Можно ещё успеть. Один день.
Завтра, 17 мая, для тех, кто уже внутри интенсива, — бонусный мастер-класс.
Послезавтра, 18 мая, начинается основная часть. Месяц работы с телом, с чувствами, с тем, как оно вообще устроено — это «оно», которое носит нас по жизни и которое мы привыкли не замечать.
Если коротко, что мы делаем эти четыре недели.
Учимся слышать тело раньше головы. Голова умеет объяснять — почему устала, почему не хочется, почему «всё нормально». Тело в это время уже месяц как сигналит — зажатой шеей, бессонницей, тяжестью в груди, ЖКТ, который срабатывает за полчаса до неприятного разговора.
Мы возвращаем телесное «да» и «нет» — то, что в сорок пять у многих женщин стёрто десятилетиями жизни по чужим часам.
Разбираемся, откуда берётся «я ничего не чувствую» — и почему это не про холодность, а про защиту, выстроенную ещё в детстве.
Поливагальная теория, IFS, схема-терапия, соматика — без эзотерики и без обещаний быстрой трансформации. На клинике.
Работаем с женственностью не как с косметической категорией, а как с телесным самоощущением. Что такое быть в теле в 45+, когда тело изменилось, гормональный фон изменился, а образ себя застрял где-то в тридцати. Как с этим примиряться — не через насилие над собой и не через отказ от себя.
И — психосоматика. Не в популярном смысле «всё от нервов», а в клиническом: как непрожитое чувство садится в тело, и что с этим делать практически.
Для своих подписчиков сегодня −10% к текущей цене. Только сегодня, 16 мая. Завтра уже стартует бонусный мастер-класс, и с этой скидкой зайти будет нельзя.
Несколько мест осталось.
Код «10»
Вопросы в телеграм — @huntalex
Завтра, 17 мая, для тех, кто уже внутри интенсива, — бонусный мастер-класс.
Послезавтра, 18 мая, начинается основная часть. Месяц работы с телом, с чувствами, с тем, как оно вообще устроено — это «оно», которое носит нас по жизни и которое мы привыкли не замечать.
Если коротко, что мы делаем эти четыре недели.
Учимся слышать тело раньше головы. Голова умеет объяснять — почему устала, почему не хочется, почему «всё нормально». Тело в это время уже месяц как сигналит — зажатой шеей, бессонницей, тяжестью в груди, ЖКТ, который срабатывает за полчаса до неприятного разговора.
Мы возвращаем телесное «да» и «нет» — то, что в сорок пять у многих женщин стёрто десятилетиями жизни по чужим часам.
Разбираемся, откуда берётся «я ничего не чувствую» — и почему это не про холодность, а про защиту, выстроенную ещё в детстве.
Поливагальная теория, IFS, схема-терапия, соматика — без эзотерики и без обещаний быстрой трансформации. На клинике.
Работаем с женственностью не как с косметической категорией, а как с телесным самоощущением. Что такое быть в теле в 45+, когда тело изменилось, гормональный фон изменился, а образ себя застрял где-то в тридцати. Как с этим примиряться — не через насилие над собой и не через отказ от себя.
И — психосоматика. Не в популярном смысле «всё от нервов», а в клиническом: как непрожитое чувство садится в тело, и что с этим делать практически.
Для своих подписчиков сегодня −10% к текущей цене. Только сегодня, 16 мая. Завтра уже стартует бонусный мастер-класс, и с этой скидкой зайти будет нельзя.
Несколько мест осталось.
Код «10»
Вопросы в телеграм — @huntalex
Практика отклика
Маленькое упражнение на каждый день
Попросите близкого человека задать вам два-три да/нет вопроса перед тем, как
вы что-то решаете. Не «обсудим?», а именно — закрытый вопрос. «Тебе
хочется туда поехать?» — и подождать звук. «Тебе сейчас нужно это купить?»
— и послушать тело, свой «живот»….мое или не мое! Всего два ответа! Не рассуждать! Почувствуй себя, тело!
