Мы все живём на сквозняке

Скажу про то, о чём молчат. Последние годы под ногами слегка подрагивает. Я не про политику — про ощущение. Про фон, который никто не выбирал и который не выключается на ночь.

Ко мне приходят очень разные люди, иногда по разные стороны всего на свете. Общее у них — усталость от постоянной готовности. Нервной системе всё равно, кто прав; ей важно одно: можно выдохнуть или ещё рано. И слишком часто она слышит «ещё рано».

Это не слабость. Это люди, которые в трудное время всё равно встают, варят кофе, ведут детей, любят. Тихий героизм, о котором не снимут кино. 🎦

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Есть такая порода людей. Логичные.

У них всё сходится. Дебет с кредитом, причина со следствием, ужин с расписанием. И чувства у них тоже должны сходиться. Свои сходятся. А ваши почему-то нет.

«Ну это же нелогично, что ты обиделась». И всё, приехали. Вам выдали справку, что ваше чувство не прошло сертификацию.

Чувствуйте, пожалуйста, как положено. Как логично. То есть как удобно ему.

А дальше интересный поворот. Когда логичному человеку самому плохо, логика внезапно находит виноватого. Вас. Его чувства логичны, и логично, что причина в вас. Ваши чувства нелогичны, и причина тоже в вас.

Уравнение с одним неизвестным, и неизвестное всегда вы.

Кстати, про уравнения. В мозге примерно 86 миллиардов нейронов и около ста триллионов связей между ними. Плюс нервная система, которая у каждого настроена по-своему. Плюс травма, о которой человек сам может не знать. Плюс то, что каждый мозг собирает реальность из своих кусков, как сосед ремонт: вроде из тех же материалов, а получилось совсем другое. И вот всё это хозяйство кто-то пытается засунуть в уравнение с одним неизвестным. Смело.

Яблоко падает вниз, это логично, тут вопросов нет. Всё остальное в отношениях под Ньютона не подписывалось.

В чувствах нет логики. В них есть закономерности. Разница примерно как между расписанием электричек и погодой. Закономерности есть и там и там, но кричать на дождь, что он нелогичный, ходят только очень «уверенные» в себе люди.

Поэтому простая навигация.

Если вам регулярно сообщают, что ваши чувства нелогичны, это не дискуссия о логике. Это в лучшем случае обесценивание, в привычном варианте газлайтинг. Дорога оттуда известная: созависимость, партнёры с бутылкой и прочие маршруты, куда билет продают только в один конец.

Если отношения хочется сохранить, вариант один: не спорить о логике, а сказать, что вы чувствуете и как вы хотите, чтобы было в следующий раз.

Например, чтобы вам больше не рассказывали, как правильно чувствовать.
Потому что любое чувство важно. За ним стоит потребность. За ним ваша история, ваша ценность, ваша энергия. Иногда логика чувства не видна в моменте, и это нормально. Если чувство сильно мешает жить, его логику можно распутать. Но только там, где вам не выдают справки о несоответствии, а спрашивают, что за этим стоит.

А логично или нелогично, честно говоря, пофигу. Яблоку тоже пофигу, что о нём думал Ньютон. Оно просто падало.


Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

«Часть меня понимает, что всё нормально. А часть — не верит». Вы ведь так и говорите.

Прислушайтесь, как мы все говорим о себе: «часть меня хочет послать всё к чёрту, а часть боится», «умом понимаю, а внутри всё сжимается», «я знаю, что сын взрослый, но что-то во мне не даёт спать, пока не напишет, что доехал».

Это не оговорки. Это самая точная вещь, которую язык знает о нас. Внутри нас действительно не один «я». И нет, это не про раздвоение и не про диагноз — это про то, как устроены все люди. Просто у кого-то внутренние жильцы живут мирно, а у кого-то — как в коммуналке в день отключения горячей воды.

Есть та, что держит порядок и контроль — списки, перепроверки, «всё на мне». Есть та, что тушит пожар, когда невыносимо, — кто едой, кто сериалом до утра, кто бокалом. Есть та, которую мы прячем глубже всего, — которой когда-то было слишком больно и одиноко. И есть кто-то спокойный и взрослый в самом центре. Тот, кто способен всё это удержать.

Сразу отвечу на вопрос, который у вас возник: «а если я этого спокойного взрослого в упор не чувствую?» Нормально. У большинства он не потерян — он просто заставлен всеми остальными, как антресоль. Мы до него доберёмся, не сегодня.

Тревога в этой внутренней семье — не злодей. Чаще это старший ребёнок, которого слишком рано назначили взрослым. Он сторожит, чтобы больше никому не было так страшно, как было когда-то ему.

С поломкой воюют. С семьёй договариваются. Но сначала надо узнать её в лицо — и знакомство одним постом не делается.


Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Знакомство с собой. Назовите одну свою часть — не диагноз, образ. Та, что с списками. Та, что заедает. Девочка, которая боится, когда поздно звонит телефон. Дайте ей имя — хоть смешное. С именем уже можно разговаривать. Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Что помогает мне самому. Без прикрас

Раз знакомимся — расскажу, чем сам пользуюсь. Не как гуру с горы, а как человек, который тоже живёт, устаёт и иногда не спит.

[ЛИЧНОЕ В ГОЛОСОВОМ — ВЫШЕ: 2–3 твои реальные опоры. Не «10 лайфхаков», а честно: что держит. А ЧТО ВАС? Утренняя тишина, прогулка, один человек, которому можно позвонить? Назови свои, даже негламурные.]

Я не верю в людей, которые «всё проработали» и теперь сияют. Я верю в тех, кто знает свои тёмные места и научился в них не проваливаться надолго. Это и есть здоровье — не отсутствие тревоги, а умение возвращаться к себе быстрее, чем раньше.

С завтрашнего дня идём глубже — будем разбирать, как ваша тревога устроена. Предупреждаю честно: понимание само по себе вахту не снимает. Но без понимания её не снять вообще. Начнём с первого.

🎙 Голосовое — выше. Днем — эфир про ночную тревогу: для всех, кто просыпается в три и таращит глаза в потолок. Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.