Любовь без Насилия (резерв) pinned «Ресурсы Канала 👁️ Бесплатные Брошюры и Материалы 1. Аптечка Первой Помощи При Газлайтинге - 15 стр 2. Невидимые раны Как распознать эмоциональное насилие — и назвать своими именами то, что годами оставалось без слов. 20 сценариев 3. 50 признаков скрытого…»
Любовь без Насилия (резерв) pinned «У вас была мать. Но вы росли без матери. Эта фраза кажется парадоксом только тем, у кого одно совпало с другим. У дочери нарциссической матери не совпало: рядом был человек, а материнской функции не было. И язык, которым это можно назвать, отняли первым —…»
Любовь без Насилия (резерв) pinned «Ресурсы Канала 👁️ Бесплатные Брошюры и Материалы 1. Аптечка Первой Помощи При Газлайтинге - 15 стр 2. Невидимые раны Как распознать эмоциональное насилие — и назвать своими именами то, что годами оставалось без слов. 20 сценариев 3. 50 признаков скрытого…»
НЕ ТА САМАЯ (для мужчин)
Как перестать достраивать женщину до матери
Вы замечали, что выбираете один и тот же тип? Сначала «наконец-то родная, своя, как сто лет знаком», потом холод, качели, и вы снова греете собой сквозняк.
Меняются лица — не меняется сквозняк. Потому что вы влюбляетесь не в женщину. Вы влюбляетесь в дыру, которую она удачно собой загораживает, — ту, что осталась от холодной или нарциссической матери.
Эта тетрадь — не про то, как распознать нарцисску. Она про то, почему вы её выбираете и достраиваете. 16 недель самостоятельной работы: тело и якорные техники, идеализация и качели, стыд, гнев (наконец-то по делу), границы в реальном абьюзе, отделение материнского голоса от своего.
В основе — IFS: работа с частями, а не лозунги. Распечатать и писать от руки или заполнять прямо в PDF.
Без обещаний быстрой трансформации. С кризисными контактами, честным «кому сейчас рано», мастер-планом на три месяца после и протоколом на случай, когда похожая женщина вернётся вас проверить.
Бонус-неделя — как узнавать свои ценности в живой женщине, а не в собственной проекции.
138 страниц · 16 недель · 9 900 ₽
→ подробнее и купить: [КОД "НЕ ТА" в Директ @huntalex]
Ресурсы Канала🌸
Как перестать достраивать женщину до матери
Вы замечали, что выбираете один и тот же тип? Сначала «наконец-то родная, своя, как сто лет знаком», потом холод, качели, и вы снова греете собой сквозняк.
Меняются лица — не меняется сквозняк. Потому что вы влюбляетесь не в женщину. Вы влюбляетесь в дыру, которую она удачно собой загораживает, — ту, что осталась от холодной или нарциссической матери.
Эта тетрадь — не про то, как распознать нарцисску. Она про то, почему вы её выбираете и достраиваете. 16 недель самостоятельной работы: тело и якорные техники, идеализация и качели, стыд, гнев (наконец-то по делу), границы в реальном абьюзе, отделение материнского голоса от своего.
В основе — IFS: работа с частями, а не лозунги. Распечатать и писать от руки или заполнять прямо в PDF.
Без обещаний быстрой трансформации. С кризисными контактами, честным «кому сейчас рано», мастер-планом на три месяца после и протоколом на случай, когда похожая женщина вернётся вас проверить.
Бонус-неделя — как узнавать свои ценности в живой женщине, а не в собственной проекции.
138 страниц · 16 недель · 9 900 ₽
→ подробнее и купить: [КОД "НЕ ТА" в Директ @huntalex]
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Любовь без Насилия (резерв)
Ресурсы Канала 👁️
Бесплатные Брошюры и Материалы
1. Аптечка Первой Помощи При Газлайтинге - 15 стр
2. Невидимые раны
Как распознать эмоциональное насилие — и назвать своими именами то, что
годами оставалось без слов. 20 сценариев
3. 50 признаков скрытого…
Бесплатные Брошюры и Материалы
1. Аптечка Первой Помощи При Газлайтинге - 15 стр
2. Невидимые раны
Как распознать эмоциональное насилие — и назвать своими именами то, что
годами оставалось без слов. 20 сценариев
3. 50 признаков скрытого…
❤3
Любовь без Насилия (резерв) pinned «НЕ ТА САМАЯ (для мужчин) Как перестать достраивать женщину до матери Вы замечали, что выбираете один и тот же тип? Сначала «наконец-то родная, своя, как сто лет знаком», потом холод, качели, и вы снова греете собой сквозняк. Меняются лица — не меняется…»
ВЫХОД.
Рабочая тетрадь о том, как выйти из отношений с нарциссом и вернуть себе реальность.
«Уйди, если плохо».
