Возможные реакции на измену:
Узнав о неверности своего мужа, она сначала обвинила себя, задавшись вопросом, могла ли она сделать что-то еще, чтобы предотвратить это. Ее самооценка резко упала, поскольку она посчитала, что ее неспособность спасти своего партнера стала причиной предательства. Она колебалась между чувствами гнева, печали и неуверенности в себе, борясь с тем, стоит ли продолжать попытки спасать отношения или нет.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Анализ:
КПТ будет направлена на то, чтобы помочь Лидии определить и бросить вызов ее неадекватным моделям мышления и убеждениям. В частности, это может касаться ее основных убеждений о том, что ее самооценка связана с ее способностью спасать других. Вмешательства КПТ могут включать:
1. Выявление моделей негативного мышления.
Лидия могла работать над распознаванием и переосмыслением негативных мыслей, например: «Я ценна только в том случае, если смогу спасти его».
2. Изучение фактов:
Когнитивно-поведенческая терапия поможет Лидии исследовать факты, противоречащие ее убеждениям. Она могла исследовать ситуации, в которых чувствовала себя ценной, не спасая кого-то.
3. Поведенческие эксперименты.
Лидия может участвовать в экспериментах, в которых она воздерживается от спасения в определенных ситуациях, чтобы наблюдать за своими чувствами и результатами невмешательства .
4. Забота о себе и границы:
Научиться устанавливать границы и заботиться о себе было бы необходимо, чтобы помочь Лидии расставить приоритеты в собственном благополучии.
Терапевтические вмешательства:
1. Терапия, сфокусированная на эмоциях.
Это может помочь Линде справиться со своими эмоциями, связанными с ее воспитанием, и страхом быть покинутой, что позволит ей выработать более здоровые способы преодоления трудностей.
2. Терапия, основанная на привязанности.
Изучение ее стиля привязанности и того, как он влияет на ее отношения, будет иметь решающее значение для изменения ее моделей поведения в паре.
3. Практики осознанности.
Они могут помочь Лидии лучше осознать свои автоматические реакции и сделать осознанный выбор в отношениях.
А вы знаете в своем ближнем кругу «спасателей»?
Алекс
Узнав о неверности своего мужа, она сначала обвинила себя, задавшись вопросом, могла ли она сделать что-то еще, чтобы предотвратить это. Ее самооценка резко упала, поскольку она посчитала, что ее неспособность спасти своего партнера стала причиной предательства. Она колебалась между чувствами гнева, печали и неуверенности в себе, борясь с тем, стоит ли продолжать попытки спасать отношения или нет.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Анализ:
КПТ будет направлена на то, чтобы помочь Лидии определить и бросить вызов ее неадекватным моделям мышления и убеждениям. В частности, это может касаться ее основных убеждений о том, что ее самооценка связана с ее способностью спасать других. Вмешательства КПТ могут включать:
1. Выявление моделей негативного мышления.
Лидия могла работать над распознаванием и переосмыслением негативных мыслей, например: «Я ценна только в том случае, если смогу спасти его».
2. Изучение фактов:
Когнитивно-поведенческая терапия поможет Лидии исследовать факты, противоречащие ее убеждениям. Она могла исследовать ситуации, в которых чувствовала себя ценной, не спасая кого-то.
3. Поведенческие эксперименты.
Лидия может участвовать в экспериментах, в которых она воздерживается от спасения в определенных ситуациях, чтобы наблюдать за своими чувствами и результатами невмешательства .
4. Забота о себе и границы:
Научиться устанавливать границы и заботиться о себе было бы необходимо, чтобы помочь Лидии расставить приоритеты в собственном благополучии.
Терапевтические вмешательства:
1. Терапия, сфокусированная на эмоциях.
Это может помочь Линде справиться со своими эмоциями, связанными с ее воспитанием, и страхом быть покинутой, что позволит ей выработать более здоровые способы преодоления трудностей.
2. Терапия, основанная на привязанности.
Изучение ее стиля привязанности и того, как он влияет на ее отношения, будет иметь решающее значение для изменения ее моделей поведения в паре.