Через пару недель такой практики тело начинает откликаться громче.
Через
пару месяцев — вы начинаете слышать его сами, без посторонней помощи.
Когда ваше «угу» молчит
Молчание «живота» — это тоже ответ. Это «не сейчас». Не нужно его
додавливать вопросами, не нужно искать «правильный» ответ.
Молчит —
значит, информации недостаточно, или вопрос задан не вам, или время не
пришло.
Самое трудное — научиться эту тишину выдерживать.
Особенно в культуре, где
«не решить — значит проиграть». Но для многих — выдерживать тишину и есть
выигрыш. В этой тишине ваше тело собирает данные 📊 .
Маленькое упражнение на каждый день
Попросите близкого человека задать вам два-три да/нет вопроса перед тем, как
вы что-то решаете. Не «обсудим?», а именно — закрытый вопрос. «Тебе
хочется туда поехать?» — и подождать звук. «Тебе сейчас нужно это купить?»
— и послушать тело, свой «живот»….мое или не мое! Всего два ответа! Не рассуждать! Почувствуй себя, тело!
Через пару недель такой практики тело начинает откликаться громче.
Через
пару месяцев — вы начинаете слышать его сами, без посторонней помощи.
Когда ваше «угу» молчит
Молчание «живота» — это тоже ответ. Это «не сейчас». Не нужно его
додавливать вопросами, не нужно искать «правильный» ответ.
Молчит —
значит, информации недостаточно, или вопрос задан не вам, или время не
пришло.
Самое трудное — научиться эту тишину выдерживать.
Особенно в культуре, где
«не решить — значит проиграть». Но для многих — выдерживать тишину и есть
выигрыш. В этой тишине ваше тело собирает данные 📊 .
❤7✍4🔥2
Любовь без Насилия (резерв) pinned «Практика отклика Маленькое упражнение на каждый день Попросите близкого человека задать вам два-три да/нет вопроса перед тем, как вы что-то решаете. Не «обсудим?», а именно — закрытый вопрос. «Тебе хочется туда поехать?» — и подождать звук. «Тебе сейчас…»
Сапоги и Стыд 🙈
Мне тринадцать. На улице — что-то среднее между зимой и мокрой совестью. Слякоть, короче. Куда-то надо идти. Обувь — короткие сапоги. Советские. Большие. Галоши с амбициями. Верх болтается, как обещание партии. Идти в них невозможно — но надо.
И мама. Спокойно. Без крика. С любовью. Из самых лучших побуждений — а это, как известно, самая опасная категория граждан.
— Нормально. Походишь. Что ты выдумываешь.
Я пошёл.
Сапоги я забыл. А движение — запомнил. То самое, внутреннее. Когда ты глушишь то, что чувствуешь, и натягиваешь на себя то, в чём не готов жить.
Сначала сапоги. Потом куртка не по росту. Потом еда не по вкусу. Потом работа не по душе. Потом человек рядом не по сердцу. Потом город не по дыханию. И ты идёшь. Нормально. Походишь.
Стыд был тройной. Как одеколон. Дешёвый, но стойкий - на всю жизнь.
Первый — что вообще в этом оказался.
Второй — что всё-таки надел. На глазах у самого себя. Свидетель и подсудимый, судья и прокурор в одном лице.
Третий — самый длинный, на десятилетия — что продолжал. И объяснял себе. Что так лучше. Так надо. Так принято.
Так принято. Великая формула. На ней держалась страна, очереди, браки и резиновые изделия похожие на обувь.
Чувство — не аргумент. Аргумент — «надо», «должен», «обязан». Ребёнок быстро соображает: моё «не хочу» не котируется. А кто настаивает — тот капризный. Неблагодарный. Странный. Подозрительный. Возможно, не наш - враг народа?
Этот стыд никуда не уходит.
Он оседает в теле и тихо, без шума, руководит взрослой жизнью.
Партнёр обесценивает — терпимо.