Хороший совет — для тех, кто не жил под контролем.
Уйти от того, кто иногда бывает прекрасным, психологически труднее, чем от того, кто плох всегда: это не слабость характера, это травматическая связь, биохимия качелей. И уходить из таких отношений нельзя на эмоции — период выхода статистически опаснее, чем сама жизнь в них.
Поэтому здесь не мотивация и не «10 признаков нарцисса». Здесь — карта местности и инструменты под руками.
Что внутри · 66 страниц, пять стадий
— Блок 0 · Опора. Стабилизация нервной системы и якоря — до любых решений.
— Стадия 1 · Видеть и решить. Назвать механизм (принудительный контроль, травмосвязь), перестать сомневаться в себе, дойти до радикального принятия.
— Стадия 2 · Подготовить. Оценка риска, план безопасности, цифровая и финансовая защита, документы, команда. То, чего обычно не пишут.
— Стадия 3 · Выйти. 12 тактик возвращения силы, BIFF-коммуникация, границы как односторонние действия, окно высокого риска, протокол на возврат.
— Стадия 4 · Восстановить. Переработка под защитой, идентичность, сеть поддержки, протокол отката.
Инструменты
— Журнал реальности против газлайтинга (и журнал фактов — для адвоката).
— Банк готовых фраз на типовые ситуации.
— Карточка безопасности и кризисные линии по странам.
— Слоты под видео-якоря: техники, которые можно пройти голосом, когда читать нет сил.
— Заполняемый PDF — пишете прямо в файле.
— Бонусы: дети
(параллельное родительство, что говорить по возрастам), поколенческие раны, границы с родителями.
Что тетрадь делает
Возвращает вам вашу реальность. Разбивает страшное «развестись» на маленькие выполнимые шаги. Показывает манипуляции и как их обходить. Ставит безопасность вперёд исцеления.
Что не делает
Не лечит. Не заменяет терапию, адвоката и кризисную службу. Не ставит диагноз вашему партнёру. Не торопит с прощением — это не пункт программы.
Кому НЕ подходит сейчас
Острые суицидальные мысли, психоз, тяжёлая депрессия, активная зависимость, прямая угроза жизни дома. В этих случаях — сначала специалист и линия помощи, потом тетрадь.
Цена · 4 990 ₽
Кодовое слово: @РЕАЛЬНОСТЬ@
В ЛС: @huntalex
— Алекс Хант
Клинический психолог ·
EMDR · IFS · схема-терапия
Рабочая тетрадь о том, как выйти из отношений с нарциссом и вернуть себе реальность.
«Уйди, если плохо».
Хороший совет — для тех, кто не жил под контролем.
Уйти от того, кто иногда бывает прекрасным, психологически труднее, чем от того, кто плох всегда: это не слабость характера, это травматическая связь, биохимия качелей. И уходить из таких отношений нельзя на эмоции — период выхода статистически опаснее, чем сама жизнь в них.
Поэтому здесь не мотивация и не «10 признаков нарцисса». Здесь — карта местности и инструменты под руками.
Что внутри · 66 страниц, пять стадий
— Блок 0 · Опора. Стабилизация нервной системы и якоря — до любых решений.
— Стадия 1 · Видеть и решить. Назвать механизм (принудительный контроль, травмосвязь), перестать сомневаться в себе, дойти до радикального принятия.
— Стадия 2 · Подготовить. Оценка риска, план безопасности, цифровая и финансовая защита, документы, команда. То, чего обычно не пишут.
— Стадия 3 · Выйти. 12 тактик возвращения силы, BIFF-коммуникация, границы как односторонние действия, окно высокого риска, протокол на возврат.
— Стадия 4 · Восстановить. Переработка под защитой, идентичность, сеть поддержки, протокол отката.
Инструменты
— Журнал реальности против газлайтинга (и журнал фактов — для адвоката).
— Банк готовых фраз на типовые ситуации.
— Карточка безопасности и кризисные линии по странам.
— Слоты под видео-якоря: техники, которые можно пройти голосом, когда читать нет сил.
— Заполняемый PDF — пишете прямо в файле.
— Бонусы: дети
(параллельное родительство, что говорить по возрастам), поколенческие раны, границы с родителями.
Что тетрадь делает
Возвращает вам вашу реальность. Разбивает страшное «развестись» на маленькие выполнимые шаги. Показывает манипуляции и как их обходить. Ставит безопасность вперёд исцеления.
Что не делает
Не лечит. Не заменяет терапию, адвоката и кризисную службу. Не ставит диагноз вашему партнёру. Не торопит с прощением — это не пункт программы.
Кому НЕ подходит сейчас
Острые суицидальные мысли, психоз, тяжёлая депрессия, активная зависимость, прямая угроза жизни дома. В этих случаях — сначала специалист и линия помощи, потом тетрадь.