3. Практики осознанности.
Они могут помочь Лидии лучше осознать свои автоматические реакции и сделать осознанный выбор в отношениях.
А вы знаете в своем ближнем кругу «спасателей»?
Алекс
❤1
Любовь без насилия pinned «Возможные реакции на измену: Узнав о неверности своего мужа, она сначала обвинила себя, задавшись вопросом, могла ли она сделать что-то еще, чтобы предотвратить это. Ее самооценка резко упала, поскольку она посчитала, что ее неспособность спасти своего партнера…»
Любовь без насилия pinned «Разрушенные узы: женщина-спасатель Лидия всегда верила в способность любви исцелять раны, но когда она увидела в дверях своей спальни пьяного мужа с любовницей, ее сердце разбилось на мелкие кусочки. В комнате воцарилась тяжелая тишина, нарушаемая лишь далеким…»
Соединяя сердца: эмоциональная уязвимость.
Персонаж 1: Ирина, 43 года, менеджер по маркетингу, один ребёнок, замужем.
Ирина выросла в семье, где эмоции редко выражались открыто. Она научилась быть самостоятельной и считала уязвимость признаком слабости. До брака с Михаилом, у нее была история неудачных отношений из-за того, что ей было трудно раскрыться эмоционально, она сама заканчивала отношения и потом сильно страдала.
Черты характера: Ирина независима, амбициозна и осторожна. Ей сложно выражать свои чувства, и она склонна преуменьшать собственные эмоциональные потребности в близких отношениях.
Персонаж 2: ее муж, Михаил, 48-летний инженер.
Предыстория: У Михаила было трудное детство с частыми эмоциональными вспышками со стороны родителей, они то постоянно расходились, то сходились вместе. Он всегда настроен на эмоции других и выработал привычку подавлять собственные чувства, чтобы сохранить мир и спокойствие. Это эмоциональное подавление привело к трудностям в формировании глубоких связей внутри семьи.
Черты характера: Михаил чуткий, интроспективный и не склонный к конфликтам. Ему трудно выражать свои собственные потребности, чувство гнева, и он склонен ставить чувства других выше своих собственных.
Ключевая проблема: пары, они изо всех сил пытаются быть эмоционально близкими из-за того, что им трудно выражать свою уязвимость. Их страх быть обиженным и их склонность подавлять эмоции препятствуют их способности общаться на более глубоком уровне и обогащать свою совместную жизнь индивидуальными эмоциями и чувствами.
Красные флажки: на ранних этапах своих отношений Ирина и Михаил избегали обсуждения своих эмоциональных переживаний, вместо этого сосредотачиваясь на поверхностных разговорах. Они оба стесняются выражать свои истинные чувства, что приводит часто к недопониманию, отсутствию эмоциональной связи и скрытым обидам. Есть ощущение, что что-то потеряно в их отношениях, секс стал механическим и редким.
КПТ-анализ и терапевтические вмешательства:
1. Осознание мыслей и чувств.
И Ирине, и Михаилу необходимо определить и бросить вызов своим негативным мыслям об уязвимости. Они могут научиться переосмысливать уязвимость как силу, а не слабость.
2. Эмоциональное выражение.
Поощряйте их постепенно открывать друг другу свои страхи и неуверенность, используя «я»-утверждения для выражения своих эмоций и потребностей. Научиться проживать и ненасильственно говорить о своих негативных чувствах, желаниях по отношению к друг другу.
3. Внимательность:
Научиться их методам осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте, что может помочь им лучше настроиться на свои собственные эмоции и эмоции своего партнера. Лучше понимать реакции своего тела.
4. Смена ролей:
По очереди вести разговор, когда один партнер делится своими чувствами, а другой активно слушает, не осуждая. Это может помочь им укрепить доверие и создать безопасное пространство для эмоционального выражения.
В заключение, история Ирины и Михаила отражает проблемы, с которыми люди среднего возраста могут столкнуться, пытаясь быть эмоционально близкими из-за прошлого опыта, механизмов защиты и преодоления детской травмы. Применяя принципы когнитивно-поведенческой терапии и сосредотачиваясь на поощрении открытого общения и уязвимости, они могут работать над построением более эмоционально связанных и полноценных отношений.
