсюда, с тела. Дальше идут чувства, мысли, ценности, действия. Но первым сдаёт тело, и первым же подаёт сигнал. 🚨

Поэтому у меня к вам простая просьба.

Посмотрите на фотографию, которая вам почему-то не нравится. И не спешите винить помаду или неудачный кадр. Спросите себя честно. А не предаю ли я себя где-то прямо сейчас. В семье, с партнёром, с родителем, на работе, всё равно где.
Предавать себя можно двумя способами.

Первый, когда ты даже не замечаешь этого. Второй, когда замечаешь и говоришь себе хотя бы про себя: я с этим не согласен. Второй способ уже не предательство. Второй способ это начало возвращения.
Менять сразу не обязательно. Иногда и нельзя. Но отстроиться внутри можно всегда.

Помните Галилея. Отрёкся вслух, а сам под нос: «А всё-таки она вертится» . На костёр идти не нужно. Достаточно знать, где правда.

Спросите себя сегодня. Что в моей жизни мне откровенно не нравится. С чем я откровенно не согласен. Даже если пока не можете это тронуть, назовите это вслух хотя бы себе.

Хотя бы для того, чтобы через десять лет фотографии этого момента вам нравились.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Что меня добивает в тревожных людях?

Они думают за тебя.
Тревожный человек не спросит. Спросить это признать, что тревожно. Проще сделать. Я подумал, я решил, я сделал так, потому что так лучше. Для тебя же старался.

Нет. Ты старался не для меня. Ты старался, чтобы тебе стало легче. Чтобы страх отпустил хоть на секунду. А меня ты в этот момент даже не заметил. Мои потребности ты не знаешь.

Забота это когда меня спрашивают. Когда за меня решают, это не забота. Это ясли. Меня посадили на детский стульчик и лишили права голоса, потому что кому-то было невыносимо со своей тревогой.

Вот чем опасна тревога.

Она всех расставляет по местам. Либо тебя переводит в ребёнка, или в родителя. Взрослых в этой конструкции не остаётся. Когда ты родитель для взрослого, то вы оба дети!

И самое неприятное. Человек искренне верит, что заботится. Он не врёт. Он правда думает, что делает хорошо. Он просто не видит, что бежит от собственного страха, а не ко мне.

Это происходит тихо. В мелочах. В нарушенных договорённостях, которые потом называют вниманием. И каждый раз кажется, что стали ближе. А стало в отношениях дальше.


Потому что самое страшное это остаться со своим страхом и тревогой. И не сделать ничего. А ничего ведет к одиночеству!


Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

«Почему нервная система не выключается»


Вчера мы назвали часового. Сегодня — про то, почему он не спит.

Многие женщины описывают своё состояние одинаково: «фон». Не приступ, не паника — а ровный, постоянный гул. Как холодильник ночью: вроде тихо, а спать мешает. Вы к нему привыкли настолько, что уже не помните тишины.

Этот фон называется гипербдительность. Нервная система, которая однажды научилась, что расслабляться опасно, и больше не разучилась. И вот что важно: она держит этот фон не назло вам. Она держит его из лояльности.

Представьте девочку, которая росла там, где нельзя было предсказать настроение матери. Или там, где отец приходил разным. Ребёнок, который не может изменить обстановку, делает единственное, что в его силах: становится сканером. Он читает лица, интонации, шаги в коридоре. Он выучивает бурю до первой капли. Это спасало.

А потом девочка выросла. Обстановка сменилась. Но сканер остался включённым — потому что его никто не благодарил и никто не отпускал. Он просто продолжает делать то, что когда-то держало вас в живых.

Вот почему нельзя «просто расслабиться». Расслабиться для этой системы означает — предать пост. А она лояльна. Она скорее измотает вас гулом, чем оставит без охраны.

Так что если вам говорили «да успокойся ты уже» — и от этого становилось только хуже, — теперь вы знаете почему. Успокоиться по команде невозможно. Можно только постепенно показать системе, что времена изменились.

Это долгий разговор. И понимание тут — только вход. Понимание не снимает вахту.


Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.