Цена · 4 990 ₽
Кодовое слово: @РЕАЛЬНОСТЬ@
В ЛС: @huntalex
— Алекс Хант
Клинический психолог ·
EMDR · IFS · схема-терапия
❤6🙏5
Любовь без Насилия (резерв) pinned «ВЫХОД. Рабочая тетрадь о том, как выйти из отношений с нарциссом и вернуть себе реальность. «Уйди, если плохо». Хороший совет — для тех, кто не жил под контролем. Уйти от того, кто иногда бывает прекрасным, психологически труднее, чем от того, кто плох…»
🌙 Вечерний пост
Начинаем сегодня. Без фанфар.
Ближайшие дни мы будем разбирать одну вещь, на которую обычно нет ни сил, ни времени: откуда внутри тебя голос, который вечно недоволен. Чей он. И почему ты так устала жить с ним под одной крышей — то есть в одной голове.
Никаких марафонов на силе воли. Каждое утро — короткий пост и аудио: с чего начинается твой день внутри. Каждый вечер — короткий разбор и аудио, чтобы лечь спать чуть легче, чем встала.
Сегодня от тебя ничего не нужно. Только одно: разреши себе на этой неделе быть уставшей без оправданий.
Алекс
🎧 Аудио выше — две минуты на ночь.
Поставь🤍 , если ты здесь. Просто чтобы я знал, что нас уже двое.
Ресурсы Канала🌸
Начинаем сегодня. Без фанфар.
Ближайшие дни мы будем разбирать одну вещь, на которую обычно нет ни сил, ни времени: откуда внутри тебя голос, который вечно недоволен. Чей он. И почему ты так устала жить с ним под одной крышей — то есть в одной голове.
Никаких марафонов на силе воли. Каждое утро — короткий пост и аудио: с чего начинается твой день внутри. Каждый вечер — короткий разбор и аудио, чтобы лечь спать чуть легче, чем встала.
Сегодня от тебя ничего не нужно. Только одно: разреши себе на этой неделе быть уставшей без оправданий.
Алекс
🎧 Аудио выше — две минуты на ночь.
Поставь
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41
ДЕНЬ 1 · вторник 2 июня · «Почему я не ленюсь, я на дне»
🌅 Утренний пост
Доброе утро. Начнём с правды, которую тебе давно никто не говорил: ты не ленивая. Ты истощённая.
То, что ты приняла за лень и за вину, — чаще всего усталость той твоей части, которая весь тяжёлый сезон держала всех на себе. Работу, детей, родителей, чужие настроения, своё «лицо». Держала — и держит до сих пор. На дне оказываются не слабые. На дне оказываются те, кто слишком долго был сильным в одиночку.
🎧 Утреннее аудио — почему тело жмёт на тормоз и это не твоя вина.
Узнаёшь это: сил нет, а внутри звучит «другие же справляются»? Поставь🤍 .
➡️ Чек-лист «7 признаков, что ты на плато, а не ленишься» — забери по ссылке 🔗 :
Ресурсы Канала🌸
🌅 Утренний пост
Доброе утро. Начнём с правды, которую тебе давно никто не говорил: ты не ленивая. Ты истощённая.
То, что ты приняла за лень и за вину, — чаще всего усталость той твоей части, которая весь тяжёлый сезон держала всех на себе. Работу, детей, родителей, чужие настроения, своё «лицо». Держала — и держит до сих пор. На дне оказываются не слабые. На дне оказываются те, кто слишком долго был сильным в одиночку.
🎧 Утреннее аудио — почему тело жмёт на тормоз и это не твоя вина.
Узнаёшь это: сил нет, а внутри звучит «другие же справляются»? Поставь
➡️ Чек-лист «7 признаков, что ты на плато, а не ленишься» — забери по ссылке 🔗 :
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24👏1
Перенес эфир на завтра. Решаю технические моменты
Любовь без Насилия (резерв) pinned «Перенес эфир на завтра. Решаю технические моменты»
🌙 Вечерний пост
Короткий вопрос на ночь: сколько раз за сегодня ты извинилась за то, что устала?
Если хоть раз — это и есть тот самый внутренний табель. Он считает твои «провинности», но никогда не считает, сколько ты вынесла. Сегодня предлагаю свести баланс в другую сторону.
🎧 Вечернее аудио — две минуты, чтобы лечь чуть легче.
Ресурсы Канала🌸
Короткий вопрос на ночь: сколько раз за сегодня ты извинилась за то, что устала?
Если хоть раз — это и есть тот самый внутренний табель. Он считает твои «провинности», но никогда не считает, сколько ты вынесла. Сегодня предлагаю свести баланс в другую сторону.
🎧 Вечернее аудио — две минуты, чтобы лечь чуть легче.