А вам сложно говорить о своих негативных чувствах своему партнеру? Умеете слушать и слышать в близких отношениях?!
Алекс
Персонаж 1: Ирина, 43 года, менеджер по маркетингу, один ребёнок, замужем.
Ирина выросла в семье, где эмоции редко выражались открыто. Она научилась быть самостоятельной и считала уязвимость признаком слабости. До брака с Михаилом, у нее была история неудачных отношений из-за того, что ей было трудно раскрыться эмоционально, она сама заканчивала отношения и потом сильно страдала.
Черты характера: Ирина независима, амбициозна и осторожна. Ей сложно выражать свои чувства, и она склонна преуменьшать собственные эмоциональные потребности в близких отношениях.
Персонаж 2: ее муж, Михаил, 48-летний инженер.
Предыстория: У Михаила было трудное детство с частыми эмоциональными вспышками со стороны родителей, они то постоянно расходились, то сходились вместе. Он всегда настроен на эмоции других и выработал привычку подавлять собственные чувства, чтобы сохранить мир и спокойствие. Это эмоциональное подавление привело к трудностям в формировании глубоких связей внутри семьи.
Черты характера: Михаил чуткий, интроспективный и не склонный к конфликтам. Ему трудно выражать свои собственные потребности, чувство гнева, и он склонен ставить чувства других выше своих собственных.
Ключевая проблема: пары, они изо всех сил пытаются быть эмоционально близкими из-за того, что им трудно выражать свою уязвимость. Их страх быть обиженным и их склонность подавлять эмоции препятствуют их способности общаться на более глубоком уровне и обогащать свою совместную жизнь индивидуальными эмоциями и чувствами.
Красные флажки: на ранних этапах своих отношений Ирина и Михаил избегали обсуждения своих эмоциональных переживаний, вместо этого сосредотачиваясь на поверхностных разговорах. Они оба стесняются выражать свои истинные чувства, что приводит часто к недопониманию, отсутствию эмоциональной связи и скрытым обидам. Есть ощущение, что что-то потеряно в их отношениях, секс стал механическим и редким.
КПТ-анализ и терапевтические вмешательства:
1. Осознание мыслей и чувств.
И Ирине, и Михаилу необходимо определить и бросить вызов своим негативным мыслям об уязвимости. Они могут научиться переосмысливать уязвимость как силу, а не слабость.
2. Эмоциональное выражение.
Поощряйте их постепенно открывать друг другу свои страхи и неуверенность, используя «я»-утверждения для выражения своих эмоций и потребностей. Научиться проживать и ненасильственно говорить о своих негативных чувствах, желаниях по отношению к друг другу.
3. Внимательность:
Научиться их методам осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте, что может помочь им лучше настроиться на свои собственные эмоции и эмоции своего партнера. Лучше понимать реакции своего тела.
4. Смена ролей:
По очереди вести разговор, когда один партнер делится своими чувствами, а другой активно слушает, не осуждая. Это может помочь им укрепить доверие и создать безопасное пространство для эмоционального выражения.
В заключение, история Ирины и Михаила отражает проблемы, с которыми люди среднего возраста могут столкнуться, пытаясь быть эмоционально близкими из-за прошлого опыта, механизмов защиты и преодоления детской травмы. Применяя принципы когнитивно-поведенческой терапии и сосредотачиваясь на поощрении открытого общения и уязвимости, они могут работать над построением более эмоционально связанных и полноценных отношений.
А вам сложно говорить о своих негативных чувствах своему партнеру? Умеете слушать и слышать в близких отношениях?!
Алекс
Любовь без насилия pinned «Соединяя сердца: эмоциональная уязвимость. Персонаж 1: Ирина, 43 года, менеджер по маркетингу, один ребёнок, замужем. Ирина выросла в семье, где эмоции редко выражались открыто. Она научилась быть самостоятельной и считала уязвимость признаком слабости.…»
Нездоровое поведение во время ухаживания: первые признаки абьюзивного отношения.
