Тревога и что с ней делать? Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Сон или Тревога? Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

«Отец ушёл рано, мать была холодной и критикующей. У меня вообще есть шансы?»

Такой вопрос мне задали на днях. Отвечаю развёрнуто, потому что он не про одного человека.

Шансы есть. И вот почему.

Мы повреждаемся в отношениях. И исцеляемся тоже в отношениях, другого места для этого природа не предусмотрела. Мозг формируется лет до тридцати пяти, так что по большому счёту все мы долгострой. Кого-то сдали с недоделками. Отец ушёл, или был моряком дальнего плавания, или числился в семье, как мебель. Мать работала на двух работах, была занята личной жизнью, пила.

Бывает и другое: родители хорошие, всё давали, а рядом с ними было прохладно, как в приличном музее.
Если ребёнок в сложных чувствах не получает отклика от взрослого раз, другой, тысячный, он эти чувства проживать не учится. Он учится другому: не чувствовать. А потом, лет через тридцать, недочувствованное приходится чем-то компенсировать. Алкоголем. Избеганием отношений. Или отношениями в таком количестве, что ни одни не доживают до третьего месяца.

Психика возвращает нас в старое кино не для того, чтобы помучить, а чтобы наконец досмотреть невыносимые кадры. Не умом досмотреть, а чувствами и телом.

Терапия для этого и существует. Сначала ресурс и безопасное внутреннее пространство, то самое, которого не было. Потом знакомство с чувствами, которые вы до сих пор встречали разве что на бегу. Дипломы терапевта важны, опыт важен, но важнее ваше доверие к нему. Открываться придётся, а это нелегко. Мужчинам отдельно нелегко: нас учили, что чувства находятся где-то между слабостью и роскошью.

Внутри каждого из нас живут части, сформированные в детстве и юности. Они никуда не исчезли. Они ждут внимания.

Этим мы и займёмся ближайшие три месяца. Тревога, страх, всё то, что вы не плохо проживаете, а просто никогда не учились. Не потому, что с вами что-то не так. А потому, что тогда рядом не оказалось того, кто научит.

Теперь может оказаться.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Тревога по гороскопу

Эзотерика объясняет тревогу красиво.

Хирон в седьмом доме, оппозиция к урану в Весах. Звучит солиднее, чем «мама в детстве уходила молча».

Я, кстати, не иронизирую — я сам люблю эзотерику. Она отвечает на вопрос «почему», когда другие ответы недоступны или просто невыносимы. Когда эти системы складывались, о нейробиологии не знали ничего. Тревогу объясняли напряжением планет. Сейчас можно объяснить её травмой. Объяснение изменилось — тревога и травма осталась.

И вот здесь главное. Объяснение — это ещё не изменение. Можно точно знать, откуда в квартире дует сквозняк, и продолжать мёрзнуть.

У психологии нет монополии на «почему». Она, честно говоря, и «наукой о душе» называется условно — с душой мы не работаем, работаем с реакциями и симптомами. Зато у неё есть то, чего нет у карт и у планет: инструмент изменения. Как именно это устроено у вас, откуда растёт — ранняя травма, соматика, что-то третье — и что с этим делать сейчас.

Диагностика, методики, последовательность шагов. Не всегда быстро. Не всегда приятно. Но проживать страх можно иначе — это не лозунг, это техническая задача.
Так что если вам ближе астрологическое объяснение вашей тревоги, или религиозное, или ещё какое — пожалуйста. Вопрос остаётся открытым только один: а работать с ней как будете?

А вы как объясняете свою тревогу? И чем пользуетесь, чтобы её принять и изменить реакцию?

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Мы все живём на сквозняке

Скажу про то, о чём молчат. Последние годы под ногами слегка подрагивает. Я не про политику — про ощущение. Про фон, который никто не выбирал и который не выключается на ночь.

Ко мне приходят очень разные люди, иногда по разные стороны всего на свете. Общее у них — усталость от постоянной готовности. Нервной системе всё равно, кто прав; ей важно одно: можно выдохнуть или ещё рано. И слишком часто она слышит «ещё рано».

Это не слабость. Это люди, которые в трудное время всё равно встают, варят кофе, ведут детей, любят. Тихий героизм, о котором не снимут кино. 🎦

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.

Есть такая порода людей. Логичные.

У них всё сходится. Дебет с кредитом, причина со следствием, ужин с расписанием. И чувства у них тоже должны сходиться. Свои сходятся. А ваши почему-то нет.

«Ну это же нелогично, что ты обиделась». И всё, приехали. Вам выдали справку, что ваше чувство не прошло сертификацию.

Чувствуйте, пожалуйста, как положено. Как логично. То есть как удобно ему.

А дальше интересный поворот. Когда логичному человеку самому плохо, логика внезапно находит виноватого. Вас. Его чувства логичны, и логично, что причина в вас. Ваши чувства нелогичны, и причина тоже в вас.

Уравнение с одним неизвестным, и неизвестное всегда вы.

Кстати, про уравнения. В мозге примерно 86 миллиардов нейронов и около ста триллионов связей между ними. Плюс нервная система, которая у каждого настроена по-своему. Плюс травма, о которой человек сам может не знать. Плюс то, что каждый мозг собирает реальность из своих кусков, как сосед ремонт: вроде из тех же материалов, а получилось совсем другое. И вот всё это хозяйство кто-то пытается засунуть в уравнение с одним неизвестным. Смело.

Яблоко падает вниз, это логично, тут вопросов нет. Всё остальное в отношениях под Ньютона не подписывалось.

В чувствах нет логики. В них есть закономерности. Разница примерно как между расписанием электричек и погодой. Закономерности есть и там и там, но кричать на дождь, что он нелогичный, ходят только очень «уверенные» в себе люди.

Поэтому простая навигация.

Если вам регулярно сообщают, что ваши чувства нелогичны, это не дискуссия о логике. Это в лучшем случае обесценивание, в привычном варианте газлайтинг. Дорога оттуда известная: созависимость, партнёры с бутылкой и прочие маршруты, куда билет продают только в один конец.

Если отношения хочется сохранить, вариант один: не спорить о логике, а сказать, что вы чувствуете и как вы хотите, чтобы было в следующий раз.

Например, чтобы вам больше не рассказывали, как правильно чувствовать.
Потому что любое чувство важно. За ним стоит потребность. За ним ваша история, ваша ценность, ваша энергия. Иногда логика чувства не видна в моменте, и это нормально. Если чувство сильно мешает жить, его логику можно распутать. Но только там, где вам не выдают справки о несоответствии, а спрашивают, что за этим стоит.

А логично или нелогично, честно говоря, пофигу. Яблоку тоже пофигу, что о нём думал Ньютон. Оно просто падало.


Алекс

2027 П С И Х О
П Р О С В Е Т И Т Е Л Ь С К И Й
П Р О Е К Т ·
Б Р О Ш Ю Р А -
П У Т Е В О Д И Т Е Л Ь 🦄

Ресурсы Канала 🌸.