Работа сосёт кровь и недоплачивает — потерплю.
Город душит — ну где же ещё жить, тут хоть метро. И каждый раз внутри щёлкает то же самое мамино:
— Нормально. Походишь.
Распознать это можно только через тело - ум заврался.
Потому что голова договорится. Голова специально для этого и обучалась — в семье, в школе, на собрании. Она вам объяснит, почему болит, почему так и надо, и почему другие живут хуже, а ты еще ничего.
А тело — не умеет врать. Тело — не врет. Просто. Прямо. Давит в груди. Стоит комом в горле. Сжимает живот. Тяжелеет в плечах.
Там и живёт этот стыд. И пока вы с ним не встретитесь — телом, не головой — он будет выбирать за вас.
Партнёра. Работу. Город. Сапоги.
Сегодня начался интенсив «Тело и женственность 45+».
Учимся слышать себя не через «как должно быть», а через то, что есть. Тело, в отличие от ума, не торгуется.
Присоединиться ещё можно. Описание здесь🚩 (работает с впн)
Код «Тело» — в директ @huntalex
Мне тринадцать. На улице — что-то среднее между зимой и мокрой совестью. Слякоть, короче. Куда-то надо идти. Обувь — короткие сапоги. Советские. Большие. Галоши с амбициями. Верх болтается, как обещание партии. Идти в них невозможно — но надо.
И мама. Спокойно. Без крика. С любовью. Из самых лучших побуждений — а это, как известно, самая опасная категория граждан.
— Нормально. Походишь. Что ты выдумываешь.
Я пошёл.
Сапоги я забыл. А движение — запомнил. То самое, внутреннее. Когда ты глушишь то, что чувствуешь, и натягиваешь на себя то, в чём не готов жить.
Сначала сапоги. Потом куртка не по росту. Потом еда не по вкусу. Потом работа не по душе. Потом человек рядом не по сердцу. Потом город не по дыханию. И ты идёшь. Нормально. Походишь.
Стыд был тройной. Как одеколон. Дешёвый, но стойкий - на всю жизнь.
Первый — что вообще в этом оказался.
Второй — что всё-таки надел. На глазах у самого себя. Свидетель и подсудимый, судья и прокурор в одном лице.
Третий — самый длинный, на десятилетия — что продолжал. И объяснял себе. Что так лучше. Так надо. Так принято.
Так принято. Великая формула. На ней держалась страна, очереди, браки и резиновые изделия похожие на обувь.
Чувство — не аргумент. Аргумент — «надо», «должен», «обязан». Ребёнок быстро соображает: моё «не хочу» не котируется. А кто настаивает — тот капризный. Неблагодарный. Странный. Подозрительный. Возможно, не наш - враг народа?
Этот стыд никуда не уходит.
Он оседает в теле и тихо, без шума, руководит взрослой жизнью.
Партнёр обесценивает — терпимо.
Работа сосёт кровь и недоплачивает — потерплю.
Город душит — ну где же ещё жить, тут хоть метро. И каждый раз внутри щёлкает то же самое мамино:
— Нормально. Походишь.
Распознать это можно только через тело - ум заврался.
Потому что голова договорится. Голова специально для этого и обучалась — в семье, в школе, на собрании. Она вам объяснит, почему болит, почему так и надо, и почему другие живут хуже, а ты еще ничего.
А тело — не умеет врать. Тело — не врет. Просто. Прямо. Давит в груди. Стоит комом в горле. Сжимает живот. Тяжелеет в плечах.
Там и живёт этот стыд. И пока вы с ним не встретитесь — телом, не головой — он будет выбирать за вас.
Партнёра. Работу. Город. Сапоги.
Сегодня начался интенсив «Тело и женственность 45+».
Учимся слышать себя не через «как должно быть», а через то, что есть. Тело, в отличие от ума, не торгуется.
Присоединиться ещё можно. Описание здесь
Код «Тело» — в директ @huntalex
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21