Как распознать в начале романтических отношений признаки эмоционально нездоровых мужчин и женщин? Как определить абьюзивное поведение в начале знакомства?
Вы только начали встречаться с новым партнером и все выглядит идеально. Их очарование, вежливость и внимательность заставляют вас чувствовать себя желанной или даже любимой. Но иногда, даже в самых привлекательных отношениях, могут скрываться начальные признаки нездоровых людей. Важно уметь распознавать эти признаки, чтобы уберечь себя от потенциальных проблем в будущем.
1. Отношения с угрозами и контролем.
Один из явных признаков потенциального абьюзера - это присутствие угроз и контроля в отношениях. Мужчины и женщины могут использовать разнообразные тактики для контроля над своим партнером - от постоянного проверяющего поведения до запретов на общение с определенными людьми или посещение определенных мест. Эти признаки могут проявляться уже на ранней стадии знакомства. Если вы замечаете, что ваш новый партнер часто пытается контролировать вас или угрожает вам, это может быть сигналом о потенциальной будущей агрессии.
У меня была подруга, которая пыталась запретить мне носить мои любимые тапки в моем собственном доме. Звучит смешно и абсурдно? Да, но это первые звоночки нездорового поведения.
2. Нарушение границ и личного пространства
Еще один признак абьюзера - это нарушение границ и личного пространства своего партнера. Такие действия могут включать навязывание физического контакта, неприемлемое проникновение в личное пространство или нарушение ваших сексуальных границ. Если ваш новый партнер не уважает ваши границы и часто нарушает их, это может быть предупреждающим знаком.
Это может быть объятиями в людном месте, когда вы испытываете неудобство. Или он/она рассказывают детали своих сексуальных похождений, вызывая у вас негативные эмоции и чувства, провоцируя вас на ревность.
Опаздывает или заставляет вас постоянно подстраиваться под свой график.
3. Эмоциональное и вербальное насилие
Эмоциональное и вербальное насилие являются распространенными формами злоупотребления в отношениях. Оно может проявляться в виде унижений, оскорблений, пренебрежений или угроз. И мужчины, и женщины могут быть нарушителями в этом плане. Подобные признаки в начале знакомства должны быть восприняты как серьезное предупреждение о потенциальном насилии в будущем.
«Тебе идеи это платье, но в нем ты выглядишь немного толстоватой и староватой»
«Ты моя писечка, что ты без меня будешь делать? Пропадешь ведь!»
«Твоя подруга полная идиотка, не понимаю, что вы вместе делаете?»
4. Изоляция от семьи и друзей
Потенциальные злоумышленники часто стремятся изолировать своего партнера от их семьи и друзей. Они могут делать все возможное, чтобы убедить вас, что вам не нужны люди, которые действительно заботятся о вас, и стараются создать иллюзию того, что они единственные, кто обеспечивает вашу безопасность и счастье. Это может стать предупреждающим знаком, что ваш партнер стремится контролировать вас и вырвать вашу поддержку извне.
5. Краткосрочные вспышки гнева
Вспышки гнева или насильственное поведение также могут быть признаками потенциального абьюзера. Это может быть как физическое, так и эмоциональное насилие, например, разбитая мебель или угрозы повредить вас или себя. Несмотря на то, что такие случаи могут быть редкими в начале отношений, они являются серьезными предупреждениями о насилии, которое может возникнуть в будущем.
Пример из жизни:
Кто-то нечаянно толкнул вашего партнера в общественном транспорте, он/она проживают ярость и не могут успокоиться более 5 минут. Кажется очень странным, что возможен такой уровень ненависти и злости из-за такого пустяка.
6. Шантаж или угрозы
Еще одним признаком потенциального абьюзера может быть использование шантажа или угроз для контроля над партнером. Это может включать угрозы раскрыть личную информацию, передать личную информацию в третьи руки или уничтожить репутацию.
Как распознать в начале романтических отношений признаки эмоционально нездоровых мужчин и женщин? Как определить абьюзивное поведение в начале знакомства?