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍4🔥4
Утро. Двадцать градусов и солнце — то самое, раннее, которое ещё не печёт, а пробует кожу на ощупь, как пробуют воду, прежде чем войти. Я сижу на ступеньках, и доски тёплые снизу, от земли, от ночи, которая всё-таки кончилась. Птицы заняты делом. Коты — своим, то есть ничем, и в этом их превосходство.
Вчера летали дроны. Жужжали обстоятельно, как шмель над вареньем, которого ему не дадут. Были хлопки. Все живы, все здоровы — фраза, которую раньше говорили про переезд, а теперь про вторник.
И вот ведь какая выходит арифметика: чтобы оценить тишину, нужно, чтобы накануне было шумно. Природа экономит — даёт счастье малыми дозами и непременно на контрасте, чтоб не разбаловались. Сегодня контраст в мою пользу. Солнце трогает лицо так осторожно, будто извиняется за вчерашнее, хотя оно тут ни при чём — оно вообще ни при чём, ему светить положено, оно и светит, не вникая в подробности нашего внизу копошения.
И я держусь за это утро обеими руками, как держатся за поручень в автобусе, который иногда заносит и трясет. Держусь за тепло, за птиц, за то, что коты бегают, а не прячутся. За двадцать градусов, которые ведь не обязаны были случиться именно сегодня, а случились.
Растянуть бы этот момент. Намазать тонким слоем на весь день, как масло на хлеб, когда масла мало, а хлеба много.
Доброго вам утра. И — главное — тишины. Той самой, с птицами. Остальную тишину мы уже пробовали, она нам не понравилась.
Ресурсы Канала🌸
Вчера летали дроны. Жужжали обстоятельно, как шмель над вареньем, которого ему не дадут. Были хлопки. Все живы, все здоровы — фраза, которую раньше говорили про переезд, а теперь про вторник.
И вот ведь какая выходит арифметика: чтобы оценить тишину, нужно, чтобы накануне было шумно. Природа экономит — даёт счастье малыми дозами и непременно на контрасте, чтоб не разбаловались. Сегодня контраст в мою пользу. Солнце трогает лицо так осторожно, будто извиняется за вчерашнее, хотя оно тут ни при чём — оно вообще ни при чём, ему светить положено, оно и светит, не вникая в подробности нашего внизу копошения.
И я держусь за это утро обеими руками, как держатся за поручень в автобусе, который иногда заносит и трясет. Держусь за тепло, за птиц, за то, что коты бегают, а не прячутся. За двадцать градусов, которые ведь не обязаны были случиться именно сегодня, а случились.
Растянуть бы этот момент. Намазать тонким слоем на весь день, как масло на хлеб, когда масла мало, а хлеба много.
Доброго вам утра. И — главное — тишины. Той самой, с птицами. Остальную тишину мы уже пробовали, она нам не понравилась.
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥3❤🔥1👏1🤗1
«Мамин голос, который ты приняла за совесть»
🌅 Утренний пост
Вчера разрешили себе быть на дне. Сегодня — смотрим, кто нас туда годами загонял.
Внутри почти у каждой живёт голос: «соберись», «ты опять о себе», «а что люди скажут», «могла бы и лучше». Мы слушаемся его как самих себя. А это не мы.
Сегодня вечером в прямом эфире на YouTube разберём, как мамин голос встроился так давно, что ты перестала слышать в нём чужую интонацию. И — главное — как отличить, где говоришь ты, а где всё ещё она. В конце сделаем короткую практику, прямо в эфире.
🎧 Утреннее аудио — короткое вступление перед эфиром.
Поймай за сегодня одну фразу, которой ты себя пилишь. Запиши дословно — на эфире разберём, чья она.
➡️ Мини-карта «Чей это голос: я или мама?» — в канале: [ссылка]
▶️ Эфир сегодня в 12:00 МСК на YouTube:
Ресурсы Канала🌸
🌅 Утренний пост
Вчера разрешили себе быть на дне. Сегодня — смотрим, кто нас туда годами загонял.
Внутри почти у каждой живёт голос: «соберись», «ты опять о себе», «а что люди скажут», «могла бы и лучше». Мы слушаемся его как самих себя. А это не мы.
Сегодня вечером в прямом эфире на YouTube разберём, как мамин голос встроился так давно, что ты перестала слышать в нём чужую интонацию. И — главное — как отличить, где говоришь ты, а где всё ещё она. В конце сделаем короткую практику, прямо в эфире.
🎧 Утреннее аудио — короткое вступление перед эфиром.
Поймай за сегодня одну фразу, которой ты себя пилишь. Запиши дословно — на эфире разберём, чья она.
➡️ Мини-карта «Чей это голос: я или мама?» — в канале: [ссылка]
▶️ Эфир сегодня в 12:00 МСК на YouTube:
Ресурсы Канала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3