Вы только начали встречаться с новым партнером и все выглядит идеально. Их очарование, вежливость и внимательность заставляют вас чувствовать себя желанной или даже любимой. Но иногда, даже в самых привлекательных отношениях, могут скрываться начальные признаки нездоровых людей. Важно уметь распознавать эти признаки, чтобы уберечь себя от потенциальных проблем в будущем.
1. Отношения с угрозами и контролем.
Один из явных признаков потенциального абьюзера - это присутствие угроз и контроля в отношениях. Мужчины и женщины могут использовать разнообразные тактики для контроля над своим партнером - от постоянного проверяющего поведения до запретов на общение с определенными людьми или посещение определенных мест. Эти признаки могут проявляться уже на ранней стадии знакомства. Если вы замечаете, что ваш новый партнер часто пытается контролировать вас или угрожает вам, это может быть сигналом о потенциальной будущей агрессии.
У меня была подруга, которая пыталась запретить мне носить мои любимые тапки в моем собственном доме. Звучит смешно и абсурдно? Да, но это первые звоночки нездорового поведения.
2. Нарушение границ и личного пространства
Еще один признак абьюзера - это нарушение границ и личного пространства своего партнера. Такие действия могут включать навязывание физического контакта, неприемлемое проникновение в личное пространство или нарушение ваших сексуальных границ. Если ваш новый партнер не уважает ваши границы и часто нарушает их, это может быть предупреждающим знаком.
Это может быть объятиями в людном месте, когда вы испытываете неудобство. Или он/она рассказывают детали своих сексуальных похождений, вызывая у вас негативные эмоции и чувства, провоцируя вас на ревность.
Опаздывает или заставляет вас постоянно подстраиваться под свой график.
3. Эмоциональное и вербальное насилие
Эмоциональное и вербальное насилие являются распространенными формами злоупотребления в отношениях. Оно может проявляться в виде унижений, оскорблений, пренебрежений или угроз. И мужчины, и женщины могут быть нарушителями в этом плане. Подобные признаки в начале знакомства должны быть восприняты как серьезное предупреждение о потенциальном насилии в будущем.
«Тебе идеи это платье, но в нем ты выглядишь немного толстоватой и староватой»
«Ты моя писечка, что ты без меня будешь делать? Пропадешь ведь!»
«Твоя подруга полная идиотка, не понимаю, что вы вместе делаете?»
4. Изоляция от семьи и друзей
Потенциальные злоумышленники часто стремятся изолировать своего партнера от их семьи и друзей. Они могут делать все возможное, чтобы убедить вас, что вам не нужны люди, которые действительно заботятся о вас, и стараются создать иллюзию того, что они единственные, кто обеспечивает вашу безопасность и счастье. Это может стать предупреждающим знаком, что ваш партнер стремится контролировать вас и вырвать вашу поддержку извне.
5. Краткосрочные вспышки гнева
Вспышки гнева или насильственное поведение также могут быть признаками потенциального абьюзера. Это может быть как физическое, так и эмоциональное насилие, например, разбитая мебель или угрозы повредить вас или себя. Несмотря на то, что такие случаи могут быть редкими в начале отношений, они являются серьезными предупреждениями о насилии, которое может возникнуть в будущем.
Пример из жизни:
Кто-то нечаянно толкнул вашего партнера в общественном транспорте, он/она проживают ярость и не могут успокоиться более 5 минут. Кажется очень странным, что возможен такой уровень ненависти и злости из-за такого пустяка.
6. Шантаж или угрозы
Еще одним признаком потенциального абьюзера может быть использование шантажа или угроз для контроля над партнером. Это может включать угрозы раскрыть личную информацию, передать личную информацию в третьи руки или уничтожить репутацию.
Если ваш новый партнер использует подобные тактики, чтобы вынудить вас делать то, что вы не хотите, это можно рассматривать как предупреждающий знак.
В начале отношений это может быть незаметно. Если вы открыты и говорите о своих слабостях и замечаете, что эта информация используется против вас или чтобы оказать на вас давление, то нужно срочно 🚨 заканчивать ваши отношения с этим человеком.
7. Отсутствие сожаления или самокритики
Потенциально нездоровые люди обычно проявляют отсутствие сожаления или самокритики за свои действия. Они часто перекладывают вину на других, отвергают ответственность и отказываются признавать свои ошибки. Если ваш новый партнер не способен признать свои недостатки и всегда ищет оправдания, это может быть признаком неблагоприятного партнера.
«Я не писал тебе 3 дня, потому-что ты решила провести эти выходные у своих родителей. Ты меня не любишь и не беспокоишься о моих чувствах и состоянии»
Помните, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении, доверии, коммуникации и поддержке. Будьте внимательны к начальным признакам потенциально нездоровых людей и не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой, если вы ощущаете, что ваша безопасность находится под угрозой.
А что для вас является нездоровым поведением, почему вы прекращаете сближение с потенциальным романтическим партнёром? Поделитесь своим опытом в комментариях! 🙏
Спасибо!
Алекс
В начале отношений это может быть незаметно. Если вы открыты и говорите о своих слабостях и замечаете, что эта информация используется против вас или чтобы оказать на вас давление, то нужно срочно 🚨 заканчивать ваши отношения с этим человеком.
7. Отсутствие сожаления или самокритики
Потенциально нездоровые люди обычно проявляют отсутствие сожаления или самокритики за свои действия. Они часто перекладывают вину на других, отвергают ответственность и отказываются признавать свои ошибки. Если ваш новый партнер не способен признать свои недостатки и всегда ищет оправдания, это может быть признаком неблагоприятного партнера.
«Я не писал тебе 3 дня, потому-что ты решила провести эти выходные у своих родителей. Ты меня не любишь и не беспокоишься о моих чувствах и состоянии»
Помните, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении, доверии, коммуникации и поддержке. Будьте внимательны к начальным признакам потенциально нездоровых людей и не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой, если вы ощущаете, что ваша безопасность находится под угрозой.
А что для вас является нездоровым поведением, почему вы прекращаете сближение с потенциальным романтическим партнёром? Поделитесь своим опытом в комментариях! 🙏
Спасибо!
Алекс
👍1
Любовь без насилия pinned «Если ваш новый партнер использует подобные тактики, чтобы вынудить вас делать то, что вы не хотите, это можно рассматривать как предупреждающий знак. В начале отношений это может быть незаметно. Если вы открыты и говорите о своих слабостях и замечаете, что…»
Любовь без насилия pinned «Нездоровое поведение во время ухаживания: первые признаки абьюзивного отношения. Как распознать в начале романтических отношений признаки эмоционально нездоровых мужчин и женщин? Как определить абьюзивное поведение в начале знакомства? Вы только начали…»
У меня ужасный характер.Я всё принимаю близко к сердцу.Я слишком ранимая.Мой характер сможет выдержать только сильный человек.Сильный во всех смыслах,и чтобы у него была единственная слабость -Я😁!
У.
Невротику мужчине, абьюзеру - это очень подойдет, а здоровый мужчина улыбнется и пройдёт мимо.
Зачем мужчине женщина с нездоровой психикой и проблемной самооценкой? У него других проблем в жизни хватает: работа, бизнес и тд.
А вы что думаете?
Алекс
У.
Невротику мужчине, абьюзеру - это очень подойдет, а здоровый мужчина улыбнется и пройдёт мимо.
Зачем мужчине женщина с нездоровой психикой и проблемной самооценкой? У него других проблем в жизни хватает: работа, бизнес и тд.
А вы что думаете?
Алекс
👍3❤1
Иногда приходится молчать, просто потому, что никакие слова не могут описать то, что происходит внутри💛
Проблема была и моя…не можешь выразить своих чувств и мыслей? В отношениях ожидай полный бардак! Человеки общаются исключительно ртом. Передаем свои чувства, мысли, потребности и ценности через коммуникацию и общение.
Алекс
Проблема была и моя…не можешь выразить своих чувств и мыслей? В отношениях ожидай полный бардак! Человеки общаются исключительно ртом. Передаем свои чувства, мысли, потребности и ценности через коммуникацию и общение.
Алекс
👍2❤1